Kekuatan Ketidakberdayaan Dan Dukungan Batin

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Dalam salah satu tragedi Yunani kuno, seorang raja tertentu melakukan sesuatu yang mengerikan atas kehendak para dewa yang kejam. Menyadari kengerian perbuatan dan menyadari bahwa tidak mungkin untuk mengubahnya, tsar putus asa mencungkil matanya dan pengembara buta dan tak berdaya. "Oh batu pahit," paduan suara berseru, "tidak ada yang bisa diubah" …

Saya ingin menulis hari ini tentang ketidakberdayaan, tentang ketidakmungkinan mengubah apa yang telah dilakukan atau apa yang telah terjadi. Raja, menurut mitos, bijaksana dan terbiasa memerintah, menemukan dirinya dalam situasi di mana tindakannya mengerikan dan di mana tidak mungkin untuk memperbaikinya. Dia mungkin mengalami kemarahan, kesedihan, rasa sakit, rasa malu, rasa bersalah, dan ketidakmampuan untuk mempengaruhi kenyataan. Satu-satunya hal yang bisa dia pikirkan adalah mengarahkan kemarahannya pada dirinya sendiri, menghukum dirinya sendiri dan menghilangkan kesempatan untuk melihat konsekuensinya.

Terkadang kita harus masuk ke dalam cerita impotensi, dari bus yang menggelinding langsung keluar dari hidung kita hingga kerugian yang tidak bisa dibatalkan. Dan jika bus berikutnya datang atau Anda harus menginjak kaki, maka ada kerugian yang perlu diambil apa adanya. Kubler-Ross membedakan lima tahap: Penolakan, Kemarahan, Tawar-menawar, Depresi, Penerimaan. Seseorang yang telah mengalami kesedihan mungkin pada awalnya menolak untuk percaya pada apa yang terjadi, kemudian marah pada sesuatu yang mempengaruhi apa yang terjadi, meratapi kehilangan dan akhirnya menerimanya dan melanjutkan hidup tanpa mengalami tingkat kesedihan yang begitu tinggi.

Sebagai aturan, alasan untuk hidup seperti ini adalah berita tragis, kehilangan orang yang dicintai, syok akut. Dan kebetulan seseorang mengalami ketidakberdayaan dari peristiwa yang tidak terdengar begitu tragis. Dan ini juga berhak untuk eksis dan mengerti. Bus yang berangkat akan tiba nanti, anak yang pilek akan sembuh, alih-alih anting yang hilang, Anda dapat membeli yang lain, mencari pekerjaan baru. Orang-orang dapat pulih dan mendapatkan kekuatan baru, seperti rumput yang diinjak-injak yang ditumbuhi rumput.

Apa yang membuat seseorang merasakan kejutan ketidakberdayaan di mana Anda dapat mengatasinya dan menemukan jalan keluarnya? Ada orang yang mampu jatuh ke dalam ketidakberdayaan dari apa yang sebenarnya bisa diperbaiki. Salah satu alasannya mungkin berasal dari masa kanak-kanak. Seorang anak kecil tidak dapat melindungi dirinya dari kekerasan moral dan fisik, ia terbiasa bersembunyi dan menunggu sampai bahaya berlalu. Tumbuh dewasa, dia sangat mungkin untuk berperilaku dengan cara yang sama. Mekanisme pertahanan yang familiar, diuji dan dibuat otomatis. Dan kemudian psikoterapi dapat membantu mengubah mekanisme pertahanan menjadi yang baru yang sesuai dengan kenyataan. Misalnya, seorang wanita mentolerir kejenakaan pria petarung, dia diam dan menyusut. Pada saat dia menangis, dia bukan tiga puluh, tetapi enam tahun, dan dia tampaknya hidup kembali saat ibunya menarik rambutnya dan berteriak. Wanita seperti itu tidak dapat menemukan pilihan untuk perlindungan, karena dia "gagal" pada usia enam tahun dan tidak ada cara untuk menjawab ibunya. Ketidakberdayaan mencegahnya untuk berpikir.

Pengalaman keadaan ini menyakitkan. Dan orang tersebut akan menghindarinya secara sadar dan tidak sadar. Misalnya, bangun kulit luar ideal Anda: prestasi, penghargaan, kesuksesan, karier, ketenaran, uang, hubungan cinta baru dan baru. Kepribadian, seolah-olah, menciptakan keagungan buatannya sendiri. "Jenius sepanjang masa dan bangsa" "Yang terbaik di dunia" … Perlindungan terhadap semua opsi yang mungkin, di mana seseorang dapat jatuh ke dalam ketidakberdayaan dan ketidakberdayaan. Tetapi tidak mungkin untuk meramalkan segalanya. Ada situasi di mana seseorang tidak berdaya. Pertahanan tidak berfungsi dan kemudian keagungan runtuh dan orang itu kembali jatuh ke dalam ketidakberdayaan dan ketidakberdayaan. Besarnya dan ketidakberdayaan seperti dua skala, ketika satu terbang ke atas, yang kedua jatuh.

Tetapi masih ada arti emas tertentu - dukungan internal, bagian dari kepribadian yang tidak berubah sehingga tidak terjadi. Ini adalah semacam kesadaran batin tentang diri sendiri sebagai orang yang hidup, mampu menjadi kuat dan lemah, kalah dan menang, menjalani kegembiraan tanpa keagungan dan menjalani ketidakberdayaan tanpa merusak diri sendiri. Keyakinan bahwa waktu akan membantu Anda secara bertahap menerima apa yang tidak lagi dapat diperbaiki, dan waktu akan membantu membangun sesuatu yang baru jika memungkinkan. Semacam kerendahan hati, bahwa saya tidak agung, tetapi juga tidak bisa dianggap remeh. Ada banyak harmoni dalam hal ini, kesadaran akan bakat dan kekuatan Anda.

Dukungan ini bisa datang sejak kecil. Dan Anda juga dapat menemukan dukungan seperti itu dalam diri Anda dalam proses psikoterapi. Ini adalah proses yang lambat untuk mengeksplorasi dan menerima diri sendiri, menutup topik lama yang menyakitkan dan mencari perspektif baru untuk cerita. Siapa yang ingin pergi dengan saya, tulis ke kontak.