Bagaimana Kecemasan Lahir

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

"Kecemasan dan cara mengatasinya" adalah topik favorit dalam konsultasi psikolog, itulah sebabnya para spesialis sering menulis tentangnya. Mereka datang dengan permintaan langsung (tentang kecemasan) dan tidak langsung (tentang iritasi, penundaan, sikap apatis, dll). Semua tema ini, sementara itu, disatukan oleh satu yayasan.

Apa itu kecemasan?

Bagaimana tampilannya?

Terdiri dari apa?

Pertama, perlu dicatat bahwa kita semua memiliki Eros dan Thanatos yang sama yang dijelaskan oleh Paman Z. Freud - naluri hidup dan mati. Setiap makhluk di alam ingin hidup dan hidup selama itu berguna bagi alam, kawanan, spesies, dll, dll. Segera setelah ia menyerah, tidak lagi berguna, atau karena alasan lain tidak dapat lagi beradaptasi dengan kondisi eksternal, naluri kematian menguasainya dan melakukan tugasnya. Tidak ada yang pribadi - hukum alam.

Dengan demikian, Eros mengarah pada kehidupan, cinta, kesenangan, penciptaan, sementara Thanatos mengarah pada kematian, agresi langsung dan agresi otomatis, pemutusan ikatan dan kehancuran.

Selama masa krisis kehidupan dan dalam proses mengalami trauma, Eros dan Thanatos untuk sementara menjadi lawan yang setara dalam perjuangan untuk seorang manusia, dan itu hanya bergantung pada dia dan kondisi yang berlaku di sekitarnya yang nalurinya akan menang. Dengan bertambahnya usia, kita belajar mengendalikan naluri kita sendiri, oleh karena itu semakin dewasa seseorang, semakin banyak peran yang dimainkannya sendiri dalam perjuangan ini, semakin sedikit - kondisinya. Misalnya, orang tua menciptakan kondisi yang aman bagi anak berusia tiga tahun untuk menjalani krisis "Saya sendiri", tetapi untuk orang dewasa berusia 40 tahun yang merangkum hasil pertama dan mengevaluasi hidupnya, itu jauh lebih penting. dia sendiri.

Tampaknya semuanya sederhana - ada naluri, dan naluri itu sendiri menuntun kita di sepanjang jalan kita, dan juga … berhenti! Apa hubungannya kecemasan dengan itu?

Dan inilah yang ada hubungannya dengan itu. Ketika kita menemukan diri kita dalam situasi baru yang belum pernah kita tangani sebelumnya, kita pasti menghadapi kecemasan. Pengalaman-pengalaman ini dapat memiliki intensitas dan arah yang berbeda, tetapi dengan satu atau lain cara mereka mencerminkan kegembiraan di depan hal-hal yang tidak diketahui yang kami temui di jalan. Kita belum tahu pada saat ini batasan, pemberian, dan kejelasan apa yang menunggu kita di depan. Kita hanya bisa tahu atau tidak tahu bagaimana kita dulu berurusan dengan yang tidak diketahui. Bagaimana Anda bisa tidak tahu? Kami tahu, tentu saja, selalu, tetapi kami tidak selalu menerima dan mengintegrasikan pengalaman kami, kami tidak selalu yakin bahwa kami akan mengatasi dengan cara yang sama, kami tidak selalu menginginkannya sama, meskipun kami tahu bahwa dalam 99 % kasus akan begitu.

Jadi apa yang terjadi saat ini jika mendominasi eros? Eros menegaskan kehidupan, cinta, penciptaan. Dalam hal ini, kami melihat giliran yang akan datang dengan minat dan kegembiraan. Kami belum tahu bagaimana itu akan terjadi dan bagaimana kami akan keluar darinya, tetapi kami tahu bahwa kami akan melakukan segala yang kami bisa dan tahu bagaimana, kami percaya bahwa kami akan mengatasinya, kami siap untuk membuat keputusan dan beradaptasi. untuk itu, mengandalkan pengalaman dan keterampilan kami. Dalam hal ini, tidak ada harapan yang berlebihan baik dari diri kita sendiri maupun dari kondisi - ada keyakinan dan harapan bahwa kita akan menemukan jalan keluar, ada kepasrahan dengan hasil yang terjadi, dan kekuatan untuk mencoba sesuatu yang lain. Ketidakpastian + Iman, Harapan = Bunga

Dan jika Thanatos? Thanatos menyulut perselisihan, perpecahan, kehancuran. Semakin banyak harapan yang kita miliki untuk hasil yang berada di luar kendali kita, semakin tinggi tingkat pengalamannya. Dalam hal ini timbul kecemasan (ketidakpastian + harapan = kecemasan). Selanjutnya, kecemasan dapat diubah menjadi agresi, dan menjadi penundaan, dan menjadi apatis, tetapi ini tidak lagi begitu penting metode koping efektif atau tidak efektif mana yang Anda gunakan - kecemasan adalah yang utama. Kami memprediksi berbagai opsi untuk masalah dan kemalangan yang mungkin ditimbulkan oleh situasi tersebut (semakin banyak dari mereka ada dalam pengalaman serupa, milik kami sendiri atau introjeksi, semakin banyak harapan seperti itu), atau siap menerima hanya hasil yang ideal / sangat positif, tidak tahan dengan ketidakpastian kondisi, kita menghabiskan energi untuk melawan masa depan, menghabiskan energi untuk menyangkal apa yang terjadi, menghabiskan energi untuk melihat "bagaimana seharusnya", menghabiskan dan menghabiskan energi dimaksudkan bagi kita untuk beradaptasi dengan lingkungan dan mengabaikan kemungkinan nyata untuk mengadaptasinya sendiri.

Membaca artikel dan menemukan manifestasi dari kedua naluri dalam diri Anda, Anda, tentu saja, mengajukan pertanyaan logis: "Dan apa yang harus dilakukan dengan ini?" Dan di sini jawabannya sangat individual, sangat tergantung pada kasus, kemungkinan, kemampuan dan karakteristik. Seperti yang kita semua tahu, ada kalanya kerendahan hati bukanlah taktik terbaik, ada kalanya tidak ada yang bisa dilakukan tentang hal itu, dan ada kalanya kedua strategi itu benar. Dan hanya Anda yang memutuskan bagaimana bertindak dalam setiap situasi tertentu. Namun demikian, pengetahuan tentang strategi, tujuan, keinginan, kemampuan, kekuatan dan kelemahan seseorang, yang dapat diperoleh baik dalam mengamati diri sendiri dalam berbagai situasi kehidupan, maupun dalam proses psikoterapi, dalam pengenalan diri secara bertahap bersama dengan semua orang, sangat membantu. dalam hal ini dengan wajah mereka.

Saya akan senang untuk memiliki pertanyaan dan komentar di bawah artikel. Mereka sangat menghangatkan saya dan memotivasi saya:)