2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Baru-baru ini saya menemukan daftar hak asasi manusia yang tegas (menegaskan diri sendiri), dan saya perhatikan bahwa bagi saya ini adalah daftar periksa yang nyaman untuk melacak efektivitas terapi.
Ketika saya pertama kali datang ke terapi, saya merasa bahwa saya tidak punya hak untuk apa pun, saya sendiri sangat kecil, tidak berarti, dan tidak hanya orang lain, tetapi bahkan saya sendiri tidak boleh memperhitungkan pendapat saya, mereka tahu lebih baik, mereka memiliki lebih banyak hak, dan saya harus beradaptasi dengan mereka, bukan mereka dengan saya. Tidak ada pilihan sama sekali untuk tidak beradaptasi satu sama lain dan membiarkan saya dan yang lain berbeda tanpa konflik dan kontradiksi, saya tidak melihatnya.
Perasaan ini menemukan cara untuk memanifestasikan dirinya di semua bidang kehidupan: di tempat kerja, saya hanya bisa melakukan fungsi dan memecahkan masalah, dan tidak memiliki pendapat dan mendiskusikan alternatif. Dengan teman-teman, beberapa jenis perilaku yang mengambil hati dan beradaptasi dipilih, di pintu keluar itu berubah menjadi kecemburuan besar pada mereka, dan kebanyakan dari mereka cepat atau lambat memutuskan untuk berhenti berkomunikasi dengan saya. Secara umum, ada ide di mana-mana bahwa pikiran, tindakan, perasaan saya harus logis, dapat dimengerti oleh orang lain, saya perlu menjelaskan dan membenarkan diri saya di depan orang lain, karena saya membutuhkan persetujuan mereka.
Tentu saja, pada titik ini, dengan pendapat seperti itu tentang diri saya dan dunia, saya menemukan diri saya karena suatu alasan, kisah masa kecil saya tidak berkembang dengan cara yang paling sukses, sikap hidup ibu saya memperbaiki hasilnya, dan peristiwa dari kehidupan dewasa saya, sebagian besar, mengambil bentuk ramalan yang menegaskan diri sendiri, mengkonfirmasi kebenaran pengaturan ini.
Dalam kasus saya, psikoterapi tidak bekerja pada pemahaman intelektual semua ini, maka semuanya jelas dengan kepala saya, irasionalitas sikap jelas, dan mekanisme kemunculan dan konsolidasi mereka dan fungsi pelindung dari sikap yang tampaknya jelas tidak berguna ini.. Psikoterapi bekerja untuk memperlambat (walaupun bagi saya tampaknya saya sudah melambat ke titik imobilitas), untuk mengungkapkan diri saya dalam semua ini, untuk meningkatkan ruang batin, sehingga pada akhirnya orang dapat melihat bahwa semua sikap yang membatasi ini adalah tidak mutlak pengetahuan yang benar, dan ada yang sama saya yang memiliki semacam pendapat. Seiring berjalannya waktu, ternyata bisa diwujudkan, dievaluasi, berhak, disuarakan dan dilindungi, jika ada kebutuhan dan keinginan.
Berikut adalah daftar periksa untuk membantu saya menavigasi:
- Saya memiliki hak untuk mengevaluasi perilaku, pikiran, dan emosi saya sendiri dan bertanggung jawab atas konsekuensinya
- Saya berhak untuk tidak meminta maaf atau menjelaskan perilaku saya
- Saya memiliki hak untuk secara mandiri memutuskan apakah saya bertanggung jawab sama sekali atau sampai batas tertentu untuk memecahkan masalah orang lain
- Saya memiliki hak untuk berubah pikiran
- Saya berhak melakukan kesalahan dan bertanggung jawab atas kesalahan saya
- Saya berhak mengatakan "Saya tidak tahu"
- Saya berhak untuk mandiri dari niat baik orang lain dan dari sikap baik mereka terhadap saya
- Saya memiliki hak untuk membuat keputusan yang tidak logis
- Saya memiliki hak untuk mengatakan "Saya tidak mengerti Anda"
- Saya berhak mengatakan "Saya tidak tertarik dengan ini"
Dengan kata lain, saya berhak merasa tidak nyaman bagi orang lain, dan orang lain berhak merasa tidak nyaman bagi saya.
Proses terapinya panjang, sulit, dan dalam banyak kasus dengan hasil yang sangat sulit dirasakan - perubahan di dunia batin tidak seketika dan tidak selalu tercermin dalam perubahan akhirnya. Tetapi kualitas hidup dan perasaan seseorang di dalamnya dapat sangat berubah sehingga setiap menit yang dihabiskan sangat berharga.
Direkomendasikan:
Ritual Pengampunan. Untuk Secara Radikal Memaafkan Diri Sendiri Atau Membunuh Diri Sendiri?
Ya, sekarang topik yang modis adalah "memaafkan". Dirimu sendiri, suami, anak-anak, orang tua, bos, monster moral, bajingan yang telah menyakitimu. Posisi "Anda berhak untuk tidak memaafkan" bahkan tidak dipertimbangkan.
Hidup Anda Sendiri Atau Perlombaan Estafet Dari Masa Kecil Anda? Hak Untuk Hidup Anda Atau Bagaimana Melarikan Diri Dari Penangkaran Skrip Orang Lain
Apakah kita sendiri, sebagai orang dewasa dan orang sukses, membuat keputusan sendiri? Mengapa kita terkadang mendapati diri kita berpikir: "Saya sekarang berbicara seperti ibu saya"? Atau pada titik tertentu, kami memahami bahwa putra mengulangi nasib kakeknya, dan karena alasan tertentu, itu didirikan dalam keluarga … Skenario hidup dan resep orang tua - apa dampaknya terhadap takdir kita?
Hak Untuk Bahagia Atau Memiliki Keberanian Untuk Menjadi
"Kebahagiaan bukanlah pencapaian, kebahagiaan adalah izin" - pernah menulis psikolog Ukraina paling berbakat Svetlana Roiz Membiarkan diri Anda bahagia memang tidak mudah. Rasa malu dan rasa bersalah menghalangi. Secara umum, adalah kurang ajar untuk menjadi bahagia.
Bagaimana Menjadi Kurang Empati, Mencintai Diri Sendiri, Dan Menghindari Menjadi Seorang Narsisis?
Bisakah Anda menjadi seorang narsisis dan berhenti berempati? Apa yang menghalangi kita untuk mencintai diri kita sendiri? Jika Anda mencintai diri sendiri, apakah ada risiko menjadi seorang narsisis? Dalam semua masalah di atas, ada rasa sakit yang terkait dengan fakta bahwa orang terlalu berempati, lebih mengkhawatirkan orang lain daripada diri mereka sendiri, dan memberikan terlalu banyak perasaan kepada orang lain, sambil memperburuk diri mereka sendiri.
Tentang Nilai, Harga Diri, Kepentingan Diri Sendiri Dan Tidak Mementingkan Diri Sendiri
Apakah Anda menemukan hubungan antara konsep-konsep di atas? Bagaimana mereka bisa berhubungan sama sekali? Mari kita mulai dengan kata nilai … Tentang nilai Jika kita berasumsi bahwa nilai adalah suatu nilai yang setara, dan nilai, seperti yang Anda ketahui, dinyatakan dalam materi (lebih sering, hanya dalam uang), maka kita dapat mendefinisikan nilai.
