2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Kebahagiaan datang dan pergi. Saya selalu khawatir dengan pertanyaan itu, tetapi bagaimana cara memperpanjang perasaan bahagia? Bagaimana membuatnya sehingga tidak tergantung pada faktor eksternal apa pun, tetapi sepenuhnya dikendalikan oleh saya, dan bagaimana membuat fenomena ini menjadi keadaan di mana Anda tinggal sebagian besar hidup Anda.
Secara bertahap, saya menemukan definisi kebahagiaan saya, yang akhirnya memuaskan saya, dan saya mengendalikan keadaan kebahagiaan saya.
Kebahagiaan adalah tingkat kepuasan diri tertinggi saat ini
Kebanyakan orang tiba di masa lalu dan di masa depan. Mereka memutar ulang kejadian bertahun-tahun yang lalu, kemudian mereka membangun di kepala mereka masa depan, sering kali terdiri dari ketakutan dan kekhawatiran mereka. Dan ada orang yang belajar untuk berada di saat ini dan saat ini, menyadari bahwa masa depan mereka bergantung pada saat ini, dan pada saat ini mereka dapat mengubah masa lalu. Kita dapat mengubah masa lalu dari titik di sini dan sekarang dengan mengubah sikap kita terhadap masa lalu ini. Dari titik di sini dan sekarang, dengan pikiran, perasaan, niat, sikap, kita membentuk peristiwa masa depan kita.
Apa yang dimaksud dengan tingkat kepuasan diri tertinggi saat ini?
Ini berarti, agar tidak terjadi, mulailah bertanya pada diri sendiri:
Apa yang saya inginkan sekarang?
Apa yang saya pilih untuk saya rasakan sekarang?
Pikiran apa yang saya pilih untuk menelusuri kepala saya sekarang?
Dan apa yang dapat saya lakukan untuk diri saya sendiri sekarang dalam kondisi ini?
Apa yang bisa saya lakukan untuk diri saya sendiri sekarang untuk merasa lebih baik?
Memuaskan diri sendiri pada saat ini berarti melakukan untuk diri sendiri apa yang mungkin dalam keadaan yang ada, terkadang hanya untuk merubah pikiran, terkadang membelikan diri sendiri kopi yang nikmat, terkadang masuk ke dalam keadaan mensyukuri apa yang dimiliki saat ini (selalu ada sesuatu untuk terima kasih hidup, diri sendiri atau seseorang).
Memuaskan diri sendiri pada saat ini berarti menerima kenyataan dari apa yang ada sekarang. Pengakuan suatu fakta tanpa evaluasi adalah baik/buruk. Ketiadaan penilaian nilai meninggalkan fakta tanpa emosi, dan apa yang terjadi hanya menjadi fakta, tidak dibebani dengan refleksi: akan lebih baik, tetapi jika memang demikian. Ketika sesuatu telah terjadi, jatuh ke dalam penalaran, tidak berarti dan tidak membantu siapa pun dengan cara apa pun. Dan kemudian, tergantung pada situasinya, tanyakan pada diri Anda pertanyaan yang dapat kembali ke momen di sini dan sekarang, yang berarti mengarahkan jalannya peristiwa ke arah yang Anda pilih secara sadar, dan tidak hanya menyerah pada pikiran dan faktor eksternal. Jadi, Anda belajar mengelola kondisi Anda, dan karenanya kebahagiaan Anda.
Memuaskan diri Anda pada saat itu berarti menetapkan vektor arah untuk pikiran Anda.
Contoh:
Pikiran: Saya gemuk, saya miskin, saya tidak bahagia, dan ketika saya memiliki ini dan itu, maka saya akan bahagia, hampir tidak. Lalu apa? Sebagai aturan, keputusasaan, cetakan, dan kebahagiaan tidak ke mana-mana. Jadi Anda bisa bertanya pada diri sendiri, lalu apa? Apa yang sebenarnya saya inginkan?
Apakah saya ingin menjadi kaya? Apakah saya ingin sehat? Apakah saya ingin merasa bahagia sekarang?
Jika demikian, lalu apa yang bisa saya lakukan untuk diri saya sendiri sekarang? Sekarang.
Misalnya, saya akan membuat daftar di kepala saya apa yang sudah saya miliki dalam hidup saya: ada kehidupan, saya bernafas, saya mendengar, saya melihat … dan seterusnya. Maka saya akan berterima kasih atas apa yang saya miliki. Dan kemudian saya akan berpikir tentang apa yang dapat saya lakukan untuk mencapai apa yang saya inginkan: tubuh langsing, kehidupan berkelimpahan, menemukan keluarga bahagia, ketenangan pikiran, realisasi profesional, dll.
Momen di sini dan sekarang menentukan tingkat kebahagiaan kita, karena segala sesuatu yang lahir dan berasal dari saat ini.
Direkomendasikan:
Kemudian Anda Mulai Hidup Lagi
Kelemahan atau kekuatan untuk menjauh dari tempat yang buruk?! Di mana, seperti di rawa rawa, dari mana Anda tidak bisa keluar. Dimana semuanya begitu ditumbuhi lumut sehingga tidak ada kekuatan yang tersisa. Dimana garis kesabaran yang paling tipis, mengatasi yang sudah tidak mungkin kembali lagi?
Saya Masih Menunggu, Tetapi Saya Tidak Menderita Lagi Atau Jalan Keluar Dari Ketergantungan Bersama
Anda tahu, jiwa saya akhirnya menjadi tenang. Perasaan ini seperti permukaan cermin dari danau yang dalam. Tidak ada lagi badai kecemasan, hujan dingin kekecewaan, ketakutan yang membekukan dan kemarahan yang membakar. Apa aku berhenti mencintaimu?
"Silent Men" Atau Lagi Tentang Dialog Berpasangan
"Dan dia tidak ingin membahas apa pun!" (c) - hampir setiap dari Anda ada dalam konsultasi saya. Anda ingin membahas beberapa situasi akut dan penting, tetapi dia meninggalkan percakapan, diam dan bersembunyi di balik frasa "
Ketika Masalah Datang Lagi Dan Lagi Dalam Hidup Kita
Hari ini, kita masing-masing dapat mengatakan dengan yakin bahwa tidak ada orang yang tidak mengalami peristiwa traumatis ini atau itu dalam hidup mereka. Kami berdamai dengan sesuatu, menemukan penjelasan, memaafkan dan melepaskan situasi, tersandung sesuatu dan membawanya dengan jiwa kita sepanjang hidup kita.
Iri Dan Syukur: Mencuri Kebahagiaan Orang Lain Atau Menciptakan Kebahagiaan Anda Sendiri?
Selama dua bulan terakhir, hanya dua topik yang berputar di kepala saya: pria dan kemampuan membuat hadiah. Saya akan menulis tentang pria dalam waktu dekat, ketika saya meletakkan semuanya di rak, tetapi tentang hadiah, kreativitas, dan yang terkait - tolong.
