2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
"Bagaimana cara memilah hal-hal yang benar untuk pasangan yang sudah menikah?" - ini adalah salah satu pertanyaan paling sering untuk psikolog keluarga.
Mari kita pahami dulu terminologinya. Perbedaan harus dibuat antara perselisihan, pertengkaran dan konflik.
- Sengketa … Kita sering mendengar: "dalam perselisihan, kebenaran lahir." Faktanya, argumen adalah pertarungan antara dua ego. Perselisihan menyelesaikan pertanyaan "siapa yang lebih penting." Jadi kita tidak berbicara tentang kebenaran, tetapi tentang keegoisan. Selama perselisihan, adrenalin keluar dari skala, seseorang merasakan gelombang kekuatan dan kemampuan untuk memindahkan gunung. Para pihak yang berselisih berhenti mendengar, merenungkan dan memahami satu sama lain.
- Argumen … "Yang cantik memarahi - hanya menghibur diri mereka sendiri" - seorang tetangga menghela nafas selama skandal pasangan berikutnya dari apartemen di lantai atas. Yang cantik "menghibur diri sendiri" selama pertengkaran jika pasangan mereka tidak memiliki keintiman fisik, yaitu seks. Dan juga jika ada banyak agresi pasif, ketika pasangan tidak tahu bagaimana atau takut untuk mengungkapkan ketidakpuasan pada waktunya. Ketidakpuasan berkembang menjadi iritasi, dan akumulasi iritasi berkembang menjadi kemarahan. Pada pasangan seperti itu, pertengkaran menjadi cara yang biasa untuk meredakan iritasi dan ketegangan seksual. Selama pertengkaran, ketegangan emosional muncul, pelepasan ketegangan dan kehancuran yang terakumulasi. Dan nyatanya, saling hujat, tudingan dan hinaan pun mengalir deras. Pertengkaran biasanya tidak mengarah pada pemecahan masalah dalam pasangan.
- Konflik - ini sudah menjadi cara untuk memecahkan masalah berpasangan. Meskipun konflik adalah benturan pandangan, kepentingan, dan disertai dengan emosi negatif yang tidak sesuai, tugasnya adalah untuk mencapai solusi bersama dalam proses interaksi. Dalam konflik, ada minat yang tulus untuk mendengarkan lawan, memahaminya, dan dipahami. Oleh karena itu, konflik diperlukan dan bermanfaat bagi hubungan untuk berkembang.
Apakah mungkin untuk tidak berkonflik?
Ini hanya mungkin di dunia yang ideal. Dan kita hidup di dunia nyata. Karena itu, mari belajar konflik - menerjemahkan konflik ke arah yang berlawanan dengan argumen dan pertengkaran.
Bagaimana cara berkonflik dengan benar?
Dari saingan dan lawan, seseorang harus menjadi sekutu. Saya menyarankan Anda melakukan ini dalam arti kata yang sebenarnya. Sekutu berada di satu sisi barikade, dan di sisi lain adalah masalah atau situasi yang menyebabkan konflik. Seiring waktu, keterampilan akan menjadi otomatis dan cara improvisasi tidak akan diperlukan. Sementara itu, 10 langkah:
- Keluar dari medan perang. Berhenti, ambil napas dan pergi ke ruangan lain. Atau ubah untuk mengubah lokasi. Jika Anda merasa diri Anda meledak dengan emosi, luangkan waktu dan atur negosiasi dengan pasangan Anda, misalnya, setelah makan malam, ketika Anda menidurkan anak-anak. Relaksasi fisik akan membantu meredakan ketegangan - jongkok, membersihkan, berjalan.
- Duduk bersebelahan satu sama lain “di satu sisi barikade”, menghadap subjek konflik. Seharusnya nyaman bagi Anda untuk saling memandang.
- Garis besar masalahnya. Ingat: Anda adalah sekutu, masalahnya adalah musuh. Tulis beberapa kata tentang masalah di selembar kertas dan letakkan kertas di seberangnya.
- Diskusikan topik konflik Anda. Bergiliran menceritakan satu sama lain bagaimana Anda melihat masalahnya.
- Kemudian bagikan perasaan dan pemikiran Anda tentang masalah satu sama lain. Jangan pergi ke kepribadian "dan Anda", "dan saya." Kami hanya membahas masalah dan sikap Anda terhadapnya.
- Bergiliran menceritakan satu sama lain bagaimana Anda melihat solusi untuk masalah secara ideal.
- Dan sekarang dalam kenyataan. Berbicara satu sama lain. apa yang paling penting bagi Anda dalam memecahkan masalah, dan apa yang sekunder.
- Diskusikan keinginan Anda satu sama lain.
- Cobalah untuk menemukan kesamaan minat. Cobalah secara bertahap.
- Jika pertama kali tidak berhasil, buat pertemuan baru dan duduk di meja perundingan lagi setelah beberapa saat.
Orang-orang yang tumbuh dalam keluarga di mana orang tua terus-menerus bertengkar cenderung membuat skandal. Individu dengan ego yang meningkat atau ego yang tercekik suka berdebat.
Orang-orang yang mengalami ketakutan luar biasa di masa kanak-kanak ketika orang tua mereka bertengkar, di masa dewasa mereka takut akan manifestasi konflik apa pun. Juga takut konflik adalah mereka yang belum pernah melihat bagaimana ibu dan ayah bertengkar, mereka pikir semuanya sempurna. Wajar jika anak-anak terkadang melihat orang tua mereka berselisih paham, tetapi mereka menyelesaikan konflik tersebut dengan damai dan hidup bersama kembali.
Jika sulit bagi Anda untuk mengekspresikan emosi dalam hubungan dengan pasangan, untuk menyuarakan pendapat, permintaan, atau keinginan Anda, jika Anda mengalami kesalahpahaman atau gagal membangun dialog yang konstruktif, saya mengundang Anda ke konsultasi psikologis individu. Kontak di profil penulis artikel.
Direkomendasikan:
Bagaimana Cara Melihat Pasangan ANDA Dan Bagaimana Membuat Pilihan Yang Tepat Untuk Suatu Hubungan
Banyak yang jatuh cinta, hidup dan menciptakan keluarga bukan dengan pasangan "mereka". Seringkali kesalahan tersebut mengakibatkan perpisahan dan dijelaskan sebagai berikut: "Mereka tidak setuju dengan karakter" atau "
Apa Yang Saya Inginkan Dari Suatu Hubungan Dan Apa Yang Benar-benar Saya Butuhkan?
Masing-masing dari kita memiliki matriks bawah sadar tertentu, dengan memeriksa yang dengannya kita memilih pasangan untuk diri kita sendiri. Ada banyak sudut pandang berbeda tentang topik ini. Psikoanalis berbicara tentang kompleks Oedipus atau Electra, pengikut Berne berbicara tentang berbagai jenis permainan yang dimainkan orang, dan ahli saraf berbicara tentang komparabilitas biologis, yang dimulai dengan seberapa besar kita menyukai bau orang lain.
Bagaimana Cara Merespons Agresi Pasif Dengan Benar? Bagaimana Cara Menghadapi Orang Yang Pasif-agresif?
Masing-masing dari kita telah bertemu dengan orang-orang yang menunjukkan agresi pasif. Anda dengan jelas melihat bahwa orang itu marah, tetapi dia menyangkalnya dengan segala cara yang mungkin ("Tidak, tidak, apa yang kamu lakukan?! Saya dalam suasana hati yang baik, saya senang
7 Tanda Pasangan Anda Adalah Seorang Narsisis Bagaimana Cara Mengetahui Apakah Seorang Pasangan Adalah Seorang Narsisis Di Awal Suatu Hubungan?
Bagaimana menentukan di awal suatu hubungan bahwa pasangan Anda adalah seorang narsisis, memahami apa yang menanti Anda, dan dengan siapa Anda menjalin hubungan untuk membuat keputusan secara sadar di masa depan dan tidak mengalami rasa sakit yang menyiksa?
Mencari Tujuan: Apakah Itu Benar-Benar Ada?
Tetapi secara umum, kita berbicara tentang misi setiap orang di bumi, tentang apa yang harus dia lakukan untuk mendapatkan manfaat maksimal, menghasilkan uang, berguna bagi orang lain, secara umum, menjalani hidupnya dengan manfaat maksimal dan menikmatinya.
