Bagaimana Cara Berhenti Cemburu? 4 Alasan Cemburu. Psikologi Hubungan

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Apa yang bisa menjadi alasan kecemburuan? Bagaimana menghadapi keraguan yang menyakitkan tentang kesetiaan, cinta, dan pengabdian orang yang dicintai? Cukup sering, kecemburuan muncul dengan latar belakang tindakan pasangan yang sesuai. Ini bukan tentang berkencan atau menelepon sama sekali! Pasangannya tidak acuh terhadap perhatian pria (wanita) lain, merasa senang diperhatikan (sepertinya cara ini meningkatkan harga diri, dan ini benar-benar perlu dan penting baginya). Bagaimana menghadapi ini?

Pastikan untuk memberi tahu orang yang Anda cintai bahwa tindakan seperti itu di pihaknya tidak menyenangkan bagi Anda. Sebagai aturan, ini sering dilakukan secara tidak sadar dan bukan dengan tujuan menyinggung pasangan dan menyakiti - dengan cara ini beberapa kebutuhan batin terpenuhi. Berdasarkan pengalaman saya sendiri, saya dapat mengatakan bahwa orang-orang seperti itu bukanlah pengkhianat, mereka secara emosional diberi makan oleh situasi seperti itu. Seringkali mereka mengalami cedera di zona harga diri dan persepsi diri, jadi sangat penting bagi mereka untuk menerima "belaian" seperti itu melalui orang lain. Kecemburuan selalu menjadi alasan untuk menganalisis batas-batas hubungan Anda (melihat segala sesuatu dengan tampilan yang "segar", berdiskusi, berubah, dll.). Jika Anda memperhatikan bahwa beberapa tindakan pasangan Anda membuat Anda cemburu, maka Anda tidak menyukainya dan menginginkannya berbeda. Bicara tentang itu! Misalnya: "Ayo, Anda tidak akan pergi ke pertemuan teman sekelas hari ini, bagi saya memikirkan hal ini tidak tertahankan!" Ada berbagai bentuk kecemburuan - Anda bisa cukup tenang tentang kontak pasangan Anda dengan lawan jenis, tetapi cemburu pada teman dekatnya ("Anda menghabiskan lebih banyak waktu dengan pacar Anda daripada dengan saya!").

Selalu bicarakan dengan pasangan Anda, tandai poin yang menyakitkan bagi Anda, jika tidak, pengaruh akan muncul, dan konsekuensinya bisa agak menyedihkan. Bahkan ketika mengalami sedikit iritasi, "sedikit cemburu", jangan tinggalkan semua perasaan ini di lubuk jiwamu! Dalam kehidupan kita masing-masing, ada saat-saat di mana kita lebih mudah untuk berhubungan dengan segala sesuatu, dan sebaliknya, ketika kita lebih rentan dan kita membutuhkan lebih banyak perhatian. Contoh dasar adalah kehamilan wanita. Dalam posisi ini, seorang wanita akan selalu lebih cemburu, perilaku ini disebabkan oleh alam - dengan cara ini dia melindungi bayinya (kami membutuhkan seorang ayah; kembali ke keluarga; biarkan Anda menunjukkan kepada kami apa yang ada bersama kami, dan kami dilindungi dan aman). Kecemburuan adalah indikator yang jelas bahwa keselamatan Anda sedang dikompromikan dengan cara tertentu. Hubungan di berbagai negara diatur dengan cara yang berbeda - bagi Muslim, keluarga dan pernikahan adalah sumber kedamaian, kegembiraan dan kenikmatan hidup, dalam agama Kristen, hubungan lebih terbuka dan membebaskan (pada beberapa pasangan tidak ada kecemburuan sama sekali, karena pasangan setuju sebelumnya tentang apa yang mungkin mereka miliki beberapa pria / wanita). Namun, ini adalah masalah kesepakatan dan pandangan dunia yang berbeda, jadi diskusikan semuanya secara berpasangan!

Alasan lain untuk kecemburuan bisa menjadi bentuk agresi pasif di pihak orang yang cemburu. Anda mungkin merasa bahwa Anda kurang diperhatikan ("Beri aku perhatian itu! Berikan!"), Tetapi pada saat yang sama, itu adalah beberapa bentuk egosentrisme (dalam diri Anda mengharuskan pasangan Anda untuk berada di sana 24/7). Dalam kasus terakhir, ini adalah semacam permainan "sadomaso" - saya menggerogoti Anda, karena Anda bersalah di hadapan saya (dengan kata lain - Anda adalah korban, dan saya seorang tiran, atau sebaliknya). Permainan seperti itu mungkin menunjukkan bahwa Anda memiliki bagian masokis yang sangat berkembang, dan di mana ada masokisme, ada juga sadisme.

Dalam hal ini, analisis dengan cermat perilaku pasangan Anda dan respons Anda. Jujurlah pada dirimu sendiri. Misalnya, pasangan Anda tidak memperhatikan Anda ketika Anda pulang kerja, dan seminggu kemudian Anda merasa cemburu (ini bukan yang pertama kali). Akibatnya, pikiran tidak menyenangkan akan muncul bahwa dia sedang duduk di depan komputer bukan untuk bekerja, tetapi berkorespondensi dengan seorang gadis. Agar kecemburuan tidak keluar dalam bentuk gairah, cobalah untuk berbicara dengan pasangan Anda terlebih dahulu segala sesuatu yang mengganggu Anda (“Ayo, ketika saya pulang kerja, Anda akan mencurahkan sedikit waktu untuk saya, setidaknya setengah jam. Kemudian pergi bekerja”, “Ayo di saat-saat seperti itu Anda tidak akan berkomunikasi dengan mereka … ). Kondisi dapat berubah, mereka tidak pernah terstruktur dengan jelas seperti hukum di negara mana pun - hari ini tindakan Anda cukup dapat diterima bagi saya, tetapi besok semuanya bisa berubah, jadi latih diri Anda dalam kemampuan untuk berbicara dan meminta sesuatu dari pasangan, sebutkan perasaan Anda keras, terbuka dalam hubungan dan rentan karena rasa sakit yang Anda alami.

Mengakui rasa sakit Anda, "melemparnya ke meja" juga merupakan keterampilan sulit yang perlu dilatih (ini tidak memerlukan, tidak menunjukkan, tidak mencambuk, tidak mematuk). Menunjukkan rasa sakit Anda kepada pasangan tidak berarti menyakitinya sebagai tanggapan atau membatasi dia dalam sesuatu, itu berarti menjelaskan kepada orang yang Anda cintai bahwa Anda kesakitan karena perilakunya. Trauma masa kecil yang terkait dengan ibu, ayah, saudara perempuan, saudara laki-laki, bibi, paman, kakek-nenek. Dengan kata lain, sosok ibumu bukanlah milikmu pada saat kamu sangat membutuhkannya. Ibu selalu terpesona oleh ayah, saudara perempuan, saudara laki-laki, laki-laki lain (dia mengatur kehidupan pribadinya), dan pada saat yang sama Anda tetap "tidak bekerja". Kecemburuan bisa terjadi tidak hanya dalam kemitraan, tetapi juga antara saudara laki-laki, saudara perempuan, dan orang tua. Dalam hal ini, seseorang membawa gestalt yang tidak tertutup ke dalam kehidupan nyata, mencoba menutupnya - konon saya akan melakukan sesuatu yang lain, dan orang yang dekat dengan saya akan berubah, hanya akan membawa cinta, kelembutan, dan kasih sayang. Jadi, apa yang harus dilakukan dengan kecemburuan dan bagaimana cara mengatasinya? Pertama-tama, Anda perlu melatih harga diri dan kepercayaan diri Anda. Pasangan Anda tidak memberi Anda cukup perhatian atau berkomunikasi dengan orang lain, bukan karena ada yang salah dengan Anda. Hanya saja hidupnya diatur, dan hidup Anda adalah romansa Anda, dan hanya Anda yang bertanggung jawab untuk setiap momennya. Tingkatkan tingkat harga diri, datang ke pelatihan "Apni harga diri". Kembangkan kepercayaan diri - Anda baik apa adanya, dan perilaku pasangan Anda tidak ada hubungannya dengan itu. Kelilingi diri Anda dengan perhatian tidak hanya dari lawan jenis, tetapi juga dari orang lain - cukup sering kurangnya "belaian" manusia disembunyikan di bawah kecemburuan (pujian, penampilan, percakapan menarik, panggilan, minat teman dan kenalan dalam hidup Anda). Mungkin ada baiknya berganti pekerjaan untuk mengelilingi diri Anda dengan lawan jenis. Ini tidak berarti bahwa Anda perlu memulai hubungan dengan orang-orang ini, tetapi bahkan komunikasi dasar akan memberi Anda kepercayaan diri.

Bersikaplah terbuka dan jujur tentang perasaan Anda. Pertama, Anda akan melakukan ini, maka pasangan akan meraih Anda (jika orang tersebut tidak terlibat dalam psikologi, akan sulit baginya untuk memikirkan melakukan ini sendiri, untuk mempelajari perilaku ini), jadi pergi dulu dan seret kekasih Anda satu bersama. Bagaimanapun, ketika Anda meningkatkan kesadaran dan kecerdasan emosional Anda, pasangan Anda akan mengikuti, tetapi prosesnya lambat, sulit dan menyakitkan. Mengembangkan keterbukaan, ketulusan dan aksesibilitas emosional, belajar untuk tidak takut akan kerentanan Anda adalah yang terbaik dalam terapi, dengan orang lain yang hidup. Agar tidak takut akan kerentanan Anda, Anda perlu membuka diri kepada setidaknya satu orang di lingkungan yang aman, ketika Anda tahu pasti bahwa tidak ada yang akan mengutuk atau menyakiti sebagai balasannya. Cara ideal untuk mempraktikkan pengalaman baru ini adalah terapi.

Beristirahatlah dari kehidupan pasangan Anda. Kecemburuan pada dasarnya adalah ketika hidup Anda dibangun di sekitar pasangan Anda. Jalani hidup dan minat Anda, tetapkan tujuan ambisius yang akan menginspirasi, karena energi seharusnya tidak hanya dalam hubungan, tetapi juga dalam realisasi hidup Anda sendiri. Seseorang yang memiliki tujuan, berjuang untuk sesuatu dan mencapai apa yang diinginkannya, dia "bersinar" dan pada saat yang sama menarik orang lain. Orang yang bersemangat selalu membangkitkan rasa ingin tahu dan perhatian ekstra, jadi terbawalah dengan diri sendiri dan hidup Anda, temukan sesuatu yang Anda sukai, dan curahkan energi Anda ke dalamnya.