Menunggu Ayam Panggang

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Pr … Prkr … Saya tidak akan pernah belajar mengucapkan kata ini.

Secara umum, apa yang terjadi ketika kita menunda melakukan hal-hal penting untuk nanti (sampai ayam panggang menggigit).

Penundaan dimanifestasikan dalam kenyataan bahwa seseorang, menyadari kebutuhan untuk melakukan hal-hal penting yang sangat spesifik (misalnya, tugas pekerjaannya), mengabaikan kebutuhan ini dan mengalihkan perhatiannya ke hal-hal sepele atau hiburan sehari-hari.

Penundaan berbeda dari kemalasan dalam kasus kemalasan, subjek tidak ingin melakukan apa pun dan tidak khawatir tentang hal itu, dan dalam keadaan penundaan ia menyadari pentingnya dan urgensi pekerjaan, tetapi tidak melakukannya, mungkin menemukan semacam pembenaran diri.

Apa yang membedakan penundaan dari istirahat adalah bahwa ketika seseorang beristirahat, dia mengisi kembali cadangan energinya, dan ketika dia menunda, dia kehilangan.

Sebagian besar publikasi tentang topik ini menjawab pertanyaan mengapa ini terjadi. Mengapa, terlepas dari pentingnya, signifikansi, dan minat pribadi pada hasilnya, kita cenderung menunda sesuatu untuk nanti.

Upaya untuk menjelaskan fenomena ini paling sering bermuara pada menemukan alasannya. Alasannya kurang lebih sebagai berikut:

- keraguan diri, - takut salah, - berjuang untuk keunggulan (takut membuat tidak sempurna), - semangat kontradiksi (pemberontakan), - takut akan tanggung jawab (yang dapat meningkat jika berhasil), - faktor-faktor lain yang terlihat menjelaskan mengapa kasus-kasus penting tertunda.

Semuanya tampak logis. Tetapi salah satu dari alasan ini bisa saja mengarah pada fakta bahwa segala sesuatunya akan tetap dibatalkan. Namun, esensi dari penundaan bukanlah tentang tidak melakukan sesuatu sama sekali, tetapi tentang menunda pelaksanaannya "sampai saat-saat terakhir".

Mari kita coba mengganti pertanyaan “mengapa” dengan pertanyaan “mengapa”. Mengapa Anda perlu mengabaikan kebutuhan untuk melakukan hal-hal penting tertentu, terganggu oleh omong kosong apa pun, hanya untuk menunda sampai yang terakhir apa yang berharga dan signifikan? Apa yang terjadi ketika kita menunda-nunda dan mengabaikan. Apa yang kita dapatkan pada akhirnya.

Siapa pun yang mengetahui masalahnya secara langsung akan memberi tahu Anda bahwa tanpa penundaan, dia bisa melakukan apa yang dia inginkan.

- lebih baik

- dengan sedikit usaha

- dengan waktu yang lebih sedikit

- dengan senang hati dari prosesnya

- dengan kepuasan luar biasa dari hasilnya

- tanpa rasa bersalah dan malu

- tidak mempermalukan, tidak menghukum atau menganiaya diri sendiri.

Kelihatannya paradoks, inilah tujuannya: untuk mencapai pemenuhan biaya yang dimaksudkan dari upaya ekstra, tanpa mendapatkan kesenangan dari pekerjaan, sering kali tetap tidak puas dengan hasilnya, dengan diri sendiri, setelah mengalami berbagai perasaan tidak menyenangkan (dari rasa bersalah dan malu karena takut, marah dan putus asa).

Beginilah cara kerja sistem pelarangan internal. Melarang kesuksesan, pencapaian, kesenangan, kegembiraan, hak untuk menjadi diri sendiri, menjalani hidup Anda, untuk mewujudkan kebutuhan Anda.

Ini adalah cara yang berbeda untuk melihat masalah penundaan. Dia juga mengidentifikasi alasannya. Tapi alasan ini lebih dalam dan kurang jelas. Skenario larangan bisa jauh lebih sulit untuk dideteksi daripada keraguan diri, harga diri rendah, takut gagal, perfeksionisme, atau keinginan memberontak untuk "membenci telinga ibu".

Itulah sebabnya berbagai teknik untuk memerangi penundaan, berdasarkan mobilisasi upaya kehendak dan prinsip-prinsip alokasi sumber daya yang rasional, sangat tidak efektif: yang tidak terlihat tidak dapat diubah.

Dan semakin banyak teknik baru untuk mengatasi pertarungan cepat melawan skenario buruk lama. Dan lagi dan lagi "sampai" ini berbunyi: "Apa lagi yang bisa saya lakukan, bagaimana mengatasinya. Saya mencoba semua metode yang dikenal, tetapi semuanya masih ada. Saya terus menunda-nunda dan tidak ada yang bisa saya lakukan ((…"

Semuanya hanya seperti itu. Skenarionya serius. Anda tidak dapat mengambilnya dan menulis ulang sekaligus. Ini adalah pekerjaan yang panjang dan melelahkan. Tidak selalu menyenangkan. Sulit. Menyakitkan.

Dan dalam artikel ini tidak akan ada rekomendasi dan saran tentang cara cepat dan andal menghilangkan penundaan di rumah. Saya tidak memilikinya.

Semua yang bisa saya tawarkan dalam kerangka artikel ini adalah mengambil kata mereka untuk itu. Fakta bahwa penundaan tidak dengan cara apa pun mengatakan tentang seseorang bahwa dia lemah, berkemauan lemah, malas, tidak layak, atau "di bawah-" lainnya. Dia tidak pernah tentang itu. Penundaan menandakan adanya konflik internal yang belum terselesaikan, kebutuhan (atau kebutuhan) yang belum terselesaikan. Dan jauh lebih penting dalam situasi ini untuk tidak menganiaya diri sendiri karena "kurangnya kemauan" dan ketidaksempurnaan (ini hanya akan memperburuk masalah), bukan untuk memaksa dengan cara apa pun untuk melawan "kemalasan" Anda, tetapi untuk mencoba mendengar sendiri, pahami kebutuhan Anda. Tunjukkan diri Anda setidaknya sedikit kepekaan.

Jika ada keinginan untuk melihat dan menulis ulang skenario negatif, untuk mengatasi konflik internal, untuk memahami dan belajar untuk memenuhi kebutuhan yang tidak diketahui, saya akan dengan senang hati membantu dengan ini.

Penulis: Eletskaya Irina Konstantinovna