Penghindaran Dan Penolakan Tanggung Jawab

Video: Penghindaran Dan Penolakan Tanggung Jawab

Video: Penghindaran Dan Penolakan Tanggung Jawab
Video: 5 TANDA REKAN ANDA MENGHINDARI TANGGUNG JAWAB KERJA 2024, Maret
Penghindaran Dan Penolakan Tanggung Jawab
Penghindaran Dan Penolakan Tanggung Jawab
Anonim

Dalam praktik saya, saya sering bertemu klien yang secara tidak sadar menghindari atau tidak bertanggung jawab atas kata-kata, tindakan, dan perasaan mereka, yang mengarah atau membawa mereka ke hasil tertentu. Tanggung jawab berarti kepengarangan saya dan hidup Anda, masalah, perasaan, serta penderitaan.

Klien paranoid dengan cara yang jelas mengalihkan tanggung jawab kepada orang lain atau kekuatan eksternal, menjelaskan kegagalan mereka, kesulitan hidup atau masalah hubungan dengan pengaruh eksternal.

Beberapa individu (biasanya termasuk dalam kategori kepribadian histeris) cenderung menghindari tanggung jawab, yang menyangkal tanggung jawab dengan merasa diri mereka sebagai korban yang tidak bersalah dari peristiwa yang mereka sendiri (tidak rela) dimulai.

Kami, saya dan setiap orang, bertanggung jawab sepenuhnya atas hidup kami, peristiwa di dalamnya, dan tidak hanya atas tindakan kami, tetapi juga atas ketidakmampuan kami untuk bertindak. Setiap orang, setelah membuat pilihan di masa lalu dan memilih, menerima hasil dan keberadaan dalam bentuk dirinya yang sekarang.

Selama seseorang percaya bahwa situasinya telah muncul karena kesalahan orang lain atau dipicu oleh kekuatan dan peristiwa eksternal, perubahan tidak terjadi, karena apa gunanya berjuang untuk perubahan dalam dirinya sendiri, jika bukan saya.

Misalnya: “itu terjadi”, “hari itu sangat sibuk”, “Saya tidak tahu mengapa itu terjadi”, “tidak ada yang menarik hari ini”, “hubungan kami tidak berkembang”, “dia tidak melakukannya seperti yang saya inginkan”.

Mengambil tanggung jawab adalah mewujudkan (jika perlu, dengan bantuan seorang psikoterapis) cara Anda menghindari tanggung jawab, mencoba untuk terus-menerus mengembalikan diri Anda dari ketidakberdayaan menjadi keengganan, dan kemudian mengambil tanggung jawab untuk setiap pikiran, kata, tindakan, dan perasaan.

Alih-alih "itu terjadi" - "Saya melakukannya", mengakui bahwa saya adalah peserta langsung dalam acara tersebut. Mengajukan pertanyaan pada diri sendiri - mengapa saya melakukan ini dan mendapatkan hasil seperti itu? apa yang tidak saya lakukan dari apa yang dibutuhkan atau apa yang saya inginkan? - jika saya menemukan jawabannya, saya bertindak.

"Itu adalah hari yang sibuk" - "Saya sibuk sepanjang waktu."

Sadarilah apa yang saya lakukan hari itu dan saya merencanakannya sendiri sehingga tidak ada waktu luang. Dan lain kali, berdasarkan ini, jika perlu, jadwalkan hari Anda dengan kemungkinan istirahat dan bersantai.

"Saya tidak tahu mengapa itu terjadi" - "Saya melakukan ini dan itu untuk mendapatkan hasil seperti itu" - untuk menyadari tindakan dan kelambanan saya dalam situasi ini atau itu, yang tergantung pada saya dan mengapa saya melakukan ini atau sebaliknya sebaliknya? Dan mengandalkan jawaban untuk bertindak secara sadar.

"Tidak ada yang menarik hari ini" - "Saya tidak melakukan sesuatu yang menarik untuk diri saya sendiri" - untuk menjawab pertanyaan: apa yang ingin saya lakukan hari ini untuk membuatnya bahagia? Saya mendapat jawabannya, untuk berakting - misalnya, pergi ke pijat, yoga, atau menonton film.

"Hubungan kami tidak berkembang" - "Saya tidak melakukan apa pun untuk hubungan saya dan tidak mengembangkannya." Mengajukan pertanyaan: Apa yang Anda inginkan dalam suatu hubungan? Apa yang bisa saya lakukan untuk mereka hari ini? - Setelah menerima jawaban, saya bertindak - misalnya, saya memasak makan malam yang lezat, kejutan, saya mengucapkan kata-kata penting dan menyenangkan.

"Dia tidak melakukannya seperti yang saya inginkan" - "Saya melakukan sesuatu dengan cara ini atau tidak, dan saya berbicara tentang kebutuhan saya sedemikian rupa sehingga saya tidak mendapatkan umpan balik dan kepuasan kebutuhan saya"

Untuk menyadari bagaimana saya secara pribadi bertindak dan melakukan dalam hubungannya dengan seseorang, apa yang saya katakan dan dengan cara apa saya mengungkapkan pikiran dan keinginan saya? Bagaimana cara mempengaruhi hubungan?

Ini bukan aturan universal, tetapi contoh pertanyaan dan jawaban yang tepat untuk diri sendiri dapat membantu Anda menjelajahi diri sendiri. Menginginkan, membuat keputusan, memilih satu atau lain cara untuk bertanggung jawab atas hasil dan perasaan Anda tentangnya - ini adalah elemen penyusun dari penciptaan diri Anda dan hidup Anda.

Direkomendasikan: