2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Ada banyak tulisan tentang hubungan kodependen, terutama tentang cara keluar darinya. Hubungan seperti itu memang melelahkan. Hubungan seperti itu dengan seorang narsisis atau psikopat sangat merusak. Hari ini saya ingin menulis tentang pencegahan hubungan semacam itu. Hubungan seperti itu dapat dikenali terlebih dahulu, sebelum terjebak di dalamnya, maka akan jauh lebih sulit untuk keluar
“Codependency - paling sering kata ini mengacu pada hubungan disfungsional dengan pecandu - hubungan di mana pasangan mencoba mengendalikan pecandu dan terpaku pada kebutuhannya. Keterlibatan dalam hubungan semacam itu merupakan faktor risiko yang mencakup berbagai patologi psikiatri dan somatik. Selain itu, hubungan kodependen berdampak buruk pada kedua pasangan."
Barry Wayhold menulis bahwa dalam hubungan seperti itu, dua orang membawa bagian mereka dari apa yang diperlukan untuk menciptakan kepribadian yang lengkap secara psikologis atau mandiri. Karena tidak satu pun dari pasangan ini yang dapat merasakan dan bertindak sepenuhnya secara independen satu sama lain, mereka memiliki kecenderungan untuk saling menempel, seolah-olah terpaku. Akibatnya, perhatian setiap orang terfokus pada kepribadian orang lain, dan bukan pada dirinya sendiri. Hubungan tidak bisa bertahan lama karena mereka selalu fokus pada orang lain dan apa yang mungkin terjadi. Ini mengarah pada fakta bahwa orang-orang seperti itu mencoba untuk membangun kontrol satu sama lain, saling menyalahkan atas masalah mereka, dan juga berharap bahwa yang lain akan berperilaku persis seperti yang diinginkan pasangannya. Dalam kasus seperti itu, orang tidak fokus pada perasaan batin dan pengembangan diri mereka. Fokusnya selalu di luar, bukan di dalam.
Bagaimana semuanya dimulai? Ini dimulai dengan kesepian. Masyarakat kita tidak menyambut orang yang kesepian. Sejak zaman Adam dan Hawa, orang-orang telah berpasangan dan bertanya-tanya apakah orang lain memiliki pasangan. Seorang pria skizoid yang hidup sendiri akan disebut sebagai orang aneh yang mencurigakan, sementara seorang wanita akan dikutuk dan lebih keras, dari pelabelan hingga pengucilan langsung dari komunikasi.
Ya, dan kesepian itu sendiri adalah hal yang menyakitkan bagi banyak orang. Pikiran, ingatan, trauma lama - semua benjolan itu sendiri mengejar dan menakuti … Karena itu, orang berusaha untuk melarikan diri. Ke mana harus melarikan diri? Alkohol, jejaring sosial, film - "pil nyeri" sementara.
Lebih baik menjalin hubungan. Temukan diri Anda pasangan secepat mungkin dan jatuh cinta. Untuk bergabung menjadi satu, tanpa pikiran dan rasa sakit Anda sendiri. Lagi pula, jika tidak ada saya, maka tidak ada pikiran saya. Hanya ada Dia dan pikiran tentang Dia. Bahkan lebih baik jika dengan dia, apa yang salah. Penyakit, alkoholisme, kecanduan narkoba - Orang seperti itu dapat diselamatkan, ditarik, memikirkannya, hidup dengan perasaannya. Ungkapan "menempatkan seluruh jiwa Anda ke dalam seseorang" hanya tentang ini, tentang penolakan perasaan Anda, mereka, seolah-olah, tertanam dalam yang lain.
Kesalahan pertama adalah terburu-buru. Cari pasangan lebih cepat. Kecepatan membuat tidak mungkin untuk mempertimbangkan dengan siapa Anda berada dalam suatu hubungan. Lika, pada usia dua puluh empat, putus dengan teman sekelasnya. "Siapa yang akan kamu temukan pada usia itu," kata kerabat, "pacar Katya akan menikah dalam sebulan." Tanpa merasa sedih, Lika berlari ke klub dan di sana bertemu Valera si tukang listrik. Lika tidak yakin apakah dia membutuhkannya, tetapi sendirian?
Tanya lolos dari hubungan yang menyakitkan baginya, dia berusia dua puluh delapan tahun. Seluruh lingkungan berjalan berpasangan, seseorang sudah punya anak atau pasangan, dan dia? Katya hidup dalam mode kantor-kebugaran-rumah, tidak ada waktu, dan dia mulai berselingkuh dengan bosnya. Bosnya berperut buncit dan botak, "dalam keadaan cerai", tapi tetap tidak sendirian.
Kesalahan kedua adalah mengabaikan kekurangannya. dan "panggilan alarm". Pikiran "yang utama, saya tidak sendirian" membenarkan keanehan dalam perilaku pasangan baru. Di masa depan, hal-hal kecil ini hanya akan menjadi "batu loncatan ke neraka". Seorang pria baik yang "bercanda" memelintir lengan gadis itu sampai sakit ketika dia tidak ingin pergi lebih jauh dengannya untuk berjalan-jalan. Ya, tentu saja, dia meminta maaf kemudian, dan menjelaskan, "Ini kecelakaan yang tidak masuk akal" dan secara umum "dia terlalu gugup."
Bahkan ada dua lonceng alarm dalam cerita ini. Jika seorang pria senang untuk menyakiti dan dia melakukannya selama bagian romantis dari hubungan, maka akan ada lebih banyak dan sangat mungkin bahwa kekerasan dalam rumah tangga akan menjadi bagian dari kehidupan gadis ini. Dan sesuatu dalam semangat "Anda terlalu gugup, Anda memasukkan semuanya ke dalam hati" adalah langkah pertama menuju gaslighting. Ya, ketika sakit, sakit, sepertinya tidak.
Orang yang terbiasa bertahan dalam keluarga orang tua akan membujuk diri mereka untuk bertahan lebih jauh. "Ini sepele, tapi aku tidak sendirian."
Putus asa untuk menemukan seseorang, Peter bertemu dengan seorang wanita yang lebih tua. Dia berpikir bahwa, secara keseluruhan, dia cocok, tetapi fakta bahwa dia mabuk setiap akhir pekan tanpa sadar adalah bahwa dia akan "menyembuhkan dengan kesabaran dan perhatiannya", setelah bertahun-tahun berubah menjadi alkoholisme dan perkelahian.
Kesalahan ketiga adalah percaya bahwa seseorang dapat diubah. "Simpan, ubah, sesuaikan sendiri." Orang jarang berubah dan hanya jika mereka mau mengubah diri mereka sendiri. Mengubah Yang Lain adalah pekerjaan yang sia-sia. Kemudian manipulasi ikut bermain.
Lena memiliki tunangan yang cepat marah dan cemburu, dia meneleponnya empat puluh kali sehari, bertanya di mana dia, skandal dan tidak percaya dan menuntut untuk mengiriminya selfie dengan temannya jika dia mengatakan itu dengan temannya. Lena terluka karena skandal, tetapi dia yakin bahwa dengan menjelaskan dengan sabar, dia akan mengajari pengantin pria untuk mempercayainya.
Dalam setiap cerita tersebut, ada “hal kecil” yang sebenarnya bukan hal kecil, melainkan indikator suatu masalah. Masalahnya berkembang secara bertahap dan semakin jauh, semakin seseorang terlibat dalam hubungan semacam itu. Semakin banyak energi yang diinvestasikan dalam suatu hubungan, semakin sulit untuk memutuskannya, bahkan jika itu buruk.
Jika Anda berhenti terburu-buru, memperlambat dan melihat lebih dekat orang seperti apa itu dan apakah layak membiarkannya masuk ke dunia Anda, Anda dapat menghindari kesalahan selama setengah hidup Anda. Jika memungkinkan, tentu lebih baik datang ke terapi dan memilah-milah perasaan Anda, menyembuhkan luka lama dan menenangkan sakit mental Anda. Kemudian lebih banyak kedewasaan dan harmoni akan datang, dan Anda dapat berhenti melarikan diri dari diri sendiri dan menciptakan harmoni dalam diri Anda dan memiliki hubungan yang matang.
Foto oleh Antoniomora
Direkomendasikan:
Hidup Anda Sendiri Atau Perlombaan Estafet Dari Masa Kecil Anda? Hak Untuk Hidup Anda Atau Bagaimana Melarikan Diri Dari Penangkaran Skrip Orang Lain
Apakah kita sendiri, sebagai orang dewasa dan orang sukses, membuat keputusan sendiri? Mengapa kita terkadang mendapati diri kita berpikir: "Saya sekarang berbicara seperti ibu saya"? Atau pada titik tertentu, kami memahami bahwa putra mengulangi nasib kakeknya, dan karena alasan tertentu, itu didirikan dalam keluarga … Skenario hidup dan resep orang tua - apa dampaknya terhadap takdir kita?
Batasan Hubungan: Bagaimana Mendefinisikan Dan Memeliharanya? Dan Bagaimana Anda Bisa Mempertahankan Hubungan Anda?
Menurut pendapat saya, kita masing-masing harus ingat bahwa kita tidak dilahirkan dengan instruksi untuk digunakan, kita tidak berjalan dengannya, diukir di dahi, oleh karena itu orang lain cenderung membuat kita tidak nyaman: mengatakan apa yang tidak siap kita dengar;
Bagaimana Orang Yang Kodependen Menyadari Bahwa Mereka Adalah Kodependen?
Pengarang: Vitaly Danilov Baru-baru ini saya mendapat pertanyaan menarik: Tampaknya bagi orang yang bergantung pada kode bahwa dia berbuat baik dan peduli pada tetangganya. Ini normal baginya, dia merasakan kepuasan atas bantuannya. Dia menganggap mereka yang tidak setuju sebagai "
Bagaimana Memahami Bahwa Anda Berada Dalam Hubungan Kodependen
Langkah pertama untuk melepaskan kebiasaan kodependen adalah mengenali tanda-tanda bahwa Anda mungkin berada dalam hubungan kodependen. Apa itu kodependensi? Codependency mengacu pada konstruksi psikologis yang melibatkan hubungan tidak sehat yang orang dapat berbagi dengan orang-orang terdekat mereka.
Satu Langkah Sebelum Perceraian: Mundur Atau Lanjutkan
Seorang teman mengatakan bahwa kehidupan keluarga jangka panjangnya benar-benar tergantung pada keseimbangan: ketidaksepakatan yang muncul pada berbagai kesempatan di karantina antara dia dan suaminya, menyebabkan kejengkelan dan kemarahan satu sama lain, dituangkan ke dalam pertengkaran hebat dan membuat keduanya serius memikirkan perceraian.
