"Cinta Diri Sendiri" - "beban" Yang Tak Tertahankan?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Segera, begitu saja, saya tidak ingat klien yang tidak berbicara tentang cinta diri sebagai sesuatu yang mendasar, banyak akal, dan pada saat yang sama tidak dapat diakses dan tidak dapat dijelaskan.

Hampir 98% disibukkan dengan "mencintai diri sendiri", tetapi jika Anda mengajukan pertanyaan spesifik, tidak ada yang berhasil memahami dan mencapai "cinta" yang paling sulit dipahami ini, tetapi sangat penting dan perlu selama bertahun-tahun pengembangan dan peningkatan diri.

Mengapa kamu berpikir? Aku bertanya. " Dan sebagai tanggapan saya mendapatkan apa pun, dari "Saya memiliki harga diri yang sangat rendah" atau "Tidak ada yang mengajari saya untuk mencintai diri sendiri," hingga "Saya tidak cukup bekerja pada diri saya sendiri" atau "Saya hanya mencintai diri sendiri sedikit, saya perlu untuk membiarkan diri saya lebih (untuk menegaskan, dll).)".

"Pernahkah Anda berpikir tentang apa yang akan terjadi pada Anda atau hidup Anda jika Anda masih gagal mencintai diri sendiri?" Jika topik ini penting bagi Anda, jangan membaca lebih jauh dari kalimat ini, cobalah menjawab dengan jujur pada diri sendiri 2 pertanyaan "Apa yang akan terjadi dalam hidup Anda ketika Anda akhirnya mencintai diri sendiri?" dan "Apa yang tidak akan terjadi dalam hidup Anda jika Anda tidak belajar mencintai diri sendiri?" Sudahkah Anda menjawab? Kemudian tuliskan jawaban-jawaban ini dalam tesis, yang darinya dimungkinkan untuk merumuskan permintaan psikoterapi. Orang lain biasanya menjawab secara berbeda: “Hidup saya akan kehilangan semua makna”, “Semua orang akan terus menunggangi saya”, “Saya akan tetap sangat tidak terawat dan jelek”, “Saya tidak bisa mencintai orang lain, karena Anda tidak dapat memberikan apa yang tidak Anda miliki. memiliki " dll.

-Lalu saya punya 2 berita untuk Anda - saya katakan - buruk dan baik.

Berita buruknya adalah Anda tidak mungkin pernah jatuh cinta pada diri sendiri. Tetapi tidak sama sekali karena Anda tidak cukup bekerja pada diri sendiri atau tidak memiliki kemampuan khusus, dll. Tetapi hanya karena cinta adalah abstraksi yang tidak dapat dipahami, dikenali, disentuh, dll. Setiap orang memahami dan menggambarkannya dengan caranya sendiri. Setiap orang mengubah deskripsi ini setelah beberapa saat, melalui prisma peristiwa yang terjadi dan orang yang mereka temui. Dan semakin banyak waktu berlalu, semakin banyak persepsi dan pemahaman kita tentang "cinta" diri ini berubah. Kami mencoba menjelaskannya - tanggung jawab, perhatian, penerimaan, rasa hormat, dll. Tapi apa inti dari "cinta" bagi kami tetap menjadi misteri dan subjek perselisihan selama berabad-abad. Jadi, berbicara secara kiasan, kami memahami bahwa "tidak mungkin untuk mencapai itu, saya tidak tahu apa secara spesifik."

Kabar baiknya adalah bahwa di balik setiap abstraksi, otak kita mencoba menyembunyikan sesuatu yang spesifik, hanya memakan sumber daya, oleh karena itu tidak pantas). Dengan bertanya pada diri sendiri berbagai pertanyaan, seperti, misalnya, di atas, kita dapat mengetahui kebutuhan seperti apa yang kita rasakan di sini dan sekarang (setelah semua, setelah beberapa saat, itu akan menjadi kebutuhan yang sama sekali berbeda), membuat saya merasa kekurangan beberapa perasaan. dan sensasi tentang diri Anda? Kemudian, setelah mengidentifikasi kebutuhan, mengembangkan rencana untuk memuaskannya dan mulai memenuhinya, kita memiliki setiap kesempatan untuk mendapatkan apa yang kita inginkan. Namun, di sini segera menjadi jelas bahwa dalam konteks seperti itu, "mencintai diri sendiri" bukanlah kue atau kemampuan untuk mengatakan tidak, itu adalah pekerjaan kolosal seumur hidup. Lagi pula, kita memiliki banyak kebutuhan, dan semakin lama kita hidup dan semakin aktif kita berkembang, semakin banyak pula kebutuhan yang kita miliki. Mungkin, ada baiknya memulai dengan yang dasar, karena mereka adalah dasar dari segalanya, dengan perawatan dan penerimaan tubuh Anda, dll. Tetapi algoritma yang kurang lebih memuaskan dapat dijelaskan sebagai berikut:

1. Jika Anda memutuskan untuk mengerjakan sendiri, lebih baik memulai buku catatan khusus untuk ini.

2. Pertama-tama, di dalamnya kami menuliskan perasaan dan sensasi tertentu yang kami sembunyikan di bawah abstraksi "Cintai dirimu sendiri". Setiap orang akan memiliki sesuatu sendiri: perhatian, penerimaan, rasa hormat, kenyamanan, perkembangan, minat, dll.

3. Kami menyoroti bidang / arah bersyarat di mana kami akan menjelajahi diri kami sendiri (saya akan menulis secara singkat, dan Anda dapat memperluas bidang Anda sesuai dengan kebutuhan Anda):

- tubuh fisik (penampilan, kesehatan, istirahat, kesenangan, dll.)

- kontak (kerabat, teman, kolega, orang asing, hewan, dll.)

- keluarga (pasangan, anak, orang tua)

- pandangan dunia (kecerdasan, nilai dan sikap, spiritualitas, emosi)

- profesional (studi, profesi, status, prestasi, dll)

- hobi, hobi

- materi (barang, uang, perjalanan, acara, dll.)

4. Kami memilih pada gilirannya salah satu kebutuhan yang diidentifikasi dalam klausa 2, dan memeriksa di area mana yang cukup atau tidak cukup terpenuhi.

Saya akan mengambil contoh. Katakanlah di item 2. Saya memutuskan bahwa salah satu makna yang tersembunyi di bawah abstraksi "cinta diri" adalah "peduli". Kemudian saya menuliskan petunjuk dari butir 3 pada setiap lembar terpisah. dan bertanya pada diri sendiri: Apa yang bisa / ingin saya lakukan untuk menjaga penampilan saya? Atau: Apa yang bisa / ingin saya lakukan untuk menjaga perkembangan intelektual saya? Jika di beberapa area tidak mungkin untuk merumuskan pertanyaan, kemungkinan besar tidak ada kebutuhan yang jelas di area ini, karena pertanyaan itu sendiri muncul di mana ada kekosongan.

5. Dengan setiap daftar akhir terpisah dari "perlu" di area tertentu, kami menguraikan rencana implementasi (menentukan langkah-langkah yang harus dicapai) dan mulai menerapkan, sedikit setiap hari.

Setiap daftar dapat dan harus ditinjau secara berkala untuk kesesuaian dengan nilai-nilai di sini dan sekarang, istirahat dari pekerjaan, mencari saran dari seseorang yang lebih berpengalaman di salah satu bidang, dll. Ini terutama berlaku untuk area yang tidak memungkinkan. untuk merumuskan permintaan kebutuhan, tetapi ada rasa ketidakpuasan yang jelas dengan area ini. Segala sesuatu yang bergema dan diulang pada daftar yang berbeda harus dibawa ke dalam pengembangan terlebih dahulu. Tentu saja, masih banyak pekerjaan yang harus dilakukan, untuk satu atau dua tahun ke depan bagi mereka yang benar-benar memutuskan untuk bekerja pada diri mereka sendiri, dan tidak bersembunyi di balik abstraksi. Namun, jika, atau lebih tepatnya, katakan "kapan" Anda mengetahui apa sebenarnya yang disembunyikan alam bawah sadar Anda di bawah konsep "cinta-diri", ingatlah bahwa Anda dan di dalam diri Anda memiliki semua yang Anda butuhkan untuk memenuhi kebutuhan yang terungkap ini. Mengambil tindakan;)