2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Terkadang kita bereaksi terlalu emosional terhadap kejadian sederhana, meninggikan suara, dan kemudian menyesalinya. Faktanya adalah bahwa situasi yang dari luar mungkin tampak sepele menyerupai trauma masa kecil. Emosi dari masa lalu dicurahkan pada orang-orang secara acak. Sulit bagi orang lain dengan orang seperti itu. Padahal, reaksi seperti itu adalah reaksi anak atas ketidakhadiran orang tua. Dia menyimpulkan bahwa tidak ada yang membutuhkannya. Orang tua tidak terserah padanya, yang berarti dia tidak berharga. Dunia adalah tempat yang berbahaya. Anda dapat melepaskan kemarahan pada mereka yang tidak akan atau tidak akan dapat menjawab. Ketika seorang anak tumbuh, di mana-mana ia melihat konfirmasi ketidakbergunaannya sendiri. Dan kemudian meninggikan suara Anda adalah tangisan tentang rasa sakit batin, tentang kebutuhan yang tidak terpenuhi. Contoh praktis. Izin diperoleh dari klien untuk menerbitkan kutipan dari sesi terapi. Nama telah diubah. Alexey adalah pemilik dan manajer sebuah perusahaan komersial besar. Dia adalah orang yang "besar". Baik secara fisik maupun status. - Saya tidak suka bahwa saya terlalu sering meninggikan suara. Saya berteriak pada bawahan saya, istri saya, anak-anak. Saya ingin mengubah model destruktif ini.
- Apa yang ingin Anda sampaikan kepada orang-orang di sekitar Anda dengan tangisan Anda?
“Sepertinya mereka tidak mendengar saya, jadi saya berteriak. Saya ingin didengar. - Dengarkan hanya mereka yang berteriak? - Secara intelektual, saya mengerti bahwa berteriak adalah cara yang buruk untuk menarik perhatian. Saya tahu banyak orang yang saya hormati yang berbicara dengan tenang dan tenang. Dan orang-orang di sekitar mereka mendengarkan pendapat mereka. Dan saya ingin tetap tenang dalam keadaan apapun. - Katakan: "Saya membiarkan diri saya tenang dalam segala situasi." Alexey mengulangi kalimat yang disarankan. - Bagaimana perasaan tubuh Anda? Apakah ada ketidaknyamanan? - Ya, di dada. - Bayangkan gambar apa yang muncul ketika Anda memperhatikan ketidaknyamanan dada? - Untuk beberapa alasan, bayi. Seorang anak laki-laki yang baru berusia dua atau tiga bulan. - Bayangkan di luar tubuh Anda. Bagaimana perasaan dia? - Dia berteriak, bahkan tersipu di klik.
- Siapa namanya? - Untuk beberapa alasan datang: "Leshka". Jadi aku atau apa? - Itu adalah kamu? - Memang, sangat mirip dengan saya di foto masa kecil. - Apa yang diinginkan Leshka? - Untuk diperhatikan, sehingga ibuku akan datang. Ada yang salah dengannya. Mungkin lapar, sakit perut, atau hal lain yang berhubungan dengan kebutuhan bayi. - Bayi tidak memiliki cara lain untuk menyampaikan kepada orang-orang di sekitar mereka, pertama-tama, kepada ibu mereka, informasi bahwa ia memiliki sesuatu yang "salah". Dia lapar, basah, ada yang sakit. Secara umum, ia merasakan ketidaknyamanan fisik. - Apa yang terjadi ketika saya meneriaki bawahan saya, saya berperilaku seperti bayi yang memberi tahu orang lain tentang ketidaknyamanan saya? Inilah realisasinya! Saya tidak ingin menjadi bayi. - Katakan pada Lesha kecil bahwa dia anak yang baik. Dia tidak perlu memberi tahu dunia tentang ketidaknyamanannya dengan keras sekarang, karena Anda adalah orang dewasa yang selalu bersamanya. Anda adalah satu orang. Dan Anda memenuhi semua kebutuhannya. Apa yang diinginkan bayi itu sekarang? - Dia menginginkan kebebasan untuk tubuhnya. Saya sudah membuka bungkusnya. Dia dengan senang hati melambaikan tangan dan kakinya. Aku membawanya dalam pelukanku. - Beritahu anak itu bahwa Anda menerimanya. - Ya, dia hanya senang. - Ambil ke dalam tubuh Anda. - Ini kembali ke daerah dada. Dimana saya sebelumnya. Hanya sensasinya yang berbeda sekarang. Sekarang saya merasa hangat dan nyaman. Perasaan kenyang.
- Bayangkan orang yang terakhir kali Anda ajak bicara. - Ya saya lakukan. Ini adalah wakil saya. - Apa yang kamu inginkan darinya? Katakan begitu sambil tetap tenang. - Matanya bahkan melebar karena terkejut, aku sudah terbiasa dengan kenyataan bahwa aku selalu berteriak.
- Bagaimana perasaanmu? - Bagus sekali. Ini adalah metafora yang sangat kuat - memahami bahwa ketika saya berteriak, itu seperti perilaku bayi. Perilaku ini tidak sesuai dengan status saya. Saya akan belajar berperilaku seperti ORANG DEWASA dan TERHORMAT. - Yang terpenting, jangan lupakan kebutuhan anak Anda. Ketika Anak Batin Anda yakin bahwa dia baik, dibutuhkan, berharga, Anda tidak perlu lagi menegaskan pentingnya Anda dengan meninggikan suara Anda. Agar tidak membuang rasa sakit masa kanak-kanak pada mereka yang tidak ada hubungannya dengan itu, perlu untuk memperhatikan dan menjalani rasa sakit ini, untuk menjadi orang tua yang peduli yang sangat kurang di masa kanak-kanak bagi diri sendiri.
Direkomendasikan:
Skenario Hidup "Tolong Orang Lain": Anda Berada Dalam Kegelapan Ketika Anda Menyenangkan Orang Lain
Psikolog, Supervisor, Analis Naskah TA Bagaimana skenario kehidupan Penyelamat atau "Buat Orang Lain Sukacita" terbentuk. Atau perilaku pengemudi "Anda baik ketika Anda menyenangkan orang lain, Anda peduli pada orang lain.
Bagaimana Kita Mencerminkan Orang Lain Dan Orang Lain Kita
Kita sempurna dalam ketidaksempurnaan kita. Mungkin inilah satu-satunya kesempurnaan yang hadir dalam diri kita. Kita paling sering melihat ketidaksempurnaan kita pada orang lain. Mereka mengatakan bahwa orang adalah cermin kita. Kami saling merefleksikan apa yang ada dalam diri kami.
Mengapa Saya Kehilangan Minat Pada Mereka Yang Mencintai Saya / Saya Suka Orang Yang Dingin, Apa Yang Harus Saya Lakukan?
“Saya seorang gadis, saya berusia 22 tahun, dalam hubungan monogami permanen kedua. Pria itu seusia, kami telah bersama selama enam bulan, tetapi situasi yang berkembang dalam hubungan sebelumnya berulang - periode karangan bunga berakhir, fase merger berlalu, dan saya mulai kehilangan minat pada pasangan saya.
Mengapa Anda Menatap Mata Saya - Di Sana Anda Tidak Akan Menemukan Ketakutan Saya Percaya Pada Tuhan Allah Dan Pada Diri Saya Sendiri
Saya akan menuliskannya dan melanjutkan, tidak, saya tidak akan pernah berhenti Kalau tidak, tidak ada gunanya memeras buku catatan setiap malam Saya akan menuliskannya dan melanjutkan, tidak, saya tidak akan pernah berhenti Saya bertanya setiap hari dan, saya mengerti, terdengar Dari lagu "
Apa Yang Saya Pikirkan Tentang Diri Saya Tidak Sama Dengan Apa Yang Orang Lain Pikirkan Tentang Saya
Baru-baru ini, saya dihadapkan pada kenyataan bahwa orang perlu menulis kekuatan, nilai tambah, nilai, dan pencapaian mereka. Banyak yang tersesat dan mulai berbicara tentang diri mereka sendiri dengan cara standar dan rasanya seperti mereka mengambil jawaban dari resume.
