Bagaimana Cara Melewati Masa-masa Sulit? Dimana Mendapatkan Kekuatan Untuk Hidup

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Ada berbagai cara untuk memecahkan masalah. Satu-satunya pertanyaan adalah metode mana yang berada dalam kekuatan Anda secara pribadi. Dan dalam kualitas hidup yang dia berikan kepada Anda.

Kita semua terkadang merasa buruk. Stres di tempat kerja, konflik keluarga, gangguan hidup, kehilangan orang yang dicintai, krisis paruh baya, memikirkan kembali diri sendiri dan kehidupan secara umum.

Hal-hal buruk terjadi dengan cara yang berbeda: sangat kejam - sedih ketika semua orang di sekitar adalah "aneh dan kambing." Atau sangat kesepian ketika ingin berpegangan pada tangan seseorang agar dihangatkan, dibelai, disesali, dan diberi harapan. Dan terkadang itu bergema kosong sehingga, hanya dengan gigi Anda menghadap ke dinding dan tatapan tetap ke dalam kekosongan, Anda bisa. Dan kemudian sepertinya tidak akan pernah ada jalan keluar darinya.

"Buruk" berbeda. Namun, ada metode universal yang digunakan orang untuk membantu diri mereka sendiri.

cara manusia. rakyat

"Dengarkan aku dan bagikan rasa sakitku!"

Orang-orang dekat adalah pendukung terkuat. Jika Anda memiliki seseorang untuk diandalkan, seseorang yang akan membantu di masa-masa sulit, dengan siapa Anda dapat berbicara dari hati ke hati, seseorang yang dapat Anda minta, dan dia akan memberi - Anda adalah orang yang bahagia. Tidak ada orang bodoh. Hargai ini. Banyak orang tidak memiliki itu.

Jika Anda memiliki teman dekat yang dengannya Anda dapat bertemu dan bermain tanpa setetes alkohol dan setelah itu Anda merasa hangat, ringan dan pada saat yang sama dipenuhi dengan jiwa - Anda adalah keberuntungan yang langka.

Trik ini tidak bekerja dengan alkohol. Dalam kasus duduk botol, Anda berada di perusahaan substansi dan bukan dengan orang lain. Teman dalam hal ini berperan sebagai latar belakang, seperti TV menyala. Dan setiap orang berada di perusahaan dengan diri mereka sendiri.

penciptaan

"Temukan wadah untuk indra"

Jika Anda bisa menuangkan perasaan Anda di atas kertas, lajang, mengekspresikannya dalam tarian, menyampaikannya dengan musik, Anda sangat beruntung. Anda telah menemukan wadah di luar untuk apa yang terjadi di dalam diri Anda. Selain itu, dari siksaan jiwa Anda sendiri, Anda berhasil melahirkan sesuatu yang lebih.

Jika Anda tidak menyukai cat dan pensil warna yang Anda kaitkan hanya dengan kelompok TK yang lebih muda, maka ambil pulpen Anda dan di buku catatan Anda gambarkan apa yang Anda rasakan sekarang. Merasa lebih baik? Itu dia.

Tulis, jelaskan apa yang terjadi pada Anda. Entah itu buku harian atau surat untuk diri sendiri, atau kepada seseorang yang tidak pernah Anda kirim, tidak terlalu penting. Kertas akan bertahan. Tulis semuanya. Menulis sambil berjalan, menulis lebih sering.

Berdiri dan ekspresikan gerakan - ceritakan kepada tubuh Anda sebuah kisah yang terjadi pada Anda. Buat tarian, pantomim, adegan Anda sendiri, gambarkan teater satu aktor.

Buka situs dengan karya fotografer - di antara banyak foto, cari sesuatu yang mencerminkan keadaan Anda saat ini. Mungkin Anda akan melihat bahwa Anda mendapatkan rekaman foto, di mana Anda dapat menelusuri dinamika dari karya yang lebih gelap ke yang lebih terang, lebih damai, memberikan kenyamanan dan harapan.

alam

Batang pohon kasar, daun basah yang berguguran, rumput layu yang lembut, elastis, kastanye halus, jamur yang harum, angin, hujan dan badai petir, ombak yang berisik, matahari terbit yang dingin luar biasa dan matahari terbenam laut yang hangat, udara berbau embun … Ada sesuatu yang diberikan kepada kami secara gratis.

Tetapi jika Anda benar-benar "tertutup" - baik alam maupun kreativitas tidak akan membantu Anda. Dan sumber daya orang yang dicintai juga tidak terbatas. Ketika lendir keji muncul dari jiwa, dan satu-satunya hal yang memiliki kekuatan adalah mendesis pada semua orang atau berbaring menghadap dinding, cara paling pasti adalah pergi ke psikoterapis. Orang yang terlatih khusus ini akan menahan Anda dan lumpur Anda, dia akan mampu bertahan. Dan dia akan menyapu bersamamu erangan jiwamu. Jika dia berpikir bahwa sumber daya jiwa Anda sekarang tidak cukup untuk mencerna krisis, dia akan mengirim Anda ke psikiater. Dia akan mencari dan, mungkin, meresepkan obat. Saya pribadi mengenal orang-orang yang dibantu untuk bertahan hidup dengan terapi obat, tetapi dalam praktik saya ada lebih banyak dari mereka yang berhasil menyapu dan berenang keluar dari lumpur ini sendiri ke dalam air yang terang dan bersih. Hanya saja kebanyakan dari kita membutuhkan dukungan di beberapa titik.

orang memilih cara lain untuk menghidupi diri mereka sendiri dan menghembuskan kehidupan ke dalam keberadaan mereka:

(Masing-masing metode ini memiliki biaya yang serius)

anak-anak

Ketika jiwa Anda berat dan sedih, Anda benar-benar ingin meringkuk ke anak Anda sendiri, menghirup baunya, menutupi wajah Anda dengan telapak tangan dan menangis. Saya ingin naik ke tempat tidur, membenamkan wajah saya ke dinding, dan agar dia muncul, membelai kepala dan bertanya: “Ada apa denganmu ibu? Ayah menyinggungmu, kan?" Atau bersembunyi di belakang anak Anda sebagai tameng: "Dia tidak akan berani menyentuh saya selama anak itu ada di sini." Dan terkadang Anda hanya ingin berbaring di samping, membacakan buku untuk anak Anda, menghangatkan diri dari kehangatannya, dari suara anaknya, tawa.

Anda dapat menjadikan anak Anda orang kepercayaan, "sekutu", "sahabat", dan di masa depan "harapan, perlindungan, dan dukungan" atau "teman dekat".

Semua ini mungkin. Hanya ini tentang penggunaan. Seorang anak tidak dapat berbagi pengalaman orang dewasa, ia hanya dapat menjadi wadah penderitaan orang tua - dimasukkan ke dalam dirinya dan menyimpan, mencerna, melindungi dalam jiwa anaknya. Dan dia menyimpan dalam dirinya ketakutan binatang ibuku, kengeriannya, kecemasannya, kebenciannya, kesedihannya, kerinduannya, kesepiannya.

Semua perasaan sulit ini harus dibagi dengan orang dewasa, dan tidak dibebani dengan mereka. Bahkan jika Anda tidak mengatakan apa-apa, tetapi hanya menangis, meringkuk dalam bola, memeluk seorang anak, makhluk kecil ini mengambil, menyerap rasa sakit Anda sebanyak mungkin.

Dengan anak yang lebih besar juga, semuanya tidak mudah. Anak-anak - mereka selalu anak-anak, bahkan jika mereka sudah memiliki tinggi satu meter delapan puluh, ukuran janggut dan empat puluh tiga kaki. Jika Anda menghargai harapan bahwa putra Anda adalah harapan dan dukungan Anda, dia jelas bukan ayahnya, Anda sedang membangun hubungan dengan putra Anda, dan bukan dengan suami Anda, putra Anda memiliki waktu yang sangat sulit. Maka dia harus menggantikan ayahnya, menggantikan laki-lakimu di sebelahmu. Tak perlu dikatakan, ini bukan tempatnya, dia memiliki hidupnya sendiri, dia akan memiliki wanitanya sendiri, dan dia akan membangun hubungan dengannya, bukan denganmu.

keyakinan. agama

Jalan itu berusia ribuan tahun. Selama umat manusia telah ada, selama bertahun-tahun kemampuan seseorang untuk menemukan dukungan pada seseorang yang kuat, penuh kasih, pemaaf dan berkuasa. Dia yang selalu melihatmu, tahu segalanya tentangmu, menerima dan memaafkan, yang mengendalikan hidupmu, yang selalu menyadari apa yang terjadi padamu, yang tegas dan penyayang, yang selalu bisa disapa dan diajak bicara - ideal Induk.

Merupakan penemuan bagi saya bahwa metode ini masih menjadi yang terdepan dalam popularitas hingga hari ini. Sebagai cara untuk mendukung diri Anda sendiri dalam krisis - untuk bekerja menuju Tuhan. Ternyata, kebanyakan dari kita masih membutuhkan Orangtua yang pengasih.

tuangkan rasa sakitmu

Harga dari metode ini adalah alkoholisme. Selama Anda merasa mengendalikan frekuensi dan dosis, Anda memiliki ilusi bahwa Anda mengendalikan alkoholisme, bukan Anda. Alkoholisme adalah salah satu kecanduan yang merusak kepribadian, yaitu tidak hanya mempengaruhi kesehatan fisik, seperti merokok atau makan berlebihan, tetapi juga kepribadian seseorang. Di bawah pengaruh alkohol, kepribadian berubah, menurun. Manusia semakin menjadi dirinya sendiri. Pada tahap ketiga, bahkan dengan pengobatan, kepribadian orang tersebut tidak dapat dikembalikan.

menangkap

isi dirimu dengan hal-hal

Untuk mengisi lubang di kamar mandi, Anda bisa mulai meletakkan barang-barang indah di sana - tas tangan, perhiasan, pakaian. Anda dapat mempermanis hidup Anda dengan barang-barang dan biasanya menghibur diri dengan makanan.

sakit parah

Metodenya efektif. Melawan api dengan api. Setiap masalah sehari-hari memberi jalan pada penyakit yang fatal. Dan jika Anda berhasil gagal, pemikiran ulang seperti itu, nilai hidup seperti itu muncul! Beberapa hanya menghadapi kematian secara langsung, membiarkan diri mereka hidup dengan kekuatan penuh. Tidak ada yang menghidupkan kembali seperti mendekati kematian.

Ada kekurangan dari metode ini: Anda tidak perlu gagal, lalu Anda harus mengucapkan selamat tinggal pada harapan Anda untuk kehidupan yang bahagia, itu bisa berakhir sekarang, dan apa yang saya lakukan pada waktunya, saya melakukannya. Jika Anda berhasil turun dengan "sedikit ketakutan" dan "sedikit darah", maka harganya juga agak besar - minus organ, tanda serius di tubuh, Anda pasti tidak akan menjadi lebih cantik. Minus banyak uang dan buang-buang waktu dalam hidup Anda.

cari yang lebih susah

Semuanya relatif. Dengan latar belakang seorang teman dengan suaminya yang pecandu alkohol dan kemiskinan tanpa harapan, hidup Anda tidak lagi tampak seperti neraka.

Tetapi masalahnya adalah bahwa Anda hanya perlu menyimpan teman-teman seperti itu di lingkungan Anda, jika tidak, setelah bertemu dengan kebahagiaan, kesuksesan, dan kesejahteraan keluarga seseorang, Anda dapat jatuh ke dalam depresi.

temukan orang yang lebih sulit dan mulailah menyelamatkannya

Dengan latar belakang departemen onkologi anak-anak atau bangsal dengan anak-anak terlantar, masalah apa pun bukanlah masalah besar. Anda juga dapat menyadari nilai kesejahteraan Anda sendiri dan mengalihkan perhatian Anda dari masalah Anda sendiri dengan memecahkan masalah orang lain. Kelemahannya adalah ketika Anda berlari, memecahkan masalah anak-anak terlantar atau memelihara hewan liar, masalah Anda sendiri tidak hilang, mereka berguling seperti bola salju. Dan suatu hari, sepuluh tahun kemudian, Anda mungkin menemukan bahwa Anda telah mengambil keuntungan dari hidup Anda sendiri.

unggah dirimu sendiri

Muat diri Anda dengan sesuatu sebanyak mungkin. Jika untuk sesuatu ini, tentu saja, ada kekuatan.

Pekerjaan, olahraga, membajak kebun di pedesaan, memancing di pagi dan sore hari, menyelesaikan masalah keluarga dan anak-anak, memasak 24 jam. Hal utama adalah tidak berhenti, bahkan tidak sedetik pun. Tuhan melarang, untuk tidak bertemu dengan apa yang Anda lari dari.

pergi berperang

“Setelah menghabiskan beberapa waktu dalam perang, saya menyadari bahwa saya masih hidup - ini adalah keajaiban. Satu jam hidup - hadiah. Hanya saja Anda belum terpukul keras oleh kehidupan. Dan begitulah sampai Anda memahami siapa diri Anda dan apa itu hidup. (Diambil dari ruang terbuka facebook).

Ya, tidak ada yang menghidupkan kembali seperti mendekati kematian …

Orang-orang telah memilih metode ini sejak dahulu kala, tentu saja, saya belum menemukan sesuatu yang baru untuk Anda, dan Anda bahkan memiliki favorit Anda sendiri. Tapi mungkin Anda akan memilih cara yang lebih sehat. Seperti keintiman, cinta, persahabatan manusia, udara segar, aroma daun dan rumput basah, kreativitas dalam segala bentuknya.

Tetapi jika penyembuhan kehidupan sehari-hari tidak cukup bagi Anda atau Anda "tertarik pada perbuatan", datanglah ke pembinaan atau terapi. Kami akan mencari tahu.

Sekali lagi saya akan menulis di sini, tiba-tiba Anda tidak memperhatikan untuk pertama kalinya:

Jika Anda benar-benar "tertutup" - baik alam maupun kreativitas tidak akan membantu Anda. Dan sumber daya orang yang dicintai juga tidak terbatas. Ketika lendir keji muncul dari jiwa, dan satu-satunya hal yang memiliki kekuatan adalah mendesis pada semua orang atau berbaring menghadap dinding, cara paling pasti adalah pergi ke psikoterapis. Orang yang terlatih khusus ini akan menahan Anda dan lumpur Anda, dia akan mampu bertahan. Dan dia akan menyapu bersamamu erangan jiwamu. Jika dia berpikir bahwa sumber daya jiwa Anda sekarang tidak cukup untuk mencerna krisis, dia akan mengirim Anda ke psikiater, dia akan mencari dan, mungkin, meresepkan obat. Saya pribadi mengenal orang-orang yang dibantu untuk bertahan hidup dengan terapi obat, tetapi dalam praktik saya ada lebih banyak dari mereka yang berhasil menyapu dan berenang keluar dari lumpur ini sendiri ke dalam air yang terang dan bersih. Hanya saja kebanyakan dari kita membutuhkan dukungan di beberapa titik.