2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Evgeniya Rasskazova
Terapis Gestalt, terapis psikodrama
Jika Anda ingin bersama seseorang, penting untuk mengikuti langkah mereka. Mungkin itu bahkan lebih penting daripada bergabung dengan konten. Kadang-kadang Anda perlu mempercepat, kadang-kadang Anda perlu memperlambat, dan jika Anda mencoba untuk mendapatkan kecepatan yang lain, maka setelah beberapa saat Anda dapat merasakan bahwa dari dua "saya" Anda mendapatkan "kita". Kami bertemu.
Untuk menjelaskan apa artinya ini, saya akan menceritakan sebuah kisah kepada Anda.
Seorang wanita bernama Nina, seorang pegawai sebuah instansi pemerintah, memohon untuk mengatasi kekakuannya. Dia ingin bersama orang-orang ceria, bebas, tetapi dia tidak berhasil. Sangat sulit baginya untuk berkomunikasi dengan rekan kerja yang berperilaku sombong. Dia menderita karena kelancangan mereka, tetapi tidak bisa mempertahankan perbatasannya.
Nina bercerita tentang ibunya. Ibu sedang melakukan pekerjaan teknis dan ternyata rekan-rekannya tidak terlalu menghormatinya. Bagi Nina, tampaknya ibunya mewariskan ketidakmampuan berkomunikasi ini dengannya. Dia tidak dapat mengajari putrinya bagaimana menjadi sukses secara sosial, bagaimana berperilaku dengan bermartabat. Pada saat yang sama, ibu dan ayah menyiarkan ke Nina: "Kamu akan menerima pendidikan tinggi dan status tinggi."
Nina benar-benar mendapat pendidikan tinggi, dan dia bekerja bukan dengan mekanisme, tetapi dengan orang-orang, tetapi dia tidak merasa dirinya berstatus atau sukses. Dalam pelayanan, dia menanggung kebosanan dan serangan berkala dari orang lain. Kadang-kadang sangat sulit baginya ketika seorang pemimpin yang sangat keras muncul (bos berubah sesekali), tetapi tidak sekali dalam dua belas tahun dia berpikir untuk meninggalkan pekerjaannya.
Saya bertanya apakah itu pernah berbeda. Apakah dia memiliki rasa kebebasan dalam berurusan dengan orang-orang. Nina berkata, ya, itu, 3 tahun yang lalu. Kemudian satu bos berikutnya datang dan mulai menindasnya: dia merampas bonusnya, melarangnya pergi berlibur pada waktu yang dijadwalkan, dan membebaninya dengan pekerjaan orang lain.
Setahu Nina, tindakan bos seperti itu didikte oleh aturan memecat orang yang sudah terlalu lama bekerja. Faktanya adalah bahwa orang-orang seperti itu dapat mengklaim beberapa jenis manfaat sosial. Mereka ditekan untuk berhenti sendiri.
Suatu ketika Nina bekerja 18 hari tujuh hari seminggu sampai larut malam. Dia menulis kepada manajemen senior bahwa dia kehabisan tenaga dan perlu istirahat. Secara mengejutkan, surat ini memiliki efek. Bosnya dicopot, pemimpin yang berbeda, lebih manusiawi, diangkat. Tampaknya Anda perlu bersukacita, karena dia menang. Tapi ini tidak menyenangkan hatinya. Sebaliknya, dia kehilangan rasa kebebasannya dalam berurusan dengan orang lain.
Saya mulai berpikir tentang apa yang begitu traumatis dalam ceritanya, dan apa sebenarnya yang bisa kita lakukan dalam terapi untuk membantunya mendapatkan kembali kemampuannya untuk berkomunikasi. Saya ingin menawarkan eksperimen peran kepada Nina, saya menemukan cara untuk meletakkannya di kantor kecil kami. Saya sudah siap untuk mengundangnya untuk memulai percakapan dengan salah satu karakter dalam cerita, tetapi pada saat itu dia berbalik, tersenyum dan mulai menceritakan situasi berikut.
Saya merasa tidak sabar, saya sangat ingin bangun, mulai bergerak, melakukan sesuatu. Dan dia membuang muka dan mengembangkan plot baru. Untuk diri saya sendiri, saya mencatat kondisi saya dan memutuskan untuk mengesampingkannya untuk saat ini dan mencoba untuk mengalihkan perhatian saya kembali. Energi saya pergi ke fakta bahwa saya bangun, berjalan di sekitar ruangan dan duduk di tempat lain.
Nina mengatakan bahwa sebagai seorang anak, ketika dia menceritakan sesuatu, kerabatnya tertawa dengan tawa yang sangat memalukan dan merusak. Dia memalingkan muka dariku dan tersenyum saat dia menceritakan kisah itu. Senyum itu sama sekali tidak cocok dengan arti tragis dari kata-kata itu.
Saya mengerti bahwa saya ingin kembali bekerja, mengubah aktivitas, beralih dari berbicara ke tindakan. Anda bisa memasang adegan anak-anak, mencoba memahami apa yang menghalanginya. Aku menarik napas lagi dan bersiap untuk mengajaknya beraksi. Tapi Nina tidak melihatku. Dia berbalik ke arah lain, tersenyum lagi, dan mulai mengingat situasi baru lainnya.
Saya berpikir, saya bertanya-tanya apa yang terjadi sekarang, secara harfiah sekarang saya menekan spontanitas dan keinginan saya untuk berhubungan dengannya, dan terus mendengarkannya. Bagaimana hal itu terjadi? Sepertinya saya mengulangi proses mentalnya. Itu terjadi selama sesi bahwa terapis dapat mulai merasakan dan mereproduksi hal yang sama yang terjadi pada klien.
Saya perlu mengerti, tetapi apa yang terjadi pada saya, apa yang saya inginkan? Saya menyadari bahwa saya ingin mempercepatnya, pada saat yang sama, saya malu, saya bahkan sedikit malu dengan ketidaksabaran saya, dan karena itu saya tidak memotongnya. Dan dia, secara umum, membuka di depan saya gambar hidupnya. Kami telah bekerja belum lama ini, sedikit lebih dari sebulan. Ketika seseorang mengalami kesulitan berkomunikasi, dia membutuhkan seseorang untuk hanya mendengarkannya, dan dengan demikian tinggal bersamanya, mencari tahu kehidupan seperti apa yang dia jalani.
Saya menyadari ketidaksabaran dan rasa malu saya, memperhatikan diri saya dalam perasaan saya, dan itu menenangkan saya. Menjadi jelas bagi saya bahwa saat ini penting bagi saya untuk bersama Nina, yang berarti, mengikuti langkahnya. Saya telah menghentikan keinginan untuk mendesaknya dan kemampuan untuk memperhatikan telah muncul. Saya mulai mendengar Nina lebih baik, memperhatikan lebih banyak detail dan gaya ceritanya yang ironis. Aku santai dan tertawa.
Nina tersenyum padaku dan tertawa juga, dan kemudian dengan mudah berkata bahwa dia ingin melakukan adegan percakapan dengan wanita ini, seorang karyawan, seperti yang aku sarankan beberapa waktu lalu. Seolah baru saja dia mendengar ucapanku.
Dia duduk di kursi yang telah dia siapkan untuk karyawan ini dan menunjukkan bagaimana wanita ini memanggil Nina sendiri ketika dia lewat: "Nina-Nina-Nina-Nina!" Dalam derai, dengan suara melengking, sangat, sangat cepat. Mendengar bagaimana mereka memanggilnya dengan suara seperti itu, Nina semua tegang sebagai tanggapan. Seorang dewasa memanggilnya seolah-olah dia masih anak-anak. Bagi Nina, ini adalah pelanggaran terhadap batasannya, dia mengalami ketidaknyamanan yang parah.
Karyawan itu tidak mengerti bahwa dia bukan teman dekat, bukan saudara perempuan atau kerabat untuk memanggilnya begitu mendesak dan tidak resmi. Tidak terpikir olehnya untuk tetap berada dalam hubungan kerja formal.
Saya mengundang Nina untuk memainkan peran dirinya dalam adegan itu lagi, untuk mendengarkan ungkapan karyawan itu. Dan bayangkan sekarang ada lebih banyak waktu, waktu telah bergerak terpisah, sehingga dia dapat melihat semua sensasinya saat ini. Saya memiliki hipotesis bahwa dia tidak memperhatikan semua sensasinya, bahwa tidak ada ruang untuk sesuatu.
Nina pergi ke peran dan setelah panggilan karyawan mulai segera menjawabnya: "Tolong, jangan memanggil saya dengan kasar, saya, pada kenyataannya, seorang karyawan jauh lebih berharga dan lebih pintar daripada Anda untuk mendengar seruan seperti itu dari Anda!" Saya mengatakan itu sangat bagus, tetapi apa yang dia lakukan sekarang adalah menyerang bos ini.
Dan dia menyarankan agar dia meluangkan waktu, kembali ke adegan ini dan, sebelum menyerang, untuk memperhatikan apa yang terjadi padanya, pada tubuhnya dan perasaannya tepat pada saat bos menoleh padanya. Nina mendengarkan kalimat karyawan itu lagi, berhenti dan mengatakan bahwa dia merasa dalam keadaan tidak berdaya, terhina dan terhina.
Di sini dia terdiam dan menatapku. Itu adalah keadaan yang istimewa, seolah-olah untuk pertama kalinya Nina merasakan apa yang terjadi padanya saat ini, ketika dia dipanggil. Saya merasakan sensasi dan menyadari bahwa sekarang kami dekat dengannya, bersama. Kami berdua berhenti bergegas. Saya mengulangi setelah dia: "Kamu tidak berdaya, dipermalukan dan dihina." Dan kami terdiam lebih lama.
Di akhir sesi, saya memberi tahu Nina tentang diri saya, tentang bagaimana saya melihat keinginan untuk mempercepatnya, dan kemudian saya memilih untuk mengikuti langkahnya. Dia menjawab bahwa penting baginya untuk mendengar ini. Dia berkata, "Saya pikir kita telah melakukan begitu banyak hari ini." Saat dia mengucapkan selamat tinggal, saya melihat bahwa ketegangan di wajahnya hilang dan itu mereda. Nina tersenyum, tangan dan tubuhnya menjadi hidup, suaranya menjadi lebih keras.
Di masa kanak-kanak, kami sangat menuntut dan memberi tahu banyak: "Lakukan, cepat!" Tampaknya bagi saya bahwa kemampuan untuk menemukan kecepatan Anda sendiri dan menaatinya berarti memperhatikan diri Anda sendiri dan memperlakukan diri Anda dengan cinta. Dan kemudian orang yang menjalin hubungan dengan Anda juga akan memperhatikan Anda, reaksi Anda, dan perasaan Anda.
Direkomendasikan:
Porno Atau Hubungan? Mengapa Orang Menghilangkan Kesenangan Dalam Hubungan? Masalah Hubungan
“Tentu saja, porno! Porno bebas masalah dan tersedia,”katamu. Tapi tahukah Anda apa sebenarnya yang diinginkan jiwa Anda? Jika jiwa Anda tidak dihancurkan oleh trauma keterikatan yang paling dalam, ia menginginkan cinta, pemahaman emosional yang mendalam, romansa dan pertukaran energi yang mendalam, termasuk kontak seksual.
Batasan Hubungan: Bagaimana Mendefinisikan Dan Memeliharanya? Dan Bagaimana Anda Bisa Mempertahankan Hubungan Anda?
Menurut pendapat saya, kita masing-masing harus ingat bahwa kita tidak dilahirkan dengan instruksi untuk digunakan, kita tidak berjalan dengannya, diukir di dahi, oleh karena itu orang lain cenderung membuat kita tidak nyaman: mengatakan apa yang tidak siap kita dengar;
Cepat Atau Lambat? Tentang Kecepatan Pemulihan Hubungan Dalam Suatu Hubungan
-Aku suka kamu! Saya mau kamu! Denganmu! Di tempat Anda! -Aduh. Saya juga memiliki simpati untuk Anda. Hanya saja aku tidak merasa begitu cepat. Mungkin dulu oleh… -Semuanya, selamat tinggal! -… mencoba untuk lebih mengenal satu sama lain?
Hubungan Bebas Atau Hubungan Dalam Kebebasan?
Asosiasi apa yang muncul ketika Anda mendengar kombinasi "hubungan bebas"? Kemungkinan besar, asosiasi pertama akan dikaitkan dengan tidak adanya pembatasan eksternal, kewajiban yang memberatkan, atau dengan perubahan norma-norma mapan yang diadopsi dalam masyarakat.
Mari Kita Berpura-pura Tidak Apa-apa, Atau Mina Sedang Menjalin Hubungan. Bagaimana Cara Menjaga Hubungan Anda Tetap Bahagia?
Tambang terbesar dan paling kuat dalam suatu hubungan adalah ilusi bahwa tidak ada masalah jika tidak didiskusikan oleh pasangan. Salah satu ciri dari didikan kita adalah konflik harus dihindari, semua masalah harus dibungkam, sedikit mengeluh dan lebih banyak tersenyum (secara umum, "
