Psikoterapi Apa Yang Bisa Memberi Anda?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Ketika saya berbicara tentang psikoterapi, maksud saya kontrak jangka panjang, kadang-kadang jangka panjang dengan psikoterapis, yang terdiri dari pertemuan rutin yang diselenggarakan secara khusus, di mana hampir semua aspek kehidupan seseorang yang telah menjadi klien terpengaruh.

Bentuk pekerjaan ini paling menarik bagi saya sebagai terapis. Saya suka bekerja lama dan lambat. Pertimbangkan kehidupan klien, perlahan-lahan berkenalan dengan perangkat orang khusus ini, hidup bersamanya saat-saat dalam hidupnya. Untuk melihat bagaimana seiring waktu sesuatu berubah di dalam dirinya - tempat-tempat istirahat tumbuh bersama, tepi luka mengencang, kekosongan diisi dengan sesuatu yang penting. Untuk melihat bagaimana waktu, air mata, dan kehangatan menghaluskan tempat-tempat retakan internal yang tajam, seolah-olah laut menggiling pecahan kaca yang berduri.

Kepercayaan dan kecintaan saya pada psikoterapi juga disebabkan oleh fakta bahwa saya sendiri telah menjadi klien selama lebih dari delapan tahun - dan saya melihat perubahan besar yang dibawa pekerjaan ini dalam hidup saya.

Saya akan mencoba berbicara tentang apa yang diberikan oleh pekerjaan klien - dan ini adalah pekerjaan, dan kadang-kadang sangat sulit. Poin-poin tersebut disusun secara kasar dalam urutan yang menurut saya muncul dalam proses psikoterapi - dengan mempertimbangkan kemunduran alami dan lompatan ke depan.

Jadi.

1. Bantuan

Mereka pergi ke psikolog, ke orang asing untuk banyak uang ketika itu sudah tak tertahankan. Dan hampir selalu, intoleransi berkurang dengan pertemuan pertama - hanya karena ada kesempatan untuk berbicara, hanya untuk mengambil di luar yang tidak lagi muat di dalam, untuk berbagi rasa sakit dan putus asa dengan orang lain. Dan kelegaan dari harapan yang muncul untuk perubahan juga merupakan faktor penting.

2. Ilmu yang bermanfaat

Psikolog memiliki sejumlah besar informasi profesional yang sangat berguna bagi hampir semua orang. Demi Tuhan, saya sendiri terkadang heran dengan hal ini. Saya heran dan marah, mengapa kita tidak diberitahu di sekolah bahwa orang memiliki batasan dan mereka layak dihormati, bahwa kita sendiri yang bertanggung jawab atas hidup dan kesenangan kita di dalamnya; tentang bagaimana mengalami kesedihan dan krisis, bagaimana mekanisme pertahanan psikologis diatur, apa dasar hubungan yang sehat, dan sejumlah besar hal yang secara radikal dapat mengubah pandangan dunia jika Anda tahu tentang fakta keberadaan mereka.

3. Mengenal diri sendiri

Banyak orang tampaknya sama sekali tidak menyadari siapa mereka sebenarnya. Dengan sendirinya, dengan keinginan dan keadaan, di luar pola perilaku dan kebiasaan hidup yang "benar". Seringkali, seseorang yang meminta bantuan psikolog mungkin hanya merasakan ketidaknyamanan yang sangat tinggi, bahkan tidak benar-benar memahami apa sebenarnya ketidaknyamanan itu.

Berbagai macam pengalaman dan aspirasi berada di luar kesadaran. Seseorang sebenarnya tidak tahu dalam keadaan apa dia berada, atau apa yang dia inginkan dari hidupnya. Bayangkan seorang musafir yang tidak memiliki peta perjalanannya sendiri dan cara menemukan lokasinya yang sebenarnya - bukan keadaan yang paling menyenangkan, bukan?

4. Dan keakraban dengan cara hidup mereka sendiri

Untuk klien, ini paling sering terdengar seperti pertanyaan "Apa yang saya lakukan salah?". Dalam psikoterapi, pertanyaannya diajukan secara berbeda: "Bagaimana tepatnya saya melakukan ini?" Bagaimana seseorang membuat dirinya kelelahan, apa yang dia lakukan untuk menghancurkan hubungan, apa yang mencegahnya mencapai apa yang diinginkannya - sudah ada banyak jawaban untuk pertanyaan-pertanyaan ini.

Adalah mungkin untuk mengubah apa pun secara bijaksana, hanya dengan memahami bagaimana "sesuatu" ini diatur. Seringkali, biasanya cukup untuk menghadapi cara hidup Anda sendiri, untuk mulai memperhatikannya, sehingga perubahan mulai terjadi dengan sendirinya.

5. Menghadapi pembatasan

Dan mengapa pembatasan, Anda bertanya? Jadi bisa dimengerti, karena seseorang berakhir di kantor psikolog, itu berarti dia dihadapkan pada jumlah yang tak tertahankan dari pembatasan ini. Namun, bertabrakan bukan berarti hidup. Anda dapat tanpa henti masuk ke pintu yang tertutup, menghabiskan waktu dan energi untuk itu - dan tidak menyadari bahwa tidak ada pintu sama sekali di tempat ini.

Sebagian besar masalah orang adalah karena fakta bahwa mereka mengabaikan pembatasan. Dan terkadang berguna untuk mengetahui bahwa ya, itu tidak akan pernah seperti yang Anda inginkan. Marah, berdamai dan pergi mencari - dengan cara yang berbeda mungkin.

Kadang-kadang, ada baiknya untuk memperhatikan, misalnya, bahwa kita fana. Mereka benar-benar fana. Untuk menembus dan takut bahwa Anda mungkin tidak tepat waktu, tidak selesai, tidak mengatakan.

Mengakui ketidakmungkinan berarti menguraikan lingkaran kemungkinan yang nyata, dan mengarahkan upaya untuk mendapatkannya.

6. Percaya pada dunia dan kreativitas Anda sendiri

Kreativitas di sini berarti segala sesuatu yang kita lakukan secara alami, tanpa kekerasan. Apa yang terjadi dalam hidup seolah-olah "dengan sendirinya", tetapi sebenarnya adalah manifestasi yang dalam dari diri sendiri.

Mempercayai diri sendiri dan keinginan Anda, cara Anda beristirahat, mencintai, bekerja atau membesarkan anak, kebutuhan Anda untuk berhenti atau melambat sangat sulit bagi banyak orang. Jarang mungkin untuk mengesampingkan pengetahuan tentang "bagaimana seharusnya" dan menjalani cara hidup seseorang dari dalam. Tetapi justru cara hidup inilah yang dapat membawa keharmonisan dan secara signifikan mengurangi ketegangan.

7. Kemampuan untuk membangun hubungan dengan Yang Lain

Nyatanya, menjalin hubungan dengan orang lain bukanlah hal yang mudah. Untuk benar-benar menjadi - tulus dan alami, mengalami berbagai macam emosi yang muncul ketika orang bersama.

Belajar menciptakan dan memelihara hubungan, mendekati dan menjauh, menjaga diri sendiri dan menghormati orang lain, bertahan dalam kesulitan atau mengakhiri kebersamaan jika tidak lagi dibutuhkan adalah salah satu perolehan yang paling penting dan sulit dalam psikoterapi, menurut saya.