2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Kembali dari lari. Di layar smartphone, angkanya 5,13 kilometer, 42 menit 27 detik. Baru 8 minggu yang lalu, saya tidak bisa berlari tanpa berhenti bahkan selama 10 menit. Dan tetap saja mataku membulat karena terkejut aku berlari. Dan saya pergi untuk lari dan lari lagi.
Pelatih saya adalah aplikasi smartphone. Program. Bukan manusia. Dan faktanya, program tersebut mampu melakukan apa yang tidak dapat dilakukan oleh guru pendidikan jasmani. Saya pergi ke sekolah dan universitas dan selama ini berlari adalah bentuk aktivitas fisik yang paling dibenci. Dan hasilnya sesuai.
Ada apa dengan program yang tidak dimiliki pelatih langsung?
1. Tidak bernilai
Program tidak peduli apakah saya kurus atau gemuk, tinggi atau pendek, tua atau muda. Dia tidak punya ambisi untuk menjadikan saya seorang juara. Cukup dengan berjalan kaki selama 30 menit saja sudah cukup untuk mulai berolahraga.
2. Beban halus
Pelatihan pertama mudah. Berlari bergantian dengan berjalan. Dan ketika saya menunjukkan beban pertama ini kepada teman-atlet saya, jawabannya adalah: "Terlalu sedikit berlari, terlalu banyak transisi, kita harus berlari lebih banyak!" Dan saya mengikuti program yang mudah ini, mengalami kegembiraan yang murni, dan bahkan sakit tenggorokan tidak menyiksa saya. Itu hanya umumnya. Dan ketika saya berlari untuk pertama kalinya selama 8, 10, 15 menit tanpa crossing, saya bahkan tidak memperhatikan bagaimana hal itu terjadi. Itu semua dengan sendirinya. Tentu saja. Dalam seluruh sejarah pelatihan saya dengan instruktur langsung, hanya satu dari mereka di hari-hari pertama kelas yang memaksa saya untuk menjaga diri dari stres yang tidak perlu. Semua orang menginginkan hasil yang cepat, meskipun dengan biaya tinggi.
3. Umpan balik berdasarkan fakta
Setiap kali mesin menunjukkan berapa lama latihan berlangsung, berapa banyak berlari, berapa banyak berjalan, berapa banyak kalori yang terbakar. Dan sekali lagi, semua umpan balik tidak menghakimi! Baik Anda arogan "pintar", "bagus", atau merendahkan "kenapa kau begitu …", "Anda harus berusaha lebih keras." Hanya fakta: kilometer, menit, kilokalori. Dan kemungkinan pilihan independen bagi saya: apakah saya ingin lebih atau cukup untuk saya.
4. Hormati batasan
Seberapa sering Anda merasa tidak nyaman dengan orang lain yang terlalu aktif menunjukkan dukungan? Atau mencurahkan aliran emosi yang mungkin tidak Anda butuhkan dan membebani Anda? Berapa banyak orang dalam hidup Anda yang tidak hanya berusaha untuk "berbuat baik", tetapi bertanya: "Bagaimana mendukung Anda?" Dalam hidup saya, hanya ada beberapa dari mereka. Dan sekarang mobil telah ditambahkan ke mereka. Dorongan, sinyal bahwa Anda sudah setengah jalan, kutipan inspirasional - semuanya hanya berdasarkan permintaan. Dan tepat ketika ada kebutuhan untuk itu.
Prinsip sederhana. Hanya 4. Tidak terlalu banyak. Dan betapa sulitnya mempraktikkannya - untuk menjaga keseimbangan dalam kontak, bersikap netral dan tidak menghakimi, memberi ruang kepada klien untuk keputusannya sendiri.
Saya berbicara dari pengalaman saya sendiri. Mereka yang telah dilatih dalam pembinaan dan pengawasan akan mengerti. Pengaturannya sangat halus dan membutuhkan daya tahan dari orang yang hidup, keterampilan introspeksi dan latihan terus-menerus. Bersikaplah netral dan hormati batasan, seperti mesin. Dan pada saat yang sama, hangat dan suportif seperti manusia.
Hari ini, ini adalah metafora favorit saya, yang mencerminkan esensi dari pekerjaan seorang pelatih.
Direkomendasikan:
Apa Yang Lebih Penting Bagi Seorang Pria Dalam Suatu Hubungan Daripada Berhubungan Seks Dengan Seorang Wanita?
Di lingkungan wanita, cukup umum untuk mengatakan bahwa seks bagi seorang pria dalam suatu hubungan adalah syarat utama, yang diduga dianggap sebagai yang utama. Beberapa wanita mendasarkan seluruh interaksi mereka dengan pria pada keyakinan ini.
Seorang Pria Seperti Kaca Pembesar Bagi Seorang Wanita
Para wanita terkasih, pahami satu hal sederhana, tetapi sangat penting: pria Anda seperti kaca pembesar, yang terutama mencerminkan keadaan batin Anda. Artinya, bahkan jika secara lahiriah Anda terlihat hebat, tetapi di dalam diri Anda sangat buruk dan Anda sama sekali tidak percaya diri - pria Anda akan merasakan dan mencerminkannya.
Mengapa Seorang Suami Mengubah Istrinya Menjadi Anak Perempuan, Dan Seorang Wanita Menjadi Ibu Bagi Suaminya?
Pengarang: Burkova Elena. Psikolog, Magister Psikolog CBT Saya melanjutkan topik ketergantungan bersama dalam hubungan. Ada lebih banyak artikel tentang wanita kodependen, sementara pria juga bisa menjadi kodependen. Dalam artikel ini dan berikut ini, saya akan menjelaskan perbedaan peran kodependen antara wanita dan pria.
Mitologi Buatan Sebagai Sumber Psikologis
Kita semua tahu betapa pentingnya peran sumber daya psikologis dalam kehidupan seseorang. Ini adalah inti batin yang memberikan kepercayaan pada kemampuan seseorang, rasa stabilitas dan keamanan. Sumber daya psikologis merupakan faktor kunci dalam pengaturan diri dan rehabilitasi dalam kondisi ekstrem.
Bisakah Seorang Pria Memaafkan Perselingkuhan Pada Seorang Wanita?
Sikap terhadap kejadian tersebut, seperti pengkhianatan, berbeda bagi perempuan dan laki-laki. Dengan demikian, reaksi terhadap peristiwa semacam itu akan berbeda. Pria cenderung lebih keras tentang apa yang telah diselingkuhi pasangannya. Pada saat yang sama, alasan tidak akan penting bagi pria itu, dan semua perhatian akan terkonsentrasi pada fakta itu sendiri dan pada persepsi dan pengalaman situasi ini.
