Keterikatan: Ketika Landmark Hilang

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Mungkin, setiap psikolog memiliki "kata kunci" yang mendefinisikan klienNYA. Permintaan stabilo seperti itu. Ini menentukan jenis Klien yang cocok untuk gaya kerja dan kepribadian psikolog tertentu. Kata ini mendefinisikan spesialisasi dalam pekerjaan dan ruang lingkup masalah yang dapat diselesaikan dengan spesialis tertentu. Dalam praktik saya, kata ini "bingung". Tidak peduli permintaan apa yang datang dari seseorang, kata ini terdengar dalam ceritanya.

Biasanya klien saya bingung dalam sikap mereka terhadap seseorang atau sesuatu, dalam perasaan atau pikiran mereka. Dan kita terurai bersama. Ini adalah proses yang sangat bermanfaat! Setiap kali saya dengan senang hati terkejut ketika seorang klien dan saya memberikan kejelasan pada suatu proses. Memang, dengan munculnya kejelasan, seseorang memiliki banyak pilihan dalam apa yang bisa dia lakukan dalam situasi saat ini. Dan yang terpenting, kecemasan berkurang, energi muncul.

Bagaimana keterikatan terbentuk

Anda mungkin sudah membaca milik saya dan Anda tahu bahwa kepribadian kita terdiri dari tiga keadaan ego - Induk (sikap dan nilai), Dewasa (kesadaran) dan Anak (emosi dan kesimpulan dari pengalaman masa lalu, sensasi tubuh dan keputusan awal). Jadi, Anak batiniah memainkan peran utama dalam perasaan kebingungan.

Inner Child adalah isi dari pengalaman kita sampai usia 16-18. Jika selama periode ini sesuatu terjadi pada kita yang kita anggap traumatis, yang disebut fiksasi terbentuk. Jiwa kita, seolah-olah, membentuk terowongan yang gigih dari masa sekarang, di mana Anda adalah orang dewasa yang sadar dan direktur sebuah perusahaan besar, misalnya, ke masa lalu - di mana Anda adalah anak yang ketakutan. Dan ketika Anda menemukan diri Anda dalam situasi yang sama atau bertemu seseorang yang terlalu mirip…. Anda jatuh ke dalam terowongan ini dan "terbang keluar" pada usia di mana fiksasi persepsi anak-anak terjadi. Dan sekarang direktur sebuah perusahaan besar merasa jantungnya akan melompat keluar dan ada air mata di matanya. Dan menakutkan hingga horor. Dan dia bahkan berpikir bahwa kepalanya tidak baik-baik saja.

Alasan untuk fenomena ini adalah ketidaklengkapan. Jiwa kita tidak mampu melepaskan sesuatu yang tidak memiliki kesimpulan logis. Dan dia akan memerankan situasi sampai mereka yang pro, sampai penyelesaian ini datang. Ini adalah bagaimana serangan panik, fobia, ketakutan, keraguan kronis atau skenario hubungan berulang terus-menerus terbentuk.

Jika kita kembali ke kebingungan, maka itu muncul ketika ide-ide tentang dunia yang terbentuk dari usia dini runtuh. Anak Batin ini selalu berpegang teguh pada sikap yang telah membentuk dunianya. Ini adalah syarat untuk keselamatannya, ini adalah mekanisme bertahan hidup. Percaya pada kata-kata dan nilai-nilai rol adalah prasyarat untuk keselamatan. Dan orang tua sendiri adalah sumber informasi pertama dan terpenting bagi anak kecil. Dapatkah Anda membayangkan kejutan macam apa yang dialami anak ini (bahkan jika internal) ketika seluruh gambaran dunia yang terbentuk selama bertahun-tahun jatuh?

Kebingungan dan frustrasi

Berbicara tentang keterjeratan, ada beberapa jenisnya:

• Kebingungan dalam perasaan dan emosi Anda. Ini berkembang jika orang tua tidak terlibat dalam pengembangan literasi emosional anak. Dengan kata lain, jika anak tidak dijelaskan apa yang terjadi padanya dan apa yang disebut perasaan dan keadaannya. Maka orang dewasa tidak akan bisa memahami dirinya dan keadaannya. Kisah lain tentang perkembangan kebingungan emosional adalah pesan dan reaksi yang ambigu dan bertentangan dari orang-orang penting.
• Kebingungan dalam pikiran muncul ketika seseorang tidak memiliki kepercayaan pada dirinya sendiri dan dia meragukan pikirannya. Pilihan lain adalah jika anak tidak diajari untuk dibimbing oleh pendapatnya sendiri dan "pemikiran untuknya".
• Kebingungan dalam nilai dan pedoman. Itu muncul ketika nilai-nilai kebiasaan seseorang mulai menimbulkan protes batin tanpa alasan yang jelas. Inilah yang disebut konflik eksistensial. Kondisinya sangat serius dan menyakitkan.

Jenis keterikatan khusus adalah kebingungan dalam situasi kesadaran realitas … Paling sering, seseorang telah hidup lama dengan gagasan bahwa masalahnya adalah varian dari norma dan memang seharusnya begitu. Bahwa perilaku orang yang dicintai yang menyakitinya adalah hal yang wajar dan wajar. Penghinaan dari bos itu sama seperti orang lain. Dan pada titik tertentu kacamata abu-abu itu jatuh dan orang tersebut melihat bahwa ada hitam dan putih. Tetapi untuk memisahkan satu dari yang lain itu menakutkan, sulit. Bagaimanapun, itu membuat dunia terbalik. Lebih tepatnya, sebaliknya. Tetapi Anda juga perlu belajar untuk berdiri di atas kaki Anda lagi. Mematahkan ilusi dan melemahkan pertahanan selalu sulit dan selalu menakutkan.

Pada saat-saat seperti itulah orang-orang datang ke terapi. Mereka datang agar Anak Batin mereka yang ketakutan menerima jawaban, bimbingan dan mengerti apa itu apa. Kemudian dia bisa melihat kenyataan dan membuat pilihan. Pengertian = keamanan.

Jalan menuju pemahaman tidak cepat atau menyenangkan. Tetapi hasil dari jalan ini adalah mendapatkan kekuatan atas hidup Anda. Dan inilah tepatnya otonomi itu.

Ini adalah keyakinan kuat saya bahwa belitan traumatis yang mendalam harus bekerja dalam terapi. Sangat penting untuk memiliki seseorang yang tidak termasuk dalam situasi yang dapat Anda klarifikasi, apa yang hitam dan apa yang putih.

Misalnya, dalam keluarga dengan kebiasaan kekerasan, pertumbuhan saya adalah orang yang menganggap ini sebagai norma. Sampai saya menghadapi perasaan yang tak tertahankan (perasaan ada yang tidak beres). Ini adalah perombakan yang kuat. Ini adalah terobosan dalam semua pola. Tidak ada gunanya mencari landmark dalam keluarga. Bagaimanapun, di lingkungan inilah ketidaknyamanan berkembang. Dalam terapi, dimungkinkan untuk membentuk sikap sehat Anda sendiri terhadap situasi tersebut. Bagi orang yang tidak bingung, hal-hal seperti itu sudah jelas - kekerasan itu buruk. Untuk seseorang dengan Anak Batin yang bingung, ini adalah persamaan yang rumit. Dan bagian terburuknya adalah hilangnya kepercayaan di dunia di mana tidak ada prediktabilitas dan ketidakpastian. Percayalah, ini sangat menakutkan. Dan tidak mungkin untuk mengatasinya sendiri.

Namun, tidak setiap orang yang kebingungan akan langsung datang ke terapi. Dan Anda harus hidup entah bagaimana. Dalam kasus seperti itu, saya merekomendasikan latihan berikut:

Bagilah lembar A4 menjadi tiga kolom: kepercayaan masa lalu dan pandangan dunia(misalnya, jika Anda bekerja sampai Anda jatuh, Anda akan tinggal di jalan), di kolom kedua tuliskan Anda keadaan emosi sekarang, ketika keraguan dan pertanyaan muncul (Bagaimana orang lain hidup? Apakah itu terjadi sebaliknya? Apa yang dapat Anda lakukan secara berbeda? Benarkah demikian?), dan yang ketiga - realitas.

Untuk mengetahui realitasnya, Anda perlu mencari jawaban dari sumber-sumber yang bisa tidak memihak (baca buku dan artikel, tanya orang yang hidup berbeda, cari psikoterapis, amati orang-orang di sekitar). Cobalah untuk mengamati dari posisi netral, melepaskan diri secara emosional dan tidak mengandalkan kepercayaan masa lalu.

Bentuklah gambaran holistik tentang realitas dan keyakinan baru: "Untuk merasa nyaman dan tidak hidup di jalanan, Anda perlu melakukan bagian yang diperlukan dari pekerjaan dengan kualitas tinggi dan menuntut upah yang layak." Ini adalah contoh.

Latihan sederhana ini akan membantu Orang Dewasa Anda mengendalikan situasi dan memberi Anak batiniah Anda rasa aman.

Jika Anda memutuskan untuk datang ke terapi dan bekerja lebih dalam, saya akan menawarkan Anda rencana berikut:

1. Membangun kesadaran dan kontak yang baik dengan diri sendiri (apa yang terjadi pada Anda, apa yang dapat Anda lakukan, literasi emosional).
2. Meningkatkan kekuatan Orang Dewasa dalam kepribadian Anda - menginformasikan tentang apa sebenarnya realitas itu.
3. Eksplorasi Anak Batin (bagaimana gambaran masa lalu dunia dipaksa, bagaimana itu, untuk hidup dalam kenyataan itu).
4. Terapi Anak Batin (menghilangkan fiksasi, membangun pemahaman dan keamanan).
5. Membentuk Orang Tua yang Peduli (sistem nilai baru yang sehat dan otentik serta kepekaan terhadap diri sendiri dan kebutuhan Anda).

Hasil dari terapi tersebut akan menjadi kepribadian yang dibangun kembali yang dengan jelas memahami tengara dan batas-batasnya. Stabil di dunia yang berubah dan dengan tenang bergerak maju.

Saya dengan tulus berharap Anda tidak menghadapi kebingungan yang kuat dan tidak kehilangan arah, tetapi jika ini terjadi, silakan hubungi saya. Ini bukan kalimat, itu hanya tugas yang harus diselesaikan.