2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Percaya atau tidak, semua pembinaan didasarkan pada gagasan bahwa seseorang memahami apa yang diinginkannya dan dapat mencapainya. Yang sangat mengejutkan saya, - dan psikoterapi - ilmu besar dan serius ini diasah sehingga seseorang belajar memahami keinginannya dan memenuhinya.
Saya menginginkannya - saya pergi dan melakukannya. Dan pada saat yang sama ia masih berhasil memenuhi realitas di sekitarnya dan kebutuhannya sendiri.
Apa yang begitu sulit tentang itu?
Mau.
Dan siapa yang memberi tahu Anda bahwa Anda memiliki hak untuk menginginkan?
Bahwa keinginan Anda tidak akan menjadi begitu buruk sehingga Anda sendiri tidak akan tercengang oleh kengerian ini? Lagi pula, Anda mungkin menginginkan sesuatu yang sangat buruk. Dan kemudian bahkan menakutkan untuk membayangkan apa yang akan terjadi.
Jangan coba-coba meraba-raba keinginan Anda. Selalu ada keinginan mayoritas - benar, diverifikasi oleh generasi, disetujui oleh orang-orang yang terpelajar dan cerdas. Siapa kamu?
Bagaimana jika Anda menginginkan sesuatu yang begitu … memalukan … lalu apa? Jangan membasuh diri selamanya. Semua orang akan malu.
Bagaimana jika apa yang Anda inginkan bertentangan dengan kepentingan orang-orang yang dekat dengan Anda? Apakah Anda siap untuk melakukan ini pada mereka?
Apa yang menghentikan seseorang dari bahkan mengakui keinginannya sendiri? Keengganan untuk mengalami perasaan sulit - ngeri, malu, bersalah
Setiap gerakan dalam hidup adalah gerakan menuju sesuatu yang penting, sesuatu yang Anda butuhkan.
Jika apa yang Anda tuju memenuhi keinginan sejati Anda, memenuhi kebutuhan Anda dan memberi Anda apa yang Anda butuhkan, maka Anda mengalami kepuasan dan pemenuhan seseorang yang menerima apa yang diinginkannya. Anda merasakan kenikmatan hidup.
Jika Anda bergerak ke arah yang salah, bahkan memuaskan posisi penting secara sosial, Anda tidak mendapatkan kesenangan. Itu selalu "melewati box office". Kebutuhan Anda tetap tidak terpenuhi. Jika Anda memberi makan kebutuhan yang salah, rasa kenyang tidak datang. Misalnya, Anda bisa makan cokelat secara berlebihan, tetapi jika Anda menginginkan seks, itu tidak akan menjadi lebih mudah. Atau seks yang paling indah tidak menggantikan cinta dan hubungan. Atau berhubungan seks dengan orang yang salah tidak membawa kebahagiaan, meskipun tampaknya lapar. Saya ingin irisan daging Kiev, tetapi kami makan borsch dengan donat. Sepertinya makanannya ada di sana-sini, tapi kepuasannya tidak datang.
Kenapa tiba-tiba ngeri, malu dan bersalah? Apa yang membuatmu merasa seperti ini?
Konflik keinginan kita dengan sikap yang diserap sejak kecil. Seringkali sama sekali tidak disadari oleh kita.
Dengan apa yang disarankan secara langsung atau bertahap oleh ibu, nenek, bibi, guru sekolah, tetangga di pintu masuk, konselor kamp atau bibi dari TV. Sosok wanita penting yang dirasakan oleh kesadaran kekanak-kanakan kita yang lentur hampir seperti seorang ibu. Dia berkata "bagaimana hidup", bagaimana "gadis baik", "pria sejati", "sahabat", "ibu yang baik" berperilaku … tambahkan milikmu))
Dan sikap ini terus hidup di kepala kita yang berusia tiga puluh, empat puluh, dan lima puluh tahun dalam bentuk asli yang tidak berubah.
Pada merekalah kita fokus ketika kita membuat keputusan - "Anda bisa menginginkannya atau tidak", "pergi atau tidak", "lakukan, jangan lakukan". Apa yang Bibi Zina katakan ketika Anda berusia 5 tahun.
Dan "pengecekan jam" ini terjadi secara tidak sadar dan seketika. Kami, seolah-olah, memeriksa keinginan hari ini terhadap program yang diinstal sebelumnya. Dan jika sistem tidak membiarkan keinginan berlalu, kita ditutupi dengan perasaan yang disebutkan di atas secara bergantian - satu demi satu.
Kengerian-
reaksi instan pertama. "Dan apa benar, aku adalah makhluk yang gemetar, bisakah aku menginginkan sesuatu?" Duduklah dan jangan mengoceh. Diam. Anda akan membawa saya ke kuburan dengan aktivitas Anda. Apa yang kamu inginkan dari kematianku? Anda akan membawa ibu, Anda akan membawanya. Saya akan pergi ke kuburan dengan Anda sebelumnya.
Tak satu pun dari frasa ini muncul di kepala saya. Untuk memahaminya, untuk mendengarnya, Anda harus memahaminya.
Kami memeriksa keinginan kami secara tidak sadar, dan jika ada risiko bahwa mereka akan menyebabkan teror, maka kami segera meninggalkannya. Seringkali - bahkan dari hak untuk menginginkan sesuatu. Dan kemudian orang itu tidak lagi mengikutinya.
Tetapi jika Anda berhasil takut akan keinginan Anda untuk menginginkan sesuatu dan bahkan selamat dari kengerian menemukan diri Anda dan keinginan Anda, maka Anda dapat melanjutkan.
Malu-
Saya benar-benar menghapus rasa malu saya! Dan lihat apa yang dia pikirkan! Tidak tahu malu, Anda tidak punya hati nurani! Ya, agar mataku tidak melihatmu, tak tahu malu! Lihatlah dirimu sendiri - ibu macam apa kamu?! Gadis lain, disebut! Tidak ada yang memutar ekor Anda di sini! Tidak ada hal seperti itu di keluarga kami! Telah tumbuh di kepala Anda sendiri!
Untuk mempermalukan tuan kita setiap saat. Seni ini ditransmisikan dengan sedikit perubahan oleh guru TK seperti panji. Dingin sampai mati tampaknya menjadi tugas semua guru, dan sampai hari ini, rasa malu dianggap sebagai motivasi terbaik di sekolah.
Bagi banyak ibu, bahkan yang masih sangat muda, rasa malu adalah pengatur terbaik dari perilaku anak mereka. Lihat betapa malunya aku untukmu. Di sini Anda akan …, maka anak laki-laki (perempuan) akan menertawakan Anda. Dan apakah kamu tidak malu?
Dalam sesi dengan psikoterapis, ada banyak pribadi, terinspirasi memalukan, seringkali benar-benar tidak masuk akal, yang membuat seseorang meninggalkan keinginan dan tujuannya sendiri.
Jika saya berhasil bertahan dan hidup melalui rasa malu, mengalami perasaan ini dan membuat pilihan saya sendiri - untuk memahami apa yang saya inginkan dan menerimanya, maka saya berhasil melanjutkan hidup.
Untuk kemampuan tidak hanya memikirkan keinginan Anda, tetapi juga untuk melakukan tindakan. Lakukan sesuatu untuk mewujudkannya.
Dan di sini, permisi, dia bertemu anggur.
Kesalahan-
perasaan ini menyertai pilihan apa pun. Dengan memilih sesuatu, kita menyerahkan yang lain. Dan kami merasa bersalah. Memilih untuk berjalan-jalan dengan anak laki-laki daripada membantu ibu; memilih untuk pergi berlibur bersama suaminya daripada menghabiskan waktu bersama anak-anak; memilih buku daripada menonton film bersama suaminya; memilih pekerjaan daripada belajar dengan anak atau tinggal dengan anak daripada bekerja - kita selalu merasa bersalah. Hanya karena ada pilihan yang harus dibuang.
Dan pertanyaannya adalah - sejauh mana kita bisa melakukan kesalahan ini. Apakah kita mampu untuk hidup dan bertahan darinya. Dan buatlah keputusan yang dewasa dan sadar - untuk mengikuti pilihan Anda, untuk mengambil tindakan atau "tetap dalam batas-batas yang diizinkan."
Tetapi jika blok sistem begitu besar sehingga tidak memungkinkan seseorang untuk mendekati langkah ketiga ini, maka fantasi tetaplah fantasi - seseorang tahu apa yang diinginkannya, tetapi tidak melangkah lebih jauh. Tidak mengambil tindakan.
Dan di sini, seperti di tempat lain, ada sikap, berkat pilihan yang dibuat secara tidak sadar untuk meninggalkan keinginan dan niat seseorang.
Orang baik tidak melakukan itu. Seorang ibu sejati tidak akan pernah melakukan itu. Istri yang baik akan bertahan. Anak perempuan yang baik akan tinggal bersama ibunya. Bawa salibmu sampai akhir. Karena itu tertulis dalam keluarga … Anda tidak dapat membangun kebahagiaan Anda di atas kemalangan orang lain. Ini adalah bagaimana hal itu diterima di keluarga kami.
Kesehatan mental dianggap sebagai kemampuan untuk mengalami perasaan ngeri, malu dan bersalah dan membuat pilihan berdasarkan informasi
Memblokir keinginan dan kebutuhan Anda sendiri secara langsung memengaruhi kesehatan fisik seseorang
Energi yang diaktifkan dalam tubuh untuk memenuhi kebutuhan tidak pernah dihabiskan sebagaimana dimaksud dan kembali ke tubuh, menciptakan gejala fisik yang menyakitkan.
Semua rasa sakit yang akut dan tiba-tiba adalah reaksi tubuh terhadap ketidakpuasan akan kebutuhan yang muncul.
Misalnya, sakit kepala yang tiba-tiba atau keinginan untuk tidur tanpa alasan sama sekali ketika tampaknya Anda perlu aktif - ini adalah dua jenis reaksi tubuh terhadap keengganan untuk mengungkapkan kebutuhannya. Tidak ingin menghadapi kengerian menemukan diri sendiri dan kebutuhan Anda.
Psikoterapis mengidentifikasi seluruh daftar penyakit psikosomatik, yang penyebabnya adalah penolakan individu untuk memenuhi kebutuhannya dan mengikuti dirinya sendiri. Dan daftar ini terus bertambah setiap tahun. Penyakit yang mengerikan dan tidak menyenangkan seperti kanker juga salah satunya.
Tergantung pada tahap di mana orang tersebut menolak kebutuhan dan keinginannya - pada tahap hanya mengungkapkan dirinya sebagai orang yang terpisah dengan kebutuhan; pada tahap kesadaran - apa yang sebenarnya saya inginkan; atau pada tahap tindakan - gejala tertentu terbentuk, yang ditempatkan di organ tertentu dan, dengan pengulangan jangka panjang, berkembang menjadi penyakit psikosomatik.
Contoh penyakit psikosomatik: migrain, penyakit kelenjar tiroid, sistem pernapasan, diskinesia bilier, penyakit pankreas, penyakit sendi dan otot sistem muskuloskeletal, penyakit kulit, eksim.
Seseorang membayar mahal untuk melepaskan kebutuhan dan keinginannya sendiri. Manusia membayar dengan tubuhnya
Ketidakmampuan seseorang untuk hidup melalui perasaan yang menyakitkan - kengerian, rasa malu, rasa bersalah - terkait dengan proses apa pun untuk menemukan keinginan dan tindakan mereka untuk mengimplementasikannya, menghalangi kepekaan mereka, menolak pilihan pribadi demi sikap yang ditanamkan sejak masa kanak-kanak, mengarah pada ketidakpuasan mental dengan diri sendiri dan hidupnya, dan penyakit fisik yang sangat spesifik.
Wajar bagi manusia untuk mengasingkan kebutuhannya, karena untuk kelangsungan hidup populasi secara keseluruhan, penting bahwa masyarakat memiliki seperangkat aturan perilaku yang diturunkan dari generasi ke generasi dan memberikan "keteraturan" tertentu. Tetapi untuk kelangsungan hidup seseorang, untuk kesehatan mental dan fisiknya, penting untuk mendengar dirinya sendiri. Dan "diri" ini sangat sering bertentangan dengan sikap, menciptakan konflik internal dan menyebabkan perasaan ngeri, malu dan bersalah. Keengganan menghadapi perasaan sulit ini membuat seseorang seketika dan seringkali tanpa sadar sama sekali membuat pilihan ke arah melepaskan keinginannya. Oleh karena itu ketidakpuasan dengan diri sendiri dan kehidupan seseorang dan kurangnya motivasi untuk menuju tujuan yang tampaknya sangat penting dan perlu.
Pembinaan dan psikoterapi dimulai dengan pertanyaan "Apa yang Anda inginkan?"
Untuk mengetahui apa yang sebenarnya diinginkan seseorang, apa yang ada di balik "Saya membutuhkan" seorang psikoterapis mungkin tidak memiliki satu sesi pun.
Proses mencairkan kebutuhan dan menemukan diri sendiri mirip dengan kelahiran, butuh waktu, kebangkitan kepribadian terjadi lapis demi lapis. Pertama, tubuh menjadi hidup, gejala muncul, seseorang mulai mendengar tubuhnya, dan senang "berbicara" dengannya))
Kemudian perasaan muncul - apa yang ditekan menjadi hidup.
Dan apa yang biasanya tergantikan di negara kita? Itu benar - hal yang sangat tidak menyenangkan dan paling tidak ingin Anda lihat dan ketahui. Segala macam perasaan agresif muncul. Dari kesal hingga marah. Kepribadian menjadi hidup. Dan seseorang mulai memberikan tagihan kepada semua orang yang pernah dan ada dalam hidupnya.
Gejala di balik perasaan ini menghilang. Perasaan dihidupkan kembali dan dikenali, dan tubuh menyembuhkan.
Alih-alih menjalani perasaannya pada tingkat tubuh, dengan bantuan gejala dan penyakit, seseorang mulai mengekspresikannya.
Oleh karena itu, ketika, alih-alih mengalami sakit kepala yang parah, klien mulai membuat klaim terhadap mitra bisnis dan mengatakan hal-hal yang tidak menyenangkan tetapi jujur, ini adalah kemajuan.
Seseorang belajar untuk mendengar dirinya sendiri dan memahami kebutuhannya, merumuskannya menjadi keinginan dan membuat pilihan berdasarkan informasi. Dia belajar untuk menghayati keseluruhan perasaan yang terkait dengan pilihan ini, dan untuk mengambil langkah nyata menuju tujuannya.
Dia sudah bisa mengandalkan dirinya sendiri, dan bukan pada sikap yang ditanamkan sejak kecil.
Hidup menjadi lebih hidup dan menarik. Terlepas dari banyaknya kesalahan dan pengakuan ketidaksempurnaan mereka, kesenangan hidup meningkat.
Kualitas hidup itu sendiri semakin meningkat.
Saya pikir ini adalah manfaat nyata dari psikoterapi dan pembinaan.
Bahwa seseorang dapat sepenuhnya menjalani hidupnya.
Direkomendasikan:
Jenis Kotoran Apa Yang Menghentikan Saya Untuk Hidup? Sedikit Tentang Introject. Bagian 1: Apa Itu Dan "dengan Apa Mereka Makan"
Pernahkah Anda mendengar ungkapan dari orang lain seperti: "Sepertinya saya memiliki segalanya, tetapi saya tidak memiliki kebahagiaan" atau "Saya melakukan banyak hal, saya mencapai tujuan saya, tetapi saya tidak mendapatkan kesenangan"
Apa Yang Tidak Berubah Dalam Hidup Anda Dan Apa Yang Dapat Anda Ubah?
Masalahnya adalah bahwa kita sering bingung satu dengan yang lain dan menerima begitu saja apa pilihan kita, dan mencoba untuk mengubah apa yang berada di luar kendali kita. Pepatah terkenal tentang kebijaksanaan untuk dapat membedakan satu dari yang lain lebih relevan dari sebelumnya.
Hidup Di Ladang Ranjau. Atau Apa Yang Menyebabkan Sakit Hati Yang Tidak Hidup Itu
"Aku adalah ladang yang dipenuhi ranjau, Anda tidak bisa pergi ke sana, Anda tidak bisa datang ke sini. Saya tidak seharusnya menyentuh ranjau Tapi aku kadang meledak" Valentin Gaft Irina berusia 30-an takut pada satu kata.
Tidak Ada Yang Mencintaimu Karena Kamu Tidak Muda, Cantik Atau Langsing? Apakah Anda Pikir Ini Adalah Jalan Buntu?
Saya sekarang menjadi wanita berusia lima puluh tahun yang bahagia. Tentu saja, saya masih muda, tetapi cantik dan ramping, dalam pengertian klasik, saya belum pernah! Kata "tidak pernah" ini tidak terdengar seperti kalimat sekarang, seperti di masa kanak-kanak, ketika Anda dianggap sebagai gadis paling jelek di kelas.
Narsisme Dalam Keibuan Atau Betapa Sulitnya Menjadi Ibu Yang "ideal" Atau "tidak Sempurna"
Mama. Mereka sangat berbeda. Beberapa "ideal", yang lain tidak terlalu … dan yang lain lagi, jadi secara umum - Anda tidak dapat melihat tanpa air mata. Tapi, mereka semua adalah ibu. Hari ini saya ingin berbicara, merenungkan "
