2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-15 16:07
Kekerasan emosional, kedengarannya sangat menakutkan dan tidak setiap wanita mengerti bahwa ini berlaku untuknya.
Gejala yang mengarah ke sini: iritasi, dendam, tidak ada kekuatan sama sekali untuk apa yang Anda inginkan. Dan mungkin sama sekali bukan keinginan dan antusiasme.
Satu-satunya keinginan adalah berbaring dan tidak melakukan apa-apa.
Bagaimana ini bisa terjadi?
- jika sulit untuk mengatakan tidak
- Saya ingin menjadi baik untuk semua orang
- melakukan sesuatu, hanya untuk mendapatkan cinta dan persetujuan
- agar tidak merasa bersalah, mereka siap mengorbankan kepentingan mereka dan sepenuhnya melupakan diri mereka sendiri
- Anda tidak tahu bagaimana memilih, karena Anda terbiasa mendengarkan semua orang dari luar dan hidup di bawah dikte
- melakukan bisnis yang tidak Anda sukai karena Anda harus: mendapatkan uang, kata orang tua, kata pasangan
Ya, tentu saja, ini hanya daftar kecil alasan …
Jika Anda menggali lebih dalam dengan sekop, Anda dapat menemukan akarnya, penyebab sebenarnya dari situasi dan sensasi yang tidak menyenangkan ini.
Mungkin sebagai seorang anak, Anda dipaksa untuk memakai hal-hal yang tidak Anda sukai dan ketika Anda menyatakan ketidaksetujuan, Anda dihukum berat. Dengan demikian, program ditetapkan bahwa tidak aman untuk membicarakan keinginan Anda …
Anda tidak ingin makan bubur, tetapi mereka berkata: "Kita harus makan!" Dan tentu saja, sebagai anak kecil, mereka setuju.
Masing-masing dari kita memiliki situasi kita sendiri, tetapi esensinya sama - larangan pendapat kita dan kata "HARUS" terus-menerus di kepala saya, alih-alih saya ingin.
Siapa yang membutuhkannya? Sudahkah Anda bertanya pada diri sendiri pertanyaan ini?
Bagaimana menghadapi ini sekarang?
Berlatih "Pernyataan negatif"
Latihan sederhana ini akan membantu Anda melihat dan menyadari apa yang menghentikan perkembangan situasi tertentu dalam hidup Anda.
Faktanya, bukan realitas yang menentukan keyakinan, tetapi justru sebaliknya. Sistem kepercayaan kita secara harfiah MENCIPTAKAN hidup kita.
"Realitas ada secara independen dari Anda selama Anda setuju dengannya."
Dengan bantuan latihan universal ini, Anda akan dapat mengubah program Anda di alam bawah sadar, menciptakan takdir baru dan merasa lebih tenang tanpa usaha.
Kami menawarkan Anda untuk mendapatkan hasilnya sendiri.
Untuk menyelesaikan latihan ini:
- Ambil 2 lembar kertas A4 besar dan pena.
- Temukan ruang di mana Anda tidak akan diganggu selama 30-40 menit. Dari kata sama sekali.
- Dengarkan. Tutup mata Anda dan ambil 3 napas dalam dan keluar perlahan.
- Buatlah daftar semua komentar dan instruksi yang Anda dengar dari orang tua Anda sebagai seorang anak. Apa, menurut mereka, yang salah dengan Anda. Jangan terburu-buru. Tulis jawaban Anda di lembar pertama:
- Apa kata orang tuamu tentang uang?
- Tentang tubuhmu?
- Tentang cinta dan hubungan?
- Bagaimana mereka menilai kreativitas Anda?
- Apa yang dimaafkan dalam perilaku Anda?
- Komentar apa yang membatasi hidup Anda?
- Cobalah untuk mengingat sebanyak mungkin pernyataan negatif. Proses pelepasan akan dimulai. Semakin Anda ingat, semakin Anda dapat mengosongkan ruang di dalam diri Anda. Ini dapat dibandingkan dengan pembersihan umum, Anda tidak meninggalkan kamar mandi atau dapur kotor, bukan? Tentu saja, Anda mencuci semuanya, dan ini dia.
- Lihatlah daftar Anda dan bacalah dengan keras, perlahan dan untuk diri Anda sendiri.
- Jalani perasaan dan emosi yang akan pergi. Jangan menahan air mata jika ada, biarkan saja, lihat saja.
- Lihat lagi daftar Anda secara objektif dan katakan pada diri Anda sendiri: "Dari sinilah prasangka saya berasal" satu baris dari daftar Anda"
- Lakukan ini dengan setiap baris.
Bagian kedua dari latihan.
Sekarang ambil 2 lembar kertas lagi dan lihat masalahnya lebih dekat dan lebih dalam. Bersikaplah terbuka dan jujur. Tampaknya semuanya sudah ditulis di lembar pertama, tetapi pada kenyataannya, itu hanya tampaknya.
Bagilah lembar menjadi 5 bagian dan beri label setiap bidang yang disorot seperti ini:
- Dari kerabat
- Dari guru
- Dari teman
- Dari anggota lawan jenis
- Dari orang-orang yang berwibawa untuk Anda (idola, teman yang lebih tua, pendidik, dll.)
Tanyakan pada diri sendiri pernyataan negatif apa lagi yang saya dengar di masa kecil (misalnya: dari orang tua, kami menanyakan setiap bidang secara terpisah)?
Lakukan latihan ini secara perlahan, sadari perasaan Anda yang memenuhi Anda saat ini.
Segala sesuatu yang tertulis di dua lembar kertas ini tidak lebih dari keyakinan yang harus Anda tinggalkan, karena merekalah Anda merasa tidak puas dengan diri Anda sendiri.
Direkomendasikan:
Korban Pelecehan Emosional (Bagian 2). Varietas Manipulasi
Semua orang berbohong. Namun semua orang memanipulasi satu sama lain pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil untuk mencapai tujuan pribadi mereka. Tujuannya mungkin berbeda, tetapi artinya sama - untuk memaksa pihak lain melakukan apa yang dibutuhkan manipulator sehingga merugikan kepentingan pribadi.
Perangkap Pelecehan Emosional
Beberapa wanita, setelah 2-3 tahun menikah, menyadari bahwa hubungan mereka menyakitkan. Beberapa berpikir tentang perceraian, yang lain bahkan tidak menyadari bahwa mereka hidup di bawah kuk kekerasan emosional dari seorang pria. Bagaimana pelecehan emosional menghancurkan kepribadian seorang wanita dan perangkap apa yang dia jatuhkan untuk mempertahankan hubungan dengan segala cara?
"Bukan Wanita Yang Sensitif" Dan "pria Yang Sabar". Toleransi Pelecehan Emosional. Seleksi Korban
Dapur. Malam. Dia dan dia mencoba membuat makan malam. - Mengapa Anda merentangkan tangan Anda di sini seperti orang bodoh! Pergi! .. Bawa! … Berikan! .. - Ya, sekarang, jangan berteriak, tidakkah kamu lihat, saya sibuk … Sekarang saya akan datang dan melakukannya.
Depresi Pascapersalinan Dan Komunikasi. Penyebab, Gejala Dan Cara Mengatasinya?
Depresi pascapersalinan dan komunikasi. Psikolog menghadapi tren yang tidak biasa: terlepas dari kenyataan bahwa selama dua puluh tahun terakhir kehidupan seorang ibu-wanita (terutama ibu-ibu rumah tangga) menjadi terasa lebih mudah, jumlah wanita yang mengeluhkan gangguan depresi dan panik (dan mengonsumsi antidepresan) terus berkembang
Kecerdasan Emosional Dan Kompetensi Emosional Dalam Psikoterapi Dan Pengembangan Diri
Sejumlah besar artikel dan buku telah ditulis tentang kecerdasan emosional dan kompetensi emosional - topiknya sekarang cukup modis. Namun, selain modis, dia juga penting. Dalam beberapa hal, bahkan kunci - dalam arti bahwa sangat penting untuk bekerja dengan jiwa manusia baik dalam psikoterapi maupun dalam pengembangan diri.
