2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Baru-baru ini, seorang klien berusia 29 tahun menghubungi saya dengan permintaan untuk berganti pekerjaan. Pada usianya, dia sudah memiliki pengetahuan bahasa Inggris yang sangat baik, prestasi profesional, memiliki reputasi yang baik dengan atasannya. Namun baru-baru ini, dia mulai dihantui oleh perasaan bahwa dia bergerak ke suatu tempat ke arah yang salah. Perasaan tidak puas yang tajam, lekas marah, suasana hati yang tertekan menyebabkan keinginan untuk mengubah karier. Namun, kesediaan ini hidup berdampingan dengan ketidaktahuan sama sekali tentang apa yang sebenarnya dia inginkan, dengan ketakutan membuat keputusan yang salah. Setelah upaya independen untuk menemukan diri saya, melewati banyak tes bimbingan karir dan berbicara dengan orang yang berbeda tentang pekerjaan baru, kejelasan tidak datang. Jadi dia berakhir di kantor saya.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa antara usia 25 dan 30, setiap detik manusia mengalami salah satu krisis terkait usia pertama. Kisah yang saya berikan adalah contoh klasik tentang apa yang dihadapi seorang pria selama periode ini. Kejadian ini mendorong saya untuk menulis artikel ini.
30 tahun adalah semacam tonggak sejarah, transisi dari masa muda menuju kedewasaan. Sebagai seorang anak, kita semua tahu persis siapa kita, ke mana kita akan pergi, ingin menjadi siapa, dan apa yang kita butuhkan untuk bahagia. Selama bertahun-tahun, di bawah tekanan keadaan, banyak yang tersesat, tidak lagi mengerti siapa mereka dan mengapa mereka membutuhkan apa yang terjadi pada mereka dalam hidup. Ini adalah saat ketika seseorang menjadi sangat rentan.
Pada usia ini, seorang pria mengalami penilaian ulang nilai-nilai, atau lebih tepatnya, keruntuhan total beberapa dengan penggantian berikutnya oleh orang lain. Awan pikiran berkerumun di kepala saya: mengapa saya hidup? untuk apa semua ini? Apa yang telah saya capai? Apakah saya sudah mencapai potensi penuh saya atau belum? Pertanyaan-pertanyaan ini, yang layak untuk sebuah tragedi kuno, mengganggu, menghantui, dan kurang tidur.
Seorang pria pada dasarnya adalah pencari nafkah dan masyarakat menempatkan tuntutan yang sangat tinggi padanya. Oleh karena itu, pada usia 30, seorang pria mulai, sadar atau tidak, untuk memikirkan piala apa yang dia miliki, puncak apa yang dia taklukkan, kemenangan apa yang dia menangkan, apa yang sebenarnya dia capai, bagaimana dia bisa melaporkan kepada masyarakat dan dirinya sendiri. ? Dan refleksi ini tidak selalu menyenangkan.
Saat itulah pikiran pertama tentang peluang yang terlewatkan, pilihan yang buruk, dan keputusan yang buruk dapat muncul. Seringkali, pada usia 30 tahun, langkah-langkah terpenting telah diambil, dan tidak selalu mungkin untuk mengubah sesuatu: mendapatkan pendidikan lain, berganti pekerjaan, menikah dengan orang lain. Ini dapat menyebabkan ketakutan dan kepanikan: bagaimana jika apa yang saya lakukan sebelumnya pada dasarnya salah, dan saya bergerak ke arah yang salah, membuang-buang waktu? Perasaan ini agak sulit untuk dialami, jadi Anda lebih suka melarikan diri darinya, terganggu daripada menerima dan menganalisis.
Ini adalah halangan pertama. Jika seseorang menjalani krisisnya secara pasif, masuk ke permainan komputer, terganggu dengan cara lain, tetapi tidak menyelesaikan masalah yang paling penting, tugas transisi berusia 30 tahun tetap belum terpecahkan. Perubahan yang diinginkan dan diperlukan tidak terjadi. Padahal, periode ini patut diperhatikan, karena akibatnya terkadang bisa sangat menyedihkan.
Secara umum, gejala krisis 30 tahun pada seorang pria mungkin suasana hati yang buruk tanpa alasan yang jelas, isolasi pada dirinya sendiri, penolakan untuk berkomunikasi, kelemahan fisik secara umum, masalah dengan istrinya, jika ada, pertengkaran dan konflik serius..
Konsekuensi dari krisis dapat berupa perubahan gaya hidup. Misalnya, meninggalkan wanita tercinta, pemecatan dari satu pekerjaan dan pindah ke pekerjaan lain, perubahan aktivitas utama, relokasi.
Faktanya, seorang pria saat ini termotivasi oleh tidak lebih dari keinginan untuk memahami dirinya sendiri, untuk mendefinisikan kembali prioritas hidupnya, untuk menemukan jawaban atas pertanyaan: "Bagaimana hidup lebih jauh?"
Fitur penting kedua: seorang pria di ambang usia tiga puluhan mulai membandingkan dirinya dengan rekan-rekan prianya, dengan teman sekelas, teman sebaya. Untungnya, jejaring sosial menyediakan semua kemungkinan untuk ini. Kriteria perbandingan: bagaimana tampilannya dengan latar belakang mereka? Apa yang telah mereka capai dan apa yang telah saya capai?
Dalam masyarakat kita, kesuksesan biasanya dikaitkan dengan aktivitas profesional atau sosial. Karena itu, seorang pria mulai dengan kasar mengevaluasi dirinya sendiri, menggunakan simbol yang diterima secara umum: mobil, apartemennya sendiri, karier bergengsi, gaji yang bagus. Artinya, ini terutama kriteria keuangan dan profesional. Pada saat seperti itu, fakta bahwa Anda bisa sukses dalam kehidupan pribadi Anda jarang diperhitungkan. Misalnya, menjadi ayah yang baik atau melakukan sesuatu yang Anda sukai, meskipun tidak dibayar tinggi. Hal ini tidak begitu dipuji oleh masyarakat.
Di sisi lain, kesuksesan profesional, sayangnya, juga tidak memberikan jaminan perlindungan dari krisis, karena rencana seseorang bisa sangat, sangat ambisius. Mari kita ingat kembali pengalaman klasik Julius Caesar, yang mengeluh bahwa pada usia 30 tahun ia belum mencapai apa pun, sementara Alexander Agung menaklukkan seluruh dunia. Artinya, intinya adalah dengan siapa Anda membandingkan diri sendiri.
Penting juga untuk dicatat bahwa dalam krisis tiga puluh tahun, seorang pria mencari penguatan status sosialnya yang sukses bukan dari wanita melainkan dari pria dewasa yang dia hormati. Dukungan semacam inilah yang diperlukan untuk merasakan diri sendiri, juga sukses dan juga dewasa. Bahkan kesuksesan paling cemerlang dengan wanita selama periode kehidupan ini tidak akan mampu menebus penolakan di antara tokoh-tokoh penting bagi seorang pria, dan pertama-tama, yang dari pihak ayah.
Poin penting berikutnya - ini adalah bahwa pada usia 30 seorang pria mengalami apa yang disebut pukulan pertama terhadap identitas pria, ketika dia merasa bahwa dalam sesuatu, di suatu tempat itu tidak memenuhi harapan masyarakat dan orang tua. Dan keinginan untuk menyesuaikan diri dengan stereotip tradisional selama periode ini sangat besar.
Pada saat yang sama, keberhasilannya dalam kehidupan pribadinya dinilai: apakah dia sudah menikah atau masih lajang? Kerabat juga dapat "menambahkan bahan bakar ke api": "Kamu sudah berusia 28 tahun, dan kamu masih belum menikah." Keraguan tentang solvabilitas pria mereka mulai merayap ke dalam jiwa, muncul pemikiran bahwa mungkin perlu segera menikah.
Poin penting lainnya. Seperti halnya wanita pada usia ini, pria telah menambahkan kecemasan tentang bentuk fisik mereka. Pada usia 30 tahun seseorang sudah memiliki perut buncit atau masalah kesehatan pertama. Penampilannya dibandingkan dengan rekan-rekan atau teman sekelasnya: seberapa besar bentuk fisiknya sesuai dengan cita-cita maskulinitas, kekuatan dan daya tarik? Anda mungkin tiba-tiba memiliki keinginan untuk melakukan kebugaran, mendaftar ke gym.
Terkadang seorang pria tidak pernah menemukan jalan keluar dari krisis usia tiga puluhan. Perasaan "sesuatu dalam hidup sama sekali tidak berjalan seperti yang diimpikan dan diinginkan" tetap ada di dalam. Dalam hal ini, beberapa pria mulai meniru perilaku yang disebut "pria alfa", mencoba berperilaku seperti "pria sejati".
Artinya, pada dasarnya, substitusi terjadi: alih-alih memperkuat citra mereka tentang seorang pria dengan konten nyata (kesuksesan profesional, pencapaian finansial, merasa seperti dukungan untuk anak-anak dan istri), mereka mulai menggambarkan seorang pria melalui apa yang disebut identitas negatif. Mereka mulai menegaskan diri mereka sendiri, menyelamatkan harga diri mereka, memanifestasikan diri mereka secara despotik terhadap perempuan. Bagaimanapun, seorang wanita adalah sumber penegasan identitas pria kedua setelah pengakuan dari pria lain.
Dan masalah ketigayang dapat dirasakan seorang pria muda selama periode ini adalah ketidakberdayaan karena fakta bahwa dunia menolak untuk bermain sesuai aturan Anda. Pada usia 30, seseorang menyadari bahwa ini tidak benar, bahwa ia sering harus membuat kompromi, bahkan mundur pada beberapa masalah. Misalnya, demi kesuksesan profesional atau kesejahteraan keluarga Anda.
Semua keadaan ini membawa seorang pria ke pilihan yang sulit: apa yang benar-benar layak untuk mengabdikan hidupnya? Sebuah pemahaman datang bahwa dia tidak akan dapat memperhatikan semua minatnya, tidak akan ada cukup waktu dan energi untuk semuanya, jadi Anda harus memilih apa yang sebenarnya akan dia lakukan dan bagaimana dia ingin hidup.
Apa yang harus dilakukan selama periode seperti itu? Dalam masa krisis 30 tahun yang sulit, yang terbaik bagi seorang pria untuk mengubah jenis aktivitasnya untuk sementara waktu, mencoba sendiri dalam sesuatu yang telah lama ia impikan. Tetapi lebih baik melakukan ini bukan dengan cara radikal seperti pemecatan dari pekerjaan, tetapi dengan melakukan sesuatu di waktu luang Anda. Bahkan jika pekerjaan itu benar-benar tak tertahankan, masih lebih baik untuk menyisihkan satu bulan untuk diri sendiri. Dan selama waktu ini, putuskan semuanya dengan jelas, coba ubah kondisi kerja, pertimbangkan pro dan kontra.
Istirahat aktif di beberapa tempat yang tidak dikenal juga membantu bertahan dalam periode ini, di mana Anda dapat memperoleh kesan baru, mengubah latar belakang yang biasa, serta menimbang nilai-nilai Anda, menganalisis kemenangan dan pencapaian Anda, merenungkan kesalahan.
Secara umum, tidak peduli seberapa abstrak kedengarannya, Anda harus mencoba mengubah sesuatu dalam diri Anda, mulai memimpikan sesuatu, menetapkan tujuan untuk diri sendiri, menemukan nilai dalam hal-hal sederhana yang akrab. Dan jika setelah semua upaya untuk mengatasinya sendiri tidak berhasil, maka lebih baik, tentu saja, untuk menghubungi spesialis.
Dan di sini saya ingin kembali ke awal artikel. Pria berusia 30-an datang ke konseling terutama dengan permintaan untuk semacam perubahan karier. Ini sebenarnya pertanyaan yang sangat penting, karena jika seorang wanita entah bagaimana bisa menegaskan dirinya, mengaktualisasikan dirinya dalam peran sebagai istri dan ibu, maka bagi seorang pria lingkungan sosiallah yang sangat penting, yaitu implementasi dalam profesi. Oleh karena itu, seringkali selama periode ini keputusan dibuat untuk mengubah karier. Biasanya terdengar seperti ini: “Menjadi jelas bagi saya bahwa saya perlu mempelajari satu hal. Saya menyadari bahwa dalam hidup saya tidak dapat mewujudkan semua minat saya. Saya tidak ingin terburu-buru. Penting bagi saya untuk memprioritaskan, memahami ke mana harus bergerak selanjutnya. Di sisi lain, saya takut salah memilih lagi, kehilangan waktu”.
Di mana jalan keluar yang optimal dari masa-masa sulit krisis anak-anak berusia tiga puluh tahun?
Dari pengalaman pelanggan, saya dapat mengatakan bahwa itu terletak di persimpangan dua pesawat.
1) Pada usia 30, sangat berharga untuk mempertimbangkan kembali nilai, tujuan, prioritas, dan aspirasi hidup Anda. Saatnya memahami bahwa apa yang telah dipaksakan oleh masyarakat, orang tua, lingkungan penting, sangat layak untuk dilanjutkan. Penilaian ulang nilai yang serius harus dilakukan, sebagai akibatnya seseorang meninggalkan segalanya apa adanya, tetapi secara sukarela, atau menemukan cita-cita baru.
2) Penting untuk sangat jelas tentang pekerjaan Anda dan cara hidup yang Anda rencanakan untuk dipimpin lebih jauh. Dan pencarian ini harus aktif, bukan pasif.
Sangat keren untuk bekerja selama periode seperti itu dan menciptakan visi kehidupan masa depan, untuk membuka semacam jalan yang jelas menuju tujuan masa depan Anda. Ini adalah periode ketika berguna untuk berpikir secara strategis. Visi yang baik, terperinci, berdasarkan nilai adalah motivasi diri, membantu Anda memahami prospek masa depan Anda, menetapkan arah, dan membantu Anda menghadapi ketidakpastian dan kecemasan. Ini juga bagus untuk membuat rencana pengembangan pribadi selama 3-5 tahun berdasarkan kekuatan dan pengalaman Anda.
Untuk mendukung diri sendiri selama periode ini, teknik kesadaran juga sangat berguna, memungkinkan Anda untuk lebih merasakan diri sendiri, tubuh Anda, dan apa yang terjadi dalam hidup. Mereka dengan sempurna menyeimbangkan sistem saraf. Bekerja dengan kemarahan, teknik manajemen kemarahan yang sering muncul sebagai respons terhadap perasaan tidak berdaya, juga membantu.
Kesimpulannya, saya ingin mengatakan yang berikut ini. 30 tahun adalah era perubahan. Ini adalah tinjauan serius pertama, revisi hidup saya, upaya untuk mengevaluasi apa yang telah saya capai selama bertahun-tahun. Inilah saatnya, setelah penilaian ulang nilai-nilai, tengara baru yang menginspirasi dipilih. Oleh karena itu, lebih penting dari sebelumnya bahwa selama periode ini seseorang ada di sana, mendukung, memihak Anda, berbagi hobi baru, membantu untuk berubah!
