2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Saya merenungkan sensasi yang disebabkan oleh beberapa situasi dalam hidup …
Tidak berkembang, tidak jelas.
Mereka di mana banyak ketegangan dan ketakutan telah terakumulasi.
Situasi di mana "kata-kata menjadi mati rasa", koneksi dengan diri sendiri hilang dan aliran gerakan alami "membeku".
Dan alih-alih kegembiraan dan kepuasan, perasaan kepahitan dan kesedihan diduduki …
Situasi yang dipicu oleh rasa bersalah kronis tentang "Saya tidak bisa (bertindak di dalamnya) secara spontan dan mudah."
Situasi di mana "Saya bahkan tidak benar-benar mengerti apa yang saya inginkan."
Atau saya mengerti, tetapi saya takut untuk mengakuinya secara terbuka.
Karena mengakui keinginan berarti secara sadar menerima risiko, terhadap kemungkinan kesalahan atau kesulitan dalam pelaksanaannya, menghadapi ketidakpastian masa depan dan ketidakpastian realitas. Dan ini menakutkan!
Terkadang, dalam situasi sulit, pikiran mungkin muncul:
"Alangkah baiknya jika aku berbeda! Bukan diriku sendiri! Tapi mereka yang lebih baik dariku…"
Dan yang terpenting saat ini adalah perhatikan DIRI SENDIRI.
"Lihat".
Merasa.
Dan peluk.
Membelai.
Menerima.
Ini adalah apa itu.
Dengan apa adanya.
Dan menyesalinya.
Dan memberi tempat untuk kesedihan yang selama ini tidak berjalan sesuai keinginan. Hidup, rasakan dan bertindak.
Untuk melihat diri sendiri, mungkin saat ini, tidak bahagia, ketakutan, bergegas mencari "keputusan yang tepat".
Dan - untuk mencintai.
Menerima - dengan segala ketakutan, kepahitan dan kesedihan.
Memaafkan diri sendiri tanpa henti atas "ketidaksempurnaan" Anda.
Dan kemudian menjadi lebih mudah.
Pikiran berat surut dan ada peluang untuk bertindak pada saat ini - sesuai dengan tugas mendesak saat ini.
Dan kesempatan untuk merasakan kembali.
Dan hidup.
Dan apa yang harus dilakukan ketika itu tidak berhasil?
Tidak bisa bersikap baik pada diri sendiri?
Penuh perhatian?
Tuan rumah?
Tidak bisa memaafkan kesalahan?
Tidak bisakah kamu tidak menyalahkan, tidak malu, tidak marah pada dirimu sendiri?
Kemudian pengalaman dibutuhkan.
Pengalaman penerimaan dari luar.
Orang lain.
Siapa yang tahu bagaimana
- berempati, tidak marah, - untuk mendengar, bukan untuk disalahkan, - perhatikan, jangan abaikan, - untuk mendukung, bukan untuk malu.
Pengalaman dalam hubungan yang aman dengan batas-batas yang jelas, jelas, bijaksana dan dinegosiasikan. Dengan syarat yang jelas.
Ruang untuk mencoba sesuatu yang baru. Tidak seperti biasanya. Berbeda dari akrab.
Kemudian untuk mentransfernya ke dalam kehidupan sehari-hari Anda.
Lalu kata kata tentang swadaya akan berhenti menyebabkan kebingungan, kebingungan, kesedihan atau iritasi.
TETAPI akan menjadi Anda dapat diandalkan sumber daya yang selalu bersama Anda.
Maria Veresk, Psikolog online, terapis gestalt.
Direkomendasikan:
Bagaimana Bantuan Psikologis Berbeda Dari Dukungan Ramah?
Banyak orang berkata: “Mengapa saya membutuhkan psikolog? Psikolog terbaik saya adalah teman saya "atau" saya dapat berbagi semua yang terjadi dengan ibu saya, saudara perempuan saya, dll. " Keluarga, orang-orang dekat, memiliki teman tentu merupakan nilai yang luar biasa.
Cara Membangun Kepercayaan Diri: Latihan Dukungan Diri
Bagaimana memperkuat iman pada diri sendiri dan kekuatan Anda? Bagaimana cara menghidupi diri sendiri, bagaimana cara mendaftarkan suara swadaya di dalam? Latihan mengembangkan rasa percaya diri dan percaya diri. Saya telah memberikan latihan langkah demi langkah untuk memperkuat kepercayaan diri dan dukungan diri dalam artikel "
Menemukan Dukungan Di Dalam. Berfokus Pada Perasaan Adalah Metode Efektif Untuk Menghadapi Pengalaman
Menemukan dukungan di dalam, Anda menemukan bahwa ternyata keadaan ini selalu tersedia untuk Anda melalui sensasi dalam tubuh, yang dapat Anda percayai. Sensasi ini diresapi dengan kemampuan untuk merasakan kehidupan dan membawa Anda ke dalam harmoni dengan alam Anda.
Kritik Diri, Dukungan Diri, Penerimaan Diri
Kritik diri, dukungan diri, penerimaan diri - ini adalah langkah-langkah dalam terapi naskah yang berarti mempelajari keterampilan mencintai diri sendiri. Artikel ini dimaksudkan untuk menunjukkan kepada psikolog bagaimana Anda bisa menjalani terapi harga diri rendah dan penyangkalan diri ini.
Dukungan Dalam Hidup: Di Mana Mencari Dukungan?
Setiap orang membutuhkan dukungan dalam hidup, tetapi tidak semua orang akan menerima atau memberikannya. Sebuah kasus dari kehidupan penulis ketika dukungan sangat diperlukan … - Apa yang bisa saya bantu?.. - Dekap saya.. Dukungan Anda tidak bisa hidup tanpanya Ketika saya berusia 12 tahun, saya dan saudara lelaki saya memanjat ke puncak batu yang terbentuk di lokasi sebuah tambang tua.
