Pencipta Bencana Pribadi Atau Cara Mencapai Kebahagiaan (Menghadapi Trauma Dini)

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Pengarang: Irina Mlodik

Tampaknya dia memegang kemudi dengan kuat dan dengan percaya diri memimpin kapal dalam hidupnya, secara sadar memilih satu atau lain rute, mengantisipasi dan mencegah kapal dari kemungkinan badai dan beting.

Dia yakin bahwa dia bebas memilih dan selalu melakukan yang terbaik untuknya. Hanya untuk beberapa alasan, berulang-ulang selama lebih dari tiga puluh tahun, dia menemukan dirinya dalam situasi yang sama: teman-temannya mengkhianatinya, pria berpisah dengannya setelah kencan ketiga, dan bos selalu membuang semua pekerjaan padanya. dan pada saat yang sama dia selalu memiliki alasan untuk ketidakpuasan dan kritik.

Dia menjelaskan semua ini dengan ketidakadilan, secara tradisional mengeluh tentang nasib, menyalahkan semua orang di sekitar dan terus berharap bahwa dengan kedatangan pria baru atau bos baru, semuanya akan berbeda.

Sebuah cerita yang berulang secara mengejutkan. Klien datang, satu per satu, jenis kelamin, usia, keadaan berubah. Tetapi setiap orang memiliki sesuatu yang berulang-ulang dengan keteguhan yang menekan, dan mereka marah, kesal, sakit, mengeluh dan tidak dapat memahami mengapa semuanya terjadi pada mereka seperti ini. Hanya sekali, mungkin sudah sangat lama, semua ini terjadi pada mereka untuk pertama kalinya.

Segala sesuatu yang terjadi pada kita mengubah kita. Trauma awal adalah apa yang terjadi pada kita ketika kita masih anak-anak. Sebuah peristiwa atau serangkaian episode yang mengubah struktur psikologis kita, yang menentukan bagaimana kehidupan dewasa kita akan terus dibangun, bahkan jika trauma itu sendiri telah lama dilupakan dan dikubur di bawah kedok peristiwa baru yang tampaknya sama sekali tidak terkait.

Trauma psikologis awal memiliki hukumnya sendiri.

1. Dia selalu tidak terduga

Anda tidak dapat mempersiapkannya. Dia terkejut. Dia, sebagai suatu peraturan, menjerumuskan anak itu ke dalam perasaan tidak berdaya, ketidakmampuan untuk membela diri. Sangat sering, pada saat cedera, ia jatuh ke dalam keadaan pingsan emosional, tidak mengalami perasaan yang kuat, tidak bisa marah atau melawan. Dia membeku dan bahkan tidak tahu bagaimana berhubungan dengan ini.

Baru kemudian, emosionalitas dihidupkan, dan anak dapat mengalami rasa sakit, ngeri, malu, takut, dll. Trauma kuat yang tidak dapat dicerna oleh jiwa dapat ditekan dan tidak diingat selama bertahun-tahun. Tetapi pasca-tindakannya terus bekerja dan menentukan perilaku seseorang dalam kehidupan dewasanya.

2. Itu terjadi dalam situasi di mana anak memiliki sedikit kendali

Pada saat trauma, anak tiba-tiba kehilangan kendali atas situasi, karena semua kekuatan dan kendali pada saat ini, sebagai suatu peraturan, ada pada orang dewasa, yang, dalam satu atau lain cara, berkaitan dengan trauma. Anak itu benar-benar tidak berdaya menghadapi perubahan yang dibawa trauma dalam hidupnya.

Dan sejak itu, ia praktis tidak mentolerir kemungkinan ketidakpastian, mencoba mengatur dunianya, dengan hati-hati mempertimbangkan kemungkinan langkah dan konsekuensi, hampir selalu menolak risiko sekecil apa pun dan bereaksi menyakitkan terhadap perubahan apa pun. Kecemasan menjadi pendamping abadinya, keinginan untuk menguasai dunia di sekitarnya adalah kebutuhan yang mendesak.

3. Trauma masa kecil mengubah dunia

Sebelum cedera, seorang anak percaya bahwa dunia diatur dengan cara tertentu: dia dicintai, dia akan selalu dilindungi, dia baik, tubuhnya bersih dan indah, orang-orang senang dengannya, dll. Trauma dapat membuat penyesuaian kerasnya sendiri: dunia menjadi bermusuhan, orang yang dicintai dapat mengkhianati atau mempermalukan diri sendiri, seseorang harus malu dengan tubuhnya, dia bodoh, jelek, tidak layak untuk dicintai.

Misalnya, sebelum cedera, anak itu yakin bahwa ayahnya mencintainya dan tidak akan pernah menyakitinya, tetapi setelah seorang ayah yang mabuk mengangkat tangannya ke putrinya, dunia menjadi berbeda: dalam dirinya seorang pria yang mencintai dapat menyinggung Anda kapan saja. saat, dan Anda itu akan menakutkan dan Anda tidak akan bisa melakukan apa-apa.

Atau kasus lain: seorang gadis kecil berputar dengan riang, dari mana roknya berputar di sekitar kaki kecilnya dalam gelombang yang indah, dan dia merasa sangat ringan, terbang, indah secara ajaib. Teriakan ibu: “Berhentilah mengayunkan rokmu! Saya akan malu untuk bersinar dengan pengecut di depan seluruh dunia! - mengubah segalanya secara ireversibel.

Sekarang akan selalu mustahil baginya untuk berperilaku seksi dan menarik dengan cara apa pun, karena sekarang di dunianya daya tarik wanita berada di bawah larangan ketat untuk menghindari rasa malu yang tak tertahankan, yang bahkan tidak dia ingat dari mana asalnya.

4. Dalam kehidupan selanjutnya dari orang seperti itu, trauma berulang terus-menerus terjadi

Artinya, seorang anak, bahkan tumbuh dewasa, secara tidak sadar "mengatur" dan mereproduksi peristiwa yang mengulangi komponen emosional dari trauma. Jika di masa kanak-kanak dia ditolak oleh teman-temannya, maka dalam kehidupan selanjutnya di setiap tim dia akan sangat memengaruhi bidang di sekitarnya sehingga dia pasti akan menyebabkan penolakan orang lain, dan dia sendiri akan menderita lagi karenanya.

Seorang gadis yang dipukuli oleh ayahnya yang mabuk, dengan tingkat kemungkinan yang tinggi, dapat "mengatur" untuk dirinya sendiri seorang suami atau pasangan yang mabuk atau memukul. Dan dia akan kembali mengeluh tentang nasib.

Saya menyebutnya "mengganti sisi yang sobek." Keinginan yang tidak disadari, sama sekali tidak mau mengekspos dunia pada traumanya yang tidak dapat disembuhkan, yang pasti akan dipukul oleh dunia yang tidak curiga dengan kepalan tangan, atau merobohkan kerak yang hampir tidak tumbuh dengan jari.

Sungguh menakjubkan betapa banyak mantan anak-anak yang trauma menderita dari ini, dan dengan kegigihan apa mereka mengatur hidup mereka sedemikian rupa sehingga semuanya juga menyakitkan.

5. Anak-anak yang trauma tumbuh tidak mampu untuk bahagia

Karena kebahagiaan, stabilitas, kegembiraan, kesuksesan adalah apa yang terjadi pada mereka sebelum trauma itu terjadi. Mereka senang dan bahagia betapa tiba-tiba dunia mereka berubah, dan itu berubah menjadi bencana bagi kesadaran kekanak-kanakan mereka.

Sejak itu, kebahagiaan dan kedamaian bagi mereka telah menjadi perasaan bencana yang akan datang.

Mereka mungkin tidak menyukai liburan, mengerutkan kening pada pujian dan jaminan cinta seseorang, tidak mempercayai mereka yang tertarik pada mereka dengan niat terbaik, menghancurkan idyll keluarga, membawa semuanya ke skandal.

Begitu matahari mulai bersinar di cakrawala kehidupan mereka, mereka pasti akan melakukan segalanya sehingga badai dramatis yang megah pecah. Selain itu, sangat sering badai, diatur bahkan tidak dengan tangan mereka: suami tiba-tiba mabuk sebelum perjalanan yang telah lama ditunggu-tunggu, semua anak jatuh sakit, orang yang mereka cintai pergi, ada pemecatan di tempat kerja, dll.

Semuanya terjadi, seolah-olah, tanpa partisipasi langsung mereka, tetapi dengan pola yang menyedihkan. Seluruh dunia bergegas untuk menyelamatkan: mereka perlu mereproduksi trauma dengan segala cara, hanya pada saat yang sama mereka secara tidak sadar mengendalikan segalanya, sekarang mereka tidak akan lagi membiarkan semuanya terjadi tiba-tiba, seperti dulu, ketika itu terjadi. pertama kali.

Sekarang mereka yakin bahwa ketika semuanya baik-baik saja, sesuatu yang buruk selalu terjadi. Dan itu pasti terjadi, karena dunia akan selalu menemui mereka.

6. Trauma tidak selalu merupakan salah satu peristiwa penting

Ini bisa berupa tekanan psikologis yang konstan pada anak, upaya untuk mengubahnya, kritik di mana dia hidup hari demi hari, perasaan tidak perlu bagi orang tuanya, perasaan bersalah yang terus-menerus atas dirinya dan semua yang dia lakukan.

Seringkali seorang anak tumbuh dengan semacam pesan yang terkadang kurang dipahami: "Saya harus menyenangkan", "segala sesuatu di sekitar lebih berharga daripada saya", "tidak ada yang peduli dengan saya", "Saya mengganggu semua orang, menghisap langit dengan sia-sia" dan orang lain yang melumpuhkan jiwanya dan menciptakan realitas yang membuat trauma kembali.

Tidak mudah untuk bekerja dengan pesan-pesan yang tertanam kuat dalam kerangka mental di masa dewasa. Juga karena tidak ada ingatan tentang bagaimana hidup tanpa pesan-pesan ini, tidak ada pengalaman hidup sebelum trauma.

7. Sulit untuk tidak setuju dengan Freud, yang mengatakan bahwa semakin dini trauma, semakin sulit proses penyembuhannya

Trauma awal tidak diingat dengan baik, mereka dibangun sejak dini ke dalam konstruksi psikologis anak, mengubahnya dan menetapkan kondisi baru di mana jiwa ini kemudian berfungsi. "Ketidakmampuan" awal ini mengarah pada fakta bahwa dunia tampak persis seperti yang dirasakan anak sejak masa kanak-kanak paling awal.

Dan tidak mungkin untuk menemukan dan menarik keluar kurva atau konstruksi traumatis dari jiwa tanpa mengambil risiko runtuhnya seluruh struktur psikis. Adalah baik bahwa klien memiliki pertahanan psikologis yang sebagian besar melindungi jiwa dari operasi semacam itu. Oleh karena itu, menangani trauma dini lebih seperti penggalian arkeologis daripada operasi bedah.

Mengatasi trauma dini

Tidak setiap trauma menetap dalam jiwa untuk waktu yang lama dan kemudian mengubah konstruksi psikologis. Hanya satu yang tidak hidup dengan benar. Dari latihan, saya perhatikan bahwa ini terjadi dalam kasus-kasus ketika:

anak itu tidak terlindungi, dia tidak diberi dukungan, dia mengalami perasaan tidak aman dan tidak berdaya yang akut

situasinya jelas bertentangan (misalnya, orang yang seharusnya melindungi dan mencintai mempermalukan atau menyebabkan kerusakan) dan anak memiliki disonansi emosional dan kognitif yang tidak ada yang membantunya untuk menyelesaikannya

anak tidak bisa membela diri, tidak bisa menunjukkan, dan kadang-kadang bahkan membiarkan dirinya merasakan perasaan agresif terhadap objek traumatis

represi berhasil karena bahaya yang kuat bagi jiwa anak, atau dia dapat mengingat situasinya, tetapi "lewati" beberapa emosi dan perasaan yang terlalu sulit untuk dijalani pada saat itu

si anak, tidak dapat mendiskusikan situasi trauma, “menarik kesimpulan” tentang bagaimana dunia bekerja, dan secara tidak sadar membangun pertahanan terhadap dunia ini, membuatnya traumatis secara global

Jika kita berurusan dengan trauma masa kanak-kanak yang baru diterima, maka, karenanya, kita bekerja dengan anak itu dan, jika mungkin, keluarganya. Penting bagi kita, saat berbicara dengan anak dalam bahasanya, untuk menggunakan sarana sesuai usia: mainan, menggambar, bermain, dongeng, untuk berbicara dengan anak tentang situasi traumatis.

Pada usia 10 tahun, Anda dapat menggunakan metode non-direktif bekerja dengan seorang anak: mengatur ruangnya dan kemampuan memainkan situasi pada tingkat simbolis.

Dalam kebanyakan kasus, anak-anak menggunakan kesempatan ini, dan trauma mulai memanifestasikan dirinya dalam gambar, permainan, dan percakapan. Kita hanya perlu peka dan mendukungnya dalam manifestasi perasaan dan proses-proses yang mulai terjadi di kantor kita.

Trauma baru cenderung muncul dengan mudah begitu anak mulai merasakan kepercayaan, penerimaan terapis, dan keamanan. Penting untuk fokus pada perasaan apa yang dihindari anak untuk hidup, bagaimana dia memandang dunia, dan bagaimana dia menilai partisipasinya dalam situasi traumatis, serta tindakan orang-orang yang telah menyakitinya.

Jika kita bekerja dengan orang dewasa yang terluka di masa kanak-kanak, penting bagi kita untuk mengingat:

1. Trauma itu "dikubur" dan ditahan dengan aman, dan seringkali Anda tidak akan bisa mendapatkan "akses langsung" ke sana, bahkan jika Anda yakin bahwa itu benar dan bahkan memahami apa itu dan pelanggaran apa yang dibawanya ke klien Anda.

Klien dapat menyangkal adanya setidaknya beberapa peristiwa traumatis yang signifikan dalam kehidupan masa lalunya untuk waktu yang lama. Klien telah lama terbiasa menganggap "sisi sobeknya" sebagai norma di mana dia tinggal. Dan dia sering tidak menyadari hubungan antara masalahnya saat ini dan trauma yang Anda curigai hadir.

2. Struktur mental klien dewasa cukup stabil. Dan terlepas dari kenyataan bahwa itu telah lama membawa banyak kesedihan, penderitaan dan kesulitan ke dalam kehidupan klien, dia tidak akan buru-buru menolaknya. Karena selama bertahun-tahun dia melayaninya "dengan setia", dan selain itu, dia pernah melindunginya dari situasi yang sulit dan sulit.

3. Klien takut untuk mendekati perasaan yang pernah dialaminya (dan, kemungkinan besar, bahkan tidak sepenuhnya dialami) olehnya sekali, dan oleh karena itu resistensi saat dia mendekati situasi traumatis masa lalu akan meningkat secara dramatis. Seringkali, dengan kehadiran dan kekuatannya seseorang dapat berasumsi bahwa kita berada di suatu tempat yang dekat.

4. Oleh karena itu, penanganan trauma anak usia dini pada klien dewasa tidak dapat bersifat jangka pendek, karena harus melalui beberapa tahap, yang untuk setiap klien (tergantung pada sifat cedera, tingkat pelanggaran, karakteristik pertahanan, dibangun setelahnya) akan memakan waktu yang tidak terduga.

Langkah-langkah penanganan trauma anak usia dini pada klien dewasa:

1. Membangun aliansi kerja yang kuat, kepercayaan, keamanan, penerimaan. Pada tahap ini, klien, sebagai suatu peraturan, berbicara tentang masalah hidupnya, memilih untuk tidak masuk lebih dalam, tetapi secara tidak sadar ia memeriksa terapis untuk ketidakbernilaian dan penerimaan

Bahkan tidak mungkin merasakan pengalaman sulit dalam diri Anda di samping orang yang tidak Anda percayai dan yang belum diuji secara menyeluruh oleh Anda, terutama jika Anda pernah mengalami trauma sebelumnya.

2. Pelatihan bertahap klien dalam kesadaran dan kebiasaan melihat masalah mereka tidak hanya dari sudut pandang "apa yang dunia lakukan salah pada saya", tetapi juga dari sudut pandang "apa yang saya lakukan dengan dunia., begitu pula dengan saya”. Perkembangan dalam dirinya dari kemampuan untuk melihat kepengarangannya dalam pembentukan model yang dia jalani sekarang.

3. Bersama dengannya, jelajahi kapan dan bagaimana pola-pola ini terbentuk. Bagaimana kehidupan klien kami sehingga dia memiliki pandangan tentang dunia ini, sikap, cara untuk menghubungi dunia, membangun dan menghancurkan hubungan.

4. Untuk melihat dan menerima "ketidakmampuan" Anda, misalnya, ketidakmampuan untuk tumbuh dalam cinta, untuk memiliki orang tua yang akan memahami dan mendukung, ketidakmampuan untuk percaya pada diri sendiri sebagai orang yang tidak pernah mengalami trauma dan masalah ini, ketidakmampuan untuk mempercayai, mencintai diri sendiri, atau memperlakukan dunia seperti yang dilakukan orang "sehat".

5. Berulang kali mengalami perasaan yang kuat tentang situasi traumatis yang telah ditemukan dan konsekuensinya: kesedihan, kepahitan, kemarahan, rasa malu, rasa bersalah, dll. Penting bagi terapis untuk memperhatikan perasaan apa yang sulit dialami klien sendiri. Sangat sering klien merasa sulit untuk merasakan kemarahan terhadap "pemerkosa" yang sekaligus dekat dengannya, orang tua, saudara laki-laki, saudara perempuan.

6. Bebaskan diri Anda dari rasa bersalah (atau sebagian) dengan berbagi (atau mengalihkan semua) tanggung jawab dengan mereka yang terlibat atau sumber trauma masa kecil. Setelah memahami dan berbagi penderitaan anak itu yang kemudian mengalami semacam kekerasan dan sama sekali tidak berdaya dan "tidak bersenjata". Anak batin yang dilecehkan dan trauma terus hidup di dalam orang dewasa dan terus menderita.

Dan tugas klien kami adalah menerima, melindungi, dan menghiburnya. Sangat sering, orang dewasa memperlakukan anak mereka yang trauma batin tidak dengan pengertian, tetapi dengan kutukan, kritik, dan rasa malu, yang hanya meningkatkan efek destruktif dari trauma.

7. Trauma sebagian besar berbentuk "cacat" psikologis karena fakta bahwa anak tidak dilindungi oleh mereka yang dipanggil untuk melindungi. Tugas kita adalah mengajar klien dewasa untuk melindungi anak batiniahnya dan selalu berada di sisinya. Ini akan memungkinkan dia untuk menghindari cedera di masa depan dan menyelamatkannya dari trauma ulang berikutnya.

8. Secara bertahap, bersama dengan klien, membangun kembali kerangka kerja yang sudah dikenal dari konstruksi dan sikap psikologisnya, menunjukkan kepadanya bagaimana konstruksi yang dia miliki di masa kanak-kanak membantunya dan bekerja, dan bagaimana mereka tidak bekerja, tidak adaptif atau destruktif sekarang, di masa dewasanya. hidup, terutama ketika ini adalah satu-satunya cara untuk bereaksi terhadap apa yang terjadi.

Bersama dengan klien, temukan sumber daya dan kemampuannya sendiri untuk menanggung ketidakpastian dan membangun hidupnya tanpa harapan cemas dan reproduksi trauma tanpa akhir. Untuk ini, penting juga bagi klien untuk merasakan kekuatannya sendiri atas hidupnya, yang pernah secara traumatis diambil oleh mereka yang dipanggil untuk merawat dan mengajarkan cara menggunakannya.

Dengan demikian, klien dewasa yang telah mengatasi trauma masa kecilnya diberi berbagai kesempatan untuk membentuk hidupnya. Dia selalu mempertahankan sama, diambil dari masa kanak-kanak, kemampuan untuk bereaksi: untuk menarik diri, atau mencoba untuk memikat semua orang, atau menjadi sangat patuh, atau menyerang untuk tujuan defensif.

Tetapi pada metode sebelumnya, metode lain ditambahkan, banyak di antaranya bisa jauh lebih berhasil dalam mendekati situasi tertentu.

Seorang klien dewasa berhenti secara tidak sadar "bermain-main" dengan luka lama. Mereka diproses dengan hati-hati, dibalut, dan secara bertahap digores, meninggalkan bekas luka yang tidak lagi terlalu sakit. Klien memahami di mana dan bagaimana dia terluka, dan memperlakukan masalahnya dengan hormat, perhatian dan tidak membiarkan orang lain menyakitinya lagi. Dan dia akhirnya membiarkan dirinya hidup dengan sukses dan bahagia, berhenti mengendalikan seluruh dunia di sekitarnya dalam penciptaan bencana pribadi yang mengkhawatirkan.