2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Hidup di Masa Sekarang
Anda hanya dapat mengalami kesenangan di masa sekarang. Ingat kata-kata dari lagu Soviet: “Hanya ada MIG antara masa lalu dan masa depan. Dialah yang disebut Kehidupan." Kura-kura bijak dari kartun Kung Fu Panda bergema: “Masa lalu dilupakan, masa depan tertutup. Dan hadiahnya diberikan."
Lagi pula, apa yang terjadi di masa lalu relevan saat itu. Dan apa yang akan terjadi di masa depan akan relevan ketika itu terjadi.
Kebanyakan orang kadang-kadang setengah "di sini", seolah-olah terjaga, kehilangan benang merah dari apa yang terjadi dan menjauh dari situasi saat ini.
Cobalah untuk menjadi "di sini dan sekarang" sepenuhnya. Mari kita lakukan latihan: “Ambil permen, masukkan ke dalam mulut Anda, tutup mata Anda, buang pikiran lama Anda dan fokus pada kesenangan yang Anda terima. Perlambat proses untuk meningkatkan perasaan senang. Nikmati setiap gigitan. Biarkan aroma permen ajaib ini memenuhi mulut Anda, biarkan setiap lidah Anda menikmati rasa yang luar biasa. Biarkan sensasi ini membuat Anda hampir ekstasi. Rasakan bagaimana setiap sel tubuh Anda menikmati momen ini. Kembangkan rasa puas dalam diri Anda. Jangan membuang perasaan senang ke masa lalu dan lihat apa yang terjadi selanjutnya. Dan kemudian Anda akan merasakan kepuasan dan kesenangan yang begitu lengkap dan merasakan kepenuhan dan kelengkapan sensasi.”
Tetaplah di Masa Kini - hanya Masa Kini yang memberi nutrisi!
Masa lalu adalah masa depan. Semua yang Anda miliki adalah Present
Perasaan dan Perhatian membantu Anda membenamkan diri di masa sekarang.
Untuk meningkatkan relevansi, kita akan melakukan latihan gestalt:
“Selama lima menit, buat secara mental frasa yang mengungkapkan apa yang Anda sadari saat ini-Perhatikan-Rasakan.
- Tidak perlu berfantasi atau memikirkan sesuatu. Temukan diri Anda sepenuhnya di masa sekarang. Buat frasa hanya tentang apa yang ada dalam kenyataan pada detik tertentu.
- Mulailah setiap kalimat dengan kata-kata "sekarang", "saat ini", "di sini dan sekarang."
- Saat Anda bosan atau bosan - lanjutkan latihan sampai waktu yang ditentukan habis.
Misalnya: “Sekarang jari-jari mengetuk keyboard. Aku bisa mendengar blok komputer bersenandung. Aku duduk di kursi yang empuk dan nyaman. Di sini dan sekarang saya merasa hangat dan nyaman. Meskipun saat ini saya merasakan ketegangan di daerah bahu. Saat ini aku merasa lelah dan ingin makan…"
Ketika kita berada di masa sekarang, kita memperhatikan sensasi tubuh dan perasaan jiwa. Kita melihat gambaran utuh tentang realitas di dalam dan di luar.
Misalkan saya digunakan untuk berpikir banyak. Saya memberikan preferensi pada pikiran dan fantasi, tetapi saya tidak memperhatikan tanda-tanda tubuh. Dan saya tidak akan mendengar lonceng halus tubuh yang memperingatkan malaise. Dan saya hanya akan melihat bel berbunyi keras dari penyakit serius.
Tetap di masa sekarang akan membantu Anda tetap berhubungan dengan diri sendiri dan realitas Anda.
Lakukan latihan dan bagikan temuan Anda.
Direkomendasikan:
Bagaimana Cara Melewati Masa-masa Sulit? Dimana Mendapatkan Kekuatan Untuk Hidup
Ada berbagai cara untuk memecahkan masalah. Satu-satunya pertanyaan adalah metode mana yang berada dalam kekuatan Anda secara pribadi. Dan dalam kualitas hidup yang dia berikan kepada Anda. Kita semua terkadang merasa buruk. Stres di tempat kerja, konflik keluarga, gangguan hidup, kehilangan orang yang dicintai, krisis paruh baya, memikirkan kembali diri sendiri dan kehidupan secara umum.
Segala Sesuatu Yang Ada Dalam Hidup Saya Sekarang Adalah Cerminan Dari Filosofi Hidup Saya
"Segala sesuatu yang ada dalam hidup saya sekarang adalah cerminan dari filosofi hidup saya." Seseorang memiliki 2 posisi kutub aktivitasnya - tindakan atau kelambanan. Kita semua tahu bahwa sangat penting untuk mengetahui "
Apa Fokus Anda Pada Masa Lalu, Sekarang, Masa Depan?
Sikap Anda terhadap kehidupan menentukan hidup Anda. Kata-kata yang biasanya Anda gunakan untuk menggambarkan masa kini, masa lalu, dan masa depan Anda terus-menerus menciptakan dan memperkuat realitas di mana Anda hidup. Jika Anda mengasosiasikan diri Anda dengan korban yang tidak berdaya, orang yang tidak beruntung, Anda akan hidup seperti itu.
Ilusi Sebagai Pelarian Dari Kenyataan Dan Rasa Sakit Sebagai Pembayaran Atas Kesempatan Untuk Hidup Di Masa Sekarang
Ilusi menarik kita karena mereka menghilangkan rasa sakit dan sebagai gantinya mereka membawa kesenangan. Untuk ini, kita harus menerima tanpa mengeluh bahwa ketika Ilusi bertabrakan dengan sepotong kenyataan mereka hancur berkeping-keping … "
Apakah Anda Tersinggung Oleh Orang Tua Anda? Pengaruh Keluhan Masa Kanak-kanak Pada Hubungan Di Masa Sekarang
Aku terus menunggu dan akan menunggu sepanjang hidupku, kapan kamu akan memberitahuku bahwa kamu mencintaiku. Ketika Anda mendengar saya dan apa yang penting bagi saya. Ketika Anda memuji bukan seorang gadis atau laki-laki, tetapi saya … Terdengar seperti dendam?
