Stres Dan Konsekuensinya

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 15:47

Praktis tidak ada orang di bumi yang tidak mengenal stres. Stres bisa berbeda: kehilangan orang yang dicintai, kecelakaan, penyakit serius, cinta tak berbalas, perceraian, perang dan konsekuensinya. Saya ingin mengutip Leo Tolstoy dan berkata: "Semua orang yang bahagia bahagia dengan cara yang sama, setiap orang yang tidak bahagia tidak bahagia dengan caranya sendiri." Dan memang demikian, karena bahayanya bukan terletak pada stres itu sendiri, tetapi pada konsekuensinya.

Trauma mental (ini adalah nama lain untuk stres) adalah peristiwa kehidupan yang menyebabkan kerusakan mental, yang, pada gilirannya, menyebabkan penurunan berbagai fungsi: dari gangguan memori, gangguan penglihatan dan pendengaran, hingga ketidakmampuan berkomunikasi dengan orang lain. Emosi traumatis yang berat, negatif, tetapi sangat kuat "menyedot" seseorang ke dalam "rawa" mereka. Setelah mengalami semacam situasi ekstrem, pada titik waktu tertentu, seseorang terjebak di dalamnya secara emosional, tanpa menyadarinya. Sangat sering, trauma mental "hidup" dalam diri seseorang selama bertahun-tahun dan membimbingnya seperti cambuk. "Whip" dapat diekspresikan dalam bentuk ingatan dan mimpi obsesif, tindakan dan tindakan yang tidak dapat dijelaskan, mengidentifikasi diri dengan masalah orang yang dicintai, menghentikan perkembangan kepribadian, memasuki keadaan destruktif: narkoba, alkohol, bunuh diri.

Semua ini tidak hanya mengarah pada penghancuran kepribadian, tetapi juga memiliki dampak negatif yang sangat besar pada kesehatan fisik seseorang. Sistem saraf bereaksi dengan meningkatkan gairah dan menguras kekuatan fisik. Pertama-tama, sistem saraf tepi menderita dan menyebabkan gangguan metabolisme, sistem kardiovaskular, perkembangan fisik atau seksual.

Sebagai aturan, dalam kehidupan sehari-hari, ini diekspresikan dengan tidak adanya sikap positif dan prevalensi keengganan untuk mengubah sesuatu dalam hidup Anda.

• Emosi yang tidak sepenuhnya dialami menyebabkan sakit kepala yang konstan.
• Suasana hati yang berubah secara dramatis: dari keadaan depresi menjadi kegembiraan yang histeris.
• Tidur buruk: ketidakmampuan untuk tertidur, atau sebaliknya, ketidakmampuan untuk mendapatkan tidur yang cukup. Tidur superfisial (sangat ringan).
• Reaksi akut terhadap kritik, kebencian, tangisan.
• Ketidakmampuan untuk merencanakan dan memprediksi hari esok.
• Efisiensi rendah dan kurangnya motivasi untuk berkembang, menerima informasi baru.
• Kehadiran ketakutan, kecemasan, kompleks.

Jika Anda melihat gejala ini pada orang yang Anda cintai, ketahuilah bahwa mereka membutuhkan bantuan!

Untuk membantu seseorang yang mengalami stres, perlu menciptakan kondisi untuk pemulihan, pertama-tama, kesehatan fisik. Langkah pertama, betapapun sepelenya kelihatannya: adalah diet seimbang dan tidur teratur (pada awalnya, misalnya, minum obat penenang atas rekomendasi dokter), jalan-jalan setiap hari di udara segar, minum vitamin dan olahraga.

Tetapi semua ini hanya berkontribusi pada pemulihan sumber daya fisik tubuh. Untuk meningkatkan latar belakang emosional, mengubah aktivitas sangat membantu. Ini bisa menjadi hobi baru, merenovasi apartemen, bepergian, olahraga baru, membaca buku … Singkatnya, sesuatu yang tidak ada sebelumnya dalam hidup kita. Dan tentu saja dukungan dari orang-orang terkasih, perhatian mereka, kesabaran dan, yang paling penting, penerimaan. Kata-kata: “Sudahlah! Ini bisa jauh lebih buruk! Apakah ini masalah? tidak tenang, tetapi sebaliknya merendahkan kesedihan seseorang. Bahkan hanya mendengarkan, tanpa menasihati apa pun, Anda akan mendapat manfaat yang tak ternilai!

Tetapi untuk pemulihan dan pemulihan kepribadian sepenuhnya, bantuan profesional dari psikolog atau psikoterapis diperlukan. Hanya dengan bantuannya, seseorang akan dapat dengan aman dan bertahap menyingkirkan pengaruh situasi traumatis masa lalu, mengubah sikap mereka terhadap mereka dan menggunakannya sebagai pengalaman besar dalam kehidupan masa depan mereka!