Tubuh Adalah Tempat Kehidupan Masa Lalu Kita

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Masing-masing dari kita memiliki postur tubuh kita sendiri, itu unik. Dengannya Anda dapat mengenali seseorang dari jauh. Dari situ Anda bisa membaca banyak tentang apa yang telah kita alami dalam hidup. Tapi ada saatnya kita ingin meluruskan, move on. Dan kemudian kita memahami bahwa kemungkinan tubuh kita tidak terbatas dan mampu, setelah berubah, untuk mengungkapkan kepada kita bagian diri kita yang hilang dan terlupakan. Oleh psikoterapis Vincenzo Rossi.

Vincenzo Rossi, psikoterapis, direktur Rio Abierto Center for Body-Movement Therapy di Italia, penulis Life in Motion. Sistem Rio Abierto”(Eterna, 2009)

Kepribadian kita sangat akurat ditampilkan dalam tubuh kita, menentukan cara bergerak, mengekspresikan dirinya, posturnya. Posenya menjadi seperti baju besi yang melindungi dengan sempurna dalam kehidupan sehari-hari. Postur tubuh tidak mungkin salah, bahkan jika tubuh tampak bengkok, membungkuk, atau aneh.

Itu selalu merupakan hasil dari respons kreatif terhadap keadaan yang seringkali tidak menguntungkan yang harus kita hadapi dalam hidup. Misalnya, di masa lalu saya telah gagal dalam cinta dan karena itu saya yakin bahwa jika saya membuka hati saya lagi, itu akan membawa saya kekecewaan dan rasa sakit baru. Oleh karena itu, sangat wajar dan logis bahwa saya akan menutup, dada saya akan menjadi cekung, ulu hati akan tersumbat, dan kaki saya akan menjadi kaku dan tegang. Pada saat itu di masa lalu saya, adalah bijaksana untuk mengambil sikap defensif untuk menghadapi kehidupan. Dalam posisi terbuka dan percaya, saya tidak bisa menahan rasa sakit yang saya alami ketika saya ditolak.

Sementara merasa atrofi bukanlah kualitas yang baik, itu membantu saya membela diri dan menjaga diri sendiri. Hanya dengan demikian itu bukan lagi "aku" dalam kepenuhan manifestasi saya, tetapi beberapa karakter yang tercetak di tubuh saya.

Saat tubuh tak lagi melindungi

Tubuh mengungkapkan siapa kita saat ini, aspirasi kita, masa lalu kita - apa yang kita pikirkan tentang diri kita sendiri dan tentang kehidupan. Akibatnya, setiap perubahan dalam takdir kita dan setiap perubahan dalam perasaan dan pikiran kita akan selalu disertai dengan perubahan dalam tubuh. Seringkali, perubahan, bahkan yang mendalam, tidak terlihat pada pandangan pertama.

Pada titik tertentu dalam hidup saya, saya mungkin tiba-tiba menyadari bahwa postur tubuh saya tidak lagi memenuhi kebutuhan saya dalam hidup, bahwa hidup saya telah berubah dan bisa lebih berubah dan menjadi lebih baik. Saya tiba-tiba menemukan bahwa saya dapat memiliki kehidupan seks yang bahagia alih-alih berpegang teguh pada gagasan kehidupan ini sebagai pelecehan seksual atau impotensi. Atau mungkin aku ingin sepenuhnya terbuka untuk cinta. Ini berarti saatnya telah tiba untuk melepaskan balok-balok tua, untuk menyetel tubuhku seperti sebuah instrumen: untuk menarik satu senar, untuk mengendurkan yang lain. Saya bertekad untuk berubah, tidak hanya membayangkan bahwa saya berubah, atau lebih buruk lagi, percaya bahwa saya telah berubah. Salah satu tujuan bekerja dengan tubuh melalui gerakan adalah untuk berubah.

Membiarkan diri Anda hidup 30%

Jumlah ketidakpuasan kita terhadap kehidupan persis sama dengan jumlah potensi yang tidak digunakan - yaitu, kekuatan yang tidak kita gunakan untuk hidup, cinta yang tidak kita ungkapkan, pikiran bahwa kita tidak terwujud

Tetapi mengapa begitu sulit bagi kita untuk bergerak, mengapa kita kehilangan kemudahan perubahan yang spontan? Mengapa kita berusaha keras untuk membenahi diri dalam perilaku dan kebiasaan kita?

Tampaknya satu bagian tubuh bergegas ke depan, menyerang, sementara yang lain mundur, bersembunyi dari kehidupan

Secara skema dapat digambarkan sebagai berikut: jika saya takut cinta, tubuh saya hanya akan memiliki 30% dari gerakan yang memanifestasikan dirinya sebagai kesiapan untuk cinta dan kegembiraan hidup. Saya kehilangan 70%, dan ini memengaruhi rentang gerak. Tubuh mengekspresikan isolasi mental dengan memperpendek otot-otot dada, yang menekan dada dan berusaha melindungi daerah jantung. Tulang rusuk, untuk mengimbangi, "jatuh" ke dalam rongga perut dan meremas organ-organ vital, dan ini membuat seseorang merasakan kelelahan yang konstan dari kehidupan, dan ekspresi wajahnya menjadi lelah atau takut.

Ini berarti bahwa gerakan tubuh yang melampaui 30% ini akan menyebabkan perubahan yang sesuai pada tingkat mental. Mereka akan membantu membuka dada, membuat gerakan tangan menjadi halus, dan meredakan ketegangan otot di sekitar panggul yang tidak terlihat tetapi terbaca dengan baik.

Apa yang bisa dibaca dalam tubuh kita?

Mungkin kita pernah menduga atau pernah mendengar atau membaca bahwa tubuh adalah tempat di mana setiap emosi, setiap pikiran, semua pengalaman masa lalu kita - secara umum, seluruh hidup kita, tetap terpatri. Kali ini, meninggalkan jejak, dengan demikian menjadi material.

Tubuh kita - dengan punggung bungkuk, dada cekung, kaki menghadap ke dalam, atau dada menonjol dan tatapan menantang -menceritakan sesuatu tentang dirinya atau, lebih baik dikatakan, tentang siapa yang tinggal di dalamnya. Ini berbicara tentang kesedihan, kekecewaan, atau fakta bahwa Anda harus terlihat kuat dan menunjukkan bahwa Anda dapat melakukan apa saja.

Tubuh memberitahu kita tentang jiwa, tentang esensi. Pandangan tubuh inilah yang kita sebut membaca tubuh.

Kaki menunjukkan kepada kita bagaimana seseorang bersandar di tanah danapakah dia berhubungan dengannya: mungkin dia melakukannya dengan rasa takut, percaya diri, atau jijik. Jika saya tidak sepenuhnya bersandar pada kaki saya, pada kaki saya, pada apa saya dapat bersandar? Mungkin untuk teman, pekerjaan, uang?

Pernapasan akan menceritakan tentang hubungan dengan dunia luar, dan bahkan lebih - tentang hubungan dengan dunia batin.

Lutut berbalik ke dalam, retrofleksi pinggul, alis terangkat semua sinyal, catatan otobiografi yang menjadi ciri kita dan menceritakan kisah kita

Saya ingat seorang wanita berusia empat puluhan. Tatapannya dan gerakan tangannya memohon, dan pada saat yang sama dia mengangkat bibir atasnya dengan seringai mencemooh.dan meregangkan dada. Dua sinyal tubuh - "Lihat betapa aku membutuhkanmu" dan "Aku membencimu, jangan dekati aku" - benar-benar bertentangan satu sama lain, dan akibatnya, hubungannya sama.

Perubahan akan datang tanpa disadari

Kontradiksi kepribadian dapat dilihat dalam tubuh. Tampaknya satu bagian tubuh bergegas ke depan, menyerang, sementara yang lain mundur, bersembunyi, takut akan kehidupan. Atau satu bagian cenderung ke atas, sementara yang lain tetap tertekan ke bawah: tampilan bersemangat dan tubuh lesu, atau wajah sedih dan tubuh sangat bersemangat. Dan pada orang lain, hanya kekuatan reaktif yang dimanifestasikan: "Saya akan menunjukkan kepada mereka semua siapa saya!"

Jika Anda melepaskan ketegangan di daerah panggul dan memperkuat otot-otot kaki, sensasi fisik akan muncul yang akan dirasakan di tingkat mental sebagai kepercayaan diri

Sering dikatakan bahwa perubahan psikologis menyebabkan perubahan tubuh. Tetapi bahkan lebih sering justru sebaliknya. Ketika kita bekerja dengan tubuh tanpa harapan khusus, tetapi hanya menikmati pelepasan blok tubuh, ketegangan dan mendapatkan fleksibilitas, kita tiba-tiba menemukan wilayah batin baru dalam diri kita.

Jika Anda melepaskan ketegangan di daerah panggul dan memperkuat otot-otot kaki, sensasi fisik baru akan muncul, yang akan dirasakan di tingkat mental sebagai kepercayaan diri, keinginan untuk menikmati hidup, untuk lebih dibebaskan. Hal yang sama terjadi ketika kita memperluas tulang rusuk.

Harus memberi diri Anda waktu

Kemungkinan tubuh kita tidak terbatas, adalah mungkin untuk mengekstrak darinya, seperti dari topi penyihir, bagian diri kita yang hilang dan terlupakan. Tubuh memiliki keterbatasan, dan oleh karena itu dibutuhkan banyak pekerjaan, kadang-kadang setiap hari, untuk mencapai tonus otot yang lebih besar, untuk membuat otot lebih elastis. Anda perlu memberi diri Anda waktu, ulangi dengan sabar, coba lagi dan lagi, rayakan perubahan luar biasa, terkadang tidak terduga.