2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Cobalah untuk mengidentifikasi apa sebenarnya yang menguras dan menguras Anda - bekerja? hubungan? komunikasi dengan anak?
apa sebenarnya di tempat kerja - bos yang terus-menerus mengkritik atau aktivitas yang membosankan?
apa sebenarnya dalam suatu hubungan - pertengkaran terus-menerus atau ketidakmampuan untuk didengar?
apa sebenarnya dalam komunikasi dengan seorang anak - bermain peran atau kurangnya minat pada kebutuhan Anda?
Ketika Anda telah mengidentifikasi lubang hitam tempat energi hidup Anda mengalir, pikirkan bagaimana Anda dapat memperbaiki situasi tersebut?
Berikut adalah daftar singkat hal-hal yang harus diperhatikan:
️ sadar akan masalahnya
️ putuskan untuk menjaga diri sendiri
️ mendefinisikan kembali keluarga dan sistem kerja
️ berbagi tanggung jawab
️ menetapkan tanggung jawab
️ minta tolong
️ prioritaskan
️ dengarkan perasaanmu
️ belajar santai
Jaga dirimu ❤️
Dari seri di Burnout
Direkomendasikan:
Bagaimana Cara Mengatasi Rasa Malu? Bagaimana Cara Menghilangkan Rasa Malu?
Takut malu… Mengapa kita takut mengalami perasaan ini dan sebisa mungkin menghindarinya? Dan apa yang bisa menyebabkan hal ini pada akhirnya? Sampai batas tertentu, ini adalah pelarian dari semua situasi yang dapat menyebabkan rasa malu - takut dihina, takut menerima kritik ke arah Anda.
BAGAIMANA MENCEGAH BURN EMOSIONAL
Apa itu burnout? Pada tahun 2019. - Sindrom kelelahan kerja termasuk dalam revisi 11 Klasifikasi Penyakit Internasional (ICD-11). ICD-11 mendefinisikan burnout sebagai berikut: « Kelelahan emosional adalah suatu sindrom yang dikenali sebagai akibat dari stres kronis di tempat kerja yang belum berhasil diatasi.
GEJALA DAN TAHAP EMOSIONAL BURN OUT
Ketika kita kelelahan, kita mematikan kepekaan dan berhenti berempati, kita mencoba menghindari komunikasi dengan orang lain, kita mulai berkomunikasi secara otomatis tanpa menganggap serius masalah orang lain. Ini adalah mekanisme pertahanan jiwa kita.
Kecerdasan Emosional Dan Kompetensi Emosional Dalam Psikoterapi Dan Pengembangan Diri
Sejumlah besar artikel dan buku telah ditulis tentang kecerdasan emosional dan kompetensi emosional - topiknya sekarang cukup modis. Namun, selain modis, dia juga penting. Dalam beberapa hal, bahkan kunci - dalam arti bahwa sangat penting untuk bekerja dengan jiwa manusia baik dalam psikoterapi maupun dalam pengembangan diri.
Kelincahan Emosional 3. Kait Emosional
Plot sebuah buku atau film hidup atau mati, tergantung pada apakah itu dapat memikat pemirsa dan menarik minatnya. Kaitan seperti itu tentu mengandaikan konflik, dan setelah jatuh ke dalam kait ini, kita tetap memperhatikan bagaimana dan mengapa konflik diselesaikan.
