2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Terima kasih kepada teman baik saya yang berpaling kepada saya dengan permintaan untuk mengungkapkan topik harmoni. Yang bagi saya adalah topiknya, sederhananya, "merebut emosi".
Latar belakangnya adalah sebagai berikut. Wanita itu sedang menyusui bayinya. Kemudian dia selesai menyusui. Dan kemudian "Aku jatuh dari rantai." Dan saya mulai "makan semua yang ada di tangan, saat bepergian, dan itu terjadi, saya tidak merasa kenyang, puas" "Saya mengerti semua yang saya butuhkan untuk menenangkan diri, tetapi saya tidak bisa!"
Begitulah ceritanya, mungkin akrab bagi banyak orang secara langsung.
Kemungkinan besar, situasinya berkembang sebagai berikut.
Sementara kenalannya mengamati kondisi menyusui, dia sebagian besar harus menyangkal dirinya sendiri. Dan saya sangat bersimpati dengannya, dan saya mengerti betapa sulitnya itu. Dan rupanya, sekarang, ketika tidak perlu menolak, dia memakan apa yang dia sangkal sendiri.
Ini memicu mekanisme yang tak terelakkan. Semakin kita melarang diri kita sendiri, semakin diinginkan larangan ini bagi kita. Ingat "buah terlarang itu manis"?..)
Di sini penting untuk mengklarifikasi pengalaman apa yang dialami kenalan dalam kehidupan hari ini?.. Pikiran apa yang dia miliki saat melakukan ini?.. Apa makna yang dia lihat sendiri dalam hal ini?..
Ada beberapa kebutuhan penting di balik semua ini. Dan akan menyenangkan untuk menemukan mereka. Dan kemudian Anda dapat mencari apa yang Anda inginkan, tidak terkait dengan makanan. Dan cari cara bagaimana ini bisa dipuaskan bukan melalui makanan. Mungkin kebutuhan ini terkait dengan fakta bahwa Anda menginginkan dukungan, pengakuan, perhatian, keintiman, keamanan, cinta, atau hal lain yang terkait dengan hubungan dengan orang lain. Dan kemudian penting untuk menyelidiki semua ini. Dari orang apa dan apa yang Anda inginkan?..
Dan sangat umum untuk menangkap semua pengalaman ini.
Biasanya semua kejang ini berasal dari masa kanak-kanak. Ketika kami membutuhkan cinta, perhatian, pengakuan, penerimaan dan dukungan, dan orang tua kami, untuk beberapa alasan, tidak memberi kami ini. Tapi kita bisa mendapatkan penghiburan dengan makan irisan daging atau permen atau es krim atau cokelat.
Secara umum, ini bukan topik yang mudah. Dan itu tidak begitu cepat untuk memahaminya.
Juga, sebagai aturan, ketika kerusakan seperti itu terjadi, sering ada perasaan bersalah "mengapa saya melakukannya, bagaimana saya bisa", malu "Saya agak berkemauan lemah," kritik terhadap diri sendiri dan ketidakpuasan dengan diri sendiri. Dan semua ini hanya memperburuk terulangnya gangguan ini.
Rasa bersalah, malu, kritik, dan ketidakpuasan dengan diri sendiri - saya terhibur oleh makanannya. Kemudian lagi rasa bersalah, malu, kritik dan ketidakpuasan dengan diri sendiri dan lagi menghibur dirinya dengan makanan. Dan begitu dalam lingkaran. Sebuah lingkaran setan ternyata. Dan sulit untuk keluar darinya sendiri, sayangnya …
Apa yang bisa kamu lakukan sendiri? Di mana Anda bisa mulai?
Sebagai permulaan, Anda dapat belajar untuk memperhatikan pengalaman Anda. Kemungkinan besar, pada awalnya akan terlihat setelah kerusakan terjadi. Dan ternyata sudah makan berlebihan. Itu tidak bisa dihindari. Dan pada saat yang sama, jika setelah apa yang terjadi, Anda masih mencoba mengingat apa yang mendahuluinya, apa pengalaman dan pemikirannya, maka ini sudah merupakan langkah yang sangat baik menuju pembelajaran untuk tidak mogok dan tidak macet, tetapi untuk mulai memuaskan kebutuhan Anda. secara langsung, tetapi tidak melalui makanan.
Saya juga berpikir penting untuk belajar mendukung diri sendiri. Berempati pada diri sendiri dan hentikan aliran kritik dan ketidakpuasan yang ditujukan pada diri sendiri. Saya sendiri tahu bagaimana melakukan ini tidak mudah. Mengatakan kepada diri sendiri sesuatu seperti ini: "Ya, saya tidak mampu membelinya untuk waktu yang lama, tetapi sekarang saya dapat dan saya menginginkannya, jadi sekarang saya akan memakannya."
Anda juga dapat mencoba makan dalam potongan yang sangat kecil dan mengunyahnya perlahan, perhatikan bagaimana Anda mencicipinya, apakah Anda menyukainya? Apa yang kamu suka dari dia? Secara umum, belajar menikmati isi piring, bukan kuantitasnya.
Jadi, secara bertahap, di satu sisi, membiarkan diri Anda melakukan sesuatu yang harus Anda tinggalkan untuk waktu yang lama, dan di sisi lain, mendukung diri sendiri, dan mencoba cara lain untuk mendapatkan dukungan, penerimaan, perhatian, cinta, pengakuan, Anda bisa keluar dari lingkaran ini.
Saya menulis dan memahami bahwa dalam satu artikel sangat sulit untuk mengungkapkan semua aspek penting dari topik ini.
Saya harap Anda dapat mengajukan pertanyaan dan saya akan menjawabnya.
Direkomendasikan:
Mengapa Saya Hidup Menurut Aturan Ibu Saya, Dan Tidak Menurut Aturan Saya Sendiri?
Banyak orang tidak ragu untuk hidup seperti yang dikatakan ibu mereka: "jangan menonjol, tutup mulut, lebih baik jangan buka mulut, jadilah seperti orang lain," membuat keputusan, membuat pilihan berdasarkan persetujuan ibu, nasihatnya, dan pandangan dunianya.
Mengapa Saya Kehilangan Minat Pada Mereka Yang Mencintai Saya / Saya Suka Orang Yang Dingin, Apa Yang Harus Saya Lakukan?
“Saya seorang gadis, saya berusia 22 tahun, dalam hubungan monogami permanen kedua. Pria itu seusia, kami telah bersama selama enam bulan, tetapi situasi yang berkembang dalam hubungan sebelumnya berulang - periode karangan bunga berakhir, fase merger berlalu, dan saya mulai kehilangan minat pada pasangan saya.
Mengapa Dan Mengapa Saya Menulis Dan Kesulitan Apa Yang Saya Hadapi Dalam Melakukannya?
Hari ini saya ingin berbagi dengan Anda mengapa saya menulis dan kesulitan dan pengalaman apa yang saya hadapi dalam melakukannya. Mengapa saya menulis? Saya menulis untuk membagikan apa yang menurut saya penting. Dan apa yang saya pikir mungkin berguna untuk orang lain.
Bagaimana Berpisah Dari Orang Tua Saya Atau Mengapa Saya Tidak Hidup Seperti Yang Saya Inginkan
Ksenia Wittenberg, psikolog, terapis trauma . Perpisahan emosional dari orang tua terkadang membutuhkan pekerjaan serius pada diri sendiri di masa dewasa. Hubungan dengan orang tua adalah masalah bagi sebagian besar Sekitar sepertiga dari semua pertanyaan klien adalah tentang hubungan dengan orang tua.
Mengapa Saya Hidup Dengan Aturan Orang Tua Saya Dan Bukan Dengan Aturan Saya Sendiri?
Banyak yang tidak ragu untuk hidup seperti yang dikatakan orang tua mereka: "jangan menonjol, tutup mulut, lebih baik tidak membuka mulut, jadilah seperti orang lain," membuat keputusan, membuat pilihan berdasarkan persetujuan orang tua, saran mereka, dan gambar dunia, yang terkadang bertentangan dengan tantangan modern.
