2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Refleksi adalah kemampuan untuk menyadari keadaan Anda, menyadari penyebab, faktor dan kondisi yang mempengaruhi keadaan. Kemampuan untuk melihat diri sendiri dari luar ini, yang tanpanya tidak mungkin mengembangkan kecerdasan emosional Anda, Anda hanya bisa menjadi lebih terpelajar dalam topik ini.
Refleksi itu sendiri tidak termasuk. Ini adalah bentuk aktivitas subjek, oleh karena itu mungkin kembangkan hanya berkemauan keras cara, mencoba untuk menyadari apa yang terjadi dengan diri sendiri dan orang lain, dengan dunia sekitar, dalam upaya untuk melihat diri sendiri melalui mata orang lain dan dengan bantuan jarak diri, mempertimbangkan diri sendiri secara mental dari luar.
Saat berkomunikasi dengan orang lain, kami, sebagai suatu peraturan, hanya memperhatikan sebagian kecil informasi, yang, pada kenyataannya, kami siarkan sendiri. Kami menyampaikan informasi lain ini dengan polisemi dari kata-kata yang digunakan, gerak tubuh, intonasi, dll. Semakin banyak aspek interaksi yang masuk ke dalam pengamatan Anda, semakin tinggi tingkat kesadaran Anda. Dengan cara ini, kami memastikan kemampuan untuk merespons dengan tepat, dan tidak seperlunya. Orang-orang dengan siapa kita berkomunikasi sering memperhatikan potongan informasi yang sama sekali berbeda dari kita. Dan jika kita sendiri tidak menyadari apa yang kita siarkan, maka kita bahkan tidak akan menangkap momen di mana mereka tidak memahami kita.
Sangat penting untuk belajar di latar belakang untuk menyadari secara diam-diam fakta keberadaan seseorang, tindakan dan kata-kata seseorang, serta efek yang dihasilkannya.
Refleksi dapat dilakukan pada beberapa level, bergerak di antaranya Anda dapat mengubah posisi pengamat. Anda dapat mengubah posisi pengamat dan pindah ke tingkat refleksi yang lebih tinggi dengan mengajukan pertanyaan kepada diri sendiri. Pertanyaan-pertanyaan ini adalah:
- Apa yang saya lakukan? Dengan pertanyaan ini, seseorang dapat mengaktifkan refleksi dan berpindah dari posisi agen yang disertakan, yang benar-benar larut dalam apa yang dia lakukan, ke tingkat pengamat.
- Bagaimana saya menginterpretasikan apa yang saya amati? Dengan pertanyaan ini, kita naik ke tingkat peneliti, di mana dimungkinkan untuk menyadari teori dan sikap apa yang kita gunakan untuk interpretasi, berada di posisi pengamat.
- Mengapa saya memilih interpretasi ini? Dengan menggunakan pertanyaan ini, Anda dapat membantu diri Anda sendiri untuk fokus pada pemahaman strategi kognitif apa yang kita gunakan untuk memilih teori yang ada atau membuat teori baru yang diperlukan untuk interpretasi. Dengan demikian, kita naik dari posisi seorang peneliti ke tingkat seorang ahli metodologi.
- Interpretasi mana yang lebih tepat? Pertanyaan ini memungkinkan Anda untuk naik ke posisi pembuat makna, di mana dimungkinkan untuk menyadari mengapa memilih satu atau lain strategi kognitif, dimungkinkan untuk menciptakan makna yang menjawab pertanyaan mengapa menggunakan atau membuat teori
Anda perlu lebih sering bertanya pada diri sendiri pertanyaan seperti itu, untuk menarik diri Anda keluar dari rawa kehidupan sehari-hari dan memberi diri Anda kesempatan untuk berpikir secara logis, dan tidak sesuai dengan skema kognitif yang mapan.
Juga, untuk pengembangan refleksi, perhatian khusus harus diberikan pada saluran umpan balik, karena melalui saluran itu jauh dari selalu akurat, tetapi informasi yang tak ternilai tentang apa dan bagaimana kita lakukan diterima.
Yang paling penting adalah umpan balik dari orang-orang dekat, kolega yang kompeten, serta bentuk umpan balik teknis (perekam suara, kamera video - beberapa pelatih yang memenuhi syarat menggunakan alat ini dalam pelatihan mereka tentang komunikasi dan kecerdasan emosional).
Artikel itu muncul berkat karya Vadim Levkin, Evgeny Dotsenko dan Nossrat Pezeshkian.
Dmitry Dudalov
Direkomendasikan:
7 Keterampilan Orang Yang Stabil Secara Mental - Saran Dari Psikolog Alexei Kroytor
Ada orang-orang di dunia, dan ketika Anda menemukan diri Anda di sebelah mereka, Anda segera mulai rileks. Mereka stabil, monumental, solid dan sepertinya tidak pernah kewalahan. Jika Anda mulai mengetahui nasib mereka, ternyata ini bukan kualitas ketenangan bawaan, tetapi, sebaliknya, kehidupan yang sangat sibuk, dari mana pelajaran yang benar telah dipelajari.
Keterampilan Komunikasi: Umpan Balik Seperti Apa Yang Harus Diberikan Kepada Pasangan
Fragmen dari buku "Apa yang kita bingungkan dengan cinta, atau apakah itu Cinta". Kita ingin dilihat, didengar, dan dipahami dengan benar. Semakin dalam tingkat komunikasi, semakin penting bagi kita untuk merasakan bahwa kontak telah terjadi.
Keterampilan Komunikasi: Kata-kata Hangat Dan Kritik Yang Membangun
Sebuah fragmen dari buku saya "Apa yang kita bingungkan dengan cinta, atau apakah itu Cinta". Kata-kata hangat: pujian dan terima kasih Kata-kata hangat membuat pasangan tetap nyaman secara emosional. Mengekspresikan rasa terima kasih membantu menunjukkan dengan jelas bahwa pasangan itu berharga dan tindakan mereka berharga dan penting.
Bore_psikolog. Penting Tentang Penting
Dalam satu kumpulan "kasus klinis psikologi" sebuah kasus dijelaskan, di peringkasan yang ingin saya renungkan, dan juga sedikit mengaitkan topik "prediktabilitas" tindakan, serta menyentuh topik sekolah psikoterapi. . Kasus yang dijelaskan adalah tentang interaksi psikoterapis dan klien, di mana yang kedua menunjukkan "
Keterampilan Penting
Saya ingin menuliskan dua pemikiran yang datang ke jiwa saya dalam kata-kata yang terbentuk, dengan pemahaman yang jelas, akrab untuk waktu yang lama dan, seperti biasa, seperti baru. Perasaan dari mereka - bulu, perlahan meluncur ke bawah di perahu-setengah lingkaran.
