2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Bagaimana mengarahkan diri Anda untuk mencapai tonggak kehidupan tertentu - untuk memilih arah yang optimal dan tetap berada di peringkat?
Hari ini kami bekerja dengan klien sesuai dengan skema berikut. Saya akan menjelaskannya - ini akan berguna bagi banyak orang.
Kami bekerja dalam dua tahap. Saya akan memberi tahu Anda secara berurutan …
Tahap I. Manifestasi ruang pencapaian yang diinginkan dalam format pertemuan imajiner dengan diri sendiri dari kemungkinan masa depan yang bahagia
Untuk melakukan ini, kami akan melakukan latihan kerja yang bermanfaat.
Saya akan menjelaskannya kepada pembaca, dan di bawah ini saya akan meninggalkan video (yang dengannya - di bawah instruksi seorang psikolog - Anda dapat melakukan latihan).
1. Pertama, mari kita santai. Mari kita tutup mata kita. Dan tarik napas dalam-dalam.
2. Bayangkan diri Anda berada di tepi laut yang indah dan ajaib.
3. Anda berjalan di sepanjang pantai. Kagumi keindahannya. Dan Anda merasakan harmoni tempat tertentu.
4. Melanjutkan perjalanan Anda, Anda tiba-tiba melihat seorang musafir berjalan ke arah Anda.
5. Setelah mendekati satu sama lain, Anda mengenali diri Anda dari masa depan terbaik dalam diri orang yang telah didekati.
6. Dia, pada gilirannya, juga mengenali Anda (sebagai dirinya sendiri dari masa lalunya).
7. Anda memiliki sesuatu untuk dikatakan satu sama lain. Ucapkan halo dan berhenti untuk mengobrol singkat.
8. Pertama-tama, perhatikan ganda Anda. Perhatikan apa yang membuat Anda berbeda. Perhatikan perbedaan yang ditemukan.
9. Sekarang tanyakan lawan bicaranya, apa yang membawanya ke tonggak yang diinginkan? Dan apa yang akan dia sarankan kepada Anda dalam hal ini? Cobalah untuk mengingat semua yang Anda dengar sekarang.
10. Tukar tempat. Menjadi satu sama lain selama satu menit. Dengarkan posisi yang berlawanan, isi diri Anda dengan informasi tambahan yang berharga.
11. Ambil satu sama lain, mengamankan versi yang dieksekusi.
12. Kembali ke posisi Anda sendiri. Dengarkan konten saat ini.
13. Ucapkan terima kasih kepada orang yang Anda ajak bicara dan ucapkan selamat tinggal padanya dengan hangat.
14. Kembali ke titik awal (dari mana Anda memulai latihan Anda) dan perlahan kembali ke titik Anda saat ini.
15. Catat informasi yang diperoleh. Cobalah untuk menyimpan vektor yang ditemukan dalam tugas. Bergerak ke arah yang Anda terima.
Dan sekarang, seperti yang saya janjikan di atas, saya akan menyerahkan latihan video dengan latihan yang dijelaskan kepada pembaca. Dalam video, disajikan dalam bentuk yang lebih luas.
Tahap II. Konsolidasi vektor pencapaian yang diinginkan dalam Rencana magis khusus
Untuk meresmikan pemahaman yang baru diperoleh tentang jalan terbaik menuju tujuan yang dihargai dan diinginkan, kita akan melakukan satu latihan lagi.
Saya akan menceritakannya dalam teks, dan nanti saya akan menunjukkannya di video.
1. Duduklah, pikirkan kembali pertemuan baru-baru ini, dan cobalah untuk menulis surat yang benar-benar istimewa untuk diri Anda sendiri - atas nama diri Anda di masa depan yang telah mencapai batas impian.
2. Ingat semua yang dikatakan lawan bicara Anda dari latihan sebelumnya dan perbaiki kata-katanya dalam Rencana ajaib yang istimewa.
3. Pikirkan baik-baik struktur Rencana Anda, bangun logika yang diperlukan, bentuk posisi, satukan dengan satu garis.
4. Tanda tangani surat dengan nama Anda dari masa depan yang diharapkan dan dihargai, meninggalkan pesan selamat tinggal yang memotivasi. Contohnya…
"Dengan keyakinan padamu, saat ini, aku dari masa depan!"
5. Masukkan surat itu ke dalam amplop dan kembali ke apa yang Anda tulis secara teratur untuk tetap berpegang pada Rencana Anda dan mendukung diri Anda lagi.
Dan sekarang saya akan meninggalkan latihan yang sama di video yang direkam … Semoga bermanfaat!
Beginilah, dengan bantuan strategi sederhana dan khusus, Anda dapat menunjukkan arah optimal ke tujuan yang diinginkan dan dihargai, membentuk rencana terbaik untuk mencapainya dan meminta dukungan diri.
Direkomendasikan:
Strategi Koping: Bagaimana Kita Bertindak Dalam Situasi Stres Dan Semua Strategi Efektif
Strategi koping – strategi untuk mengatasi situasi stres (cope – to cope). Ada pendekatan yang berbeda untuk mempelajari koping: sumber daya, pribadi, situasional. Pendekatan sumber daya mengasumsikan bahwa setiap orang memiliki persediaan sumber daya tertentu (materi, sosial, fisik, spiritual), yang membantunya mengatasi situasi stres.
Latihan Untuk Mengidentifikasi Masalah Psikologis Terdalam Klien
Dalam kasus ketika identifikasi masalah psikologis mendalam klien sulit karena fakta bahwa mereka didorong ke bawah sadar, Anda dapat menggunakan latihan luar biasa yang sering digunakan oleh psikoterapis Jerman, dan dalam literatur berbahasa Rusia itu pertama kali dijelaskan oleh pencipta terapi emosional-figuratif ND Linde.
Efektif Dan Tidak Efektif Berurusan Dengan Alkoholisme - Sebuah Metafora
Pada suatu waktu, saya berhenti berkonsultasi dengan pasien alkoholik ketika menjadi jelas bahwa bekerja dengan kecanduan adalah pekerjaan global yang berlapis-lapis, multi-vektor, dan tidak dapat ditangani seolah-olah di antara kasus-kasus.
Enam Strategi Efektif Untuk Depresi
Depresi adalah salah satu alasan paling umum orang beralih ke psikoterapis, psikiater, dan psikoanalis. Depresi cukup berbahaya, jadi ada baiknya meluangkan waktu sejenak untuk mengetahui metode kerja dan pencegahan depresi apa yang efektif.
Perkembangan Intuisi. Latihan Yang Efektif Untuk Setiap Hari
Masing-masing dari kita ingin merasa percaya diri dalam situasi apa pun dan tahu sebelumnya solusi untuk semua masalah. Tidak ada orang yang tidak memiliki intuisi - hanya ada orang yang tidak mau mendengarnya. Terkadang perlu mematikan pikiran dan mempercayai suara hati.
