2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Menakutkan untuk menunjukkan diri.
Itu selalu lebih mudah untuk membuat gambar tertentu yang begitu jauh dari pengalaman saya yang sebenarnya, perasaan, dan melalui itu untuk menghubungi orang lain.
Itu aman.
Lagi pula, jika saya datang ke Yang Lain, menampilkan diri saya, perasaan saya, kebutuhan, keinginan, kerentanan dan kebutuhan saya - saya bisa DITOLAK.
"Aku ingin kau memelukku" - "Aku sedang sibuk sekarang."
"Aku ingin menghabiskan waktu bersamamu" - "Aku punya rencana lain."
"Bantu aku" - "Aku tidak bisa / tidak mau"
"Anda sangat menarik bagi saya, saya ingin berkomunikasi dengan Anda lebih banyak" - "Saya memiliki cukup komunikasi itu."
"Aku menyukaimu - aku tidak memilikimu"
"Saya ingin Anda memilih saya (keinginan, kebutuhan, harapan saya)" - "Saya memilih diri saya sendiri (keinginan, kebutuhan, harapan saya)".
"Aku mencintaimu - aku tidak mencintaimu …" …
Kami jarang berbicara tentang diri kami secara terus terang. Dan kita jarang mendengar jawaban langsung seperti itu.
Tetapi imajinasi kami menggambar persis mereka, dari mana Anda baru saja membeku.
Jika mereka menjawab saya seperti itu, bagaimana menjalaninya?!
saya ditolak.
Saya sering mendengar tentang ketakutan merasa ditolak.
Meski sebenarnya tidak ada perasaan penolakan.
Di tempat ini, kebencian bisa muncul. Semua perasaan berbalik ke dalam - dorongan hati saya tidak terpenuhi, tidak didukung.
Inilah yang biasanya terjadi dalam hubungan.
Satu pasangan, merasa ditolak, tersinggung, menarik diri dan pergi. Lain, untuk reaksi seperti itu, mulai menyalahkan. Dan di sini, bagaimana mengatur seseorang - Anda dapat meminta maaf, meminta maaf, menebus rasa bersalah, Anda bisa marah dari intoleransi hingga perasaan bersalah dan semakin meningkatkan jarak.
Jadi dinamika kebencian-rasa bersalah diluncurkan, semakin mengasingkan orang dari diri mereka sendiri dan dari pasangan. Tidak ada tempat untuk manifestasi pribadi, kebebasan memilih, perasaan sejati, kepuasan kebutuhan, akibatnya, tidak ada keintiman.
Tidak tertahankan bagi seseorang untuk tetap berada di tempat di mana dia tidak dipilih. Terutama jika ada hubungan penolakan-nilai yang kuat. Dalam arti ketika saya “tidak dipilih”, maka saya tidak penting, tidak dibutuhkan, tidak cukup baik, tidak menarik, tidak dicintai, ada yang salah dengan saya, dan sebagainya.
Tentu saja, saya tersinggung. Terlebih lagi, jika saya berusaha keras untuk menjadi "semacam" untuk orang ini …
Sulit untuk memisahkan Diri Anda dari sikap Orang Lain.
Untuk memperhatikan bahwa pilihan orang lain, terutama yang dekat, adalah tentang dia, bukan tentang saya. Bahwa dia dapat dengan tulus mencintai saya dan hanya menginginkan sesuatu yang lain saat ini, mengalami sebagian dari perasaannya, memiliki kebutuhan pribadi, terkadang bahkan berlawanan.
Sulit dipercaya bahwa jarak tidak selalu merupakan penolakan, bahwa ini tentang momen tertentu, tentang sekarang, dan bukan tentang selamanya.
Kita sering merasakan emosi bukan karena fakta yang terjadi, tetapi karena makna yang kita berikan.
Tinggal di titik yang saya inginkan, dan yang lainnya tidak, kita bisa mengalami sakit, sedih, kita bisa marah. Kita memiliki hak untuk mengalami dan mengekspresikan perasaan kita. Bukannya tersinggung dan menyalahkan.
Sama seperti orang lain memiliki hak untuk memilih dirinya sendiri dan tidak menginginkan sesuatu.
Tampaknya bagi saya bahwa hal yang penting dan menghubungkan dalam situasi ini adalah apa yang pernah kita benar-benar kurang dari orang dewasa yang signifikan - refleksi dan pengakuan:
Saya melihat Anda.
Aku mendengarmu.
Aku mengakuinya.
Dan ini adalah kasusnya.
Kemudian menjadi mungkin untuk memperhatikan dan mempertahankan nilai dan kepentingan Anda bagi orang lain. Perlakukan sehubungan dengan manifestasinya, wujudkan diri Anda dan terimalah bahwa di tempat ini, pada saat ini, dengan cara ini, kebutuhan saya tidak akan terpenuhi. Tanpa merusak diri sendiri dan tanpa merusak orang lain.
Dan di sini sudah ada kesempatan untuk memilih - untuk memuaskannya sendiri, menundanya tepat waktu, melakukan dialog tentang opsi dan peluang, bernegosiasi, pergi ke tempat lain di mana kebutuhan untuk dipenuhi sekarang, dll ….
Direkomendasikan:
Stres Dan Kecemasan Isolasi Diri / Bagaimana Bertahan Dari Epidemi / Pengaturan Diri Dan Manajemen Diri
Baru-baru ini, seolah-olah kemarin, menurut saya topik ini relevan untuk orang yang mengalami masalah kesehatan. Secara pribadi, saya menggunakan teknik ini untuk klien yang stresnya dikontraindikasikan karena alasan medis, jadi upaya untuk menyelidiki penyebab situasi stres dapat menyebabkan eksaserbasi tambahan dari penyakit yang mendasarinya, dan hanya ada satu hal yang tersisa - belajar mandiri teknik regulasi.
Bagaimana Saya Mengatasi Ketakutan Saya Berbicara Di Depan Umum Dan Ketakutan Dihakimi Oleh Orang Lain?
Kemarin saya menerbitkan artikel yang ternyata bermanfaat bagi banyak orang Takut Berbicara Di Depan Umum: Latihan dan Cara Mengatasinya Saya memutuskan untuk membagikan pemikiran dan perasaan saya, mungkin ayah baptis, mereka juga akan menjadi dapat dimengerti dan berguna?
Mengapa Anda Menatap Mata Saya - Di Sana Anda Tidak Akan Menemukan Ketakutan Saya Percaya Pada Tuhan Allah Dan Pada Diri Saya Sendiri
Saya akan menuliskannya dan melanjutkan, tidak, saya tidak akan pernah berhenti Kalau tidak, tidak ada gunanya memeras buku catatan setiap malam Saya akan menuliskannya dan melanjutkan, tidak, saya tidak akan pernah berhenti Saya bertanya setiap hari dan, saya mengerti, terdengar Dari lagu "
"Apa Yang Akan Orang Katakan?" Tentang Ketakutan Akan Penghukuman
"Apa yang akan orang katakan?" Tentang ketakutan akan hukuman. Mengapa begitu sulit untuk melakukan beberapa hal penting? Seringkali di resepsi Anda bertemu dengan keluhan: menakutkan untuk mengajukan pertanyaan kepada guru;
"Terapi Diri" Dan "Keterampilan Kesadaran Akan Fakta" Akan Membantu Berkembang Tanpa Psikolog
Saya ingin berbagi dengan prinsip yang sangat menarik. Saya menyebutnya "Keterampilan Kesadaran Fakta" Saya datang ke sini dengan keringat dan darah mental saya. Prinsip dasarnya, menggunakan keterampilan ini saja, dapat membuat hidup jauh lebih mudah.
