2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Mengapa bisa mengenali emosi Anda?
Pertama, emosi yang tidak hidup dapat meningkatkan respons fisiologis terhadap stres, menciptakan kondisi untuk perkembangan penyakit psikosomatik. Mereka juga dapat menyebabkan perilaku tidak sadar dan reaksi terhadap peristiwa tertentu. Misalnya, ketika emosi menumpuk untuk waktu yang lama dan berubah menjadi ledakan emosi yang intens dan tidak terkendali.
Kedua, kemudian, bahwa segala sesuatu yang tidak secara sadar masuk ke "Bayangan" dan menggerakkan kita, dan apa yang dibawa ke tingkat kesadaran dapat dipahami dan lebih mudah diatur.
Mengapa kita tidak menyadari beberapa emosi kita?
Paling sering, reaksi defensif dan pemikiran magis dipicu: jika saya tidak merasakan emosi ini, maka sepertinya tidak ada yang terjadi. Misalnya, jika saya tidak merasakan kesedihan, maka saya seperti tidak kehilangan apa-apa.
Penghambatan pada perasaan juga dapat membawa kita pada kesenjangan emosional. Setiap orang memiliki mereka sendiri. Seseorang menggantikan perasaan marah, seseorang yang gembira, sedih atau takut. Ini adalah kebiasaan yang telah ditanamkan selama bertahun-tahun dan berasal dari masa kanak-kanak. Perasaan ini dikutuk dalam keluarga atau dapat dihukum untuk mereka, dan kemudian anak memutuskan untuk tidak menunjukkan perasaan ini baik kepada dirinya sendiri atau kepada orang lain. Keputusan ini paling sering bertahan di masa dewasa.
Penyebabnya mungkin juga alexithemia - karakteristik psikologis seseorang, yang terdiri dari penurunan atau kurangnya kemampuan untuk mengenali, membedakan, dan mengekspresikan pengalaman emosional dan sensasi tubuh.
Tetapi emosi bawah sadar tidak secara ajaib menguap di mana pun, mereka terus hidup dalam tubuh, pikiran, dan tindakan kita.
Bagaimana Anda mengenali emosi Anda?
- Tanyakan pada diri Anda bagaimana perasaan saya pada tingkat tubuh. Berat di dada, kemerahan pada pipi, ketegangan atau relaksasi, rahang terkatup, "kupu-kupu" di perut, jantung berdebar-debar, mati rasa, tremor di kaki, lengan, suara - semua ini bisa menjadi indikator emosi.
- Analisis pikiran Anda. Apa yang saya pikirkan saat ini. Dan pada tingkat logika, periksa emosi apa yang dapat dikaitkan dengan proses berpikir ini.
- Analisis tindakan Anda. Bagaimana saya bertindak, dan bagaimana saya berpikir emosi apa yang menggerakkan saya. Atau apa yang ingin saya lakukan, dan apa yang saya pikirkan, apa emosi di baliknya?
- Apa nama dari apa yang saya rasakan? Beri nama pada emosi. Dan biarkan diri Anda merasakannya.
Emosi adalah sistem sinyal yang memberi kita informasi tentang reaksi kita terhadap peristiwa, kepada orang lain. Memahami emosi adalah salah satu faktor kunci dalam memahami diri sendiri. Penting untuk memberi diri Anda izin untuk benar-benar merasakan segala sesuatu yang dirasakan di dalam dan memutuskan apa yang harus diwujudkan ke luar dan apa yang tidak. Setelah mengenali emosi mereka, setiap orang dapat secara mandiri memutuskan sendiri apa yang saya inginkan dan dapat lakukan dengan perasaan ini.
Direkomendasikan:
Bagaimana Cara Berhenti Mengkritik Diri Sendiri Dan Mulai Mendukung Diri Sendiri? Dan Mengapa Terapis Tidak Dapat Memberi Tahu Anda Seberapa Cepat Dia Dapat Membantu Anda?
Kebiasaan mengkritik diri sendiri merupakan salah satu kebiasaan yang paling merusak kesejahteraan seseorang. Untuk kesejahteraan internal, pertama-tama. Di luar, seseorang dapat terlihat baik dan bahkan sukses. Dan di dalam - untuk merasa seperti nonentity yang tidak dapat mengatasi hidupnya.
Bagaimana Mengenali Manipulator Dan Rasa Bersalah? Bagaimana Cara Menghentikan Manipulator Dan Menghilangkan Rasa Bersalah?
Bagaimana mengenali manipulator dan rasa bersalah? Bagaimana cara menghentikan manipulator dan menghilangkan rasa bersalah? Bayangkan, salah satu orang dekat Anda meminta Anda untuk melakukan sesuatu, tetapi Anda tidak bisa atau tidak mau.
Apakah Anda Mengenali Diri Anda Sendiri? Anda Harus Segera Mengunjungi Psikolog Anak
Saya sering berkonsultasi dengan anak-anak. Klien terkecil adalah 1, 5 tahun. Dan meskipun psikolog memiliki sedikit alat untuk bekerja dengan pengunjung seperti itu, banyak informasi memungkinkan untuk mengamati interaksi antara orang tua dan anak.
Mengapa Anda Mungkin Tidak Pernah Tahu Bagaimana Anak Anda Benar-benar Diperlakukan Di Taman Kanak-kanak (dan Bagaimana Mengetahuinya)
Bagian 1. Mengapa Anda Mungkin Tidak Pernah Tahu Bagaimana Sebenarnya Perlakuan Anak Anda di Taman Kanak-Kanak Anak-anak sering tidak memberi tahu orang tua mereka tentang apa yang terjadi di taman kanak-kanak. Dan terutama jika orang tua menanamkan pada anak bahwa "
Bagaimana Saya Mengenali Tuhan Dalam Diri Saya Dan Mengapa Itu Sulit Bagi Saya
Kembali di musim panas di festival Tantris ada sebuah ritual di mana di salah satu bagiannya perlu mengenali Tuhan dalam diri pria Anda, yaitu menatap matanya dan berkata: "Engkau adalah Tuhanku." Ternyata sulit bagi saya di sini.
