Emosi Dasar Manusia

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Ada enam emosi dasar:

- takut

- amarah

- jijik

- kesedihan / kesedihan

- kegembiraan / kebahagiaan (kebahagiaan)

- minat / kejutan

Emosi "dijahit" ke dalam otak kita sebagai program saraf. Semua umat manusia merasakannya secara setara. Perbedaan hanya bisa dalam intensitas dan frekuensi manifestasi emosi. Intensitas dan frekuensi manifestasi emosi, serta depresi, pada awalnya ditentukan oleh kecenderungan genetik. Keadaan yang kita alami terbentuk dari beberapa emosi, diambil dalam proporsi tertentu - untuk setiap orang dengan cara yang berbeda.

Takut

Program manusia kuno (dasar) yang paling kuat dan utama. Mengapa kita lebih sering mengalami pengalaman negatif daripada pengalaman positif? Lagi pula, seperti yang Anda perhatikan, ada empat emosi yang bisa disebut "negatif", dan hanya dua yang "positif". Sejak lahir, kita memiliki lebih banyak emosi negatif. Di otak ada organ - amigdala, yang bertanggung jawab, khususnya, untuk fakta bahwa kita takut 24 jam sehari. Pada orang, aktivitas amigdala yang berbeda diamati: pada beberapa orang lebih aktif, pada orang lain lebih sedikit. Apa tujuan positif dari rasa takut? Keamanan, pertahanan diri, kelangsungan hidup spesies. Ketakutan adalah hasil dari program kuno di otak manusia, terlepas dari kenyataan bahwa di dunia modern, 95% dari sinyal ketakutan kita tidak ada artinya. Jika di masa lalu seseorang, untuk bertahan hidup, harus membela diri terus-menerus, sekarang tidak ada kebutuhan seperti itu.

Hormon emosi ini adalah adrenalin. Kita sering mengacaukan adrenalin dengan norepinefrin. Pelepasan hormon ini terasa enak. Kita akan melihat efeknya nanti, karena berhubungan dengan emosi yang berbeda. Otak kita sama-sama menyukai ketakutan fiktif dan ketakutan nyata. Kita dapat membentuk ketakutan seumur hidup hanya dalam sedetik - menjadi takut … dan ketakutan mulai sekarang sepanjang hidup kita! Ketakutan tertanam dalam diri kita begitu dalam sehingga terkadang kita tidak bisa menahannya. Seringkali kita menolak untuk mengambil tindakan karena kita takut, menganggap ini sebagai petunjuk intuisi. Namun, ketakutan hanyalah reaksi otak, yang selalu menghindar dari segala sesuatu yang baru dan dengan demikian menginformasikan bahwa kita berada di wilayah yang belum dipetakan, dan tidak ada skenario yang sudah jadi di sini. Semakin akrab dan akrab satu atau lain tindakan bagi kita, semakin sedikit intensitas ketakutan. Ketakutan dapat bertindak dalam dua cara: baik seseorang harus berpura-pura mati (dulu begitu) dan untuk ini ia menjadi tidak dapat bergerak, dalam hal ini emosi ketakutan melumpuhkan seseorang, atau harus melarikan diri, menyelamatkan dirinya sendiri, dalam kasus kami - bertindak tegas. Emosi ini selalu dikaitkan dengan ketakutan tentang masa depan. Penting untuk belajar bertindak "melalui rasa takut".

Menjijikkan

Ada pusat jijik di otak. Fungsi positif dari emosi ini adalah untuk membedakan apa yang berbahaya bagi kita dari apa yang berguna bagi kita. Jijik adalah semacam sinyal peringatan. Apa yang memicu emosi yang intens ini berpotensi tidak aman bagi kita. Emosi ini selalu merupakan sinyal bahwa ada titik kritis tidak dapat kembali ke depan, ketika seseorang "meledak" dan berhenti melakukan apa yang dia lakukan. Secara fisik, rasa jijik bisa disertai dengan mual. Refleks - bibir mengerucut: seseorang secara tidak sadar menahan perasaan mual. Jika Anda merasakan emosi jijik pada seseorang, tidak diinginkan untuk menjalin hubungan dengannya, karena Anda tidak akan mampu mengatasi emosi ini dan itu memiliki efek kumulatif: Anda akan bosan mengalaminya suatu hari nanti, dan kamu akan mengakhiri hubungan ini. Secara moral "muntah" dapat disebabkan oleh berbagai hal, dan penting untuk mengenali emosi ini, karena selalu menandakan kemungkinan masalah dan bahaya.

Amarah

Kami keliru menganggap emosi ini negatif, padahal itu sangat banyak akal dan berguna.

Hormon emosi ini adalah norepinefrin, yang memberikan perasaan positif. Emosi ini terkait dengan pencapaian suatu tujuan. Hampir tidak mungkin untuk mencapai tujuan yang berkualitas tanpa kemarahan. Emosi ini dihilangkan dengan tindakan fisik. Kemarahan keluar dan diubah menjadi tindakan - ini bagus untuk seseorang, karena kita tidak berbicara tentang mengalahkan sesuatu atau seseorang, tetapi tentang mengambil langkah untuk mencapai tujuan Anda; atau dapat diarahkan ke dalam, dan kemudian itu akan menghancurkan Anda. Jika tidak ada tindakan fisik yang dilakukan pada saat marah, emosi ini akan berbalik ke dalam. Adalah penting untuk mengekspresikan kemarahan, untuk mengubahnya secara lahiriah. Energi emosi ini "terjebak" di tingkat tubuh menyebabkan gangguan psikosomatik. Kemarahan dihilangkan hanya dengan mempercepat jiwa, dan bukan dengan penghambatan; melalui perlambatan, kemarahan lebih memasuki tubuh dan berakar di sana. Kemarahan adalah emosi yang membebaskan dan menyembuhkan. Penting untuk mempelajari cara memanifestasikan kemarahan secara kualitatif, dan karena itu Anda tidak boleh menekannya pada anak-anak: mereka harus belajar menunjukkan kemarahan sedemikian rupa agar tidak membahayakan diri mereka sendiri dan orang lain. Kegembiraan = kegembiraan + kemarahan. Ada situasi ketika seseorang dipaksa untuk membela diri secara psikologis, dalam kasus seperti itu emosi kemarahan memobilisasi energi seseorang, membantunya mempertahankan haknya.

Kesedihan

Seseorang mulai berduka ketika dia kehilangan sesuatu yang berarti bagi dirinya sendiri. Dengan demikian, emosi ini selalu dikaitkan dengan masa lalu. Dalam kesedihan, tidak mungkin untuk mencapai tujuan, memperbaiki situasi keuangan Anda. Siapa pun yang berbicara tentang masa lalu sepanjang waktu tidak bergerak maju. Depresi didasarkan pada emosi ini. Itu dapat dipanggil bahkan oleh orang yang paling sukses dalam dua jam, jika ada seseorang di dekatnya yang akan berbicara tanpa interupsi tentang masa lalu, tentang peluang yang hilang, mengeluh tentang betapa bagusnya dulu dan betapa buruknya sekarang.

Depresi adalah campuran dari empat emosi Ini adalah ketakutan (kita takut akan masa depan), kemarahan (kita marah pada diri sendiri), kesedihan (kita sedih tentang masa depan), jijik (terhadap diri kita sendiri).

Dengan emosi kesedihan, Anda dapat jatuh ke dalam "ketidakberdayaan yang dipelajari": ketika kita gagal melakukan sesuatu beberapa kali, kita dapat menolak untuk mencoba lebih jauh. Pikiran “mengapa mencoba jika masih tidak berhasil” sudah menjadi titik awal depresi. Tangan jatuh secara otomatis.

Fungsi positif dari kesedihan adalah untuk mengumpulkan sumber daya dan memulihkan. Ini membantu untuk mengatasi kehilangan. Untuk melakukan ini, Anda perlu memberi diri Anda waktu untuk berduka secara sadar, setelah menguraikan waktu keluar yang tepat - tidak lebih dari 10 hari (kecuali dalam kasus luar biasa). Untuk mengatasi kesedihan, untuk keluar dari keadaan ini, Anda hanya bisa sendiri. Tinggal di alam, aktivitas fisik apa pun yang terkait dengan penghambatan mental, bantuan relaksasi.

Menurut hasil penelitian ilmiah, telah berulang kali dikonfirmasi bahwa sirkuit saraf baru menjadi stabil dalam 21 hari. Jika Anda tetap dalam kesedihan selama 21 hari, hormon kegembiraan akan berhenti dilepaskan, dan pusat kesenangan akan "mengering", karena secara bertahap dinonaktifkan. Otak bekerja sedemikian rupa sehingga gambar-gambar suram, jika sering dilihat, hampir pasti menjatuhkan sikap positifnya. Ini karena ada lebih banyak jalur emosional negatif di otak kita. Gambaran pesimistis langsung diasimilasi oleh alam bawah sadar kita. Lebih sedikit jalan telah dialokasikan untuk emosi positif; yang positif harus dibantu. Itulah mengapa penting untuk membatasi menonton film depresi dan mendengarkan jenis musik ini, meminimalkan komunikasi dengan orang-orang yang membawa perhatian kembali ke masa lalu, dan melakukan apa pun yang membawa kegembiraan.

Kesedihan dan depresi adalah hal yang berbeda. Depresi adalah kombinasi dari emosi yang berbeda. Kesedihan adalah respon yang memadai terhadap peristiwa tertentu dalam hidup, setiap orang mengalaminya, serta bentuk depresi ringan, ketika emosi kesedihan bercampur dengan rasa malu, atau dengan kemarahan, atau dengan perasaan kehilangan. Bedanya, saat depresi, seseorang berpikir tidak bisa mengatasinya, sedangkan kesedihan tidak identik dengan ketidakberdayaan.

Sukacita

Otak kita memiliki pusat kesenangan. Fungsinya untuk menghasilkan hormon oksitosin, endorfin, dopamin, serotonin. Bagi sebagian orang, ini terjadi sebagai reaksi terhadap membaca, bagi yang lain - sebagai reaksi terhadap olahraga, makanan, dll. Emosi kita tidak hanya bergantung pada keadaan eksternal, tetapi juga pada tingkat hormonal. Agar emosi bergantung sesedikit mungkin pada pergolakan hidup, Anda perlu "memilih" terlebih dahulu apa yang akan Anda rasakan. Misalnya, Anda harus yakin untuk mengobrol dengan seseorang yang, karena alasan tertentu, tidak Anda sukai sama sekali. Ada dua opsi: siksaan dan ulangi saat Anda "tidak mau", merana karena ketidakmampuan untuk keluar dari situasi yang menjanjikan pertemuan yang tidak menyenangkan, atau menghadirkan yang tak terhindarkan sebagai serangan, pengintaian kualitas berguna yang tersembunyi dari lawan Anda, cari minat dan titik interaksi yang sama. Indikator - perubahan keadaan internal. Tetapi ketika kita memiliki terlalu banyak kegembiraan, itu bisa memancing rasa jijik terhadap kita pada orang lain. Juga telah diamati bahwa motivasi dengan kegembiraan terus-menerus mengubah orang yang "beruntung" menjadi orang yang sangat malas. Lagi pula, kemalasan berbeda: satu "menyerang" ketika tidak ada kekuatan, tidak ada keinginan dan seseorang sedih; kemalasan lain datang ketika semuanya baik-baik saja, semuanya ada di sana, tetapi tidak ada yang bisa dilakukan, dan tetap berbohong, menikmati, dll.

Ketika para ilmuwan membuka pusat kesenangan, ternyata tubuh kita benar-benar meminta hormon kegembiraan, dan terutama dopamin sebagai stimulan untuk aktivitas yang kuat. Dia menerima hormon-hormon ini sebagai tanggapan atas kesadaran akan kebenaran tindakan untuk mencapai tujuan, sebagai konfirmasi keberhasilan mereka. Ini dapat dijelaskan dengan rumus: "Saya ingin - saya lakukan (dengan antusias) - saya mendapatkan, saya mencapai (dengan senang dan gembira!)" … Penting bagi kita untuk belajar "ingin", karena dopamin, yang terbentuk dalam proses aktivitas, merupakan mesin terpenting dalam hidup kita. Levelnya yang tinggi memungkinkan Anda melakukan seratus hal sehari, bergerak tanpa gangguan dalam tarian kehidupan yang harmonis, dan pada saat yang sama energinya tidak berkurang. Yang Anda butuhkan hanyalah menciptakan "keinginan" dopamin ini untuk diri Anda sendiri! Ketika seseorang mengatakan bahwa dia tidak ingin / tidak ingin, itu berarti dia sudah lama tidak bermimpi, belum memberi makan pusat kesenangan dengan gambar-gambar positif, dan semua aktivitas energik telah pindah ke pusat kesedihan. Di sini pilihan muncul: apakah akan terus jatuh (ke dalam kesedihan yang lebih besar, dan ketika sudah terlalu banyak, "program kematian" dapat dimulai. Program akan segera berhenti segera setelah orang tersebut meninggalkan keadaan ini, tetapi Penting untuk keluar sesegera mungkin!), Atau pilih yang mana - keinginan apa pun (apa saja!) dan terjun langsung ke dalam aktivitas, mengambil tanggung jawab untuk masa depan dan kehidupan ke tangan Anda sendiri. Untuk ini, dalam pikiran Anda, Anda dapat menggambar sendiri yang memungkinkan Anda mengalami keinginan yang kuat, membuatnya memikat dan penuh warna, sehingga Anda ingin mewujudkannya - untuk hidup, berkreasi … Beginilah cara rantai dopamin dibuat. "Saya ingin - saya lakukan - saya dapatkan - saya senang" selalu merupakan hasil kerja dopamin. Saya melihat gambaran mental - seberapa besar saya ingin mewujudkannya dalam skala 1 hingga 10? Dan bagaimana cara meningkatkan daya tarik gambar untuk diri sendiri? Dalam pengertian ini, emosi kegembiraan adalah kekuatan pendorong. Jika ada cukup dorongan dan dengungan di dalam, orang akan merasakannya. Otak diatur sedemikian rupa sehingga semakin banyak dopamin yang dialokasikan ke suatu target, yaitu, semakin terang gambar yang Anda gambar dalam pikiran Anda, semakin besar kemungkinan Anda akan mencapai tujuan ini. Tujuan dicapai bukan oleh Anda, tetapi oleh otak Anda melalui tubuh. Jika kita membantunya memahami di mana dia bisa mendapatkan apa yang dia rindukan, otak akan membangun dan menghasilkan rangkaian peristiwa yang benar. Layak untuk menciptakan gambar yang terlihat dari realitas yang diinginkan bagi otak untuk menemukan cara untuk menciptakan realitas ini.

Heran

Kita diatur sedemikian rupa sehingga kita lebih memilih informasi yang mengejutkan kita dengan sesuatu yang membuat kita bahagia. Emosi kejutan membantu kita berkembang. Semakin kita terkejut, semakin emosi kejutan merangsang produksi hormon yang masih belum diketahui - ada banyak pada anak-anak dan makhluk yang sangat muda. Semakin banyak hormon ini, semakin lama umurnya. Begitu seseorang berhenti terkejut, dia menjadi tua. Jadi terkejutlah! Kejutkan sebanyak mungkin dan Anda akan selalu terlihat lebih muda dari usia Anda.

Teori emosi dasar sering kali juga mencakup:

• minat (kegembiraan), yang membantu untuk belajar, mengembangkan keterampilan dan kemampuan, serta mewujudkan kemampuan kreatif;
• kesedihan adalah emosi yang mengurangi potensi energi seseorang, terkait dengan perasaan kesepian, mengasihani diri sendiri;
• penghinaan - mengantisipasi kemarahan atau jijik, atau memanifestasikan dirinya dengan mereka;
• perasaan bersalah - emosi yang muncul ketika seseorang merasakan tanggung jawab pribadinya atas ketidakpatuhan terhadap norma-norma moral;
• rasa malu - membantu mempertahankan rasa harga diri, atau memicu keinginan untuk bersembunyi.