2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Jika Anda menderita serangan panik, psikosomatik (benjolan di tenggorokan, IBS, sakit kepala tegang, ekstrasistol, tremor di tubuh, kesulitan bernapas, dll.), pikiran cemas atau obsesif, kelelahan parah atau insomnia. Itu. Anda. Tepat. Ingin. Memahami. Mengapa. Ini adalah. Terjadi. Bersama. Saya.
Jadi, dasar dari setiap neurosis bukan hanya "stres," saraf "atau keadaan hidup yang sulit. Karena itu Anda memiliki gejala. Dasar neurosis adalah konflik internal kebutuhan Anda, yang muncul dari keadaan tertentu, menciptakan perasaan stres, dan kemudian menyebabkan gejala.
Masalah dengan konflik batin Anda adalah bahwa Anda dengan jelas dan akurat memperhatikan gejala-gejalanya, tetapi konflik itu berada di luar kesadaran, di alam bawah sadar. Dan karena itu sulit bagi Anda untuk memahami, menyadari dan menghilangkannya. Dan di sini 4 tips penting untuk Anda.
Tips pertama. Ketakpastian.
Neurosis adalah penyakit keputusan yang tidak dibuat. Setiap keputusan yang tidak dapat diterima (signifikan dan global) dapat menjadi sumber tegangan lebih permanen. Contoh klasik. Pasangan Anda tidak lagi cocok untuk Anda (ada pengkhianatan, pengkhianatan, seiring waktu, perilakunya dalam hubungan menjadi tidak dapat diterima). Tapi Anda tidak meninggalkan dia (dia). Karena meninggalkan pasangan Anda menciptakan masalah baru dan sangat besar bagi Anda (saya punya anak, sekarang saya perlu mencari seseorang yang baru, tetapi saya tidak punya pekerjaan, saya perlu berbagi properti, dll). Total. Keputusan untuk menerima dan memaafkan pasangan tidak dibuat. Keputusan untuk pergi juga tidak diterima. Secara lahiriah, tidak ada stres, tetapi setiap kontak dengan pasangan (yang paling umum dan setiap hari) memberi makan ketegangan batin Anda. Bahkan jika Anda tidak menyadarinya. Penting untuk dipahami bahwa keputusan TIDAK dibuat karena dalam setiap pilihannya beberapa kebutuhan Anda akan menjadi negatif.
Tips kedua. Inkonsistensi.
Neurosis justru merupakan konflik kebutuhan internal. Dan konflik seperti itu selalu tercermin dalam perilaku Anda. Dan seringkali hal itu tercermin dalam bentuk perilaku yang tidak konsisten. Misalnya, Anda secara terbuka dan tulus menyatakan keinginan Anda. Cari pekerjaan, pindah, mulai hubungan baru, hasilkan lebih banyak uang. Tetapi! Pada titik tertentu, Anda mulai menyabotase gerakan menuju tujuan Anda. Seseorang pada saat yang sama mulai menggantung label pada diri mereka sendiri (saya malas, tidak mampu, pengecut, dll), seseorang mencari teknik dan cara untuk meningkatkan motivasi. Faktanya, pada saat-saat seperti itu Anda terhalang oleh kebutuhan bawah sadar Anda, yang melalui emosi Anda (takut, cemas, kecewa, malu, bersalah, dll.) menghalangi motivasi Anda.
Petunjuk tiga. Emosi puncak.
Neurosis juga merupakan gangguan pengendalian diri. Pengekangan tidak hanya dan tidak terlalu emosional (hanya di sini gejalanya bisa sebaliknya - Anda dapat meluapkan amarah, kecemasan, air mata), sebagai pengekangan dalam rangka mewujudkan kebutuhan Anda. Pengekangan seperti itu memaksa Anda untuk berperilaku dengan cara yang ditentukan secara ketat dengan orang yang dicintai, kolega, manajemen, klien. Tetapi pada titik mana (tanpa faktor pemicu yang terang) Anda tampaknya meledak. Dalam bentuk menguras emosi atau konflik (lebih sering). Lonjakan seperti itu tampaknya tidak memadai dari luar (dan Anda juga, tetapi kemudian, setelah konflik). Tapi itu dikondisikan oleh sesuatu. Dan ini adalah kebutuhan internal Anda yang saling bertentangan.
Petunjuk empat. Situasi pemicu.
Pemicu adalah pemicu, momen pemicu yang berulang lagi dan lagi. Misalnya, ketika Anda secara aktif memikirkan seseorang, tentang suatu keadaan. Ketika Anda dihadapkan pada orang atau keadaan tertentu. Atau Anda menemukan diri Anda di tempat tertentu. Pemicunya berulang dan Anda mulai mengalami gejala. Hampir segera atau sedikit kemudian (dengan peningkatan bertahap). Faktanya, pemicu adalah semacam dorongan, mendorong untuk memperburuk konflik batin Anda pada tingkat kebutuhan.
Apa lagi yang Anda butuhkan.
A) Daftar kebutuhan dasar yang ada dalam jiwa Anda
B) Kemampuan untuk memahami / menyadari bahwa beberapa kebutuhan yang Anda miliki berada di minus yang dalam
C) Kemampuan untuk mengkorelasikan kebutuhan dengan keadaan realitas di sekitar Anda
Dan, pada kenyataannya, itu saja. Yah, seperti orang lain. Ini sudah cukup sulit. Tapi itu menjanjikan. Lagi pula, pencarian konflik internal jauh lebih berguna daripada fiksasi pada gejala (fiksasi seperti itu hanya menghasilkan ketegangan dan intensifikasi gejala).
Semoga berhasil menemukan konflik internal Anda sendiri (atau konflik, karena ada beberapa). Jika Anda memiliki pertanyaan, jangan ragu untuk menulisnya di komentar.
Direkomendasikan:
"Psiksomatik Kantor". Apa Yang Memicu Stres Dan Bagaimana Cara Mengatasinya
Mulai Dalam posting terakhir, kami menganggap mobbing dan pelecehan sebagai fenomena kehidupan kantor, yang menurut statistik asing, 3-4% dari "pemula" dan 30-50% dari karyawan "berpengalaman" terpapar. Artikel ini disusun sebagai deskripsi penyakit dan gangguan psikosomatik paling umum yang harus dihadapi oleh para korban pengeroyokan dan pelecehan.
Lou Salomé Adalah Wanita Yang Menaklukkan Hati Nietzsche, Rilke Dan Freud. Apa Yang Memicu Skenario Cinta Kepribadian?
Dia berhak menjadi salah satu wanita paling luar biasa dalam sejarah Eropa. Bagaimanapun, penulis Jerman Kurt Wolff berpendapat bahwa "tidak ada wanita dalam 150 tahun terakhir yang memiliki pengaruh lebih kuat di negara-negara berbahasa Jerman daripada Lou von Salome dari St.
Status Neurosis - Apakah Anda Tahu Apa Bentuk Neurosis Yang Anda Miliki?
Semakin saya bekerja sebagai psikoterapis, semakin saya tidak menyukai kata diagnosis. Bukan karena saya tidak suka (atau tidak ingin) menjadi dokter, tetapi karena saya telah berkali-kali menemukan dan terus menghadapi bagaimana diagnosis tertentu berdampak negatif pada orang-orang yang berpaling kepada saya.
Bagaimana Menemukan Pelajaran Yang Anda Sukai: 16 Pertanyaan Yang Harus Dijawab
Hanya mereka yang bahagia dan bebas mengalami kesenangan nyata dalam hidup. Seorang pria Inggris sederhana bernama Gary tidak mengetahui hal ini. Ia belajar hukum di Universitas Oxford yang bergengsi. Kemudian dia mendapat pekerjaan di perusahaan konsultan internasional yang keren.
Saya Tidak Dapat Menemukan Tempat Untuk Diri Saya Sendiri, Atau Bagaimana Menemukan Kedamaian Pikiran, Kedamaian Pikiran?
Jika seseorang mengajukan pertanyaan tentang bagaimana menemukan kedamaian pikiran, adalah logis untuk berasumsi bahwa saat ini jiwanya gelisah. Ada dua alasan: Ada kekosongan dalam jiwa, yang menekan dan membuat Anda menderita - tidak ada yang "
