Apa Itu Psikoterapi?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Teman-teman di video kali ini saya akan kembali menyusun sebuah program edukasi. Kali ini pada topik psikoterapi: apa itu psikoterapi, apa yang tidak, kepada siapa diresepkan, kepada siapa tidak ditugaskan, apa perbedaan antara terapi dinamis jangka panjang dan terapi jangka pendek. Saya pikir kita bahkan akan mendapatkan serangkaian artikel tentang topik ini, di mana kita juga akan berbicara tentang apa itu kepribadian integral, apa itu kepribadian yang matang. Karena, melihat ke depan, saya akan mengatakan bahwa ini adalah salah satu tujuan dari psikoterapi.

Kami juga akan berbicara tentang resistensi dalam terapi, bagaimana itu memanifestasikan dirinya, apa yang dibicarakan, tentang pengaturan, mengapa diperlukan, apa fungsinya dan apa yang akan terjadi jika tidak ada? Kami akan berbicara tentang pertahanan, gangguan dalam terapi, kriteria penyelesaian terapi, dan banyak lagi yang penting dan berguna untuk diketahui tentang topik ini.

Dalam pengertian ini, saya pikir proyek ini akan mengalir dengan lancar ke dalam buku, karena saya ingin menjelaskan, menceritakan, memberikan contoh psikoterapi secara lebih rinci daripada di artikel. Jadi, mereka yang tertarik mempelajari topik ini akan mengunduh dan membaca buku. Dan bagi yang tidak begitu tertarik, rangkaian artikel ini akan cukup untuk mendapatkan sedikit pencerahan dalam hal ini.

Saya perhatikan banyak klien yang bertanya tentang apa itu terapi secara umum, mengapa momen seperti itu terjadi, mengapa momen seperti itu? Kadang-kadang saya melihat bahwa beberapa klien mogok atau meninggalkan satu psikolog untuk saya, misalnya, dari ketidaktahuan tentang apa yang terjadi dalam kontak dengan psikoterapis itu.

Sejujurnya, saya juga memikirkan hal ini saat menjalani terapi saya, tetapi itu lebih mudah bagi saya. Karena sejalan dengan terapi saya, saya belajar menjadi terapis gestalt. Dan, berkat ini, banyak hal menjadi jelas. Di sini perlawanan saya telah hilang, tetapi di sini saya ingin istirahat, karena menurut saya terapis saya membenci saya, tetapi sebenarnya, ini hanya proyeksi saya. Dan saya bertanya pada diri sendiri: oke, saya mengetahuinya saat mengikuti pelatihan, tetapi bagaimana klien mengetahuinya? Memang, dari ketidakjelasan ini, terkadang Anda benar-benar ingin meninggalkan terapi. Lagi pula, hanya sedikit orang yang membiarkan diri mereka datang dan berkata: "Dengar, terapis, apa yang terjadi di antara kita, mari kita diskusikan?"

Lebih sering, mereka pergi begitu saja dalam diam, kesal dan dengan perasaan campur aduk. Tetapi terapis tidak selalu harus disalahkan untuk ini. Oleh karena itu, menurut saya topik ini penting dan perlu.

Jadi, berbicara tentang apa itu psikoterapi, pertama-tama saya ingin membaca beberapa kutipan dari psikoterapis terkenal, yang pendapatnya saya percayai.

Tapi, pertama-tama, mari kita beralih ke Wikipedia. Ini standar, kalau kita mau belajar sesuatu yang baru, mau kemana? Tentu saja ke Wikipedia! Jadi apa yang dia katakan tentang ini?

“Psikoterapi adalah sistem pengaruh pada jiwa dan melalui jiwa pada tubuh manusia. Ini sering didefinisikan sebagai kegiatan yang bertujuan untuk membebaskan seseorang dari berbagai masalah: emosional, pribadi, sosial, dll. Ini dilakukan, sebagai suatu peraturan, oleh psikoterapis spesialis dengan membangun kontak pribadi yang mendalam dengan pasien, seringkali melalui percakapan dan diskusi, serta penggunaan berbagai kognitif, perilaku, pengobatan dari teknik lain.

Namun, saya pikir definisi ini tidak lengkap. Tetapi saya ingin menarik perhatian Anda pada fakta bahwa bahkan Wikipedia mengatakan bahwa perubahan dimungkinkan karena kontak pribadi yang mendalam dari psikoterapis dengan klien, klien dengan psikoterapis, baik dalam satu arah maupun ke arah lain. Seperti yang dikatakan Carter, "Kepercayaan adalah jalan dua arah."

Saya juga ingin mengutip pelatih saya Alexander Makhovikov, yang ditulis setelah dia selama salah satu kuliah.

“Tujuan terapi Gestalt adalah membuat seseorang bebas, sama sekali tidak, tidak bahagia!.. Proses perkembangan klien dalam terapi Gestalt direduksi untuk mengembalikan keseimbangan antara tubuh dan lingkungan, dan dengan demikian membuat seseorang lebih energik, sadar dan karenanya lebih efektif dalam mengatasi kesulitan hidup.

"Tujuan psikoterapi adalah untuk membantu klien merasa seperti memiliki pilihan di mana dia sebelumnya mengalami kendala."

James Bujenthal

Saya suka dan merekomendasikan untuk membaca buku-buku karya Irwin Yalom, sangat mudah dan menarik untuk dibaca. Berikut pendapatnya tentang proses psikoterapi:

“Salah satu hal berharga yang dipelajari klien selama psikoterapi adalah batasan hubungan. Dia belajar apa yang bisa dia terima dari yang lain, tetapi juga, dan ini jauh lebih penting, apa yang tidak bisa dia terima dari yang lain."

Ya, keterbatasan, kemampuan mengenali keterbatasan juga merupakan bagian dari terapi.

Dan, tentu saja, psikoanalis Nancy McWilliams, dia juga salah satu penulis favorit saya. Dia menulis dengan cara yang sangat terstruktur dan beberapa bukunya dapat dibaca ulang berkali-kali.

"Hal utama dalam psikoterapi bukanlah perbaikan diri, tetapi memahami diri sendiri untuk menemukan cara yang lebih efektif untuk menangani kebutuhan sendiri."

Di sini, saya akan menggarisbawahi kata "kebutuhan". Karena menurut saya hal terpenting dalam psikoterapi adalah memahami apa kebutuhan Anda, dan selebihnya akan paling sering teratasi dengan sendirinya.

“Salah satu alasan keberadaan psikoterapi adalah bahwa dengan mengaku kepada orang asing, Anda menemukan kebebasan untuk menjadi diri sendiri. Terapis bisa dibenci tanpa rasa bersalah, dengannya kamu bisa menjadi diri sendiri dan sekaligus tidak ditolak. Dengan kata lain, terapis dapat mentolerir Anda ketika Anda tampil dalam semua kemuliaan Anda selama satu jam, seminggu lagi. Dengan mengambil risiko menunjukkan diri Anda kepada seseorang, menjadi lebih mudah untuk menunjukkan diri Anda kepada diri sendiri.”

Karel Whitaker

Yang paling penting adalah pada akhirnya menunjukkan diri Anda, diri Anda sendiri. Ini bisa sangat sulit dilakukan.

James Hollis, juru bicara pendekatan Jungian, juga salah satu penulis favorit saya, dia menulis buku-buku indah yang dapat dimengerti dan diakses. Dia mengatakan ini:

“Tugas psikoterapi, dalam satu atau lain cara, pasti melibatkan melalui beberapa jenis penderitaan ketika datang ke pertumbuhan manusia, itulah sebabnya begitu banyak menghindar dari memperdalam dialog dengan perjalanan mereka melalui hidup. Tetapi proses ini tidak menakutkan atau menyakitkan seperti yang terlihat pada pandangan pertama, terutama karena hadiahnya adalah pembaruan dan perluasan cakrawala, jika kita menginginkannya.

Di sini saya ingin menyoroti: yang paling penting adalah keinginan. Keinginan pribadi untuk pertumbuhan dan perubahan hidup.

Mungkin lebih banyak kutipan yang baik dan berguna tentang hal ini dapat dikutip. Tetapi ini adalah orang-orang yang memiliki respons terbesar bagi saya dan, menurut saya, mengatakan hal-hal yang paling benar tentang proses penting ini.

Dari pengalaman saya sendiri, saya akan mengatakan bahwa psikoterapi adalah cara, itu adalah gaya hidup tertentu, gaya berpikir, gaya perasaan. Inilah jalannya: penuh, sadar, yang pasti akan membuat Anda kenyang, sadar, utuh dan bebas, dalam proses menjalani psikoterapi dan pada penyelesaiannya. Meskipun tidak selalu mudah, itu benar. Saya percaya bahwa kesadaran konstan adalah jalan menuju kebebasan.

Jika kita mencoba membagi psikoterapi, maka dari sudut pandang praktis, dibagi menjadi dua kategori utama.

1. Yang pertama - berdasarkan tugas:

• kuratif
• mengembangkan.

2. Dan dengan kedalaman proses yang diselidiki:

• psikoterapi dinamis jangka panjang
• psikoterapi jangka pendek.

Dan kami akan berbicara dengan Anda tentang perbedaan, persamaan, kelebihan dan kekurangan dari hal-hal ini dalam publikasi berikut.