Psikoterapi Dari Klien. Mencintai Diri Sendiri

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa beberapa orang tertarik pada mereka seperti magnet, Anda ingin melihat mereka, Anda ingin menyentuh mereka, Anda ingin mengagumi mereka? Dan tampaknya tidak ada yang istimewa dari mereka, dan terkadang penampilan mereka bahkan bisa aneh dan konyol, tetapi Anda terpesona oleh orang-orang ini. Mengapa demikian? Bagi saya, jawabannya sederhana: “Mereka menjauh dari diri mereka sendiri! Mereka sangat mencintai diri mereka sendiri, orang-orang!.

Baru-baru ini, saya mendapati diri saya melihat orang-orang yang tidak saya kenal di transportasi, di jalan, di toko-toko, di tempat kerja, untuk melihat seberapa besar mereka mencintai diri mereka sendiri. Dan sekarang sangat menarik bahwa penampilan, ukuran hidung dan telinga, kekenyalan bibir, kemegahan dada, lebar bahu, panjang kaki tidak begitu penting sehingga bahkan mengejutkan. Itu terjadi, Anda melihat seorang pria secara terpisah - semuanya baik dalam dirinya: baik wajahnya menyenangkan, dan tinggi, dan tubuhnya bagus, tetapi secara umum itu tidak membuat kesan. Sebaliknya - dia menjauh, darinya datang melalui ketidakpastian, keraguan total dalam daya tariknya, dalam maskulinitas.

Dan berapa banyak wanita cantik di sekitar kita yang tidak mengerti dan tidak menyadari semua pesona mereka, menemukan banyak alasan untuk mengkritik diri sendiri, sama sekali tidak menyadari jasa mereka.

Dan saya terus bertanya-tanya mengapa demikian? Mengapa seringkali orang-orang yang cukup menarik berperilaku sama sekali tidak menarik, dan begitulah mereka dianggap oleh orang lain, sementara yang lain memikat dan melucuti pesona mereka, meskipun jika Anda menganggap mereka juga secara terpisah, maka tidak ada yang supernatural di dalamnya. Jelas bahwa kita semua jauh di lubuk hati memiliki semacam gagasan kita sendiri tentang diri kita sendiri. Kita membayangkan semacam gambaran, semacam gambaran yang mungkin tidak ada hubungannya dengan kenyataan, tetapi representasi ini secara tirani mendikte perilaku kita, cara kita berperilaku, berpakaian, berinteraksi dengan orang lain. Seperti kata pepatah: "Semuanya ada di kepala!". Bayangkan saja, apa yang Anda pikirkan tentang diri Anda dan apa yang orang lain lihat dalam diri Anda dapat berubah tanpa bisa dikenali jika Anda mengubah arah pikiran Anda dan memperbaiki citra diri Anda sendiri! Luar biasa, bukan!?

Dari mana datangnya gambar-gambar ini di kepala kita? Dan mengapa mereka semua sangat berbeda? Saya tidak akan mengatakan sesuatu yang baru - semuanya dimulai pada masa kanak-kanak.

Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana anak-anak kecil berperilaku? Mereka hanya mengagumi diri mereka sendiri. Mereka tidak memikirkan bagaimana penampilan mereka, bagaimana mereka akan dilihat, mereka hanya menikmati hidup, menikmati diri mereka sendiri, mereka bahkan tidak berpikir bahwa mungkin ada sesuatu yang salah dengan mereka. Seiring bertambahnya usia, gagasan tentang diri sendiri dan dunia di sekitar kita dapat berubah dan ini dipengaruhi, pertama-tama, oleh orang terdekat - orang tua.

Lagi pula, anak itu berpikir bahwa ayah dan ibu adalah semacam "manusia super" yang dapat melakukan segalanya, semua orang tahu, mereka tidak pernah salah. Dan jika orang tua, murni untuk tujuan "pendidikan", mulai mengkritik anak, mengutuknya, mempermalukannya, maka semua ini disimpan di alam bawah sadar, membentuk citra di kepala kita. Nah, situasi sebaliknya, jika seorang anak dipahami, diterima apa adanya dengan keinginan, preferensi, emosi, fitur, jika dia hanya dicintai karena dia seperti ini, maka citra mencintai diri sendiri terbentuk. Yang saya maksudkan adalah jika Anda memiliki keluhan tentang diri Anda sendiri, jika Anda tidak bahagia dengan diri Anda sendiri, jika Anda tidak menyukai sesuatu tentang diri Anda, maka ini sama sekali tidak berarti bahwa ada sesuatu yang salah dengan Anda, itu tidak jadi dengan gambar yang telah Anda kembangkan tentang diri Anda. Dan tidak ada masalah bahwa ini terjadi, ada masalah bahwa Anda tidak melakukan apa pun untuk mengubahnya.

Cintai dirimu sendiri, berselingkuh dengan dirimu sendiri. Mudah untuk mengatakannya, tetapi bagaimana melakukannya jika Anda telah menjalani sebagian besar hidup Anda tanpa memahami bagaimana "mencintai diri sendiri"?

Mulailah dengan merawat diri sendiri. Bayangkan saja, Anda mengambil anak kucing yang kotor, basah, lusuh, kurus di jalan - tidak ada yang menarik darinya, tetapi Anda menyukainya, begitulah adanya. Anda membawanya pulang, mencuci, mengeringkan, memberi makan, merawatnya, mengelilinginya dengan pembantaian dan kehangatan, dan anak kucing Anda berubah, menjadi gemuk dan lembut. Atau bunga yang dilupakan dan layu oleh semua orang - ia mekar jika Anda mulai menyiraminya, memupuknya, merawatnya.

Segala sesuatu yang kita perhatikan dan rawat, menjadi hidup, berkembang, berubah. Jadi lakukanlah untuk dirimu sendiri, karena kamu adalah orang terpenting dalam hidupmu, orang yang akan selalu bersamamu, tidak peduli bagaimana keadaan berkembang. Bagaimanapun, ini memang benar: pasangan hidup dapat berubah, anak-anak tumbuh dan mulai menjalani kehidupan mereka sendiri yang terpisah, teman-teman dapat pindah, dan hanya Anda yang akan selalu bersama Anda. Beri diri Anda makanan yang sehat dan berkualitas. Minum air bersih. Biarkan diri Anda tidur tepat waktu, meskipun belum semuanya selesai.

Beri diri Anda prosedur perawatan - manikur, pedikur, masker, pijat. Melembabkan kulit Anda dengan krim, dan tidak hanya mengolesi tyap-blooper, tetapi secara mental, dengan kelembutan, nikmati tubuh Anda dan berikan kesenangan padanya. Bagaimanapun, Anda adalah harta karun - Anda pantas mendapatkan semuanya! Berolahragalah, temukan cara aktivitas fisik yang akan memberi Anda kesenangan. Dan yang paling penting, jangan lakukan apa yang tidak Anda inginkan, lakukan apa yang Anda inginkan dan dari mana Anda merasakan gelombang energi. Pahami citra diri Anda, bagaimana Anda memilikinya, apakah Anda menyukainya, mengapa seperti itu.

Kesadaran saat-saat ini sudah setengah pertempuran. Jika Anda merasa sulit, temui psikolog. Bagaimanapun, mengenal diri sendiri, ketakutan dan kecemasan Anda, sikap yang mencegah Anda menjalani kehidupan yang penuh dan menyerah pada mereka juga merupakan manifestasi dari cinta diri.