Pilihan, Pilihan Semu Dan Kebaruan. Tentang Gestalt - Terapi Untuk Klien

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Belum lama ini, sebuah eksperimen sederhana namun sangat terbuka dilakukan di Amerika Serikat. Di auditorium siswa, segelas kopi panas diletakkan di atas meja. Dan sebelum para siswa menyesap dari gelas mereka, mereka diberitahu: siapa pun yang mau, bisa menukar kopinya dengan sebatang coklat. Ada sekitar 5% dari mereka yang bersedia melakukan pertukaran seperti itu. Jika Anda berpikir bahwa alasannya adalah cinta kopi, atau bukan cinta cokelat, Anda salah. Di ruang kuliah tetangga, ia melakukan eksperimen serupa, hanya saja alih-alih kopi, para siswa diberi cokelat, dan dengan kesempatan, masing-masing, menukarnya dengan segelas kopi. Ada lagi hanya 5% bersedia

Eksperimen ini menunjukkan betapa kuatnya resistensi yang dimiliki seseorang di depan perubahan apa pun. Dan ini dapat dimengerti secara biologis, tubuh berusaha menghemat energi, karena setiap hal baru membutuhkan otak untuk bekerja: meletakkan jalur saraf baru, memusatkan perhatian, menemukan solusi, dll. Dan kerja otak kita membutuhkan banyak energi. Tetapi di sisi lain, justru kerja otak yang intens inilah yang memungkinkan kita mempertahankan aktivitas mental kita untuk waktu yang lebih lama, menjadi lebih adaptif terhadap situasi yang berbeda, membuat hidup kita beragam dan menarik. Seseorang yang berhenti memperhatikan dan memperkenalkan hal-hal baru ke dalam hidupnya dengan cepat berubah menjadi orang tua. Bukan pada orang tua yang bijaksana, tetapi pada orang tua. Orang seperti itu berhenti memperhatikan peluang baru di sekitarnya, ia tidak memiliki energi yang cukup untuk pencapaian dan perubahan baru.

Salah satu fenomena penting dalam hidup, yang diberikan kepentingan khusus dalam Gestalt, adalah pilihan. Melainkan kemampuan untuk memilih. Tampaknya bagi kita bahwa kita selalu membuat keputusan sendiri, membuat pilihan kita sendiri. Namun, apakah begitu? Kebiasaan kita, naskah kita (baca, tradisi psikologis keluarga yang diturunkan dari generasi ke generasi), pertahanan dan penolakan psikologis kita, semua pengalaman kita (dan pengalaman keberhasilan dan pengalaman trauma) semuanya memengaruhi pilihan yang kita buat hari ini. Semua hal di atas pada saat yang sama adalah dukungan kami, yang membantu untuk memahami realitas dan entah bagaimana mengelolanya, dan kendala kami sendiri, yang menciptakan semacam "koridor". Sebuah "koridor" di luar yang semuanya tampak mustahil, jadi kami hanya memilih dari sejumlah kecil opsi. Dengan kata lain, sangat sering kita melakukan apa yang bisa disebut "pilihan semu" - tindakan karena kebiasaan, terlepas dari situasi "di sini dan sekarang".

Mengapa itu buruk? Pertama, itu tidak efektif: kami tidak melihat kekhususan situasi, kami tidak melihat kemungkinannya atau, sebaliknya, ancaman. Kedua, kita tidak hadir dalam kasus-kasus seperti itu dengan seluruh Kepribadian kita, kita tampaknya hanya menjalani saat-saat seperti itu sedikit. Dan jika ini adalah keadaan biasa seseorang - maka dia menghabiskan hidupnya "dalam mimpi" - dia tidak hadir di sini dan sekarang, tetapi bereaksi terhadap situasi seolah-olah dia masih di masa lalu. Dalam proses menjalani terapi Gestalt, terjadi proses yang disebut perluasan zona kesadaran. "Koridor" ini menjadi lebih lebar, jendela muncul di dindingnya dan klien, terkejut, mengetahui bahwa, ternyata, seseorang masih bisa hidup seperti ini, dan dengan cara ini, dan dengan cara yang sama sekali berbeda, dan tidak seperti biasanya.. Agar hal ini mulai terjadi, kita perlu mulai memperhatikan kebaruan. Perhatikan, sadari dan biarkan itu masuk ke dalam hidup Anda. Bagaimanapun, Kebaruan adalah apa yang terjadi sekarang dan dengan cara baru, itu adalah penanda perubahan.

Jelas bahwa pilihan yang benar adalah kebebasan, ini adalah efisiensi, ini adalah adaptasi yang lebih fleksibel, bagaimanapun juga, ini adalah hak dan adalah mungkin untuk menjalani kehidupan SENDIRI!

Contoh. Seorang pria bernama, katakanlah, Erast. Sejak kecil saya belajar bahwa pria tidak menangis atau mengeluh. Dan ketika dia mencoba meminta bantuan orang tuanya, atau memberi tahu mereka tentang masalah dan ketakutannya, dia menerima "dukungan" hanya dalam bentuk moral, dan tuduhan "itu salahku sendiri," "Aku harus berpikir dulu," dan seterusnya. Berapa kemungkinan Erast yang sudah dewasa akan menghindari situasi di mana dia perlu meminta bantuan, mengakui kesalahannya, dan mendapatkan dukungan? Saya pikir kesempatan itu cukup layak. Mungkin bahkan pahlawan kita akan mengalami berbagai pengalaman neurotik dalam situasi di mana ia perlu membantu seseorang. Misalnya, untuk mulai membaca kuliah atau untuk mengembang dengan kepentingan mereka sendiri, atau sebaliknya, itu akan mencoba untuk menyelamatkan dan mendukung semua orang dan segalanya, seolah-olah mengimbangi kurangnya dukungan dan penerimaan Erast kecil itu, yang dulu.

Tapi bisakah kita mengatakan bahwa Erast membuat pilihan untuk bereaksi dan bertindak seperti ini? Atau masih merupakan pilihan semu, tindakan kebiasaan? Untuk mengubah dan berhenti memainkan skenario kekanak-kanakannya hari ini, dia harus bertemu, menyadari, dan entah bagaimana menerima perasaannya yang terlupakan, memperhatikan hal baru yang ada sekarang dan entah bagaimana mengasimilasinya ke dalam hidupnya. Dan kemudian membuat PILIHAN.