2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47
Baru-baru ini, di situs tersebut, saya dan rekan-rekan saya secara aktif mendiskusikan perhatian. Bagi sebagian orang, pemahaman tentang perhatian datang dalam kedok meditasi, sementara yang lain menganggap perhatian penuh sebagai bagian dari terapi perilaku-kognitif. Ada orang yang melewati teknik kesadaran melalui prisma psikoanalisis dan pengembangan pribadi.
Dalam artikel ini, saya mengusulkan untuk menganalisis kesalahan paling umum yang menunggu seseorang dalam perjalanan untuk bekerja dengan emosi mereka. Semua kesalahan ini memiliki efek merusak pada kepribadian dan, dengan penggunaan berulang, dapat melumpuhkan jiwa lebih dari menyembuhkan.
1. Penolakan emosi. Ketika kita membujuk diri kita untuk TIDAK merasakan ini atau itu, dialog mental terlibat dalam proses penolakan. Terkadang ada rasionalisasi berlebihan dari emosi yang diinginkan: mereka berkata, saya merasa kecewa pada seorang pria, tetapi tidak, tidak, tidak, pria ini selalu berperilaku jahat, jadi dia tidak layak untuk cintaku, dan tidak masuk akal untuk merasakan kekecewaan.
Kesulitannya terletak pada kenyataan bahwa kekecewaan memang terjadi. Selama penyangkalan, seseorang tidak tahu atau lupa bahwa emosi memanifestasikan dirinya tidak hanya dalam bentuk "kepala berderak", tetapi juga sebagai respons fisiologis, yang terlokalisasi dengan jelas di tubuh kita. Dasar-dasar biopsikologi mengatakan bahwa manifestasi emosi terkonsentrasi di area tertentu dari tubuh kita - maka dalam yoga ada keterikatan jenis emosi tertentu pada chakra yang terletak dalam garis vertikal di tubuh manusia.
2. Analisis yang berlebihan. Jika Anda terbiasa dengan psikologi dan telah mengatasi masalah dengan mengidentifikasi sumber trauma (“kita semua berasal dari masa kanak-kanak”), wajar bagi Anda untuk melacak keadaan emosi hingga saat emosi pertama kali mengunjungi Anda. Paradoksnya adalah bahwa emosi adalah mekanisme kuno yang telah berevolusi pada manusia untuk memastikan kelangsungan hidup yang berkualitas.
Melacak emosi ke sumber akhirnya dalam sejarah hidup seseorang TIDAK MENCEGAH munculnya emosi ini di masa depan!
Sangat sering, memahami trauma tidak berarti menyingkirkan emosi yang tidak menyenangkan. Seseorang dapat terus merasakannya sepanjang hidupnya karena sejumlah alasan dan mencoba menjalankan analisis dalam pikirannya setiap saat.
Kekurangannya adalah bahwa analisis mental dari suatu situasi membutuhkan banyak energi dari seseorang. Anda mungkin pernah mendengar bahwa di biara-biara Buddha, para biksu hanya tidur empat jam sehari? Ini bukan karena mereka dibangunkan dengan paksa, lalu mereka mengantuk dan kusut untuk berjalan ke douche dan joging. Alasannya adalah bahwa para bhikkhu menghabiskan sebagian besar hidup mereka dalam keadaan tidak berpikir. Mereka belajar untuk mengalihkan pikiran mereka hanya untuk tugas-tugas yang diperlukan dan tidak membuang energi mental mereka dalam kecemasan dan kekhawatiran.
Penduduk kota metropolitan merasa sangat kurang tidur karena bagian terbesar dari energi vital kita diikat untuk menghancurkan air dalam mortar: dengan kata lain, proses berpikir yang tidak produktif, tersebar, tidak terkonsentrasi melelahkan kita tidak lebih buruk daripada mengangkut batu bata di sebuah situs konstruksi. Analisis yang berlebihan hanya menambah bahan bakar ke api suara hati kita, menyebabkannya tumpah, mengobrol, dan membuang energi kreatif.
3. Upaya untuk mengganti emosi negatif dengan emosi positif. Ini adalah kesalahan paling berbahaya dari ketiganya. Dengan perkembangan psikologi positif, kita belajar lebih banyak tentang manfaat emosi positif, tentang perannya dalam dorongan kreatif kita, tentang kontribusi luar biasa mereka dalam proses pengambilan keputusan yang baik. Tanpa memahami mekanisme kerja dan manifestasi emosi manusia, kami memutuskan bahwa cara termudah untuk menghilangkan kecemasan, iritasi, kecemburuan, kecemasan dan teman negatif mereka adalah dengan membuat diri kita merasakan emosi yang baik sementara pikiran dan tubuh menentukan sebaliknya.
Jalannya menyakitkan bagi mereka bahwa emosi negatif tidak hilang, tetapi disimpan di lemari. Duduk di lemari selama bertahun-tahun, dia memompa otot-ototnya, mengumpulkan keberaniannya, membangun kekuatannya untuk menyerang dan membombardir kita pada saat kita paling rentan.
Metode yang baik untuk bekerja dengan emosi negatif ditemukan oleh para sarjana NLP: seseorang mencurahkan 20 menit sehari untuk mendengarkan musik tertentu atau menonton adegan tertentu, dengan sengaja menumbuhkan keadaan nyaman dan gembira yang dia ikat dengan musik atau panggung. Setelah beberapa bulan, seseorang yang berlatih teknik ini mengembangkan kemampuan untuk memasuki keadaan nyaman dengan mendengarkan lagu ini atau membayangkan adegan yang telah dia kerjakan selama ini. Dengan demikian, seseorang belajar untuk membangkitkan emosi tertentu dalam dirinya melalui upaya kehendak, menghindari rasionalisasi yang menghabiskan energi atau dialog analisis yang mengarah ke jalan buntu.
Tulis di komentar kesalahan apa yang Anda perhatikan ketika bekerja dengan emosi dalam bekerja dengan klien. Jika Anda ingin mengatasi emosi Anda sendiri, tulislah apa yang sulit bagi Anda. Mari kita saling mendukung dan menyelesaikan semuanya bersama-sama!
Dengan cinta dan perhatian, Lilia Cardenas
Direkomendasikan:
Kesalahan Umum Dalam Komunikasi
Kesalahan #1. Keengganan dan ketidakmampuan untuk mendengarkan. Karena orang secara tidak sadar berpikir bahwa mereka melihat dan mendengar segala sesuatu yang terjadi, mereka dengan cepat menarik kesimpulan - sebelum mereka menerima informasi yang cukup untuk kesimpulan tersebut.
Pertahanan Paling Umum Melawan Rasa Malu
Bagaimana kita menghindari rasa malu? Dengan cara yang berbeda, setiap orang memiliki caranya sendiri. Setiap orang hidup semampunya dan diselamatkan semampunya. Mari kita soroti beberapa cara utama untuk menyembunyikan rasa malu Anda. 1.
Mobbing Dan Pelecehan Adalah Penyebab Paling Umum Dari "psikosomatik Kantor"
Ada banyak artikel di Internet tentang aspek psikologis yang tidak menyenangkan dari kehidupan kantor, termasuk mobbing dengan unsur pelecehan dan pelecehan yang mengalir ke mobbing. Saya akan memberi tahu Anda tentang sisi masalah yang harus saya tangani sebagai spesialis psikosomatik, karena inilah satu-satunya bukti substansial bahwa apa yang terjadi di kantor Anda dapat melampaui hukum dan dapat dihukum secara pidana.
Kesalahan Berpikir Atau 7 Bias Kognitif Umum
Ada banyak situasi di mana pemikiran manusia secara sistematis menghasilkan kesalahan, yang mengarah pada perkiraan, kesimpulan, dan keputusan yang salah. Dan ini disebabkan oleh keinginan otak untuk menyederhanakan dan memadatkan informasi jika terlalu banyak atau sulit untuk dipahami.
10 Fakta Tentang Mimpi Buruk Yang Paling Umum
Mimpi buruk adalah bagian integral dari mimpi. Sementara mimpi menyenangkan kita paling sering dipicu oleh mimpi dan keinginan, mimpi buruk adalah manifestasi dari perasaan lain, seperti stres dan kecemasan. Dalam mimpi buruk, seperti dalam mimpi biasa, segala sesuatu yang terlihat adalah simbolis, jadi apa yang kita lihat di dalamnya tidak boleh ditafsirkan secara harfiah.
