2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Dari waktu ke waktu saya ditanya: "Apa yang bisa atau tidak bisa dan harus dilakukan selama terapi dan di antara konsultasi untuk efisiensi yang lebih besar?"
Anda dapat menjawab secara singkat: datang, bicara, rasakan, pahami.
Dan Anda bisa memberi tahu lebih detail.
Apakah saya perlu mempersiapkan diri untuk konsultasi? Konsultasi pertama dimungkinkan, tetapi tidak perlu. Pilihan terbaik adalah datang dan mengatakan segala sesuatu dalam pikiran dan perasaan Anda. Jadi kita akan mendapatkan lebih banyak materi spontan untuk dikerjakan. Sensor internal tidak akan memotong atau menyembunyikannya. Tetapi mimpi dapat direkam dan dibawa, lebih baik untuk menuliskannya segera setelah Anda bangun.
Jika kita berbicara tentang pikiran, maka perlu diingat fitur terapi ini: semua hubungan kami dengan Anda mencerminkan keadaan batin Anda dan hubungan Anda dengan dunia secara keseluruhan (teman, kerabat, kerabat, keluarga). Lebih baik menyuarakan semua sikap Anda terhadap saya tanpa rasa malu dan kritik batin. Ini akan memberi kami materi yang sangat berharga untuk hubungan Anda dengan diri sendiri dan orang lain.
Anda juga dapat merasa bebas untuk mengajukan pertanyaan kepada saya. Anda dapat mengajukan pertanyaan kepada saya. Saya tidak tahu siapa yang mengemukakan gagasan bahwa hanya saya yang dapat mengajukan pertanyaan, dan jika Anda bertanya kepada mereka, maka saya tidak berhak menjawab. Ya, ada mitos bahwa psikolog, terutama psikoanalis, tidak menjawab pertanyaan. Jika Anda memiliki pertanyaan, lebih baik bertanya daripada diam. Tidak ada topik tabu dan tidak ada pertanyaan tabu dalam psikoterapi.
Dahulu kala ada aturan bahwa seseorang, ketika dalam terapi, tidak memiliki hak untuk mengubah apa pun dalam hidupnya. Mungkin. Seseorang dapat mengubah hidupnya menjadi lebih baik dalam menjalani terapi. Ya, semua perubahan harus dianalisis dan dipahami mengapa itu terjadi, mengapa itu terjadi. Tetapi tidak mengubah hidup Anda menjadi lebih baik terkadang malah berbahaya bagi kesehatan Anda. Anda dapat dan harus belajar melakukan sesuatu yang baru, mencari cara baru untuk menyelesaikan berbagai masalah, termasuk masalah psikologis. Kadang-kadang berguna untuk belajar tidak melakukan apa-apa ketika Anda biasa berlari cepat; menangis jika Anda telah melarang diri Anda untuk melakukannya; ungkapkan perasaan jika sebelumnya hanya ada di dalam diri Anda; meminta bantuan jika sebelumnya hanya mengandalkan diri sendiri dan sebagainya.
Jangan takut untuk berbicara omong kosong. Ya, Anda dapat mendiskusikan cuaca, Anda dapat mendiskusikan bagaimana daun-daun mekar, kemacetan lalu lintas yang mengerikan. Semuanya diperbolehkan. Tidak mungkin untuk bergerak hanya secara mendalam setiap detik dan setiap konsultasi. Terkadang butuh waktu untuk menjadi akrab dengan realitas psikis baru. Dan, ya, kita bisa membicarakan hal-hal baik. Psikoterapi bukan hanya tentang penderitaan dan rasa sakit, tetapi juga tentang berbagi kegembiraan. Dalam terapi, Anda dapat menikmati perubahan dan kesadaran diri. Ya, terkadang pengetahuan baru ini akan menyakitkan. Terkadang sangat pahit untuk mengingat keluhan lama Anda, tetapi perlu untuk menyingkirkannya. Jika kita mencoba untuk melupakan sesuatu tidak berarti bahwa hal itu tidak akan mempengaruhi hidup kita dengan cara apapun. Biasanya seperti ini: semakin dalam kita menyembunyikan sesuatu (marah, dendam, sakit), semakin berdampak pada kita.
Saya sangat mematuhi aturan kerahasiaan. Saya bahkan tidak menanyakan nama belakang, hanya nomor telepon. Saya mendiskusikan semua masalah secara terbuka dan langsung. Dan saya meminta Anda untuk menjaga kerahasiaan dalam terapi. Hal ini diperlukan agar energi untuk psikoterapi dihabiskan untuk terapi. Lebih baik mengeluh tentang saya daripada ke teman dan pacar. Emosi dan perasaan tidak boleh ditarik dari terapi.
Harus dipahami bahwa psikoterapi adalah proses yang tidak pernah berakhir. Ini memiliki kesimpulan logis, dan terkadang itu adalah proses yang panjang. Tetapi ketika Anda belajar untuk mengatasi kesulitan hidup Anda sendiri, ketika masa lalu Anda tidak lagi memiliki pengaruh yang kuat pada masa kini Anda, ketika hidup Anda telah berubah secara kualitatif, Anda harus mengandalkan terapi untuk diselesaikan. Tetapi Anda tidak boleh berhenti psikoterapi pada perubahan positif pertama. Penting tidak hanya untuk memahami apa masalah Anda, tetapi juga untuk mengubahnya, untuk belajar bagaimana melakukan (hidup) dengan cara baru.
Mikhail Ozhirinsky - psikoanalis, analis grup
Direkomendasikan:
Strategi Psikologis Untuk Mencapai Tonggak Yang Diinginkan. Latihan Yang Efektif
Bagaimana mengarahkan diri Anda untuk mencapai tonggak kehidupan tertentu - untuk memilih arah yang optimal dan tetap berada di peringkat? Hari ini kami bekerja dengan klien sesuai dengan skema berikut. Saya akan menjelaskannya - ini akan berguna bagi banyak orang.
PRINSIP DAN ATURAN PSIKOTERAPI YANG EFEKTIF
Keputusan untuk pergi ke psikoanalis dapat mengubah hidup dan mengubah hidup Anda menjadi lebih baik. Namun, mereka yang mengharapkan hasil yang mudah dan instan mungkin kecewa, karena kita berbicara tentang jiwa orang dewasa, yang telah terbentuk selama bertahun-tahun dan dimungkinkan untuk mencapai perubahan kualitas dalam fungsinya hanya melalui kerja keras dan terkadang sulit.
Efektif Dan Tidak Efektif Berurusan Dengan Alkoholisme - Sebuah Metafora
Pada suatu waktu, saya berhenti berkonsultasi dengan pasien alkoholik ketika menjadi jelas bahwa bekerja dengan kecanduan adalah pekerjaan global yang berlapis-lapis, multi-vektor, dan tidak dapat ditangani seolah-olah di antara kasus-kasus.
Psikoterapi Seorang Psikoterapis, Atau Mengapa Psikoterapi Jangka Panjang Dengan Satu Terapis Selalu Lebih Efektif
Sebuah artikel tentang apa yang akan menjadi hebat jika setiap orang memiliki psikolog mereka sendiri! Saya hanya ingin berbagi pemikiran saya. Saya pikir dunia akan lebih tenang, kecemasan dalam diri kita akan berkurang jika setiap orang memiliki psikolog sendiri.
INTERVENSI PSIKOTERAPI YANG EFEKTIF. CARA MENGUBAH HIDUP KLIEN MENJADI LEBIH BAIK
Intervensi yang baik selalu datang dari kontak antara terapis dan klien. Dia selalu tak terduga. Jika intervensi didasarkan pada beberapa jenis prognosis, misalnya, untuk membantu klien menjadi sadar akan kemarahan pada ayahnya, dan untuk tujuan tertentu, ini adalah intervensi yang lemah.
