Haruskah Saya Menyalahkan Orang Tua Saya?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Orang tua tidak dipilih. Pengalaman hidup dalam keluarga orang tua meninggalkan jejak dalam kehidupan kita masing-masing. Saya telah lama terbiasa dengan perasaan bahwa hantu ayah dan ibu mereka hadir di kantor pada pertemuan psikoterapi dengan pasien saya. Ya, orang tua melakukan kesalahan, terkadang fatal. Apakah ada alasan untuk menyalahkan mereka untuk ini? Jawaban atas pertanyaan ini dapat dirumuskan dengan cepat dan jelas, tetapi memahaminya bisa memakan waktu seumur hidup. Jawaban singkat saya untuk para pembaca adalah ini. Jangan salahkan orang tuamu. Dalam melakukannya, jaga agar mereka dan diri Anda sendiri bertanggung jawab. Saya mengusulkan untuk membicarakan tanggung jawab ini.

Biarkan saya memberi Anda sebuah contoh. Katakanlah Anda adalah orang dengan kecerdasan tinggi, yang menganggap dirinya bodoh. Ayahmu sering menyebutmu bodoh, sehingga menanamkan sikap diri yang sesuai ke dalam jiwa putranya. Haruskah kamu menyalahkan ayahmu? Menyalahkan dapat membantu Anda merasa lebih baik karena melepaskan kemarahan Anda. Tapi masa lalu tidak bisa diubah dan apa yang terjadi tidak bisa diperbaiki. Terlepas dari apakah Anda menyalahkan ayah Anda atau tidak, Anda tidak akan mengubah pendapat Anda tentang diri sendiri sampai Anda menerima kenyataan bahwa hanya ayah yang bertanggung jawab atas sikapnya terhadap Anda, dan Anda bertanggung jawab untuk mempercayainya selama ini.

Pada beberapa, mungkin hari biasa, Anda akan menyadari, Anda akan mengerti bahwa ayah Anda salah. Dan itu akan menjadi hari Anda benar-benar berubah. Perubahan terjadi pada titik penerimaan dan pembagian tanggung jawab: orang tua Anda bertanggung jawab atas kesalahan mereka, dan Anda (bukan mereka!) bertanggung jawab untuk memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh kesalahan ini.

Kenyataannya lebih rumit dari contoh yang diberikan. Sayangnya, kebanyakan dari kita melalui periode menyalahkan orang tua kita sebelum kita dapat mengubah dampak negatif dari kesalahan mereka pada sikap diri kita. Saya akan mengatakan lebih banyak. Banyak dari mayoritas ini bahkan tidak sampai ke titik tuduhan. Elemen dari membatasi diri, sikap negatif terhadap diri sendiri sangat ulet dalam jiwa orang. Kebetulan pengalaman seumur hidup dan kasih sayang, dukungan dan cinta yang diterima dari orang lain tidak cukup untuk menetralisir racun ini.

BAGAIMANA MELAKUKANNYA DENGAN SEMUA INI

Saya mengundang pembaca untuk memeriksa diri mereka sendiri pada tiga poin berikut.

1) Apakah wajar bagi Anda untuk memperlakukan diri sendiri dengan cinta dan perhatian?

Jika jawaban Anda adalah ya, selamat! Anda dapat melanjutkan ke pertanyaan berikutnya.

Jika jawaban Anda adalah "Tidak", maka kemungkinan besar Anda tidak punya waktu untuk menerima cinta yang cukup. Kemungkinan besar, defisit ini membentang sejak masa kanak-kanak dan mungkin terkait dengan orang tua, dengan semacam gangguan dalam kedekatan emosional dan fisik dengan mereka. Anda mungkin tidak merasa sangat marah tentang hal ini karena kebiasaan menganggap diri Anda tidak berguna, tidak berharga, tidak perlu, atau tidak dicintai, karena keyakinan bahwa Andalah masalahnya.

Apa yang harus dilakukan?

Raih setiap kesempatan untuk menerima dan memberikan cinta, dukungan, kasih sayang, rasa hormat, dan kasih sayang yang sesuai: semua yang sangat Anda butuhkan. Terimalah harta ini dari orang yang berbeda, tidak hanya dari teman pasangan Anda, anak-anak Anda, tetapi dari orang mana pun yang Anda temui dalam perjalanan hidup Anda dan memandang Anda dengan pandangan yang baik.

Apa yang bisa Anda harapkan?

Setelah Anda menerima cukup cinta, Anda akhirnya akan mulai mencintai diri sendiri. Kemudian Anda mungkin akan mulai merasa marah dengan orang tua Anda dan akan siap untuk melanjutkan ke #2.

2) Apakah Anda pikir itu ide yang baik untuk menyalahkan orang tua Anda?

Jika jawaban Anda adalah “Tidak”, selamat! Anda dapat melanjutkan ke pertanyaan berikutnya. (Penting! Jika Anda menghindari menyalahkan orang tua karena perasaan bersalah yang muncul, itu berarti Anda menjawab "Ya" untuk pertanyaan yang diajukan. Rasa bersalah anak menjadi topik pembicaraan lain.)

Jika jawaban Anda adalah "Ya", maka Anda dapat mencoba semua cara yang tersedia bagi Anda untuk menerapkan ide ini. Jangan berhenti menyalahkan orang tuamu sampai semua amarahmu hilang.

Bagaimana tepatnya Anda melakukan ini?

Biarkan diri Anda tenggelam dalam kemarahan Anda pada orang tua Anda! Rasakan dan ungkapkan semua keluhan dan bentuk kemarahan yang terkait menjadi kata-kata tertentu. Bahkan jika itu terlihat seperti histeris - biarkan saja. Anda memiliki hak untuk melakukan ini dan Anda dapat melakukannya. Tapi berikut ini sangat penting. Tidak perlu memberi tahu orang tua secara pribadi. Pertama, karena orang-orang yang pernah melakukan kesalahan sudah tidak ada lagi. Sekarang mereka ayah dan ibu yang sama sekali berbeda: tua, lelah, agak berubah. Terkadang mereka tidak lagi hidup. Kedua, karena respon orang tua terhadap kekesalan dan kemarahan Anda tidaklah penting. Adalah seratus kali lipat lebih penting untuk dicurahkan, untuk bereaksi dengan kemarahan. Temukan jalan keluar untuknya, pastikan bahwa selama ekspresi Anda, Anda tidak menyakiti diri sendiri atau orang lain secara fisik. Kecuali untuk peringatan ini, jangan menahan diri! Kebanyakan orang melakukan semuanya sendiri di rumah, di mobil, dengan radio yang diputar keras. Seseorang menerapkan ini dengan teman dekat atau dalam psikoterapi. Tujuan Anda adalah untuk mengekspresikan semua kemarahan Anda secepat mungkin.

Apa yang bisa Anda harapkan?

Akhirnya, biasanya setelah beberapa minggu atau bulan, Anda akan melihat bahwa kemarahan Anda akhirnya hilang. Kemudian Anda akan siap untuk membuat perubahan nyata dalam hidup Anda, dan Anda dapat melanjutkan ke poin terakhir berikutnya.

3) Apakah saya mengerti bahwa hanya orang tua yang bertanggung jawab atas kesalahan yang mereka buat di masa lalu sehubungan dengan saya?

Apakah saya setuju bahwa hanya saya yang bertanggung jawab untuk mengoreksi konsekuensi kesalahan orang tua?

Jika jawaban Anda untuk salah satu pertanyaan ini adalah “Tidak”, kembali ke 1) atau 2).

Jika kedua jawaban Anda adalah "Ya," duduk, santai, dan buat daftar semua perubahan nyata yang sekarang Anda siap dan mampu lakukan dalam kehidupan dewasa Anda.

Jika Anda kurang lebih jelas tentang bagaimana mencapai perubahan yang direncanakan, maka Anda dalam kondisi sangat baik!

Jika perubahan tampak sulit atau tidak mungkin bagi Anda, maka Anda mungkin berbohong kepada diri sendiri tentang salah satu dari dua poin pertama.

Saya yakin bahwa berbicara dengan seseorang tentang perasaan negatif terhadap orang tua, kita tidak melanggar perintah apa pun dan tidak mengkhianati orang tua kita. Perasaan negatif sama sekali tidak membatalkan atau merendahkan sikap baik dan rasa hormat kita terhadap ibu dan ayah. Sebaliknya, dalam mengenali, mengungkapkan, dan menanggapi dendam, kemarahan, dan ketakutan (yang paling mudah dilakukan dalam proses psikoterapi), dapat membawa hubungan dengan orang tua ke tingkat yang lebih tinggi dan positif.

Saya harap pembaca akan memaafkan saya karena agak kategoris dalam artikel ini. Saat menulis teks, kejelasan dalam perumusan ide lebih penting bagi saya daripada diplomasi.