Sisi Gelap

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Ada gambar saya yang saya suka, yang saya inginkan.

Saya menyiarkan diri saya seperti ini dan kualitas saya di lapangan dan masyarakat.

Misalnya, saya suka bahwa saya simpatik, baik hati, pengertian dan menerima, ceria, cerdas, agak menggoda, aktif, memiliki tujuan, kuat, percaya diri, sederhana, murah hati, sedikit judes, dll. Saya hanya menerima diri saya sendiri dan ingin melihat.

Menghubungi dunia dan dengan orang lain, saya menyesal, terkadang marah, kecewa, saya menyadari bahwa saya bukan satu-satunya. Seringkali kebenaran tentang saya ini tak tertahankan bagi saya.

Lagi pula, saya juga histeris, marah, agak agresif, menuduh, tidak pantas, konyol, bodoh, egois, serakah, iri, malas, tidak aman, dll. Ini adalah kualitas yang saya tidak suka. Saya tidak ingin melihat mereka dalam diri saya, saya tidak ingin mengakuinya, tetapi mereka ada di dalam diri saya.

Tidak peduli seberapa keras saya mencoba untuk menyembunyikan, ini adalah sisi gelap kepribadian saya.

Mengapa begitu sulit untuk mengenali dan melihat sifat-sifat "gelap" ini dalam diri Anda?

Karena mereka bertentangan dengan citra positif saya. Ini runtuh. Itu menghancurkan harga diri saya.

Dan kenyataannya adalah ini - ada citra saya yang saya suka, dan ada diri saya yang sebenarnya, yang mencakup sisi positif dan sisi gelap.

Suka atau tidak suka, sifat-sifat ini juga ada dalam diri Anda. Tidak peduli bagaimana kita masing-masing mencoba menyembunyikan semua kualitas ini, mereka tidak akan pergi ke mana pun dari kita. Kita semua egois, kekanak-kanakan, iri, serakah, marah, sombong, bodoh. Dan sekarang semua orang memikirkan dirinya sendiri - tidak, tidak, saya tidak seperti itu.

Melalui penolakan seperti itu muncul bayangan … Apa, tapi saya tidak ingin melihat.

Bagaimana kita gagal memperhatikan, menghindari sisi gelap kita?

Kami menggunakan mekanisme pertahanan.

1. Saya mengalihkan tanggung jawab kepada orang lain untuk siapa saya.

Ketika saya berperilaku dengan cara yang tidak saya sukai, saya menyalahkan orang lain atau mengandalkan keadaan.

Misalnya, saya cepat marah dan sering meninggikan suara. Saya tidak ingin mengakui ini pada diri saya sendiri, dan saya memberi tahu pasangan saya - itu salahmu bahwa saya berteriak. Anda mengantar saya.

Banyak orang berkata: Saya tidak punya uang karena saya tinggal di negara seperti itu. Pergeseran tanggung jawab, dan akan lebih baik untuk mengakui kemalasan, ketidakmampuan Anda.

"Saya memiliki pekerjaan yang buruk karena bos saya idiot."

Mungkin aku sama dan tidak mengakuinya pada diriku sendiri?

Mentransfer tanggung jawab dan fokus kepada bos. Tapi tiba-tiba saya harus mengakui - saya iri padanya, saya tidak memiliki kualitas kepemimpinan dan saya harus menjadi karyawan saja.

2. Saya mengabaikan, menyangkal, menolak kualitas dalam diri saya dan tidak menerima komentar tentang masalah ini.

Saya berperilaku seperti yang saya lakukan, saya punya alasan untuk ini - pengalaman saya, pengetahuan, saya mengandalkan beberapa keyakinan. Jika mereka mengarahkan saya ke sisi saya yang tidak menyenangkan, saya akan selalu punya alasan, penolakan. Seringkali bahkan secara intelektual membumi.

Misalnya, seseorang dapat membantu teman, melakukan perbaikan untuk mereka, berpartisipasi dalam semua kegiatan, melakukan pekerjaan mereka secara gratis, tetapi pada saat yang sama benar-benar menghindari orang tua mereka yang hidup dengan satu pensiun.

Jika Anda menunjukkan hal ini kepadanya, pasti akan ada jawaban yang beralasan-alasan mengapa dia tidak membantu. Bagaimanapun, pengakuan akan merusak citranya tentang orang yang sangat baik, baik hati, simpatik dengan hati yang besar, yang sangat ia percayai.

Sang suami memandangi gadis-gadis yang lewat, memeriksa tubuh mereka. Segera memanggil istrinya, seolah menyangkal bahwa dia bisa tidak setia. Bagi dirinya sendiri, ia menegaskan citra positif seorang suami yang setia.

3. Saya memproyeksikan kepada orang lain apa yang saya lakukan sendiri.

Saya menuduh orang itu marah, mudah tersinggung, iri. Meskipun saya sendiri bisa seperti itu. Saya berteriak pada pasangan saya dan berkata - jangan berteriak pada saya. Aku menyalahkanmu ketika aku melakukannya sendiri.

Pernahkah Anda memperhatikan seberapa sering pasangan Anda menyalahkan pertengkaran? Mengatakan banyak pesan, dimulai dengan kata-kata "ANDA". Dan Anda berdiri, mendengarkan, dan memahami apa yang sebenarnya dia bicarakan tentang dirinya sendiri, hanya saja dia tidak pernah mengakuinya. Dia tidak ingin melihat sisi bayangannya, lebih baik menggantungnya pada orang lain dan melihat ke latar belakang bahwa saya benar-benar melakukannya dengan baik.

Kita semua melakukan ini, hanya tidak mau mengakuinya. Lagi pula, di kepala saya, saya orang baik. Apa yang terjadi di luar, apa yang saya katakan, dengar, lihat, bagaimana saya memanifestasikan, terutama mencerminkan dunia batin saya.

Menerima sisi gelap dan kualitas saya berarti - saya tahu bahwa saya adalah orang baik dan saya tahu bahwa saya adalah orang jahat. Menerima bagian bayangan menempatkan setiap orang di depan pertanyaan tentang pertumbuhan dan pembebasan.

Bagaimana kita belajar untuk menekan dan mengabaikan sisi gelap kita?

Kami beradaptasi dalam keluarga, di lingkungan di mana itu perlu ada. Sesuatu yang kami izinkan untuk berkembang, tetapi ada sesuatu yang ditekan.

Tetapi adaptasi saya berlanjut sepanjang hidup saya: di tempat kerja, dengan pasangan, dengan anak-anak.

Anda bisa tenang dan tidak keras, maka sisi depan saya - saya pendiam, lembut, dan sisi bayangan saya - kemampuan untuk berteriak, keras, tetapi saya tidak mengizinkan diri saya sendiri. Ini bukan pembagian menjadi baik dan jahat. Semua kualitas memiliki sisi depan dan sisi bayangan, apa yang telah diterima dan apa yang telah ditekan. Setiap perasaan memiliki polaritasnya sendiri.

Saya pekerja keras - dan sama malasnya.

Positif itu menyedihkan.

Baik itu jahat.

Saya suka - saya benci.

Kami paling sering mendorong keluar ke dalam bayangan:

- hal-hal yang berhubungan dengan seks - fantasi, penyimpangan, keinginan.

Mungkin ada banyak rasa malu di sini. Tidak ada yang menjelaskan kepada kita bagaimana kita menghadapi fantasi dan keinginan kita. Oleh karena itu, adalah tugas untuk semua orang apa yang harus dilakukan dengannya.

Karena itu, lebih sering daripada tidak, orang-orang terlibat dalam seks primitif yang dapat dimengerti, sebagaimana mestinya, menggantikan apa yang mereka inginkan. Mereka digantikan oleh mekanisme yang sama yang saya tulis di atas.

Misalnya, istri saya menginginkan seks yang agresif, padahal sebenarnya saya menginginkannya. Istri saya tidak mau berhubungan seks, meskipun sebenarnya saya juga tidak terlalu ingin bersamanya.

- pikiran dan hal-hal yang berhubungan dengan kemarahan.

Ini adalah kemarahan yang jauh lebih eksistensial - mengapa saya tidak bisa menjadi pelancong bebas pada saat yang sama dan berkeliling dunia dengan satu ransel dan pada saat yang sama tinggal di rumah, dalam kenyamanan, kesenangan, dan stabilitas.

Mengapa saya tidak dilahirkan dari orang tua yang kaya dan berpendidikan, hidup dan kesuksesan saya akan berbeda saat itu. (Setelah mengenali sisi bayangan, ini berarti: Saya seorang gelandangan, saya tidak ingin bekerja. Saya telah kehilangan kehidupan tanpa beban. Jadi saya akan mencari seseorang yang akan memberi saya nafkah).

Ada hal-hal yang membuatku marah, tapi aku tidak bisa menahannya.

Kanker adalah penyakit kemarahan yang ditekan yang telah berubah menjadi keputusasaan. Penting untuk tidak menekan kemarahan Anda, tetapi untuk menerimanya, untuk mengakuinya. Keluar dari bayang-bayang dan menjadi lebih bebas dan lebih sehat.

- hal-hal yang berhubungan dengan tumbuh dewasa.

Dewasa adalah risiko menjadi diri saya yang sebenarnya, tanpa jaminan dukungan sosial. Lakukan apa yang saya inginkan dan bagaimana saya inginkan, bahkan jika tidak ada yang mendukung saya dalam hal ini. Itulah mengapa sangat sulit bagi kita untuk tumbuh dewasa.

Misalnya, saya berusia 31 tahun dan ketika orang tua saya bertanya tentang anak-anak, saya mengatakan bahwa saya tidak ingin dan mungkin saya tidak akan pernah memilikinya. Mereka tidak mengerti saya, mereka tidak menerima saya dalam hal ini.

Atau, ada pria terkasih yang dengannya saya merasa baik. Saya memilih untuk tidak menikah dengannya, karena saya tidak mau, saya tidak melihat gunanya dalam hal ini, kami sudah bersama. Tapi secara sosial ini tidak normal dan tidak diterima.

Jika bayangan tidak dikenali, itu memanifestasikan dirinya dalam depresi, apatis, kekurangan energi dan gejala fisik.

Dengan mengenali bayangan Anda, Anda dapat menerima bahwa Anda tidak akan pernah menjadi orang yang telah Anda ciptakan, tetapi Anda akan menjadi diri sendiri. Akan ada banyak energi dan kebahagiaan.

Karena ini adalah bisnis unik Anda, hidup Anda, tidak ada yang akan menjalaninya untuk Anda.

Tumbuh dewasa adalah tugas internal global.

Kemampuan untuk menjawab diri sendiri siapa saya, apa saya, apa yang saya miliki?

Untuk menjadi dewasa dan memahami bahwa saya sendiri adalah biang keladi dari apa yang terjadi pada saya.

Masing-masing dari kita harus melakukan ini untuk diri kita sendiri.

P. S. tugas

Tulis citra positif Anda.

Aku ini apa? Kualitas apa yang Anda sukai dalam diri Anda? Perasaan apa yang biasa dan ingin Anda tunjukkan?

Selanjutnya di bawah atau di kolom sebelah kanan, tulis semua sisi bayangan Anda.

Apa yang saya tidak suka dari diri saya sendiri? Apa yang membuat marah dan kesal pada pasangan, pada orang lain, dan, karenanya, apakah itu milikku?

Kualitas apa yang tidak saya sukai dari orang tua saya dan saya mendapatkannya, tetapi saya tidak mengenalinya dalam diri saya dengan segala cara yang mungkin?

Dan di bawah ini adalah persetujuan dan pengakuan.

Ini aku, aku hanya itu. Saya memiliki semua kualitas ini.

Dan cobalah secara mental kepada diri sendiri atau dengan lantang untuk mengakuinya setiap kali Anda menyadarinya.

Misalnya, seorang pria sering memberi tahu saya dalam pertengkaran bahwa saya marah.

Saya dulu tidak setuju dengannya dan mencoba dengan segala cara untuk membuktikan bahwa saya tidak seperti itu. Dan sekarang saya hanya menjawab - ya, saya juga marah. Terus?

Dan entah bagaimana menjadi mudah, karena itu benar.