BAGAIMANA CARA MENYELESAIKAN PRIA?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Salah satu permintaan yang paling sering dalam terapi adalah cinta yang sakit, kecanduan cinta. Ketika hubungan membawa penderitaan, tetapi tidak ada kekuatan untuk mengakhirinya. Dan ketika perpisahan telah berlalu, tetapi tidak mungkin untuk melupakan orang tersebut. Saat Anda duduk di halamannya, dalam ketakutan mengharapkan untuk melihat status cinta baru. Atau sudah melihat foto gairah baru.

Cinta yang menyakitkan. Itu menyakitkan, menyiksa, tetapi tidak melepaskannya. Cinta yang menguras tenaga, waktu dan tenaga. Cinta adalah obat. Dan orang inilah yang merupakan dosis yang memungkinkan Anda entah bagaimana berhasil melewati hari lain. Ini adalah kecanduan yang pecah ketika Anda kehilangan harga diri dan semua harga diri, tetapi Anda tidak bisa melepaskan seseorang. Anda tahu apa yang Anda butuhkan. Anda tahu sudah waktunya. Tapi tidak mungkin. Tidak bekerja…

Pertama-tama, dalam proses melepaskan, ada baiknya melepaskan "jangkar" dari mata - apa yang membangkitkan ingatan orang ini: suvenir, hadiah, lepaskan sikat giginya dari kamar mandi, barang-barangnya yang terlupakan. Pada saat merilis, berhenti mendengarkan musik "Anda" atau lagu-lagu yang mengingatkan Anda tentang orang ini. Jangan mengunjungi tempat-tempat yang berhubungan dengannya dan menimbulkan kenangan yang menyakitkan.

Adalah perlu untuk menciptakan kondisi untuk melepaskan seseorang, untuk menjalani pengalaman tentang ini, untuk membebaskan tempat itu, ruang dalam diri sendiri yang sebelumnya ditempati oleh-Nya. Saya akan mengatakan "DIA", yang berarti "orang ini", dan bisa laki-laki atau perempuan.

Kemudian, Anda bisa mulai menghidupi emosi Anda: sedih, dendam, putus asa, bosan, sakit, marah, benci, rindu dan lain-lain. Anda dapat menulis surat tentang pengalaman Anda (untuk diri sendiri, tanpa memberikannya kepada siapa pun untuk dibaca). Anda dapat berbicara dengan seseorang yang Anda percayai, seperti teman atau pacar. Jika tidak ada orang seperti itu, maka lebih baik berkonsultasi dengan psikolog.

Jika Anda adalah orang yang kreatif, maka Anda dapat menulis puisi atau lagu tentang pengalaman Anda, melukiskan gambaran perasaan Anda, mengekspresikan emosi dengan cat atau menari "tarian kesakitan". Sebenarnya, ada banyak alat dan teknik untuk menghidupkan perasaan, pilih yang paling cocok untuk Anda.

Selanjutnya, Anda mulai mengisi dengan diri Anda sendiri ruang sementara dan psikologis yang sebelumnya ditempati oleh-Nya. Artinya, jika Anda biasanya pergi ke bioskop pada hari Jumat, sekarang Anda dapat mendaftar untuk menari saat ini. Jika Anda sering bersepeda bersama, Anda mungkin ingin mencari teman baru atau pergi ke kolam renang sebentar daripada bersepeda. Apa yang sebelumnya ditempati oleh-Nya - Anda ditempati oleh sesuatu atau orang lain. Dan lebih baik - dengan minat dan hobi mereka. Untuk melakukan ini, Anda perlu mencari minat dan hobi ini (yaitu ANDA).

Mungkin ada penolakan di sini karena manfaat dari hubungan tersebut. Misalnya, hubungan Anda dengan-Nya adalah penghalang Anda, layar dari kenangan masa kecil yang menyakitkan. Atau itu adalah peredam terhadap perasaan tidak suka terhadap orang tua. Atau itu adalah kedok untuk merasa bersalah tentang sesuatu. Dengan kata lain, Anda membutuhkan hubungan ini bukan karena orangnya, tetapi karena hubungan ini berfungsi sebagai pengalihan dari sesuatu yang sangat tidak menyenangkan, dari rasa sakit masa lalu.

Dan Anda terus melekat pada orang itu, karena bahkan secara mental dia tetap menjadi penghalang bagi Anda. Khawatir tentang Dia adalah permen karet mental favorit yang mengalihkan perhatian dari kesepian, dari ketakutan akan masa depan, dari masa lalu yang menyakitkan, dari ketidakmampuan untuk mengisi hidup sendiri, dari kebosanan dengan diri sendiri. Artinya, secara tidak sadar Anda memilih untuk menderita bagi-Nya, daripada untuk rasa sakit yang sesungguhnya yang Anda tutupi bersama-Nya. Maka penting untuk jujur pada diri sendiri dan siap untuk melihat ke belakang layar ini, secara sukarela menghilangkan penghalang untuk melihat apa sebenarnya yang Anda sembunyikan dalam hubungan ini.

Selain itu, Anda telah menginvestasikan sejumlah energi pada orang ini. Anda menginvestasikan waktu, perhatian, menghubungkan rencana Anda dengan Dia. Anda menempatkan gambar-Nya ke masa depan Anda, secara mental menghubungkan rencana Anda dengan-Nya. Dan melepaskannya itu menyakitkan, karena sayang untuk investasinya, yang tidak pernah terbayar. Kontribusi Anda telah bangkrut, seolah-olah tidak menguntungkan.

Dan hari ini, berpikir tentang Dia, mengingat Dia, Anda tampaknya mengumpulkan remah-remah dividen yang harus dibayar dari-Nya. Anda takut melihat Dia dengan semangat baru, karena ternyata orang lain akan menggunakan knalpot dari investasi Anda. Penerima telah berubah. Ini seperti Anda menanam ladang, dan orang lain akan menuainya, tetapi bukan Anda.

Maka Anda perlu membakar investasi Anda yang hilang. Ini adalah proses menjalani kehilangan. Tetapi penting untuk membuat keputusan - lepaskan investasi Anda. Anda masih tidak akan mendapatkan kebahagiaan yang Anda harapkan. Ini seperti mencoba membuat jus aprikot kering. Anda meratapi waktu dan energi yang telah Anda buang. Mungkin Anda akan bersedia menghabiskan lebih banyak, hanya untuk mendapatkan setidaknya sesuatu sebagai balasannya. "Kalau saja dia ada di sana!"

Tentu saja, akan bermasalah untuk melepaskan orang itu jika Anda memiliki anak yang sama dan Anda terpaksa melanjutkan komunikasi, karena Anda masih orang tua. Atau Anda bekerja sama, Anda memiliki bisnis bersama. Atau Anda memiliki teman bersama dengan siapa Anda menghabiskan waktu, perusahaan umum tempat Anda berlibur.

Jangan mencoba lari darinya, alihkan. Anda tidak boleh bersembunyi dari rasa sakit dalam hubungan baru, bersembunyi dari pikiran di pesta yang bising. Melarikan diri ke kota atau negara lain. Berhati-hatilah dengan diri Anda sendiri selama periode ini; Anda tidak boleh menumpulkan penderitaan dengan bantuan alkohol atau hubungan seks bebas. Tetapi Anda bahkan tidak boleh menjelek-jelekkan mantan pasangan Anda, karena ini hanya upaya untuk merendahkan dia, yang berarti "tidak ada kerugian besar". Tetapi jika Anda kesakitan, parah, itu berarti masih hebat … Dan justru "kehilangan besar" inilah yang Anda butuhkan untuk sakit, dalam volume dan besarnya seperti itu.

Proses melepaskan akan membutuhkan waktu dan usaha dari Anda. Jangan biarkan proses ini berjalan dengan sendirinya sampai "berlalu dengan sendirinya". Ini bisa "lewat dengan sendirinya" selama bertahun-tahun. Luangkan waktu untuk diri Anda sendiri untuk secara aktif "membersihkan" hati Anda. Anda sibuk dengan penyembuhan jiwa, penyembuhan luka. Begitulah kebersihan mental …

Untuk bagian saya, saya ingin membantu Anda dengan proses ini. Saya menuliskan teknik psikologis yang disebut "Mengisap". Ini adalah semacam "kerah" psikologis. Jika Anda merasa sulit untuk mengatasinya sendiri - ambil teknik ini untuk Anda sendiri, itu akan membantu Anda.

Teknik NLP "Mengisap" ditujukan untuk mengatasi keterikatan yang menyakitkan, memutuskan hubungan emosional dengan seseorang yang hubungannya telah berakhir atau tidak lagi memelihara Anda, membuat Anda tidak bahagia.

Untuk melakukan teknik ini, Anda perlu mempersiapkan: atur sendiri tempat yang nyaman di mana Anda bisa menyendiri selama sekitar setengah jam sehingga tidak ada yang mengganggu Anda. Nonaktifkan gadget dan messenger Anda. Anda perlu mendengarkan rekaman ini dengan headphone.

PERINGATAN: bersiaplah untuk kenyataan bahwa orang yang dengannya Anda memutuskan hubungan "tiba-tiba" akan muncul, membuat dirinya merasa, menelepon atau menulis. Dia mungkin menawarkan untuk melanjutkan komunikasi, memulihkan hubungan. Perlu diingat bahwa ini hanyalah respons terhadap penghentian feed Anda. Karena Anda "memberi makan" dia dengan perhatian dan ingatan Anda, secara relatif, dengan hilangnya sumber daya, dia dapat mencoba mengembalikan minat Anda sebelumnya.

Dua versi video siap untuk Anda tonton (untuk berlatih, Anda hanya perlu mengklik tautan:

Versi wanita (petunjuk untuk wanita):

Versi pria (instrumen untuk pria):

Saya mengedit teks artikel, tetapi tampaknya tautan tidak dapat dilampirkan di sini. Di situs latihan jiwa yang sama ada tab "Video". Dua video pertama adalah instruksi untuk wanita dan instruksi untuk pria. Video tersebut berjudul "Cara Melupakan Pria. Teknik Mengisap NLP". Versi wanita atau pria.

Latihan ini bisa dilakukan beberapa kali, tetapi tidak pada hari yang sama.

Nikmati mendengarkan Anda dan latar belakang emosional yang bahagia!