9 Mitos Tentang Psikoterapi

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Mitos 1.“Psikoterapi diperlukan hanya untuk orang yang tidak sehat mentalnya, orang yang tidak” baik-baik saja dengan pikirannya”. Ini juga berlaku: "Apakah saya gila pergi ke psikoterapis?" Ini adalah delusi yang paling umum dari orang.

Sangat sering psikoterapis bingung dengan psikiater, yang terakhir bekerja dengan gangguan mental. Psikoterapis bekerja dengan orang-orang yang sehat secara mental dan penuh yang menemukan diri mereka dalam situasi sulit, tidak dapat mengatasinya sendiri dan membutuhkan bantuan, atau hanya ingin mengenal diri mereka lebih baik. Psikoterapi dalam masyarakat modern ditujukan untuk khalayak luas, telah sejumlah besar peluang yang menjawab berbagai macam kebutuhan manusia. Jika kita mempertimbangkan psikoterapi dari sudut pandang "harapan terakhir" untuk menyelesaikan situasi, seseorang dapat meremehkan tujuan sebenarnya dan tidak sepenuhnya menilai potensinya.

Mitos 2. "Saya sendiri dapat mengatasi semua kesulitan dalam hidup saya, saya tahu segalanya tentang diri saya, saya psikolog saya sendiri, dll." Ini juga termasuk mitos: "Hanya orang lemah yang tidak mampu mengatasi kesulitan dalam hidup yang meminta bantuan seperti itu."

Dalam perjalanan hidupnya, seseorang memperoleh pengalaman unik, belajar untuk lebih memahami orang, menemukan sisi baru dari kepribadiannya, belajar mengatasi kesulitan, mengatasi rintangan. Dia mampu menyediakan dirinya dengan dukungan diri, meminta bantuan teman, atau hanya menangis di rompinya ketika itu sulit baginya. Memang, untuk sementara itu menjadi lebih mudah baginya, tetapi situasi sulit kembali ke hidupnya lagi dan lagi, masalah tidak terpecahkan, kebutuhan yang tidak terpenuhi tetap ada. Karena seseorang terus berpikir, merasa, bertindak dan berperilaku sesuai kemampuan dan kebiasaannya.

Jika seseorang mengetahui penyebab masalahnya dan memiliki tingkat kesadaran yang cukup tentang situasi sulit, tetapi mereka terus mengganggunya, ada baiknya menghubungi seorang profesional, karena Pengetahuan saja tidak cukup untuk menyelesaikan suatu masalah, diperlukan tindakan nyata, tidak ada orang yang bisa melihat dirinya dari luar. Bahkan seorang psikoterapis, yang memiliki banyak pengalaman dan pengetahuan, dengan kesulitannya akan beralih ke psikoterapis atau psikolog yang sama.

Permohonan bantuan itu sendiri berbicara tentang tekad dan keinginan untuk menemukan jalan keluar dari situasi yang sulit sesegera mungkin, berbicara tentang kedewasaan pribadi seseorang dan kemampuan untuk bertanggung jawab atas hidupnya. Mencari bantuan tidak berbicara tentang kelemahan, tetapi sebaliknya, tentang kekuatan jiwa seseorang untuk menghadapi ketakutan, keraguan, kekurangan, dan kekhawatiran mereka secara langsung!

Mitos 3. "Seorang psikoterapis adalah seorang pesulap (penyihir, penyihir) yang mengetahui jawaban atas semua pertanyaan, memiliki aturan perilaku universal untuk semua kesempatan, dan memberikan nasihat."

Setiap orang adalah unik di alam. Dan hanya dia yang tahu bagaimana hidup dan keputusan apa yang harus diambil dalam hidup. Tugas terapis dalam hal ini bukan untuk membuat orang lain keluar dari seseorang, tetapi untuk membantunya memperluas batas-batas pengetahuan dirinya sendiri untuk mengikuti jalan hidupnya yang unik, mengikuti tujuannya dan menyadari kebutuhannya.

Kebanyakan klien, yang datang ke terapi, mencoba untuk mengalihkan tanggung jawab proses ke terapis, dan kemudian untuk membuat keputusan penting dalam hidup mereka. Psikoterapi ditujukan pada kemampuan seseorang untuk melihat kesulitannya dari luar. Dan bersama dengan psikoterapis, diskusikan cara mengatasinya. Keputusan tentang apa yang harus dilakukan dan keputusan apa yang harus diambil selalu terserah Anda. Jika seorang psikolog "tahu" bagaimana Anda harus hidup dan memberikan nasihat untuk semua kesempatan, lari darinya, ini adalah penipu yang tidak bisa disebut "profesional di bidangnya".

Mitos 4.“Saya malu untuk meminta bantuan, bagaimana jika dia memberi tahu kerabat dan kolega saya tentang saya; Saya takut dia akan mengutuk saya, mengkritik saya …"

Aturan pertama dan tidak berubah dari psikoterapis mana pun adalah kerahasiaan informasi apa pun yang diberitahukan oleh klien. Informasi bahwa Anda mengunjungi terapis hanya dapat disebarluaskan oleh Anda.

Klien sering meminta bantuan dalam situasi di mana mereka takut untuk mengaku bahkan kepada orang yang dekat. Ketakutan akan penghukuman ini memiliki dasar, bagi klien tampaknya terapis akan mengutuknya, akan memarahinya, seperti yang dapat dikutuk oleh teman, kerabat, orang tua. Mungkin dia sudah mengalami ini dalam hidupnya. Seorang terapis yang baik memiliki penerimaan yang tidak menghakimi setiap klien dan menghargai keunikan kepribadian mereka. Dia membangun hubungan dalam hal menghormati klien, untuk kebutuhan dan keinginannya. Dia tidak akan mengutuk, mengkritik, tetapi akan menerima dia apa adanya. Dan terlebih lagi: terapis yang baik akan mencoba melihat kualitas terbaik pada klien, dan akan menggunakan sumber daya ini untuk memecahkan masalah yang ditimbulkan.

Mitos 5. "Seorang psikolog akan menyelesaikan semua masalah saya dalam satu pertemuan!" Ini juga dapat mencakup: "Saya akan datang ke sesi dan saya akan melihat bagaimana psikolog akan memecahkan masalah saya."

Psikoterapi adalah proses timbal balik di mana ada pembagian tanggung jawab antara terapis dan klien. Untuk mendapatkan hasil positif dari psikoterapi, klien perlu secara aktif menyesuaikan diri untuk memecahkan masalahnya, dengan tulus. Namun, bagaimanapun, banyak klien percaya bahwa jika mereka mencari bantuan, terapis harus melakukan segala upaya untuk mengejutkan klien, menunjukkan kepadanya cara yang mudah dan sederhana (seolah-olah dengan sihir) untuk mengatasi segala sesuatu yang mengkhawatirkannya. Dan perilakunya dapat dimengerti, karena dia memutuskan perubahan dalam hidupnya dan cemas tentang apa yang menantinya.

Mitos 6. "Jika saya pergi ke psikoterapis, saya akan belajar untuk menghindari kesulitan dan emosi negatif dalam hidup."

Dalam kehidupan setiap orang, ada situasi yang tidak dapat diubah yang tidak dapat dia pengaruhi. Psikoterapi membantu mengatasi situasi sulit, tetapi tidak sepenuhnya menghilangkannya dalam hidup. Dia mengajari Anda untuk mengatasi emosi negatif sambil tetap menjadi kepribadian yang stabil dan integral, dia memberikan dukungan dalam mengatasi krisis dan situasi sulit, cara baru dan sumber daya baru untuk transisi ke tahap baru tanpa konsekuensi negatif.

Mitos 7."Proses terapi akan mudah dan menyenangkan."

Banyak klien, yang datang ke terapi, berpikir bahwa seorang psikoterapis akan membebaskan mereka dari penderitaan dan kesulitan dalam hidup, tanpa menyentuh "titik" yang menyakitkan dan emosi yang tidak menyenangkan. Dan ketika dihadapkan dengan emosi yang tidak menyenangkan seperti itu, klien memiliki keinginan untuk menghentikan terapi tanpa menyelesaikan situasi sampai akhir. Namun momen inilah yang paling penting, inilah saatnya situasi mendekati resolusi, kembali mengalami perasaan berat saja merupakan prasyarat psikoterapi yang efektif dan memberikan hasil terbaik dalam bekerja. Jika seseorang telah memutuskan untuk mencari bantuan, maka psikoterapis akan membantunya bertahan dan membebaskan dirinya dari perasaan berat dan melepaskannya.

Mitos 8. Mitos yang berlawanan dengan yang sebelumnya - "Psikoterapi sangat menyakitkan."

Psikoterapi bisa menyakitkan dalam beberapa hal, karena setiap orang memiliki sesuatu yang dia tidak ingin tahu tentang dirinya sendiri. Dan ketika ini memanifestasikan dirinya dalam sesi, klien mungkin terluka, malu, dia mungkin tersiksa oleh perasaan bersalah, tetapi ini tidak berarti bahwa dia harus selalu mengalami ini dan emosi tidak menyenangkan lainnya. Ada sesi di mana klien merasa lega, tertawa, senang mengenal dirinya sendiri.

Mitos 9."Saya beralih ke psikoterapis, tidak melihat perubahan instan, yang berarti bahwa psikoterapi tidak membantu saya, tidak efektif."

Tidak dapat sepenuhnya dikatakan bahwa tidak ada perubahan instan dalam perjalanan terapi. Sudah pada pertemuan pertama dengan psikoterapis, kita bisa merasakan kelegaan yang nyata, melihat situasi dari sisi lain, sudah pada pertemuan pertama Anda mungkin memiliki kesadaran tentang apa yang tidak Anda perhatikan sebelumnya. Tetapi, sebagai suatu peraturan, efek terapi tidak segera datang, tetapi setelah beberapa waktu - dari beberapa hari hingga beberapa minggu, dan ini akan tergantung pada situasinya.