2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
"Apakah kamu tidak malu!". Frasa ini menyulitkan anak-anak dan orang dewasa untuk hidup.
Siapapun pernah mendengar ungkapan tentang rasa malu setidaknya sekali. "Apakah kamu tidak malu berperilaku seperti itu?" Dengan bertambahnya usia, mereka tidak berhenti mempermalukan kita. Malu untuk mengeluh. Malu rasanya beda dari yang lain. Mari kita bicara tentang bagaimana rasa malu menghancurkan hidup kita.
Untuk waktu yang lama saya telah bekerja dengan orang-orang dengan gangguan makan dan citra tubuh. Dia memimpin kelompok terapi. Setelah salah satu dari mereka, seorang gadis menulis kepada saya dan secara pribadi meminta bantuan. Dia bercerita banyak tentang dirinya dan hidupnya, tetapi motif utama dari semua korespondensi adalah satu kata yang sangat singkat dan ringkas: malu.
Sayang sekali hidup dalam tubuh seperti itu. Aku malu keluar rumah. Sayang sekali untuk pergi ke pelatihan, karena semua orang kurus di sana. Ini memalukan untuk melakukan apa yang ingin Anda lakukan.
Apa hanya dia yang malu? Tentu saja tidak. Malu bukan hanya tentang berat badan dan tubuh. Fenomena ini jauh lebih dalam.
Apa itu rasa malu?
Tugas utama setiap orang adalah menjadi mandiri. Tidak, tidak membangun karier atau rumah tangga, tidak memiliki banyak anak. Menjadi mandiri, yang memungkinkan untuk membangun hidup Anda sesuai dengan keinginan atau kebutuhan Anda. Jika seseorang tidak mengatasi tugas ini, yaitu, tidak menjadi mandiri, dia, seperti yang sudah Anda pahami, tetap bergantung pada sesuatu atau pada seseorang. Dan kecanduan apa pun menimbulkan hal-hal yang akrab, tetapi tidak menyenangkan: rasa bersalah dan malu.
Jika saya bergantung pada seseorang, saya merasa bersalah jika terjadi kesalahan. Saya malu jika saya tidak memenuhi harapan orang-orang yang saya andalkan. Jika saya bergantung pada opini publik, masyarakat inilah yang mengatur dan mengarahkan saya.
Bagaimana kita menjadi "terinfeksi" dengan rasa malu
"Apakah kamu tidak malu!" - orang tua mengatakan jika anak, menurut pendapat mereka, melakukan sesuatu yang salah. Banyak yang telah mendengar pesan ini di masa kecil mereka. Seseorang secara paksa tergantung pada keluarga, orang tua dan lingkungan untuk waktu yang lama.
Anak-anak merasa lemah dan tidak berdaya, sementara orang dewasa yang kuat dan besar dianggap hampir mahakuasa. Pada titik tertentu, anak itu mengerti: untuk bertahan hidup, Anda perlu melakukan apa yang dikatakan orang dewasa "besar dan kuat".
Jika Anda memenuhi harapan, Anda bisa aman. Tapi inilah nasib buruknya: mereka biasanya malu setelah melakukan sesuatu. Oleh karena itu, anak tidak memiliki pilihan lain selain secara metodis menginjak “ranjau” dengan tindakannya dan menerima umpan balik.
Ada bentuk lain dari rasa malu: rasa malu karena ketidakberdayaan atau rasa malu karena ketergantungan. Di satu sisi, memalukan untuk melakukan apa yang Anda inginkan (orang lain tidak menyukainya). Di sisi lain, sangat disayangkan untuk menjadi tergantung dan tidak berdaya. Hal ini terlihat jelas dalam pesan parenting: bekerja keras, mandiri/mandiri, menikah, mengandalkan diri sendiri, tidak meminta bantuan orang lain. Ini menciptakan situasi yang benar-benar skizofrenia: apa pun yang Anda lakukan, Anda akan tetap malu.
Orang tidak dilahirkan dengan rasa malu. Fenomena ini bersifat sosial dan terbentuk dalam masyarakat. Mungkin, pada suatu waktu, ketika orang hidup dalam kelompok besar, perasaan malu membantu hidup dalam kelompok ini sesuai dengan aturan, yang memungkinkan orang tersebut untuk bertahan hidup. Namun, waktu telah berubah.
Sekarang adalah mungkin bagi seseorang untuk memilih kelompok di mana dia akan merasa paling nyaman. Dan keterampilan yang sangat berguna dan diperlukan dapat membantunya dalam hal ini: kemampuan untuk beradaptasi.
Dengarkan diri Anda tanpa "gangguan"
Untuk beradaptasi secara efektif dengan kondisi kehidupan dan orang-orang, Anda harus dapat mendengar diri sendiri, yang akan memungkinkan Anda untuk mendengar orang lain, untuk menilai situasi secara memadai. Ada situasi ketika Anda perlu meminta bantuan. Ada situasi di mana Anda perlu bertindak bertentangan dengan aturan. Terkadang Anda tidak perlu melakukan apa pun, karena itu akan menjadi solusi terbaik dalam situasi tertentu.
Untuk semua ini, Anda harus dapat mendengar diri sendiri tanpa gangguan dan memahami situasi secara objektif. Dan yang utama adalah mempercayai diri sendiri dan keputusan Anda dan bertanggung jawab untuk itu.
Dalam semua situasi kehidupan yang beragam, rasa malu yang dipelajari di masa kanak-kanak akan menjadi penghalang besar. Suara ibu atau ayah, 15-20-30 tahun yang lalu, berkata: "Sayang sekali melakukan ini!" Tidak mungkin untuk mengadaptasi satu solusi untuk semua situasi dalam hidup, selain itu, itu tidak dibuat oleh kami, dan untuk waktu yang sangat, sangat lama.
Perasaan malu masuk jauh ke dalam kepribadian kita. Pada titik tertentu, biasanya pada janji psikolog, seseorang menyadari bahwa dia tidak tahu apa yang dia inginkan, kurang menyadari keinginan dan kebutuhannya yang sebenarnya.
Pertama, dia tidak diajari untuk menyadari dirinya dan perasaannya. Dan kedua, seseorang malu untuk melakukan banyak hal, karena orang tua atau kerabatnya berpikir demikian, yang berarti bahwa orang tersebut juga menyembunyikan “keinginannya” secara mendalam. Rasa malu yang dalam dan merusak membutuhkan penerimaan dan dukungan yang tidak menghakimi dari orang lain. Lebih baik jika orang seperti itu adalah psikolog yang berkualitas.
Direkomendasikan:
“Kau Harus Meninggalkannya! Tidak Ada Yang Bisa Kamu Lakukan Untuk Membantunya!" Apakah Terapis Berhak Untuk Tidak Melanjutkan Psikoterapi. Kasus Dari Latihan
Merefleksikan toksisitas profesi kita secara umum dan kontak publik pada khususnya, saya ingat sebuah insiden instruktif. Dia menjelaskan masalah profesional yang tidak biasa, yang sesuai dengan solusi atipikal yang sama. Baik masalah yang diuraikan maupun pemecahannya dalam hal ini bukan dalam bidang teori dan metodologi psikoterapi, melainkan dalam bidang etika profesi dan pribadi.
Anda Tidak Malu, Ya?! Apakah Anda Memiliki Hati Nurani?! Beberapa Kata Tentang Rasa Malu Dan Hati Nurani
Perasaan tersulit yang dapat dialami seseorang adalah perasaan malu dan bersalah. Rasa bersalah yang terus-menerus sering mendasari penyakit psikosomatik, dan rasa malu merupakan faktor yang sangat penting dalam perkembangan dan pemeliharaan banyak psikopatologi.
"Bagaimana Kamu Mendapatkannya!" Oh, Orang Dewasa Ini
Kemarin mereka mengirimi saya video ini (kerabat dan teman saya menganggap itu tugas mereka untuk membagikan kepada saya semua video dan meme psikologis! Dan seringkali mereka masih menunggu reaksi saya terhadap mereka). Saya melihatnya, bersenang-senang, berpikir, dan mengingat ini.
Tidak Ada Yang Mencintaimu Karena Kamu Tidak Muda, Cantik Atau Langsing? Apakah Anda Pikir Ini Adalah Jalan Buntu?
Saya sekarang menjadi wanita berusia lima puluh tahun yang bahagia. Tentu saja, saya masih muda, tetapi cantik dan ramping, dalam pengertian klasik, saya belum pernah! Kata "tidak pernah" ini tidak terdengar seperti kalimat sekarang, seperti di masa kanak-kanak, ketika Anda dianggap sebagai gadis paling jelek di kelas.
Sungguh Memalukan Dan Menakutkan Untuk Tidak Menjadi Sempurna. Dari Mana Rasa Takut Dan Malu Ini Berasal Dan Bagaimana Membantu Diri Anda Sendiri
Selama liburan Tahun Baru saya memiliki keinginan untuk menulis posting tentang kesan saya tentang film "Hare over the Abyss". Saya mulai menulisnya. Saya menulis. Saya membaca ulang dan menyadari bahwa saya tidak senang dengan apa yang tertulis.
