2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Beberapa kenalan saya bertanya apa yang terjadi selama terapi sehingga orang-orang telah melakukannya selama bertahun-tahun.
Saya menjawab semua yang tertarik.
Dalam perjalanan terapi, ada perubahan bertahap (sesuai dengan kesiapan klien) dalam keyakinan, pikiran, reaksi seseorang terhadap peristiwa kehidupan dan pengambilan keputusan baru. Apa yang telah dibuat dan diperkuat selama bertahun-tahun tidak dapat diperbaiki dalam satu atau dua jam.
Bagaimana perubahan ini terjadi?
Semuanya dimulai dengan fakta bahwa klien datang ke sesi dan berbicara tentang apa yang mengganggunya. Selama percakapan, psikolog membantunya untuk menyadari perasaannya, untuk lebih memahami alasan mereka, untuk melihat situasi secara lebih holistik. Menunjukkan "titik buta" bahwa orang itu sendiri tidak dapat melihat karena satu dan lain alasan.
Biasanya, ada keyakinan di balik perasaan, yang sebenarnya sering berubah menjadi stereotip. Seiring bertambahnya usia, orang semakin mulai menggunakan templat "apa yang harus saya menjadi", "apa yang seharusnya menjadi orang di sekitar", "apa yang boleh dan apa yang tidak", "apa yang mungkin dan apa yang tidak", dll., dikumpulkan dari berbagai sumber… Ini bisa berupa ide kekanak-kanakan, ketinggalan zaman, dan kesimpulan yang diambil dari trauma di masa lalu. Sayangnya, banyak yang hidup seolah-olah template ini adalah kenyataan yang sebenarnya, lupa bahwa ini hanyalah salah satu bagian dari teka-teki dari banyak kemungkinan pilihan.
Psikolog membantu klien untuk melihat makna apa yang dia anggap berasal dari situasi, stereotip apa yang dia gunakan, bagaimana dia membuat keputusan. Jika kita memahami dan melihat semua ini, kita memiliki kesempatan untuk membuat pilihan yang berbeda. Dan, karenanya, dapatkan hasil yang berbeda.
Juga, seorang psikolog membantu untuk lebih memahami bagaimana seseorang membangun hubungan dengan orang lain. Siapa yang dia pilih dan mengapa. Kebutuhan apa yang coba dipenuhi melalui hubungan. Klien menjadi lebih sadar bagaimana perasaannya dalam hubungan dengan orang-orang tertentu. Untuk memahami apakah dia puas dengan hubungan itu dan apa yang biasanya dia butuhkan di dalamnya. Akibatnya, ia mulai mempertimbangkan kembali hubungannya dengan orang lain. Berbicara tentang perasaan dan kebutuhan Anda lebih sering - dan ini secara signifikan mempengaruhi kualitas hubungan.
"Kerudung merah muda" stereotip romantis perlahan menghilang dan seseorang mulai melihat apa yang sebenarnya. Dia mengambil bagian dari tanggung jawab dan memberikan bagian lain dari itu, sehingga memperoleh stabilitas yang lebih besar dalam hubungan. Berhenti menggunakan orang lain sebagai penopang. Berhenti memanipulasi untuk mencapai tujuan dan belajar berinteraksi secara terbuka. Menghentikan manipulasi di alamat Anda. Menyadari dan menetapkan batas-batas psikologisnya sendiri, memahami apa yang dapat diterimanya dan apa yang tidak. Secara bertahap mulai membentuk lingkungan yang mendukung di sekitarnya.
Dan, tentu saja, psikolog membantu klien untuk mempertimbangkan kembali sikapnya sendiri terhadap dirinya sendiri. Sebagai hasil dari pemahaman dan penyangkalan stereotip, ada perubahan dalam gagasan tentang diri sendiri sebagai pribadi.
Ini menjadi lebih holistik, lebih lengkap dalam pertanyaan:
- Siapa saya?
- Apa yang saya suka dan tidak suka?
- Apa yang penting bagi saya?
- Apa yang saya kuasai? Apa kekuatan saya?
- Apa kemampuan dan potensi saya?
- Apa batasan saya? dll.
Dengan lebih memahami dan mengenali diri sendiri, seseorang semakin tidak menyalahkan dirinya sendiri dan semakin menerima. Dia belajar memberi dirinya sendiri dukungan, menemukan dukungan, berkat itu dia dapat mencapai kesuksesan dalam kegiatan yang berarti bagi dirinya sendiri. Belajar untuk meminta dan menerima bantuan, untuk mengurus diri sendiri.
Semua perubahan ini, pada akhirnya, benar-benar mengubah kualitas hidup manusia. Faktanya, terapi membantu seseorang tumbuh dewasa, transisi dari pandangan anak-anak tentang dunia menjadi dewasa. Ini tidak berarti bahwa orang seperti itu akan selalu bahagia sekarang - itu berarti dia dapat bersandar pada dirinya sendiri, melihat dengan bijaksana apa yang terjadi dalam hidupnya, membuat keputusan berdasarkan kenyataan, dan bukan berdasarkan fantasinya tentang apa yang ada. kejadian. Dia dapat mengatasi situasi yang datang ke dalam hidupnya, kurang rentan terhadap stres, membangun hubungan yang nyaman untuk dirinya sendiri dengan orang lain. Dia menetapkan tujuan yang realistis dan mencapainya secara normal, daripada berolahraga. Dan, tentu saja, dia tahu bagaimana menikmati hidup.
Jika Anda memiliki pertanyaan tentang terapi atau cara kerjanya, tanyakan di komentar.
Direkomendasikan:
Neurosis: Gejala, Penyebab Dan Cara Kerja
Sakit saraf Adalah nama generik. Mencakup serangkaian gangguan fungsional yang memiliki penyebab psikologis dan bersifat sementara (yaitu, gangguan ini reversibel). Bentuk neurosis yang paling umum adalah neurasthenia. Gangguan ini memanifestasikan dirinya dalam peningkatan iritabilitas, kelelahan mental dan fisik.
Pelatihan Eksistensial Atau Cara Mendapatkan Kehidupan Yang Baik Di Tempat Kerja. Kuliah Terbuka Oleh A. Langle
Sumber: Alfried Langle sering datang ke Rusia, dan, tampaknya, telah lama mengetahui kelesuan Rusia. Jadi saya, yang datang terlambat 20 menit, masih mengikuti awal. Auditorium "streaming" yang besar sudah penuh, kursi tambahan sedang dibawa masuk.
Bagaimana Cara Menghadapi Rekan Kerja Yang Tidak Menyenangkan - Pengeluh, Pembohong, Penyerang?
Saya kebetulan berpartisipasi dalam pertempuran di kedua sisi barikade. Saya dapat dengan mudah mengingat selusin kasus ketika saya menunjukkan intoleransi, agresi, dan rengekan terhadap rekan kerja. Karena itu, saya akan memulai rekomendasi saya tentang cara mengatasi diri sendiri.
Tentang Kerja Keras Dan Gila Kerja
Workaholism adalah hasrat seseorang yang berlebihan untuk bekerja. Bahkan ketika tidak ada kebutuhan untuk bekerja. Bahkan jika hobi ini merugikan kehidupan pribadi, itu menyebabkan kelelahan dan segala macam penyakit. Menghentikan pecandu kerja sama sulitnya dengan mengeluarkan alkohol dari botol.
Bagaimana Cara Kerja Psikoterapi?
Bagaimana cara kerja psikoterapi? Orang cenderung mengevaluasi apa yang terjadi melalui prisma pengalaman hidup. Otak malas: setiap detik banyak proses terjadi di dalamnya, jadi ia mencoba menghemat energi. Dan ketika sesuatu terjadi, lebih sering daripada tidak kita mempertimbangkan situasi dengan analogi dengan apa yang telah terjadi pada kita.
