2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Ini adalah latihan langsung dalam penerimaan orang tua dan meningkatkan dialog internal dengan orang tua. Direkomendasikan untuk semua orang, karena fondasi pengembangan kepribadian adalah hubungan internal yang sehat dengan orang tua
Penting untuk mengambil foto orang tua (secara terpisah - ke ibu, secara terpisah - ke ayah, penting bahwa tidak ada orang lain yang hadir di foto!). Jika tidak ada foto, maka Anda dapat menulis nama ibu dan nama ayah di selembar kertas (jika namanya tidak diketahui - cukup "ibu" dan "ayah").
Selanjutnya, kami menempatkan dua kursi yang saling berhadapan. Di satu kursi kami meletakkan foto (atau selembar kertas dengan nama tertulis), di kursi lain kami duduk sendiri. Kami menutup mata. Kami pertama-tama membayangkan satu orang tua duduk di seberang (katakanlah, itu akan menjadi seorang ibu). Anda perlu membayangkan sedetail mungkin (keriput, bintik-bintik, rambut, pakaian, postur di mana ibu duduk, ekspresi wajah, dll.). Lebih jauh, untuk membayangkan apa yang berdiri di antara Anda adalah semacam hambatan, segumpal keluhan dan klaim timbal balik, harapan yang tidak dapat dibenarkan, dan sebagainya. Itu bisa terasa seperti kabut, asap, lendir, dinding - gambarnya bisa apa saja!
Jadi ayo mulai berbicara dengan ibu, kami mengungkapkan SEMUA keluhan, semua yang telah terakumulasi selama bertahun-tahun, yang menyakitkan, semua rasa sakit kami! Tidak ada sensor. Anda seharusnya tidak terganggu oleh pemikiran bahwa "Anda tidak berbicara dengan ibu seperti itu." Atau, jika ibu tidak lagi hidup - bagaimana dengan yang mati, "baik, atau tidak sama sekali" … Hasil akhir dari percakapan seperti itu adalah penerimaan ibu, sehingga Anda tidak melakukan hal buruk. Setelah Anda berbicara, mengungkapkan segalanya, duduklah di kursi ibumu. Letakkan bantalan jari telunjuk dan jari tengah Anda di dada di area jantung dan katakan "Saya bukan saya sekarang, tetapi sekarang saya seorang ibu." Dan merasa seperti seorang ibu, masukkan gambar ini, bayangkan bagaimana perasaan ibumu, perasaan.
Dan mulailah berbicara atas namanya atas segala hal yang baru saja Anda katakan padanya tentang perasaan Anda, tentang rasa sakit Anda. Apa yang akan dia katakan? Apakah dia akan meminta pengampunan? Dia mungkin akan menjelaskan motif tindakannya.
Dia dapat, pada gilirannya, mengatakan tentang beberapa keluhan dan keluhannya. Setelah ibumu berbicara, kembali ke kursimu. Letakkan bantalan jari telunjuk dan tengah di dada, di area jantung dan katakan "Saya bukan ibu sekarang, saya sekarang." Dan periksa apakah apa yang ada di antara Anda awalnya telah tersebar. Bagaimana ini berubah? Percakapan, percakapan harus dilanjutkan sampai saat IT hilang sama sekali. Ini mungkin tidak terjadi pertama kali, tetapi hasil akhirnya adalah bersih, bebas dari hambatan, ruang antara Anda dan orang tua.
Setelah Anda selesai berbicara, berlututlah di depan ibumu atau jongkok (seperti anak kecil) dan katakan, sambil menatap wajah ibumu:
Bu, kamu besar, dan aku kecil (kecil).
Anda memberi dan saya menerima.
Saya putra / putri Anda dan Anda adalah ibu saya.
Terima kasih untuk hidupmu, aku menerimamu apa adanya. Dan aku menerima hidupmu apa adanya.
Terima kasih telah memberiku hidup!"
Berdiri membelakangi ibu Anda dan bayangkan dia meletakkan tangannya di bahu Anda (Anda masih jongkok atau berlutut dalam posisi anak kecil). Dan bayangkan bagaimana kekuatan generik, energi generik datang kepada Anda melalui tangan ibumu. Ibu adalah pemandu klan. Dia mentransfer kekuatan dan energi dari orang tuanya, dari kakek-neneknya - kepada Anda. Rasakan kekuatan ini di punggung Anda. Ketika Anda memiliki cukup makanan, Anda bisa bangun, buka mata Anda.
Lakukan hal yang sama dengan ayah.
Penting untuk tidak menahan emosi yang akan muncul sebagai akibat dari melakukan tugas ini. Jika Anda ingin menangis - menangis, Anda ingin berteriak, bersumpah - Anda harus melakukannya. Inti dari latihan ini adalah PEMBERSIHAN dan PENERIMAAN. Melalui penerimaan orang tua, kehidupan orang tua, ada juga penerimaan DIRI.
(C) Anna Maksimova, psikolog
Direkomendasikan:
Memo Untuk Orang Tua "Fitur Masa Remaja". Rekomendasi Untuk Orang Tua
Masa remaja secara tradisional dianggap sebagai usia pendidikan yang paling sulit. Kesulitan usia ini sebagian besar terkait dengan pubertas sebagai penyebab berbagai kelainan psikofisiologis dan mental. Dalam perjalanan pertumbuhan yang cepat dan restrukturisasi fisiologis tubuh, remaja mungkin mengalami kecemasan, peningkatan rangsangan, dan penurunan harga diri.
Mengadopsi Orang Tua. Tahapan Tempat Tinggal
Adopsi - ini adalah melepaskan situasi, menyelesaikan proses berduka atas kehilangan sesuatu yang penting bagi kita. Hilangkan ilusi bahwa itu akan menjadi seperti yang kita inginkan, dan tidak seperti apa adanya. Penerimaan adalah tahap akhir dalam mengakhiri dan menjalani situasi sulit, ini adalah tahap asimilasi dan “penutupan gestalt”.
Mengadopsi Orang Tua
Kolmanovsky Alexander Eduardovich - Ada banyak hal yang menyebabkan, yah, secara halus, ketidaknyamanan anak-anak dalam hubungan dengan orang tua mereka. Ini adalah upaya untuk memaksakan sesuatu yang tidak disukai seseorang. Itu terjadi, sebaliknya, kurangnya perhatian dan minat di pihak orang tua, seperti yang terlihat pada anak-anak.
Praktek Memulihkan Struktur "aku" Pribadi. Mengadopsi Anak Batin
Metode ini efektif dalam bekerja dengan pemisahan hubungan ketergantungan dan aktivitas arsitektural dan restorasi struktur pribadi "Aku". 1. Psikolog (dan dalam kasus praktik mandiri, asisten Anda) berdiri di belakang trotoar tertentu (misalnya, di belakang kursi kantor).
Bagaimana Orang Tua Bisa Mencintai Seorang Remaja? + Latihan + Video
Apa perbedaan antara mencintai bayi dan mencintai remaja? Bagaimana cara mencintai anak remaja Anda? Orang tua sering tidak senang dengan tindakan anak-anak mereka yang sudah dewasa. Dan mereka merasa kesal dengan bagaimana semuanya berjalan dalam hidup … Mengapa ini terjadi?
