2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Seberapa sering kita dipuji? Seberapa sering kita menyetujui dan memuji diri kita sendiri? Berapa kali dalam seminggu terakhir saya merasa / senang dengan diri saya sendiri? Dan apakah kita ingin dipuji? Lagi pula, saya tidak melakukan sesuatu yang istimewa! saya hidup, saya peduli, saya membantu, saya percaya, saya mendengarkan, saya menghormati, saya marah ……. Apa yang spesial?
Seringkali orang datang kepada saya untuk berkonsultasi yang merasa sangat sulit untuk menemukan, mendefinisikan, menyadari dalam diri mereka sesuatu yang dapat Anda banggakan atau hanya sesuatu yang Anda dapat memuji diri sendiri.
- "Ya, saya bisa mendengarkan, saya dapat mendukung hidup saya sendiri, saya bisa berpakaian dengan gaya dan murah."
- "Tidak ada yang istimewa, banyak yang bisa melakukan itu," mayoritas akan berkata.
Tapi hanya saya yang bisa melakukan seperti yang saya lakukan !!!
Kita tidak tahu bagaimana memuji diri kita sendiri.
“Yang terburuk adalah dengan cara ini kepribadian kita secara bertahap bercabang. Satu bagian agak canggung, cemas dan terus-menerus tegang karena takut membuat kesalahan dan menerima kutukan dan hukuman.
Bagian kedua adalah mentor yang menghakimi yang menuntut lebih dan lebih dan tidak pernah puas dengan hasilnya.
Sangat penting untuk menemukan ini suatu hari dan mulai berubah.
Karena semakin besar perpecahan, semakin kuat dialog internal ini, semakin banyak proyeksi pada orang lain, semakin jauh dari kenyataan, semakin sedikit kegembiraan, dan semakin tidak terlihat keberhasilan.
Kehidupan seperti itu menyedihkan dan miskin sumber daya. Semua upaya dihabiskan untuk melayani skenario internal ini.
JADI
Belajar memuji diri sendiri dari awal, bahkan untuk hal-hal kecil, seperti janji dengan dokter, Anda hanya perlu, dan itu saja, bahkan jika itu tampak bodoh dan kritik batin berteriak keras tentang "tidak ada yang perlu dipuji"
Perhatikan keberhasilan Anda, bahkan yang terkecil, setiap hari, dan tandai dengan tanda centang, hadiahi diri Anda sendiri untuk itu, ciptakan jangkar positif. Seperti anjing Pavlov, latih dia untuk mengembangkan refleks baru untuk perilaku dan pemikirannya sendiri, secara harfiah merangsang pembangunan koneksi saraf baru. Ini butuh waktu, pahami dan santai, jangan menunggu hasil instan, lanjutkan saja hari demi hari.
Untuk membiasakan diri Anda dengan satu pemikiran filosofis global - saya satu-satunya di rumah! Saya memiliki hidup saya sendiri dan saya menjalaninya setiap hari. Bagaimana saya melakukannya? Apa yang saya lakukan untuk diri saya sendiri yang membuat hidup saya mulai menyenangkan saya?
Sangat penting untuk belajar bagaimana berbagi tanggung jawab. Seseorang yang berjuang untuk mendapatkan pujian sering kali menanggung semua beban dunia, berpikir bahwa semakin dia dapat bertahan, semakin banyak peluang untuk penilaian positif.
Joy terletak di pesawat yang berbeda. Di mana kita bertanggung jawab untuk DIRI SENDIRI, untuk kegembiraan kita dari kesuksesan kita, untuk kesenangan kita, untuk hasil kita. Dan selalu ada sumber daya yang cukup untuk ini. Sukacita selalu sangat dekat dan sangat "murah". "Dear joy" adalah di mana korban berada, dengan dirinya sendiri dan dengan sumber dayanya yang tak terkira.
Anda tidak bisa membenci diri sendiri. Pada tingkat tabu. Tidak pernah, tidak pernah. Jika, tentu saja, Anda ingin hidup.
Perbaiki kesalahan Anda - ya. Untuk menarik kesimpulan - tentu saja. Mengembangkan keterampilan Anda sangat bagus.
Mencintai diri sendiri dan menghargai diri sendiri adalah kerja keras, terkadang hampir mustahil (seperti yang terlihat). Tapi ini adalah yang paling bermanfaat dari semua pekerjaan batin. Lagi pula, setiap kali akan ada lebih banyak kegembiraan dan cahaya)"
Ditulis bersama dengan A. A. Shevtsova
Direkomendasikan:
Saya Tidak Berdaya - Mereka Berutang Kepada Saya - Mereka Akan Hilang Tanpa Saya. Segitiga Karpman Dari Keadaan Kodependen: Cara Berhenti Bermain
Kami membutuhkan seseorang untuk bertahan hidup. Jika itu terjadi, kita tidak terlalu matang secara psikologis. Jika itu terjadi bahwa orang tua kita memberi kita apa yang mereka berikan. Dan, mungkin, ini belum semuanya. Dan kita mungkin tidak belajar untuk berpisah tanpa takut akan hal itu.
Saya Berperilaku Seperti Objek. Saya Menjual Diri Saya Dan Saya Terpilih
Jika saya memperlakukan orang lain sebagai objek, maka saya juga menjual diri saya sebagai objek. Sebagai fungsi atau sekumpulan fungsi. Seringkali sikap terhadap diri kita sendiri terhadap suatu objek ini diberikan kepada kita dari orang tua kita.
Pengaturan Analitis Sebagai Motif Dongeng: "Dan Saya Ada Di Sana, Minum Bir Madu - Itu Mengalir Ke Kumis Saya, Tetapi Saya Tidak Masuk Ke Mulut Saya "
"Dan saya ada di sana, minum bir madu - Itu mengalir ke kumis saya, tetapi saya tidak masuk ke mulut saya …" Ini adalah babak terakhir dari plot. Pada titik ini, pendongeng, atau pengamat, muncul dalam cerita. Yang menyatakan pada saat yang sama tentang realitas segala sesuatu yang terjadi dalam plot, menyuarakan bahwa "
Mengapa Saya Kehilangan Minat Pada Mereka Yang Mencintai Saya / Saya Suka Orang Yang Dingin, Apa Yang Harus Saya Lakukan?
“Saya seorang gadis, saya berusia 22 tahun, dalam hubungan monogami permanen kedua. Pria itu seusia, kami telah bersama selama enam bulan, tetapi situasi yang berkembang dalam hubungan sebelumnya berulang - periode karangan bunga berakhir, fase merger berlalu, dan saya mulai kehilangan minat pada pasangan saya.
Dia Tidak Menghargai Saya Saya Mengorbankan Karir Saya Demi Keluarga Saya Dan Anda
Dia tidak menghargai saya. Dia selalu melakukan segalanya untuk seorang pria - semua yang dia inginkan. Selalu bahagia untuknya, selalu yang terbaik untuknya dan untuknya. Kami sampai pada kesimpulan bahwa dia tidak menghargai saya. Ini adalah klaim yang sering saya dengar dalam konseling keluarga.
