Tanda Hubungan Yang Sehat

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Hubungan yang sehat dibangun di atas rasa hormat, keterbukaan, dan kepercayaan. Mereka didasarkan pada kesetaraan mitra dan keyakinan bahwa kontrol dibagi secara merata.

Berikut beberapa tanda hubungan yang sehat:

Menghormati - kemampuan untuk mendengarkan orang lain, menghargai pendapatnya, mendengarkan tanpa menghakimi. Rasa hormat juga mencakup usaha untuk memahami dan memperkuat emosi orang lain.

Kepercayaan dan dukungan - kemampuan untuk mendukung tujuan hidup orang lain dan menghormati hak orang lain atas perasaan, sudut pandang, teman, kegiatan, dan minatnya. Itu memberi nilai kepada pasangan sebagai pribadi individu.

Kejujuran dan tanggung jawab - kemampuan untuk secara terbuka dan jujur berkomunikasi dan mengakui kesalahan mereka sendiri dan, mungkin, digunakan dalam kekerasan di masa lalu, dan menerima tanggung jawab atas tindakan mereka.

Tanggung jawab bersama - pengambilan keputusan bersama mengenai keluarga/hubungan, kesepakatan bersama tentang pembagian tanggung jawab dalam keluarga, yang kedua pasangan anggap adil. Dalam kasus orang tua, pembagian tanggung jawab pengasuhan yang setara dan perilaku non-kekerasan yang bertanggung jawab yang memungkinkan anak-anak menjadi panutan.

Kemitraan ekonomi - Dalam pernikahan / kumpul kebo, keputusan keuangan dibuat oleh kedua pasangan dengan jaminan bahwa kedua pasangan akan mendapatkan keuntungan dari keputusan tersebut.

Diskusi yang adil - kesediaan untuk berkompromi, menerima perubahan dan mencari solusi konflik yang memuaskan kedua belah pihak.

Perilaku aman - kemampuan untuk berkomunikasi dan berperilaku sedemikian rupa sehingga kedua pasangan merasa aman dalam hubungan. Kedua pasangan harus dengan bebas dan tenang mengungkapkan perasaan mereka dan berbicara tentang niat mereka.

Jadi, apakah hubungan Anda sehat?

A. Bisakah Anda mengatakan apa yang Anda suka atau kagumi tentang pasangan Anda?

B. Apakah pasangan Anda senang memiliki teman?

C. Apakah dia senang dengan pencapaian dan ambisi Anda?

D. Apakah pasangan Anda tertarik dan menghargai pendapat Anda?

E. Apakah dia mendengarkan Anda?

F. Dapatkah pasangan Anda berbicara tentang perasaannya?

G. Apakah pasangan Anda memiliki hubungan yang baik dengan keluarganya sendiri?

H. Apakah dia punya teman baik?

I. Apakah pasangan Anda memiliki minat selain Anda?

J. Dapatkah pasangan Anda menerima tanggung jawab atas tindakan mereka dan tidak menyalahkan orang lain atas kegagalan mereka?

K. Apakah pasangan Anda menghormati hak Anda untuk membuat keputusan tentang hidup Anda sendiri?

L. Apakah Anda berteman dengan pasangan Anda? Sahabat?

Jika Anda menjawab ya untuk sebagian besar pertanyaan ini, Anda tidak mungkin berada dalam hubungan yang bisa berubah menjadi kekerasan. Jika Anda menjawab tidak untuk sebagian atau sebagian besar pertanyaan, Anda mungkin berada dalam hubungan yang kasar. Tolong jawab blok pertanyaan berikutnya.

Seberapa sehat pasangan Anda?

Sebuah. Ketika pasangan Anda marah, apakah dia merusak atau melempar barang?

B. Apakah pasangan Anda mudah marah?

C. Apakah pasangan Anda cemburu pada teman atau keluarga?

D. Apakah pasangan Anda menuntut penjelasan tentang di mana Anda berada tanpa dia?

e. Apakah pasangan Anda berpikir bahwa Anda selingkuh dengan berbicara atau menari dengan orang lain?

F. Apakah pasangan Anda menggunakan alkohol atau obat-obatan hampir setiap hari? Apakah dia mengalami gangguan?

G. Apakah pasangan Anda mengolok-olok atau merendahkan Anda?

H. Apakah pasangan Anda berpikir bahwa dalam situasi tertentu seorang pria dapat memukul seorang wanita atau seorang wanita dapat memukul seorang pria?

Saya. Apakah Anda menyukai diri sendiri lebih sedikit dari biasanya saat bersama pasangan?

J. Pernahkah kamu merasa takut dengan pasanganmu?

Jika Anda menjawab ya untuk pertanyaan di blok ini, harap berhati-hati dan pikirkan keselamatan Anda.

Apakah batasan Anda sehat?

Batas sangat penting untuk hubungan yang sehat. Batas menentukan dari mana harus memulai dan di mana harus berhenti, masalah mana yang menjadi masalah Anda dan mana yang menjadi masalah pasangan Anda.

Apa itu batas? "Sama seperti kita menetapkan batas-batas fisik di sekitar properti pribadi kita, kita perlu menetapkan batas-batas mental, emosional, dan spiritual di sekitar kehidupan kita untuk menentukan di mana wilayah tanggung jawab kita dan di mana tidak…" - dr. awan henry

Masing-masing dari kita memiliki batasan yang tidak kita ungkapkan dalam banyak bidang kehidupan kita. Kami menetapkan batasan tentang keintiman dan sentuhan fisik, kata-kata yang dapat digunakan dalam berkomunikasi dengan kami, kejujuran, kedekatan emosional (tingkat keterbukaan dengan orang lain). Ketika salah satu pasangan memiliki masalah batas, hubungan itu menderita.

Kita dapat membicarakan masalah dalam menetapkan dan mempertahankan batasan jika seseorang:

~ Menceritakan segala sesuatu tentang dirinya.

~ Berbicara tentang hal-hal intim pada pertemuan pertama.

~ Jatuh cinta dengan orang yang baru dia temui.

~ Jatuh cinta pada siapa saja yang ramah.

~ Menjadi terobsesi dengan orang lain.

~ Bertindak berdasarkan dorongan seksual pertama.

~ Melakukan hubungan seksual demi pasangan, bukan untuk dirinya sendiri.

~ Melawan keyakinan dan haknya sendiri untuk menyenangkan orang lain.

~ Tidak memperhatikan pelanggaran batas-batasnya sendiri.

~ Tidak memperhatikan batasan yang tidak sehat pada orang lain.

~ Menerima makanan, hadiah, sentuhan, seks yang tidak diinginkannya.

~ Menyentuh orang tanpa meminta izin.

~ Memungkinkan orang lain untuk mengambil segala sesuatu dari diri mereka sendiri.

~ Memungkinkan orang lain untuk menentukan hidup mereka.

~ Memungkinkan orang lain untuk mendefinisikan diri mereka sendiri.

~ Percaya bahwa orang lain sadar akan kebutuhannya.

~ Mengharapkan orang lain untuk memenuhi kebutuhannya begitu saja.

~ Benar-benar rusak untuk diurus orang lain.

Terjemahan - Studio Psikologi Polina Gaverdovskaya,