Empati Atau Mendengarkan Dengan Hati

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Bahkan sebagai orang dewasa, kita selalu berharap bahwa takdir akan memberi kita seseorang yang akan memahami kita dengan sempurna. Tipe orang yang akan berbagi dengan kita suka dan duka kita sebagai miliknya. Perasaan luar biasa yang memungkinkan Anda merasakan secara emosional lawan bicara Anda disebut Empati.

Emosi orang lain - seperti Anda sendiri

Sayangnya, kemampuan untuk secara sadar berempati dengan emosi orang lain sangat langka saat ini. Istilah "Empati" dalam psikologi adalah salah satu yang pertama disebutkan dalam karya-karya Sigmund Freud, yang berpendapat bahwa psikoanalis, untuk melakukan pekerjaan yang efektif dengan pasien, harus memperhitungkan keadaan emosinya. Psikoanalis memasuki keadaan ini, setelah itu ia memperoleh kemampuan untuk memahaminya dengan membandingkannya dengan perasaannya sendiri.

Empati hari ini sangat berarti. Pertama-tama, empati adalah empati sadar untuk seseorang, keadaan emosinya, tanpa kehilangan perasaan kontrol eksternal atas keadaan seperti itu. Dalam kedokteran dan psikologi, empati sering disamakan dengan mendengarkan secara empatik - menunjukkan bahwa spesialis memahami dengan benar keadaan emosi pasien. Dalam ilmu forensik, memiliki keterampilan mendengarkan secara empatik mengacu pada kemampuan untuk mengumpulkan informasi tentang perasaan dan pikiran suatu objek. Bagi paranormal, empati dianggap sebagai perasaan khusus yang hanya dimiliki oleh beberapa orang. Nilai kemampuan ini dalam persepsi ekstrasensor sangat bagus: ini berfungsi sebagai alat untuk memahami keadaan emosional orang lain "secara langsung", serta memancarkan emosi mereka, sementara tidak adanya kontak langsung dengan seseorang bukanlah halangan.

Perasaan ini disamakan dengan konsep telepati emosional. Manifestasi empati sangat berbeda: dari perendaman total dalam perasaan mitra komunikasi (empati emosional atau afektif), hingga pemahaman objektif tentang pengalaman mitra komunikasi tanpa keterlibatan emosional yang kuat. Dalam hal ini, jenis empati berikut dibedakan:

empati - respons emosional, kebutuhan untuk memberikan bantuan; empati - seseorang mengalami emosi yang sama sebagai mitra komunikasi; simpati adalah sikap yang sangat ramah dan hangat terhadap seseorang. Empati tidak terkait dengan persepsi emosi tertentu (seperti dalam kasih sayang). Perasaan ini digunakan untuk merujuk pada empati untuk keadaan apa pun. Ada banyak profesi di mana mendengarkan secara empatik tidak hanya diinginkan, tetapi bahkan diperlukan.

Profesi semacam itu mencakup hampir semua profesi yang berfokus pada komunikasi dengan orang-orang: psikolog, psikoterapis; dokter; guru; manajer SDM; pemimpin; detektif; pejabat; penjual; penata rambut dan lain-lain. Seperti yang Anda lihat, penerapan sifat luar biasa dari jiwa kita ini dapat ditemukan di mana saja. Orang yang memiliki kemampuan berempati disebut empath.

Bisakah Anda menjadi empati?

Anda sering dapat mendengar: "Dia terlahir sebagai psikolog." Seringkali ungkapan seperti itu menunjukkan kemampuan seseorang untuk berempati secara emosional tanpa keterampilan profesional khusus. Bisakah Anda menjadi empati? Apakah empati merupakan kemampuan bawaan atau didapat? Apa saja tanda-tandanya? Menurut biologi, aktivitas otak, yang mencerminkan tindakan dan keadaan individu lain, secara langsung bergantung pada aktivitas neuron cermin. Ahli biologi menyarankan bahwa kekuatan empati tergantung pada aktivitas mereka.

Konfirmasi tidak langsung dari hal ini adalah bahwa orang yang menderita alexithymia tidak memiliki kemampuan untuk berempati, karena masalah neurofisiologis mereka tidak memungkinkan mereka untuk membedakan bahkan emosi mereka. Para ahli modern percaya bahwa empati adalah sifat bawaan dan genetik, tetapi pengalaman hidup meningkatkan atau melemahkannya. Kekuatan empati tergantung pada adanya pengalaman hidup yang kaya, keakuratan persepsi, dan keterampilan yang dikembangkan dalam komunikasi empatik. Awalnya, wanita, terutama yang memiliki anak, memiliki kemampuan empati yang lebih berkembang.

Asalkan setidaknya dasar-dasar empati adalah bawaan, perkembangannya dapat dipercepat dengan berbagai metode pelatihan dan latihan khusus yang mengembangkan keterampilan penggunaan yang efektif dari kemampuan ini dalam komunikasi profesional dan pribadi. Jika Anda ingin belajar memahami emosi dan perasaan orang lain, akan berguna untuk mempraktikkan studi artistik semacam itu, seperti "Mengingat wajah", "Bagaimana orang lain melihat saya", "Reinkarnasi". Mereka juga mengembangkan dengan baik kemampuan untuk berempati dan bersimpati dengan meramal apa pun, permainan "Asosiasi". Pengembangan empati difasilitasi oleh perkembangan emosi secara umum melalui tarian, menonton film, mendengarkan musik, dan metode terapi seni lainnya. Ada berbagai metode dan teknik untuk mengidentifikasi tingkat kemampuan empati pada orang, serta aspek-aspek tertentu dari kemampuan ini. Diagnosis paling andal yang ditujukan untuk menentukan tingkat empati disebut "Empathy Quotient"; untuk pengguna berbahasa Rusia ada adaptasinya yang disebut "Tingkat empati". Pro dan kontra

Empati adalah hadiah nyata yang tidak semua orang tahu bagaimana menggunakannya untuk tujuan yang dimaksudkan. Seringkali sifat jiwa ini membawa penderitaan bagi seseorang, karena tidak selalu orang hanya mengalami kegembiraan, kebahagiaan, cinta, dan keadaan positif lainnya. Apa yang bagi satu orang tampaknya menjadi impian tertinggi, bagi orang lain adalah beban berat. Kemampuan untuk berempati dan bersimpati mengandaikan bahwa seseorang memiliki kepribadian yang berkembang, karena pikiran yang belum matang tidak mampu mengatasi kebingungan emosi orang lain. Setelah memutuskan untuk mengembangkan empati, sama sekali tidak berlebihan untuk mengevaluasi pro dan kontra dari solusi semacam itu.

Pro Kontra Peluang yang tak habis-habisnya untuk pengembangan imajinasi. Seseorang tidak mampu melakukan agresi dan persaingan yang sehat. Bantuan yang efektif dalam banyak profesi. Peningkatan sensitivitas, sebagai akibatnya - kelelahan emosional. Keadaan ini menghasilkan banyak solusi asli. Timbulnya kecemasan dan ketakutan yang mudah, persentase penyakit mental yang tinggi. Kemampuan untuk membantu orang lain, memberi mereka dukungan dan penerimaan. Ada kemungkinan besar hubungan "permainan sepihak", ketika seseorang hanya memberi tanpa menerima imbalan apa pun.

Mengembangkan atau menyingkirkan?

Setiap orang harus memutuskan sendiri tingkat empati yang dia butuhkan untuk kehidupan yang nyaman. Ada 4 jenis empath secara total: Non-empath: sepenuhnya menutup saluran empati (sengaja atau di bawah pengaruh trauma). Orang-orang ini tidak dapat mengenali sinyal non-verbal dan verbal. Empath biasa: mereka terus-menerus dalam keadaan stres dan emosional yang berlebihan, mengalami masalah orang lain secara akut. Mereka sering menderita sakit kepala. Kemampuan berempati tidak dikendalikan oleh mereka. Empath sadar: mengelola kemampuan mereka untuk berempati, mudah beradaptasi dengan emosi orang lain, mengetahui bagaimana tidak membiarkan mereka melewati diri mereka sendiri. Empath Profesional: Mereka memiliki kendali besar atas kemampuan mereka, sering menggunakannya untuk tujuan profesional. Mereka dapat mengendalikan emosi orang lain, mengubah suasana hati seseorang, menghilangkan rasa sakit mental dan fisik.

Jika takdir telah memberi Anda kemampuan empati yang berkembang, mungkin masih layak untuk mengembangkannya? Setidaknya untuk memenuhi takdir Anda - untuk membantu orang lain. Namun, kapasitas yang kuat untuk belas kasih dan empati sering kali harus dibayar mahal. Empath cukup sering masuk ke dalam hubungan asimetris tanpa menerima dukungan yang cukup dari pasangannya. Orang-orang seperti itu merasa tidak nyaman dalam konflik, tidak cenderung bersaing dan mempertahankan kepentingannya. Mereka sering menderita depresi serta gangguan kecemasan. Tidak mudah bagi empati untuk mengatasi rasa takut, jadi serangan panik mungkin terjadi. Kemampuan untuk merasakan rasa sakit orang lain mengarah pada apa yang disebut psikolog sebagai stres empatik. Untuk pekerjaan yang efektif dengan orang-orang, memiliki empati yang berkembang adalah penemuan nyata. Tetapi empati sering memiliki masalah dengan hubungan pribadi. Mereka sangat sensitif sehingga tidak mungkin menyembunyikan apa pun dari mereka, dan emosi negatif apa pun dari pasangan secara harfiah "memukul kepala". Oleh karena itu, pasangan berempati haruslah orang yang baik hati, setia, dan tidak suka berkonflik.

Nasihat apa yang Anda miliki untuk seorang empati?

Pertama-tama, Anda perlu belajar mengelola diri sendiri. Mampu menutup dengan penuh semangat atau belajar menyaring emosi yang dirasakan. Penting untuk memprogram dengan jelas energi apa yang dapat dilewatkan dan apa yang tidak. Selain itu, empati harus menemukan cara yang aman untuk membuang emosi negatif orang lain. Anda dapat belajar mengganti empati dengan empati non-empatik - ekspresi kebaikan, cinta, dan perhatian yang lebih terkendali. Ambil posisi yang lebih terpisah, dan Anda akan melihat bahwa perasaan seseorang tidak berarti menyakitinya. Lebih baik bagi empati untuk segera menyadari bahwa Anda tidak dapat menyelamatkan seluruh dunia, Anda tidak dapat menghangatkan semua orang. Tetapi Anda selalu dapat berbagi emosi dengan orang yang Anda cintai.