Kekuatan Perbaikan Diri. Percakapan Frank Dengan Psikolog: Pikiran Dan Emosi Negatif

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Mengapa memikirkan pikiran negatif secara alami dan alami, tetapi berusaha memikirkan pikiran positif?

Pikiran negatif sama adiktifnya dengan alkohol, narkoba, dan rokok. Kita sering mempraktikkannya, tanpa disadari, sehingga idealnya, dengan ketekunan seorang master, kita mengasah keterampilan kita dalam berpikir negatif.

Kecanduan pikiran negatif adalah salah satu kecanduan paling umum pada manusia modern.

Dalam proses tumbuh dewasa, orang dewasa di sekitar kita menaruh program dan sikap di kepala kita. Pada tahap perkembangan masyarakat saat ini, sebagian besar program ini difokuskan pada kelangsungan hidup fisik dan pemenuhan kebutuhan dasar. Kami bersaing dengan orang lain dengan keyakinan kuat bahwa sumber daya planet ini terbatas. Kami meletakkan kendali atas hidup kami sendiri di tangan orang lain dan khawatir tentang menjadi suami dan istri yang baik, didorong oleh motivasi untuk TIDAK DITINGGALKAN. Kami memainkan peran sebagai korban karena itu adalah satu-satunya cara yang kami ketahui untuk mendapatkan persetujuan dan dukungan.

Pada tingkat otak, neuron yang melaluinya otak kita menafsirkan pikiran terhubung ke dalam alur dan jalur. Amati: rantai mental yang sama dipikirkan oleh kita dari hari ke hari. Ada sangat sedikit kreativitas dan inovasi dalam proses berpikir kebanyakan dari kita: pada dasarnya pola mental adalah sama, dengan sedikit penyesuaian tergantung pada situasi yang kita jalani.

Mencoba berpikir positif terasa seperti sebuah usaha karena setiap kebiasaan destruktif membutuhkan perhatian dan kesadaran yang cermat dalam proses pindah ke tingkat kehidupan yang baru. Dengan cara yang sama, pikiran negatif, yang direproduksi dengan autopilot, membawa kapal sejarah hidup kita ke kehancuran yang tak terhindarkan. Secara sadar menerima peran kapten kapal dan mengubah arah adalah kekuatan pribadi masing-masing, tanpa kecuali, orang.

Bagaimana cara mulai merasa baik sekarang?

Biarkan diri Anda merasakan persis apa yang Anda rasakan saat ini. Buatlah pilihan sadar untuk mengakui keberadaan perasaan yang dianggap negatif. Untuk memberikan perasaan ini … untuk berbicara.

Sepanjang hidup kita, dari masa kanak-kanak hingga dewasa, semua perhatian kita diarahkan untuk MEMBUAT diri kita merasakan satu atau lain cara. Ketidakmampuan merasakan kegembiraan saat sedih, atau tertarik saat bosan, semakin memperparah kepahitan hidup. Yang benar adalah bahwa emosi kita adalah mekanisme umpan balik yang luar biasa yang menunjukkan kepada kita di mana kita berada dalam kaitannya dengan tujuan hidup kita.

Jika Anda berusaha menjadi orang kaya, mengkhawatirkan uang akan terasa seperti perasaan yang tidak wajar bagi Anda. Pada tingkat emosional, perasaan ini akan ditafsirkan sebagai negatif.

Tampaknya bagi kita bahwa jika kita membiarkan diri kita mengalami emosi, itu akan menyebabkan badai emosi yang sama. Kami berpikir bahwa badai ini akan merobek atap kami, mengambil rumah yang dibangun dengan penuh kasih dalam hidup kami dan membawa kami ke Kansas yang jauh. Tidak ada yang bisa lebih jauh dari kebenaran. Untuk merasa lega, emosi harus dilihat dan diakui.

Anda mengatakan sebelumnya bahwa kami memiliki hak untuk mengendalikan sikap kami. Dan di sini, dalam percakapan tentang emosi, Anda berpendapat bahwa mereka perlu diberi kebebasan dan mengekspresikannya. Beberapa jenis inkonsistensi ternyata. Bagaimana Anda melanjutkan?

Kontrol harus diambil alih pikiran, tetapi bukan perasaan.

Perasaan, atau emosi, adalah keadaan yang dirasakan secara fisik yang terus berlangsung sepanjang hidup manusia. Tidak peduli apa yang dilakukan seseorang, tidak peduli bagaimana dia mencoba untuk menutup emosinya di loteng dan berpura-pura tidak ada, emosi akan terus mengunjunginya.

Karena pemahaman kita tentang esensi emosi diselewengkan, kita terus merasa bahwa emosi adalah musuh kita. Bahwa kita perlu mencoba untuk memanipulasi dan mengendalikan mereka sehingga, Tuhan melarang, mereka tidak menang atas pengejaran kita yang produktif, efisien, dan bertujuan. Sebenarnya, emosi adalah umpan balik yang paling dapat diandalkan yang bisa didapatkan seseorang.

Bayangkan Anda dilemparkan ke laut dengan perahu kecil, dan Anda tidak tahu ke mana harus berlayar selanjutnya. Paling tidak, akan menyenangkan memiliki sistem navigasi, bukan? Emosi kita adalah sistem navigasi yang ideal, yang tanpa sadar kita takut untuk menerimanya, salah paham kita mengartikannya sebagai sampah dan sembarangan membuangnya ke laut.

Pikiran, sebaliknya, terutama bagi sebagian besar dari kita, adalah negatif - seperti kaset usang. Bayangkan Anda memiliki seluruh lemari berisi rekaman-rekaman yang sangat bagus dan dicintai yang menanamkan kegembiraan, kedamaian dalam jiwa Anda - tetapi Anda terus-menerus mendengarkan hanya satu, karena Anda telah melupakan keberadaan seluruh lemari harta karun musik.

Kemampuan untuk mengubah catatan adalah hak yang tidak dapat dicabut dari setiap orang. Apakah akan menggunakan hak ini terserah Anda.