2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Serangan panik adalah serangan ketakutan yang tiba-tiba dan intens.
Mereka muncul tiba-tiba, berbeda dengan fobia. Sederhananya, fobia adalah ketika Anda takut akan sesuatu yang spesifik (pesawat terbang, ruang terbatas, dll.), dan serangan panik adalah ketika Anda hanya takut, Anda tidak tahu apa.
Serangan panik dapat muncul di mana saja dan dalam situasi yang paling umum. Jadi Anda hanya pergi bekerja, duduk di kafe, melakukan pekerjaan rumah tangga, dan tiba-tiba - serangan.
Terkadang serangan panik memanifestasikan dirinya dalam bentuk penyakit, seseorang mungkin tidak mengerti bahwa ini adalah serangan panik. Tubuh hidup dalam ketakutan karenanya!
Selama serangan panik, keringat sering meningkat, menjadi panas atau dingin, pingsan, dan/atau pusing.
Saat mengunjungi rumah sakit, dokter tidak menemukan apa pun.
Terlepas dari kabar baik dari dokter, tidak mudah bagi orang seperti itu. Serangan tidak hilang. Apalagi, jika serangan panik tidak diobati, kondisinya akan semakin parah. Banyak orang berpikir bahwa "menyembuhkan" berarti "minum obat". Namun dalam kasus ini, obat-obatan tidak akan menghilangkan penyebabnya, tetapi hanya meredakan gejalanya untuk sementara.
Apa itu kenyataannya dan mengapa kita tidak memperhatikannya?
Terkadang kita terpaku pada suatu situasi, pada seorang istri, suami, pada seseorang atau sesuatu yang lain …
Tapi kita tidak bisa melihat apa yang terjadi pada kita saat ini.
Kami memecahkan masalah, bergerak, berkelahi, ternyata nanti, semuanya sia-sia, kami benar-benar melupakan diri sendiri dan perasaan kami.
Dan sia-sia…
Karena itu, hari ini saya ingin menawarkan kepada Anda - perhatikan diri Anda sendiri!
Apa yang terjadi padamu sekarang?
Di mana dan tentang apa atau tentang siapa pikiran Anda?
Bagaimana perasaan Anda tentang pikiran-pikiran ini?
Kedamaian, kesenangan, kegembiraan?
Maka pikiran Anda baik-baik saja.
Atau mungkin Anda merasa takut atau bersalah, malu atau agresif dari pikiran Anda sendiri? Atau banyak hal yang membuatmu tidak nyaman? Dari mana asalnya?
Dari mana datangnya rasa takut ketika Anda memikirkan tujuan, keinginan, …
Memimpikan hal-hal baik, gambar-gambar menakutkan tiba-tiba muncul di benak saya.
Terkadang, Anda mencoba memuat diri Anda dengan olahraga, aktivitas fisik, tetapi ini tidak cukup untuk waktu yang lama …
Saya akan beralih sedikit dan bertanya tentang sesuatu yang lain.
Di mana tujuan Anda, di mana keinginan Anda? Dimana kepercayaan pada diri sendiri dan nilai diri sendiri?
Apakah Anda jatuh ke bawah?
Tapi kemudian sulit untuk menarik diri.
Anda harus mengambil sendiri rambut dan menyeret Anda keluar dari rawa!
Apakah keluarga Anda berantakan dan hubungan Anda "meledak"?
Apakah Anda sudah merasakan pukulan bagi kesehatan Anda: tekanan melonjak, dan leher serta bahu terbelenggu? Atau mungkin hatimu sudah bermain nakal?
Atau sedang mengalami masalah keuangan?
Nah guys, semua ini pernah kamu buat sendiri.
Dan mereka berusaha keras untuk ini.
Ingat!
Ingat apa yang pernah Anda pikirkan atau takutkan, tetapi masih terus memikirkannya.
Jadi, karena Anda dapat membuat ini, Anda dapat mengubahnya!
Tapi sudah dengan sengaja dan sadar!
Direkomendasikan:
Serangan Panik. Haruskah Saya Panik?
Serangan panik tidak jarang terjadi akhir-akhir ini. Mereka bermanifestasi dalam berbagai cara: kecemasan, ketakutan, napas cepat atau detak jantung, sesak napas, tersedak, sesak napas, pusing, mual, gemetar, dan banyak lagi. Gejalanya banyak dan banyak yang somatik.
Dari Mana Datangnya Ketakutan, Fobia, Dan Serangan Panik?
Psikolog percaya bahwa rasa takut bukanlah semacam hal buruk yang tertanam dalam diri kita, tetapi mekanisme adaptasi yang berguna yang membantu kita bertahan hidup. Bagaimana itu membantu? Dia memperingatkan kita tentang bahaya. Ini jika kita menggunakannya dengan benar.
Gejala Serangan Panik. Apa Yang Harus Dilakukan Tentang Serangan Panik?
Apa itu Serangan Panik dan Panik? Kata "panik" berasal dari nama dewa Yunani kuno Pan. Menurut mitos, kemunculan Pan yang tak terduga menyebabkan kengerian sedemikian rupa sehingga pria itu "terburu-buru" berlari, tidak melihat ke jalan, tidak menyadari bahwa penerbangan itu sendiri dapat mengancamnya dengan kematian.
Jangan Panik! Tentang Serangan Panik
"Biola itu lelah, setidaknya seseorang akan menjadi tua dengan rasa sakit dan ketakutan …" Saat ini, minat terhadap serangan panik semakin meningkat. Dan ini bukan hanya minat kosong, tetapi orang-orang yang telah "terpapar"
Enam Kategori Teknik Grounding Untuk Kecemasan Dan Emosi Yang Intens
Ketika kita berada di tengah kecemasan, kilas balik, atau serangan panik, lobus frontal kita dengan keras kepala menolak untuk bekerja. Kami merasa tidak mungkin untuk fokus atau merenungkan apa pun dengan jelas, dan terkadang pikiran kami terburu-buru begitu cepat dan berubah menjadi berantakan sehingga tidak realistis untuk melacaknya.
