2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Orthorexia
Ortorexia nervosa (orthorexia) dibentuk menjadi kelainan tersendiri pada akhir abad ke-20. Orthorexia menunjukkan obsesi yang tidak sehat untuk makan makanan sehat. Istilah tersebut berasal dari bahasa Yunani Orthos, yang berarti benar atau benar, dan sering digunakan secara paralel dengan anoreksia nervosa. Istilah ini mendefinisikan gangguan makan yang asli dan asli.
Baru-baru ini, ada kecenderungan terus-menerus di masyarakat untuk meningkatkan nutrisi "sehat" dan ketipisan ke alas. Ini telah menjadi modis. Bagi orang-orang dengan orthorexia, makan makanan sehat telah menjadi gangguan obsesif, psikologis membatasi dan kadang-kadang berbahaya secara fisik yang terkait dengan, tetapi sangat berbeda dari, anoreksia. Sering kali, ortoreksia memiliki unsur gangguan obsesif-kompulsif (OCD), yang juga ada pada anoreksia. Beberapa orang dengan orthorexia mungkin juga mengalami anoreksia, baik secara terang-terangan atau sembunyi-sembunyi (menggunakan makanan sehat sebagai cara yang dapat diterima secara sosial untuk menurunkan berat badan). Tapi orthorexia biasanya tidak terlalu mirip dengan OCD tipikal atau anoreksia tipikal. Orthorexia memiliki komponen spiritual yang diinginkan, idealis, yang memungkinkan gangguan ini mengakar dalam kepribadian seseorang. Biasanya, orang dengan orthorexia mengasosiasikan asupan makanan dan apa yang mereka makan dengan ajaran spiritual, praktik spiritual, atau sesuatu yang serupa. Ini paling sering merupakan masalah psikologis di mana masalah gizi menjadi begitu dominan sehingga aspek kehidupan lainnya diabaikan. Namun, pada kesempatan yang jarang terjadi, orthorexia bisa menjadi gangguan yang jauh lebih serius daripada yang terlihat, dan bahkan bisa berakibat fatal karena kekurangan gizi.
Gejala
Di bawah ini adalah tanda dan gejala orthorexia. Gejala dapat berupa fisik dan emosional dan mungkin termasuk yang berikut:
1. Obsesi dengan makanan sehat, di mana kesehatan sebenarnya bisa dikompromikan.
2. Hilangkan seluruh kelompok makanan dari diet Anda. Mempersempit spektrum makanan yang “dapat diterima”. Terobsesi dengan makanan tertentu.
3. Kecemasan yang parah tentang bagaimana makanan dimasak dan kualitasnya.
4. Banyaknya waktu yang dihabiskan untuk memilih produk dan menyiapkan makanan.
5. Perasaan bersalah dan malu ketika Anda tidak dapat mematuhi standar diet.
6. Obsesi dengan penghindaran tidak sehat »Produk.
Sangat sering, ketika berkomunikasi dengan orang-orang yang mungkin termasuk dalam deskripsi orthorexia, kita akan mendengar kata diet. Orang yang Anda wawancarai akan memiliki keyakinan kuat bahwa diet mereka sehat. Argumentasi yang akan diberikan kepada Anda sebagai argumen yang mendukung keyakinan ini akan sangat sulit untuk dibantah karena iman yang kuat dan obsesi seseorang dengan cara makan ini. Namun, diet tidak dapat konsisten dalam bentuk yang sehat, dan diet sehat tidak dengan cara apa pun mengecualikan semua jenis makanan dari diet Anda.
Untuk kejelasan, ada baiknya memberikan kuesioner kecil yang akan membantu Anda menavigasi diagnosis gangguan berbahaya ini. Pertimbangkan pertanyaan-pertanyaan berikut. Semakin banyak pertanyaan yang Anda jawab "ya", semakin besar kemungkinan Anda berurusan dengan orthorexia, tetapi Anda harus mempercayakan diagnosisnya kepada psikoterapis profesional dan tidak langsung mengambil kesimpulan.
1. Apakah Anda ingin dari waktu ke waktu Anda hanya bisa makan dan tidak khawatir tentang kualitas makanan?
2. Apakah Anda ingin dapat menghabiskan lebih sedikit waktu untuk makan (memilih makanan dan menyiapkan makanan) dan menghabiskan lebih banyak waktu untuk kegiatan lain yang menarik minat Anda?
3. Apakah Anda merasa bahwa Anda tidak dapat memakan makanan yang disiapkan oleh orang lain, dan apakah Anda mencoba untuk mengontrol masakan ketika orang lain sedang memasak?
4. Apakah Anda terus-menerus mencari cara untuk menguji apakah makanan itu sehat atau tidak sehat untuk Anda?
5. Apakah Anda merasa lebih baik dengan tetap berpegang pada diet ideal Anda?
6. Apakah Anda memiliki perasaan bersalah atau membenci diri sendiri ketika Anda menyimpang dari diet Anda?
7. Apakah Anda merasa terkendali saat menjalani diet yang "benar"?
8. Apakah Anda memiliki rasa superioritas atas orang lain dalam hal nutrisi dan bertanya-tanya bagaimana orang lain bisa makan makanan yang mereka makan?
Perlakuan
Dalam pengobatan orthorexia (serta anoreksia), metode psikoterapi kognitif-perilaku (CBT) telah tersebar luas. Ada hasil yang baik dalam kombinasi CBT dengan teknik mindfulness dan teknik EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). CBT membantu Anda fokus pada pemicu (triggering disorder) mana yang berkontribusi terhadap orthorexia yang menyebabkan Anda menderita. Kadang-kadang bisa berupa kenangan dari beberapa situasi di masa lalu, dan kadang-kadang bisa menjadi semacam proses berpikir. Poros utama bantuan dalam metode CBT adalah pemrosesan proses berpikir dan stabilisasi kondisi fisik, identifikasi aturan hidup yang merusak dan keyakinan mendalam, yang akan menyembunyikan penyebab gangguan. Cabang terapi yang penting adalah terapi pendidikan, di mana penting untuk memahami apa itu diet sehat dan nutrisi yang tepat. Dimungkinkan untuk menghubungkan ahli gizi ke proses ini. Dan pada akhirnya, penting untuk mencapai pemahaman penuh bahwa keadaan psikologis kita, kebahagiaan kita, dan kesejahteraan kita tidak harus sepenuhnya bergantung pada apa dan bagaimana kita makan.
Direkomendasikan:
7 Fakta Tentang Kelebihan Berat Badan. Mengapa Diet Tidak Berhasil, Dan Apa Yang Harus Dilakukan?
Terjemahan: Sergey Baev, terapis berorientasi proses, penerjemah Penelitian dengan jelas menunjukkan - program diet tidak berhasil! Bukan hanya karena faktor manusia, tetapi juga karena pola makan itu sendiri. Kita tahu bahwa kurang dari 10% dari semua pelaku diet menurunkan berat badan secara berkelanjutan, sekitar 50% akhirnya mendapatkan lebih dari yang mereka kehilangan, dan bahwa hasil yang paling umum adalah perubahan berat badan bolak-balik, yang lebih merusak kes
28 ALASAN TIDAK PERGI KE PSIKOLOGI ATAU "JANGAN KE PSIKOLOGI JIKA"
Di masa-masa sulit ini … sedikit humor tidak akan menyakiti kita! ^ _ ^ Ketika kita berpikir untuk pergi ke psikolog (dalam waktu yang damai, tanpa karantina, tentu saja), banyak pertanyaan internal muncul dan seringkali banyak penolakan … Saya mencoba menyoroti resistensi paling populer dan lucu dalam artikel ini.
Trik Psikologis Untuk Memudahkan Diet Anda
Anda melakukan diet dan itu bagus. Sekarang penting untuk tetap menjalani diet ini selama yang Anda butuhkan. Tidak ada gangguan dan tidak ada ketegangan psikologis. Berikut adalah beberapa trik yang akan sangat membantu Anda untuk tidak mogok.
Diet - Catatan Kehidupan Untuk Klien Psikosomatik
dari berbagai negara pemasar menjadi lebih aktif, berlomba-lomba satu sama lain untuk menawarkan segala macam cara untuk menurunkan berat badan. Dan banyak wanita cantik yang sangat baik dan puas dengan diri mereka sendiri, yang tanpa sadar telah ditangkap oleh serangan ini, mulai ragu "
Tidak Sesederhana Itu Dengan Diet
Saya tidak menentang diet karena diet tidak berhasil. Saya tidak menentang diet karena itu membuang-buang waktu, uang, dan vitalitas. Ya, itu semua benar. Tetapi ada sesuatu yang lebih dalam yang telah saya pelajari pada tahun lalu: Saya kritis terhadap budaya diet karena saya percaya itu sangat berbahaya bagi kita baik secara individu maupun secara kolektif.
